十病九寒，很多疾病，用此一招，就解决了

中医认为：万病寒为先，十病九寒。现在已经进入冬季，正是寒气昌盛的时期，一旦寒邪入体，就很容易导致各种各样的疾病缠身！寒是万病之源，具有阴冷、凝结、阻滞的特性，寒邪最直接的危害是会使机体处于凝滞状态。如果寒邪入侵，人总会感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来；比别人怕冷，穿再多也无济于事；面容苍白无血色，动不动就累……五秒自测寒湿如何判断体内是否寒湿呢？各位不妨对照下面表，看看自己中了几条：1.身体虚弱，容易疲劳2.手脚冰凉，怕冷3.容易腹泻，夜尿多4.下肢无力，脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。6.女性朋友如果寒气过重，则月经总迟到，常有血块，易痛经。如果你以上情况占两样就要警惕了。寒气过重，气血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

一招热熨法，拔出老寒湿对于寒湿，很多朋友第一反应都是艾灸，但有的艾友因艾烟大而退缩了；今天小编给各位网友推荐一个特别简单的小方法——热熨法，特别适合家庭自我保健，具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果，而且用的都是家家都有的材料。

所谓的热熨，就是将热源（药物或非药物）置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法，该法有促进炎症消退、缓解疼痛、保暖等功效，可用于治疗风寒、寒湿引起的虚寒性病证。其主要原理一是利用热源的温热，二是中药的温通，三是穴位的作用。不同的热熨法有不一样的功效，具体方法如下：

1盐熨法：治头痛腰痛取粗盐500克，艾叶20克，在锅内拌炒，使其受热均匀，炒热后立即放入缝好的布袋内。可热熨腹部以治虚寒性胃脘痛；热熨腰背以治肾虚腰背痛；热熨肩部以治肩周炎；热熨前额以治头痛。身体的寒以小腹为中心，擒贼先擒王，治疗任何疾病只要小腹变得温暖起来，寒气就无藏身之地了，治病也就好的快一些。女性朋友冬天尤其要让腹部暖暖的，就算没有疼痛，也可以热敷腹部，这样不会老得快。2姜熨法：风湿关节痛取生姜250克，洗净捣烂，挤出姜汁，备用。将姜渣炒热，装入布袋，热熨患处。姜凉后，加入姜汁再炒热，熨之。适用于因过食生冷、油腻而引起的脘腹痞满、胀痛等症。还可以用于风湿性关节炎以及扭伤挫伤引起的局部肿痛。

3米熨法：治痛经腰痛用大米500克，艾叶30克，在锅内炒热，装入布袋，热熨小腹部，以治妇女月经不调、痛经、腰骶部寒痛等。

4醋盐熨法：治老寒腿取粗盐300克，炒热，然后加入姜汁、醋各20毫升，边炒边撒，撒完后，再炒一会，将炒好的粗盐用布袋装好。热熨腰骶部及小腹部，治疗妇女月经不调；热熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。

5葱熨法：关节痛取生葱250-500克，捣碎，放热锅内炒至极热，加少许白酒，搅拌均匀，装入布袋，热熨脘腹或腰腿患处。治疗因消化不良引起的胃脘痞满、关节痛、腰酸困等。

6麸皮熨法：颈肩腰腿痛取小麦麸皮500克，炒热，洒入白酒少许，搅拌均匀，装入布袋，热熨患处，以治颈肩腰腿痛。

7卵石熨法：胃痛先备两个椭圆或柱形的鹅卵石，洗净，放入铁锅中加沙热炒。待卵石发烫后，取出装入布袋，置于患处上下滚动。对寒湿引起的腰腿痛，中寒食滞引起的胃痛、腹痛疗效颇佳。胃腹滚动应注意在由上向下滚动时匀和用力。

8热水熨法：腰背痛如果手头暂时没有这些材料，也可以直接用热水。取热水袋，装入热水，塞紧盖子，然后热熨患处。可以用于胃脘痛、腹痛、腰背痛，及局部扭伤的治疗。

注意：

1、布袋内温度过高，把布袋拿起来，并注意病员的感觉反应，避免烫伤。

2、随时观察皮肤有无潮红、水泡；如被烫伤，应立即停止热熨，局部涂以治烫伤的药物。

3、如果热敷包不热了，可以放进微波炉加热；加热多长时间？以个人家的微波炉的实际情况定。

十病九寒，冬季请保护好这7个人体最容易被寒气入侵的部位

进入冬季天气越来越冷，预防寒气入侵人体是养生保健的关键，寒气在袭击人体时，也有自己的爱好，它们有固定的行进路线，喜欢进攻特定的人体部位。只要我们事先堵住寒邪入侵的途径，就能有效御寒。 一到冬季，许多老年妇女常常手脚冰凉，特别是雪后气温骤降，更比平时感觉不适，头痛感冒也就接踵而来。医学专家研究发现，一些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，因此在大冷天保暖应讲究三「 ”点”。如果你别的保暖措施做得都很好，可是只要有一个点没注意到，照样容易受到寒气的侵害。 去年初冬，小张去上海出差，去之前特意关注了上海的天气预报，都显示是好天气，小张就没带厚衣服。谁知突然遇到冷空气，她刚到上海当天气温骤降，第二天小张去商场买了件棉服，但没买帽子，所以虽然身上很暖和，但头上还是感觉到寒冷。虽然小张意识到了要做好保暖工作，结果还是感冒了，不仅业务没谈成，还在医院待了好几天。那么为什么我们身上已经很暖和了，还是会感冒呢？ 小张所以被寒气入侵，是因为她没有堵住寒气进攻人体的一个重要部位——头部。这是寒气最喜欢袭击的人体部位之一。 头部为「 ”诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪最爱侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。有的朋友在户外行走，突然遭遇大雨，头部就会感受寒湿。加上头部阳热气盛，毛孔常处于开放状态，寒邪就更容易侵入。大多数朋友如果因感受风寒而感冒，都会有头痛、头昏、头部沉重的感觉，这就是寒气入侵的反应。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。 从养生角度讲，保护好头部使其不受寒气侵袭尤其重要。出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时把头部保护起来。我国西北地区气候寒冷，当地农民喜欢在头上戴个白羊肚手巾，就起到了保护头部不受寒气入侵的作用。 除了头部以外，还有哪些部位最受寒气的青睐呢？ 1.口鼻 口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。而流行性感冒等传染病流行时，人们戴上口罩，就是为了防止寒气的侵入。 2.背部 人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排出寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿 *** 等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。 3.胸腹部 冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹部。老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易损伤体内阳气，从而引起心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。 4.肚脐 小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心蹬开了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。有经验的老年人，会给孩子做个肚兜，戴在腹部以保护肚脐，能预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材，还能治疗许多疾病。 5.脚底 寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。 脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都可以招致寒气的入侵。经常 *** 足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。 6.毛孔 人身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈活动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易得病，甚至得重病。及时喝生姜红糖水，使寒气从毛孔排出，可以防止这些疾病。 7.前后二阴 迎着寒风大小便，性生活之后吹空调，此时寒邪就可以从前后二阴悄然入侵。这是许多男科疾病的根源所在，值得引起注意。 总之，寒气是「 ”无孔不入”，要防止寒气入侵，就得保护好我们的重点部位。在寒气逼人的天气里，我们提醒大家，首先要根据气候的变化适当增减衣服；其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，身体不舒服应该主动到医院检查，通过中医的调理预防疾病的发生。最后，戴顶帽子，配条围巾，穿双保暖鞋，不失为防寒的最佳选择。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

十女九寒 三伏天怎么治疗宫寒

饮食
红豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。还能延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。

三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等人群，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

三伏灸
所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

热水泡脚
每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒。用热水泡脚确实是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。须注意，泡脚时间不能太长，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可。

万病不离寒气，中医治本之道是：扶阳、散寒、祛瘀

俗话说：“ 十病九寒 ”，又有“ 万恶淫为首；百病寒为先 ”之说，可见寒邪影响人体 健康 之甚，本文讲述寒气如何致病和伤寒六经中的诊疗思路，说理明晰，值得借鉴学习。

《黄帝内经》中有这样一个观点：“阳化气，阴成形”。明代著名的医家张景岳认为：“ 阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形 。” 因此，这里阳和阴是指物质的动与静、气化与凝聚、分化与合成等的相对运动，进而说明物质和能量的相互依存、相互转化的作用。自然界万物的产生、发展和变化，离不开阴阳的相互作用。

阳主动而散，可促进万物的气化。阴主静而凝，可促进万物的成形 。化气与成形，是物质的两种相反相成的运动形式。阳的特点是主动，阳有气化功能，可以促进脏腑发挥正常的功能。阳性热，所以可以化阴为气。阴的特点是主静，阴性凝敛，所以可以凝聚而成形。

身体寒气重的15个表现

身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

*　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

*　舌苔发白，代表体内有寒湿。

*　反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

*　口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

*　咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

*　流清鼻涕，代表体内有寒。

*　流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

*　爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

*　感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。　

*　经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

*　脸上长痘和斑，代表体内有寒。

*　长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

*　手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

*　脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

*　四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

人体不同程度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。

因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。

人体不同程度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。

身体背后经络寒气——膀胱经

身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。

由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。

身体前面经络寒气——胃经和大肠经

身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。

如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。

经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。

身体前面寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。

和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休 养生 息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶，白米粥提升身体的能量，协助身体排除寒气。

百病由寒起，身体有寒气的人，身体常有5种不适，教你4个方法驱寒

老话常说“百病由寒起”那到底什么是寒气，寒气入体会影响 健康 吗？

01

体寒究竟是什么寒

其实体寒的说法是源自中医，体寒并不是指身体寒冷，而是精气神不足，中医认为人体有气，这团气就是人的核心。

这团气活动生热、安静生寒，当这团气生寒时，就意味着人体活力不足，容易生病。

中医认为体寒之人，身体会比较虚弱，容易疲劳，食量较小但消化不良，平时特别惧怕寒冷，经常手脚冰凉，也比其他人更难抵御外部寒冷的侵扰。

从寒气的理论来看，女性朋友更容易受寒，因此也有“十女九寒”这个说法。寒气会影响女性朋友气血运行，引发关节疼痛、手脚冰凉，痛经、闭经等问题。

02

4个习惯招寒气，赶紧改正

寒气导致体弱，绝不是一朝一夕就突然体质下降的，这和我们日常生活习惯有着直接联系，如果有以下四个习惯，建议赶紧改正，避免寒气入体。

1 熬夜

中医认为晚上11点到凌晨1点之间的子时时间，是一天之中阴气最重的时间。此时是睡眠的最佳时间，最忌熬夜。

如果这个时间不休息，身心都会很疲劳，最容易导致寒气入体。长此以往寒气累积，就容易诱发疾病。

2 饮食寒凉

从中医的角度，水果也分寒性、热性。 当体热的人吃寒性水果时，有助于降低降火，比如吃西瓜，可以加快口腔溃疡好转等。

但是体寒的人吃寒性水果，或是常吃冰点，常用冰饮，则会加重体寒症状 。容易出现腹泻，加剧痛经的情况。

3 身体太劳累

都说成年人的世界没有“容易”二字，996的工作制度，让很多人都在负荷工作，负荷生活。

当身体长期处于疲劳状态，我们体内这团气的运行就会被打乱，温度调节机制也会紊乱，导致体内生寒。

过于劳累导致的体寒容易出现脾气暴躁、记忆力下降、全身乏力等症状。

4 保暖不到位

现在很多追求美，追求潮的年轻人只要风度，不要温度，还说不穿秋裤是自己最后的倔强。冬天吃雪糕，寒风露脚踝都是常见操作。

这样做就给了外寒入体的机会，给身体逐渐降温，久而久之就会体寒。

03

寒气重的人，学会4个方法驱寒养阳

1 保暖

体寒中比较常见的就是外寒侵扰，所以我们一定要适应季节增减衣物。

像秋冬季节必须做好保暖，穿厚一点。初春、初夏不要穿得过少，早晚温差也容易导致寒气入体。

任何时候洗头洗澡都要及时地擦干身体和头发。

2 进食不贪凉

在饮食上要少吃寒凉的食物。多吃温热的食物，多饮用温开水，在秋冬季最好就不要再饮用冰饮吃冰淇淋了。

像因体寒而经常消化不良、腹泻的人，更要忌口。

3 多晒太阳

晒太阳不仅可以帮助我们促进身体对钙的吸收，还可以帮助身体提升阳气，改善体寒手脚冰凉的症状。

4 多运动

运动是改善体质，提升身体活力的绝佳方法，体寒的人更应该多运动，加速血液循环，让身体“暖”起来。

可以选择一周三到五次的有氧运动，每次持续运动30分钟以上 ，就能达到不错的运动效果哦！

正如那句“百病由寒起”，寒邪对身体的影响不容小觑，如果你也有体寒的症状，记得及早重视起来，用行动改善体质，让自己更 健康 。

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