两味药，泡水喝，大补心肾！三高也能用

中医认为“心与夏气相通应”，夏季最大的特点就是炎热，此时人体阳气最旺，阳气容易外浮，引起内里虚弱，人就容易出现与心脏相关的疾病。这也是中医常说的，夏天无病自带三分虚。

夏天天气热，出汗也多，在中医眼中，汗有多重要？李时珍曾说过，汗出于心，在内为血，在外为汗。也就是说，汗为心之液，出汗就是出心血，你又出得很猛，出得平平的话，它就是排泄代谢。如果出的猛汗，那就是伤心血。

有一位退休教师，她退休在家的那个夏天很热，她是很爱出汗的人，那个夏天出得尤其多，结果一过夏天就觉得疲劳得不行，一走就喘，而且一走就更出汗。她也知道自己是出汗出虚了，但怎么着都抑制不住汗，一开始是因为热，到后来都立秋了，汗还是止不住。于是就去看中医，得到的结论很能给大家提醒，医生说她是“出汗把心气耗虚了”。

《灵枢》上也说，夺血者勿汗，夺汗者勿血。意思就是强调，已经出血的人，如果治疗的话是忌汗的，而出汗很多的人，也不需要用放血疗法，因为无论是汗还是血都会带走身体的能量，使人处于虚弱状态，所以不能重叠地损耗。

很多人可能都有过这样的经历，出大汗或者拉肚子到脱水时，虽然没到软瘫的地步，但人会觉得一点力气都没有。最后导致的结果就是既伤气又伤阴，气阴两虚。表现为神疲乏力，气短懒言，汗出，咽干口燥，烦渴欲饮，午后发热，两颧潮红，五心烦热，小便短少，大便干结，舌红少苔而干。

中医认为，心肾相通，所以，补心也要兼顾补肾。

有一个方子能补五脏，特别是补心肾，非常适合夏秋两季服用，可以养阴，又可以防止元气外泄，不论男女都适合。

二子延寿茶

这个方子叫二子延寿茶，名为二子，说明它只有两味药，五味子和枸杞子。

懂得养生的人都知道五色可养五脏，譬如黑色入肾，肾不好可多吃些黑豆等；但你知道吗？其实五味也可养五脏，中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”，五味分别归入五脏，与肝、脾、心、肺、肾相对应。而五味子刚好对应了这五味，简直就是天生的保护五脏的法宝。

五味子，《神农本草经》把它为上品。

武则天用它补益身体、延年。

《抱朴子》中提到淮南公羡门子服它十六年，面色如玉。

名医孙思邈的“生脉散”，就用五味子益气、护心脏。《慈禧光绪医方选议》也有记载，慈禧用它来养心神。五味子中含有的独特物质能保护心肌、改善心功能；还能安神、健脑。

五味子还能滋养肾中精气，同时又可固摄肾中精气，比单纯滋补的药效更佳。

中医很早就有“枸杞养生”的说法，从《诗经》“集于苞杞”时起，便用于医药，迄今已有3000余年的历史。自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”。枸杞，占据养生界的平价食材首位，可是当之无愧！《本草纲目》载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。《本草经疏》载：“枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”《本草备要》载：“枸杞，平补而润，甘平。润肺清肝，滋肾益气，生精助阳，补虚劳，强筋骨，去风明目，利大小肠。”

二子延寿茶：枸杞子6克、五味子6克，可以把五味子略捣一下，开水冲泡代茶饮。

五味子酸苦甘辛咸，但以酸味为主，实在不喜欢的话，可以加罗汉果，增加甜味和功效，又不含糖分。对于高血脂、高血糖的朋友来说，比较友好。

白果墨鱼汤

过了夏秋两季，入冬以后就可以换白果墨鱼汤来补心肾了。

白果就是银杏，是常用的心脏保健食材，不过每天吃的量要限制，因为白果有一点微毒。

正常成年人每天吃白果不能超过七粒，小孩要减半。

白果适合煲汤，而且是要久煲，半小时以上至一个小时最好。

墨鱼滋阴，也特别养肝血，是深秋和整个冬季可以每日进补的食材。

经常熬夜、肝血虚、阴虚的人，更可以常年食用。

熬完夜的人会有很多表现，比方说肝火旺、口气重，或内分泌失调等，根源是熬夜伤阴了，这时一定要喝墨鱼汤滋阴。

白果墨鱼汤：7粒白果、1到2两墨鱼干、1两肥肉（如用新鲜淡晒墨鱼干则可以不放）、20粒枸杞、1个陈皮（如果买来的陈皮品质不好，导致汤味发苦，则不放）、3片带皮生姜。

做法：将原料一起冷水下锅，炖30分钟到1个小时就可以喝了。

叮嘱：

1.不要拆掉墨鱼的骨，要整个墨鱼下去连着骨头一起炖，这样不容易过敏。

2.用墨鱼干炖汤。鲜墨鱼是发物，干品就没有那么发了。

3.痰多咳嗽、急性病期间，不适宜喝；女性经期可去掉枸杞。

4.如果不是当季的墨鱼干和白果，则需要提前泡发。

两味药，补益肝肾精血，既可消除耳鸣，又可破解腰膝酸软

朱丹溪讲，人过四十，阴气自半。人体之阴，又源于肝肾。故而，50多岁的人，肝肾阴虚，或由此带来的一身之阴不足，就在所难免，这是自然规律使然。

那么，肝肾阴虚，其中之一就是精血不足，那么一身濡养失常，精血不养耳窍，自然就会耳鸣、听力下降问题

肝主筋、藏血，肾主骨、藏精，故而精血亏虚会导致筋骨失养，而出现腰膝酸软。

对于这类耳鸣患者给大家建议可以常用两味药： 枸杞子、五味子

用法：研磨成研成粗末，水煎煮，或者直接用沸水冲泡即可。

其实，这则小方出自明代的一部中医治疗、 养生 专著《摄生众妙方》

枸杞子

这味药想必大家都熟悉不过，但是大多数人其实对枸杞子功效并不是很了解。

《本草正》中有记载：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气。所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”

简单讲，枸杞子长于养阴，亦可助阳，所以养阴而不伤阳。

枸杞子入肝、肾经，善于滋补肝肾，而强腰健膝，聪耳明目。肝藏血，肾藏精，精血同源，是故，肝肾同源，所以，枸杞补肝肾之时，养益精血。

五味子

五味子是一味非常独特的中药。正如其名，酸、甘、辛、苦、咸，五种味道它都有。

五味入五脏，所以五味子，五脏都能补。

药王孙思邈也曾说过：“五味子能补五脏之气。”五味子五味俱全，但其 酸 味独盛。

中医认为，酸性能收能涩，具有收敛固涩的功效。

此方中五味子，最大的作用在于收涩。如此一来，枸杞子补进去的精血，就可以五味子收住，就好比是一把锁，牢牢地锁住补充好的精血，精血足，耳鸣自然就消除了。

但是五味子味酸重，泡出来的水很酸，所以有胃酸分泌过多的朋友，那么一定要慎用此方。

年龄不大人先老？简单两味中药泡水，阴阳同补、延缓衰老

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。如今成为了很多人的真实写照。

随着时代的发展，生活节奏的加快，越来越多的年轻人也都已经渐渐的步入了 养生 的行列。怕的更多的就是年龄未老，人却看起来先老了。

为什么会这样说呢？

中医认为，肾为人体的先天之本，主藏精，然而精充九窍，养百骸。什么意思呢？就是说，肾精是我们人体全身的能量源泉，要源源不断的给我们的五脏六腑提供能量的。一旦肾精亏虚，就没有足够的能量给我们的周身提供营养，久而久之，身体就会出现一系列的症状，就比如说畏寒怕冷、腰膝酸软、食欲不振、头晕眼花，甚至是失眠多梦、记忆力下降、身体早衰等等。

有人会问了，该怎么做才能够更好的缓解这一症状呢？依崔老师来看，要从补肾精入手。今天崔老师给大家分享一个小方子，二精丸，由黄精、枸杞子组成。

别看方子简单的只有两味药材，它的功效强大到让你想象不到。接下来我们就看一看。

我们先来说黄精，属于药食两用的中药材，是传统的补中益气药。它味甘、平和的性格不仅可滋阴、补气，还可健脾、润肺、益精。而且在补肾的同时还可以进行补血，并且在使用的过程中不会有上火的情况。

接下来我们说我们再熟悉不过的枸杞子，也就是我们平时说的枸杞，作为药食两用的它味甘、性平，可滋阴补肾、益精明目、润肺止咳。并且在滋阴的同时还不忘有助阳的功效。

总结来说就是，黄精在滋阴的同时可补血；枸杞子虽然补阴，但是也兼顾补阳。两味药材搭配使用，有阴阳双补、补气固精之功，甚至有延缓衰老之效。

你身边如果有这样的人，不妨教他们一招，让他们也得到较好的缓解。但是一定不要忘了进行辩证。

须发早白，腰膝无力？多是肝肾阴虚，简单2味药，心肝肾同补

今天给大家说说“须发早白，失眠多梦，耳鸣” 的问题。

为什么今天说这个话题呢？就是最近发现很多来门诊的年轻人，都有这个情况，年龄不大，却大多是满头白发，看上去十分憔悴沧桑。

这是怎么回事呢？

这就是中医上常说的 “肝肾不足”，也就是跟肾阴虚 导致的。常表现为： 脱发，须发早白， 女性月经不调，男性功能差，时间不够，尿频尿急尿不尽 的情况。

怎么办呢？

主要以以 补肝益肾 为主要的原则。，中医讲究“天人相应”，“天人合一”，这是最好不过的了。

刚好，今天给大家说的这个方药，就能很好的解决这个问题， 一方面补肾，一方面补肝，肝肾同源， 效果自然是不用多说了，用过的没有不说好的。

这个方药就是《 《医方集解》 》中的二至丸，只有 女贞子 和 旱莲草两味组成。

看这个名字自然能想到，“二至”是什么？就是夏至和冬至两个时节。就是说 女贞子是冬至最佳，旱莲草则是夏至最佳。 这就是名字的由来了。

这么简单的两位药，真有这么大效果吗？

有的，有临床资料记载，目前有患者通过这个方药，解决了困扰已久的少白头，男性功能差等问题，而且罗大伦博士也很认可二至丸，在他的课堂上曾说过，他的少白头也是这样好的，你说好不好用？

为什么补肾能乌发？

中医说 “肾其华在发” ，就比如拿一颗来说，树根是肾，树叶是头发，只有树叶得到树根的滋养才会枝繁叶茂。同样我们的头发也是这个道理，一旦肾阳不足，营养不够，不就早白，脱落了吗？

方中用的旱莲草，一来可补肾阴，而来还可清热凉血，

女贞子，除了补肾阴，还可强肾，防外泄。

两药的共同之处就是都可以 补肝血，自然就生发了。就像《黄帝内经》里说的 “发为血之余” ，所以说，补肾、补肝、补血三者缺一不可。

中医治病从来都是以病机为出发点，而不是以名字来决定的，所以说，不仅可以解决须发早白，失眠多梦，还可以解决 腰膝酸软、失眠多梦、功能差尿频尿急尿不尽等。

高丽参用什么材料和药材吨汤比较补，什么药材什么功效说清楚是吨给老人喝的要暖胃的不要凉的药材，

参炖鸡
补中益气 材料：鸡1只、水参2棵、大枣3粒、栗子3粒、糯米（已浸）1杯、蒜瓣5个人参炖鸡
烹调方法： 1. 鸡只去掉肥膏后，放入冷水中洗净。水参刮去外皮，切去发芽部位，洗净备用。 2. 糯米沥干水后放入鸡腹内，放入一棵水参。 3. 鸡只放入煲内，加水至全覆盖，加入水参、栗子、大枣、蒜瓣，以中火炖约三小时。 4. 最后以盐及胡椒粉调味即可。 疗效：中医师张瑞澄教授表示，人参具补气作用，大枣、鸡能补血，栗子则可补肾。糯米性温，有暖胃功效，不过消化力较弱的人不宜多吃。
人参粥
暖胃挡饥 人参粥
材料：大枣1杯、水10杯、栗子半杯、水参2棵、大米1杯、杞子适量 烹调方法： 1. 大米洗净，浸泡约一小时备用。水参刮去外皮，顺丝切开。 2. 于煲内加入十杯水，放入水参、栗子、大枣。煮沸后，将火调至小火。 3. 放入大米并不时搅拌，以温火煮至大米呈软腍，加入杞子及以盐调味即可。 疗效：人参粥气养血，适用于脾虚血弱、元气不足的人士，有补元、护心的作用。大家亦可按体质而选择白参、水参或红参。一般来说，夏天较适合吃白参及水参，冬天则适合吃红参。
人参烤肉串
补血惹味 材料：水参2棵、酱油2汤匙、盐1茶匙、糖1汤匙、牛肉200克、麻油少许 烹调方法： 1. 牛肉切丁，用刀背轻拍，后以酱油、盐、糖及麻油等调味。 2. 水参刮去外皮后横切薄片。 3 将牛肉粒与人参片相间串成串烧，撒少许盐，放在焗炉烤熟。 疗效：人参补中益气，牛肉则补血补铁，以较香口的串烧方式，可以令味带甘苦的人参更易入口，不过因为较热气，故热底人士不宜过量。若不爱牛肉，可以鸡肉或猪肉代替。
人参天妇罗
香脆可口 材料：水参4棵、盐1汤匙、糯米粉4汤匙、生粉2汤匙 烹调方法： 1. 人参去掉参须后洗净，切成6至7厘米长的薄片。 2. 将盐溶掉，将人参放入盐水中浸泡十分钟，取出待干。 3. 糯米粉与生粉拌匀，加入适量清水、少许盐及沙律油，做成炸浆。 4. 烧热油，放入已蘸炸浆的人参，猛火炸至金黄色，即可捞起食用。
高丽参炖鹌鹑
原料：参，鹌鹑 附料：猪瘦肉，淮山，枸杞，磁实 调料：盐，味精，姜片。 制作： （1）药膳功效：滋阴补血，老年人适宜。 亮点是宰鹌鹑，猪瘦肉起增加鲜味作用。 （2）制作过程：将加工好的鹌鹑，高丽参，附料，调料一同放入炖盅之中，高火炖透，即可食用。
高丽参炖鸡
材料：（4人份） [中药] 朝鲜人参…5g 枸杞子…20粒 香菜…少许 鸡…1只 干香菇…4枚 冷水、开水各适量 酒…30ml 盐…15g 大葱…2根 生姜…2片高丽参炖小鸡
做法： 1、朝鲜人参快速水洗，在热水中浸泡一宿，变柔软后取出，人参汁留量备用。 2、於香菇洗净，浸泡水中，待柔软后取出，香菇汁留盆中备用。 3、把鸡吊起，取出内脏、鸡爪，用水洗净，把鸡身上的水擦净。 4、鸡翅膀固定在后背上，像曲肘而枕那样。把鸡腿放倒，固定在鸡胸上，大腿的关节刺入竹签，使足返回原来的位置，小腿用竹签串在一起，用线固定在鸡尾部，制成一个造型。 5、把鸡放入足量的热水中，通过热水，去掉脏物。 6、把鸡放入深锅里，加水漫过鸡，把葱段、生姜块加入，用火煮，取掉浮沫，使其乾净。 7、加入高丽人参、香菇、煮上一会，出来浮沫后去除，然后加入酒、枸札子，用文火煮1小时，最后取出姜块和葱段，加入香菜和盐调味.

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