春天，1种水果能养肝，1种水果特伤肝！你吃对了吗？

春季是阳气生发的季节，肝脏充盈，肝火旺盛容易情绪多变，这反而伤了脾胃，春季补五脏应以养肝为先。那么春季养肝吃什么好？不说远的，春天一些应季水果对肝就很有好处，比如说：樱桃。

春天吃这果，对肝脏特别好！

樱桃通常在四月下旬上市，有“春果第一枝”的美称。

中医认为，樱桃味甘，微酸，性温，具有滋补肝脏、益脾胃等功效。春天吃樱桃，对肝脏特别好！

养生小建议：

① 一天吃樱桃的量不超过150克，相当于成人手抓一把的量。

② 樱桃性温，有溃疡症状、上火者少吃；糖尿病患者最好不要吃；热性病及虚热咳嗽者也要忌食。

③ 樱桃最好放在冰箱冷藏储存，而且要尽快吃掉；新鲜樱桃一般可保存3~7天。

樱桃除了生吃呢，还能做成膳食，今天侯老师给大家推荐一道美味又营养的药膳——樱桃龙眼枸杞汤。

养生推荐：樱桃龙眼枸杞汤

食材：龙眼肉10克或鲜龙眼15克、枸杞子10克、鲜樱桃30克、白砂糖适量

做法：龙眼肉、枸杞子洗净，加适量水，放在锅里煮至充分膨胀；放入鲜樱桃煮沸，加白糖调味服食。

营养点评：这道汤具有养肝、养血、助眠的作用。

榴莲吃不对，长肉又伤肝

那春季哪个水果要少吃呢？

说起春季伤肝的水果，就要数榴莲了。对于患有脂肪肝的人群来说，榴莲会让肝变得更“肥”。

因为呀，榴莲的糖分高、脂肪含量更高。而且，榴莲所含的糖分有一部分是果糖，这些果糖会直接进入肝脏。

而许多研究也表明，如果过多进食果糖，会引起肝脏疾病。别看榴莲长得“憨厚”，事实上隐藏着不小的健康隐患。

建议：

健康人一天食用榴莲不要超过2瓣（可食用部分不超过100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量就不要吃了。朋友们可要记住了。

春季是养肝护肝的最好季节，大家应把握好时机，多选用些春季养肝护肝适宜食用的水果和蔬菜，调整好自己及家人的饮食结构。

养肝护肝吃什么水果

想要保护肝脏，应该多吃什么水果呢，下面我为大家介绍9种养肝护肝的水果，欢迎大家阅读。

养肝护肝吃什么水果 1、葡萄

特别是深紫色的葡萄，可有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。

2、无花果

无花果大都产于我国的'江苏、四川等地，但是要属最好的品种还是新圌疆那边种植的最好。无花果内俺有大量的有机酸和多种酶，这些元素进入体内，不仅可以保肝解毒，还能清热润肠，提高消化能力。

3、荔枝

荔枝是中国南部亚圌热带的果树，荔枝皮通常为，鲜红色和紫红色，吃荔枝可以改善人体的肝功能，促进人体加速排毒不仅如此，还能他还能提供让细胞生成所需要的营养物质。但是荔枝性火，常吃多吃会使人上火，吃太多还会引起?荔枝病?

4、香蕉

和荔枝一样，也是中国南部亚圌热带的果树，都是南国的四大果品。多吃香蕉能够帮助人体清除掉体内的各种垃圌圾，不仅如此，香蕉还含有大量的维他命和矿物质，这些矿物质和维他命，进入人体后能助于人体消化和吸收。因此，可以很容易的将体内的毒素排除体外。

5、樱桃

具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，是大家公认的?去毒水果?，同时对肾脏的排毒也有相当的帮助。

6、桔子

含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体，特别是蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

7、柠檬

柠檬含有多种有效物质，特别是柠檬酸、钙、镁、维生素C、生物类黄酮、果胶和柠檬烯，可有帮助消食、肝脏清洁的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

8、草莓

内含丰富的维生素C，且热量不高，既能清洁肠道又能照顾好肝脏，无愧为?排毒佳品?;但需注意对阿司匹林过敏或肠道功能紊乱者不宜食用。

9、苹果

内含半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助，果胶还能避免食物在肠道内腐化;但肠道经常胀气者不宜食用。

吃什么水果养肝护肝

想要养肝护肝，养肝多吃些什么水果呢，今天我就为大家介绍6种可以养肝护肝的水果，欢迎大家阅读。

吃什么水果养肝护肝 1、柚子

柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的`有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

2、山楂

山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。

3、柠檬

柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

4、苹果

苹果中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

5、葡萄

葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

6、杨桃

杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

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