“夏不坐木，冬不坐石”夏季养生七不宜，不听惹病！

一、不宜坐木

俗话说：“夏不坐木，冬不坐石”。世间一切万物都是盛久必衰，衰久必盛。天气最炎热的时候，也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快，而应当让机体出汗降温。

另外，夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

二、不宜多吃冷食

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。

同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

三、不宜“快速冷却”

炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。

因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。同样的道理，夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

四、不宜夜晚露宿

盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。

此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾病，如大脑炎等病。

五、不宜缺少午睡

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。

因此，中午睡上一两个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

六、空调不宜开得太大

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。

若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在摄氏5－8度之间，最大不能超过10度。

七、不宜戴过深或过浅的太阳镜

太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。

因此，夏季选择太阳镜应允许15％－30％之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

老人常说的“夏不坐木，冬不坐石”原来是什么意思？

这是一句和养生有关系的话，意思非常的好理解，就是说在夏天的时候不要坐在木头上，在冬天的时候不要坐在石头上。那么为什么不能做呢？其中的道理说出来让人惊叹，也是古人花了很长的时间才观察才得出的结论，为我大中华人民的智慧点赞！

木头是一种很好的工具和原材料，尤其是在古代，被用来制作房、车和船，房里的很多家具比如说椅子、床也都是用木头制作的。如果这种木质的椅子常年放置在室外，自家的院子里也算，那么在夏天就不能坐上去，因为这椅子吸水侵染了湿气。

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在中医里面湿气还是很难治愈的，这种湿气常年被困在人体内，会诱发很多疾病，比方说各种皮肤上的问题，还有风湿关节类的疾病，造成很大的痛苦。所以在夏天千万不能坐木头椅子，小心湿气缠身。那么冬天不能坐石头呢？

大家应该都比较了解，石头的温度和环境温度一般成正比，夏天的时候石头滚烫能烧鸡蛋，冬天的时候石头会变得冰凉坐着冰屁股。如果坐久了会伤害人体内的肾脏等器官，造成身体的新陈代谢不稳，还可能出现各种感染的症状，在古代来说很难有治愈的方法。

当然就算是现代也别去作死，毕竟谁也不想生一场大病还花钱去医院受罪吧？所以老家人的话得听，老祖宗的忠告得牢记，过来人的经验总还是有一定道理的。

小暑的风俗有哪些小暑的风俗介绍

1、吃黄鳝
俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。
2、“夏不坐木”：小暑潮气重，不坐久置露天的木料
民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
3、吃藕
一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

治学当如蜂酿蜜,读书诚似燕衔泥什么意思

早上老师路过二村“为善最乐石”那里，有个老叔在那里打了口井，在那里摇水。我作了一副对联，我想到井水、泉水、为善最乐的石头。

为善心如摇水越摇越多，最乐财似流泉积小成大。

他听了很开心！帮助人家善心像摇水，不断的摇就很多，家中做生意的货如轮转。财源广进，就像泉水一样不断地积就变江海了。

对联文化，对联对于文学来说就像珠玉缀在锦绣上，特别光彩。学子也要学典故，巧妙地用典故，第二要学对联，对联像群花之主。

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比如说读书的时候，老师曾经在书桌上面，写书的时候要查很多资料，因为刚开始查资料，人会觉得很枯燥，容易烦，查好久才查到。我就想到捉迷藏，藏那么久才捉到很开心，不应该排斥。所以我就写到:治学当如蜂酿蜜，读书诚似燕衔泥。

像婉瑜作《方名释义》的注疏，每天注两三条两三条，200多条得要注两三个月，这就是治学当如蜂酿蜜。蜜蜂要酿好一箱蜜要好几个月，鸟雀要在屋檐下做一个窝也要好长时间，如燕衔泥。人耐不住寂寞就不如蜂跟燕，人不学不如物。

好，我们看新的条文，187暖肝煎。今天讲学可以来快一点，因为快可以春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。慢，可以蚂蚁爬行，观赏本地风光。

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暖肝煎间出自《景岳全书》，是治疗虚寒疝气的专方，常用方。它有一派温肝肾的肉桂茴香枸杞乌药生姜，再加上行气活血止痛的沉香当归，还用茯苓去寒疝水湿，疝气睾丸痛，属于阴寒所致的比较好。

一个小孩久坐湿地，睾丸肿大，水晶晶的，透亮的，服暖肝煎3剂就消失。

又一个，陕中医杂志上记载，老人腹股沟斜疝，天冷的时候就胀大，疲劳的时候增大，服用暖肝煎加补中益气汤，痊愈。

还有一例小学生，肚腹痛反复多年，医院检查肠痉挛，可是就是缓解不了。后来才知道这女娃子喜欢吃冰饮，冰结少腹。寒主收引，不通则痛。用暖肝煎暖腹，连服五剂，诸痛自除。

所以肠痉挛是病名，肝寒肾冷才是病因。治病要看穿病名，直取病因。暖肝煎能治疗寒引腹痛的一个道理。

为什么暖肝煎可以治睾丸痛？

还有一个小家伙，他学骑自行车的时候，被车栏杆撞到睾丸，这个隐痛一直多年未好，稍微用大力或者吃冷的就痛。用暖肝煎加茴香橘核丸，5剂痛去若失，完全消失。

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肾主骨，肝主筋。人体的睾丸有宗筋跟肾一起组合而成。所以肝筋下络阴器，这个暖肝煎对这个睾丸的外伤有好处。

那天老师叫一个老人不要坐石头，他行走累了就坐在石头上，晚上还打露水。冬不坐石，夏不坐木。他说现在是春天，那我说晚上就是冬天，冷了。他说难怪经常腰痛。这个石头不坐了，搞条毛巾垫下去，这个腰就没有那么痛了。

可怕的不是病，而是你在病中还在造病因;令人忧虑的不是苦，是你在苦里还造苦因。

暖肝煎有当归枸杞子补够肝肾血，小茴香肉桂温暖肝肾的寒，乌药沉香行走肝肾的气机，茯苓生姜能够祛水寒，去水者茯苓，去寒者生姜。

总体来说这个汤方很好理解。疝气是不是鼓起来有郁结，有郁结我们就要行气，那郁结在哪里？在肚腹以下，它不在上面，如果它在胁肋，就用柴胡郁金。如果它在颈项，那么就要用苏叶桔梗。它现在在肚腹下面鼓一个包。

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老师今天要分析病因病机，直接用药。你们听完以后永远记得暖肝煎，不用背方歌。

暖肝煎就是郁结在肚腹以下的疝气，疝气就是包，包就是肝气郁结，肝气郁结在下的我们就找行下焦之气的，那就是小茴香沉香乌药，此三香可以行气解郁，特别解生殖系统肚脐以下的郁。

有些人说我生气了，怎么睾丸肚子阴道阴器都很痛，你就要知道这种气要用乌药小茴香沉香去解。他说我生气的两肋很痛，这种气就要用木香郁金柴胡去解。有人说气得面红脖子粗，脖子很胀，这种气要用桔梗厚朴或者紫苏去解。它们解的是不同部位的。

疝气首先是结，其次它是水亮水亮的，蹭蹭的，水湿在那里，一包水。化水的就是茯苓生姜，茯苓能化水，水非温不化，必须要加生姜。水非淡不能渗。淡渗能利水，所以茯苓能淡渗利水，生姜能温化水，两个乃是治水名药。可是它在下半身，必须加肉桂，干什么？

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肉桂可以帮助生姜茯苓发水力量更强，肉桂配生姜，能够点命门火。肾与膀胱相表里。膀胱者，州都之官，气化水液自出。生姜肉桂能气化命门，配茯苓可以让水出。

最后为什么要加点当归枸杞子？因为久病多虚，当归补肝血，枸杞子补肾精，肝血肾精并补，推动有力。这个汤方一下子就会了。

至虚之处，便是容邪之所。你不虚，它怎么会容，我通过当归枸杞子充其血，让疝气水囊包块去后不复再作。

学校有一个鞘膜积液的患者，检查说鞘膜积液，阴囊周围，积液就是一团水，积在那里的水液。暖肝煎十剂，再去拍片子，积液没了。这是一个启发。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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