哈佛大学公布研究结果：能活过90岁的人的共同特征29项

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！近来，美国与欧洲几个不同的研究机构对生活在各地的长寿者进行了跟踪调查。

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综合他们的研究结果，发现90岁以上的老人有以下29项共同特征：

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1. 看病：很少去医院。

2. 吃药：一生中的用药总量（包括营养药）远低于平均水平。

3. 病史：多数在中青年时不曾患有长期的严重疾病。

4. 饭量：总体偏少，但不排斥适量的零食。

5. 营养：饮食含蛋白质较高、脂肪较低，清淡，不偏食，注重多样性，乐于尝试新的食物。

6. 饮酒：并非全不饮酒。有此习惯者，仅是小酌。均无长期酗酒史。

7. 抽烟：绝大多数目前不吸烟，若抽也不多、不成瘾，且喜欢用烟斗。

8. 喝茶：多数从年轻时即开始有了喝茶的习惯，并保持至今。

9. 作息：绝大多数有早睡早起的习惯。

10.睡时：平均在6至7.5个小时，且保持稳定，不时多时少。多数并无午间小憩。

11.运动：所从事类别的差异很大，但能持之以恒；并更乐于在户外活动。

12.生理：多数有以下5个特征：

1）身材：中等。平均身高：男：171厘米，女：157厘米。

2）体重：不过重或过轻，且随年龄变化的变动较小。

3）肌肉：舒张力佳；

4）皮膚：较有弹性；

5）握力：有力持久。

13.神智：少有患老年痴呆症者。

14.脑力：判别力、认知力、逻辑力、记忆力与表达力的衰退都比较慢，并且他们有意识地锻炼与强化自己的这些能力。

15.退休：大多数人在65岁左右。过早退休者反而不长寿。

16.寄养：常年住养老院者较少。

17.仪容：注重服饰、仪表、举止、个人装束与家居整洁，并非奢华，但自我欣赏。

18.独立：多数倾向自立、自主、自为，主观上与客观上对环境与子女、亲朋好友的依赖性较小。

19.经历：在过往生活中，尤其是青壮年时代，大多数曾经历过冒险和困苦。

20.抑郁：不少人在五六十岁时曾出现过情绪忧郁，但随后即能调整状态，迈向新的生活。

21.怀旧：多数人对旧时有珍惜、感怀与美好的感觉，但对个人经历与社会环境并不感叹今不如昔，并不希望回到过去，而是更乐于生活在多变、多彩的现在。

22.社交：有稳定、适当、比较和谐、比较密切的伴侶、家庭和朋友圈。

23.闲谈：喜欢与熟人乃至生人交谈，甚至“八卦”，但一般不牢记在心，不搬弄是非。

24.辩证：能够在周围很多人认为不利的情形中，看到有利的与美好的一面。不钻牛角尖。

25.顺变：当环境发生变化时，能及时调整自己的态度与做法，适应能力比较强。

26.求新：对于时事、新知、周围的事物有比较强的了解和参与的兴趣，并努力去做。

27.性格：乐观、开朗，有幽默感，常会放声大笑。平和，无忧，少有争吵。

28.务实：容易感到满足与充实，不与人攀比，懂得享受即在的与即有的快乐日子。

29.生死：不那么关注死亡的问题，并为此忧心忡忡。活一天，活好一天；活一年，活好一年。

--THE END--

本文转载自网络，版权归原作者

如何评价“格兰特研究”的正确性

格兰特研究是历史上持续时间最长，同时也最全面的精神心理健康研究。该研究始于1938年，研究的对象是268名身体健康、适应良好的哈佛新生（全部为男性）。
从上个世纪30年代开始，哈佛大学研究人员不间断追踪这些当时刚刚踏入哈佛的268名男子，记录他们的职业起伏、婚姻状况、为人父母以及祖父母的生活，以及如何度过老年。这是人类历史迄今持续时间最长的综合性纵向研究（注：也叫追踪研究，是指在一段相对长的时间内对同一个或同一批受试者进行重复的研究），这个研究项目被称为格兰特研究。据了解，该计划耗资2000万美元。
在格兰特研究的所有报道中，样本的真名都被隐去。其中有一些人公开承认参与了研究——比如《华盛顿邮报》长期出版人本·布莱德利。但大多数人都对此守口如瓶——例如美国前总统肯尼迪，据传他也是受试者之一，但他的所有档案都被从研究所提走，直到2040年才能够解密。这很有讽刺意味——正是档案被提走表明了肯尼迪曾经参与格兰特研究，而这一点从未被公开承认过。

链接：耗时75年 花费2000万美元 追踪268名哈佛精英
哈佛求解“幸福密码”

乔治·瓦利恩特

参加测试的哈佛毕业生

画/张永文
什么是幸福？幸福历来被认为是一种难以捉摸和转瞬即逝的东西，对于某些人来说，甚至连试图追求幸福都是徒劳之举，有人这么说过，“幸福就像是一只蝴蝶，当你对它紧追不舍时，你总是无法将它掌控，但如果你安静地坐下来，它或许会降临在你的身上。”
那么，关于幸福，是否存在着一个通用的方程式？如果它是由爱、工作和心理调节组成，那它们的配比各是多少？
在长达75年的时间里，哈佛大学的研究人员一直在进行着一项名为格兰特研究的项目，推算着“幸福”。
这是一个堪称幸福的人生，也是格兰特研究中一个堪称完美的幸福样本，他的编号是47：他很富有，年轻时自己打拼出一片天地；现在他已经活到了80多岁，很少到医院就医；他的妻子患过癌症，但已经康复，仍然陪伴在他左右；他有两个出色的子女，还有孙子和孙女。
但他经过了什么样的波澜？又是怎么做到这些的？有没有什么经验之谈？我们能否借鉴一下？据报道，格兰特研究积累的数据可谓丰富：从在学校内尽情闲聊的日子，到第二次世界大战期间在军队服役，经历结婚和离婚，在职场上晋升或失败，一直到退休——268名研究对象一直在做着健康检查、接受心理测评，答复问卷调查，并且坐下来接受面谈。而从1967年开始，美国精神病学家乔治·瓦利恩特开始担任研究负责人，他既是调查者，也是分析者。现在，仍然活着的一小半受试者已经进入了耄耋之年，瓦利恩特本人也已经是79岁高龄，因此对格兰特研究以及瓦利恩特本人的一生进行总结，时机都已经到了。
美国《大西洋月刊》记者约书亚·沃尔夫·申克就是进行总结的这个人，他也是接触到格兰特研究档案的首名记者，最近，他对该研究项目以及瓦利恩特进行了探寻。
>>缘起试图分析塑造“正常年轻男子”的心理因素
从一开始，格兰特研究就是一项前无古人的大胆冒险：20世纪30年代，在哈佛大学负责医疗服务的阿里·博克与他的资助人、百货业巨头威廉托马斯·格兰特一起构思出了这一项目。1938年9月，博克撰文指出，医疗研究给予了患病者太多的关注，仅仅把身体划分成症状和疾病，通过显微镜研究人体，无助于探寻更紧急的问题——如何幸福地生活。他的研究将动用一批在校大学生，以分析塑造“正常年轻男子”的心理因素。他对正常的定义是：“通常被称为成功生活的情感和生理因素的结合体。”
博克召集了跨越医药学、生理学、人类学、精神病学、心理学和社会工作的一支研究团队。结合健康数据、学业记录，以及哈佛各学院院长的推荐，他们筛选出268名学生——其中大部分是1942、1943和1944年毕业的学生，并利用各种可用的科学工具、对他们从各种角度进行了测量。在一次家访中，社工甚至将受试男孩的历史翻了个底朝天——不仅问到了他什么时候停止尿床、对性的知识从何而来，还询问了他的父母以及其他亲戚的病史和社会史。男孩还提交了书写样本，并与精神病学家频繁面谈。他们还脱光衣服接受测量，研究人员还对他们进行“人体测量学”分析，这是一种所谓的“颅相学”，据说能够从身体比例看出一个人潜藏的性格。
1942年，博克接受哈佛大学校刊采访时说，他有关成功男子的研究旨在缓解“全球层面上的不和谐”。格兰特研究早期研究的一份文件称，该研究未来成果的重要性将堪比苏格拉底、伽利略的成就。但实际上，早期研究的实用性很令人意外——研究人员将这些研究数字借给美国军方，用于在第二次世界大战中挑选军官。
>>波折过于宏大，换了好几拨资助者，险些无果而终
事实上，科学研究的资助者总是很想快点出成果，没有精力长期与科学家耗着，因此大多数研究都会无果而终。
而格兰特也不例外：他坚持了大约10年——出钱让研究人员们每年邮寄详细的调查问卷给受试者，定期举行案例研讨会，并且出版了雪片似的研究论文和好几本书籍。终于，他不再给研究团队寄支票。
上世纪40年代后期，洛克菲勒基金会对研究产生了兴趣，向一位名为玛格丽特·兰蒂斯的人类学研究者提供资金，继续追踪受试者，当时绝大部分受试者仍在配合研究。
但到了50年代中期，研究已经难以维系。研究团队被解散，仅有一名哈佛心理学家查尔斯·麦克阿瑟在继续该项目，调查频率锐减到了两年一次，其中部分问题涉及吸烟习惯和香烟品牌选择，原因是项目的资助者换成了美国烟草行业巨头菲利普·莫里斯。
似乎，这项人类史上“时间最长的研究”就要结束了。
但纵向研究就像红酒，越陈越香。随着格兰特研究的受试者进入中年，他们中许多人获得了令人瞩目的成就。那时已经进入了20世纪60年代，受试者也都已经40多岁。调查样本中有四个人在竞选参议院议员，一个人服务于总统内阁，还有一个人成了美国总统。
在炫目的成功下面，也掩藏着黯淡的人生。早在1948年，受试者中就有20人表现出严重的精神疾病困境。到50岁时，大约三分之一受试者曾在不同时段接近瓦利恩特提出的精神疾病标准。
在这些哈佛精英的笔挺外套下，跳动着一颗颗备受困扰的心脏。这种状况完全出乎博克所料，20世纪60年代，他曾说：“我挑选他们时，他们都是正常的。一定是精神病学家们弄错了。”
>>人物终于有幸找到了一个能讲故事的研究者
博克最终认识到，这不是一项简单的自然科学实验，而是事关成功人生定义的长时间研究，因此，要想让这项研究焕发生机，就需要借助讲故事的方式。
好在上世纪60年代中期，格兰特研究计划终于有幸找到了这个能讲故事的人——乔治·瓦利恩特。瓦利恩特出生于1934年，他的父亲克拉普曾是一位热衷于阿兹特克文明的考古学家，在他两岁时，父亲放弃了成为“印第安纳琼斯”（电影中的探险人物），穿上了西装，先后担任美国纽约自然历史博物馆馆长、宾夕法尼亚大学博物馆主管。
据瓦利恩特回忆，父亲是一个成功人士，从未表现出一丝疑虑或者压抑。然而在1945年一个星期日的下午，44岁的克拉普在午睡后离开了位于宾州的家，再也没有回来。妻子在一个水塘边发现了他，他身边放着一把左轮手枪，子弹从口中射入。
瓦利恩特当时只有10岁，几年后，一个邮包带来了克拉普的哈佛大学毕业25年同窗联谊纪念册，瓦利恩特花了好几天细细翻看，从图片和文字中探寻当年的大学生如何变成了47岁的成年人。从事纵向心理研究的种子从此在他心中生根发芽。
他后来也上了哈佛大学，毕业后又在被誉为“通往弗洛伊德的殿堂”的波士顿精神分析研究所深造，研究如何接近人生真相。
>>成果人生成功要看如何应对困难，而“幸福就是爱”
1967年，也就是参与格兰特研究的哈佛大学学生返校参加毕业25周年活动的那一年，33岁的瓦利恩特决定，他将把余下的职业生涯全部用来追踪这些受试者。他所关注的不是这些人遇到了多大或者多小的困难，而是他们如何应对这些困难，以及达成了什么效果。他所用的主要阐释工具是心理分析术语“适应性”，即对痛苦、冲突以及不确定性的无意识反应。
“适应性”在心理学上也被称为“防御机制”。瓦利恩特解释说，防御是人类最基础的心理过程。比如说，当我们受伤时、伤口的血液会迅速自动凝结，防止我们流血而死；而当我们遭遇心理挑战时——大到母亲去世、小到鞋带断了——防御机制将伴随我们度过情绪沼泽。
瓦利恩特将防御机制从最劣到最优分为四等。位于底端的是最不健康的，也就是“精神病态的”防御机制，比如偏执狂、妄想狂。
比这高一级的是“不成熟”，包括被动攻击，忧郁症、心理投射、幻想等。
“神经质的”防御机制在“正常人”中非常普遍，包括“理智化”、“情感分离”、“压抑”等反应。
最健康的、也就是“成熟”防御包括利他主义、幽默感、合理期待（对未来的不适有所预见和准备），压抑（自觉推迟对冲动或冲突的注意，留待状态好时解决），以及升华（找到情感出口，比如在运动中释放攻击性）。
瓦利恩特认为，适应性由过往的痛苦经历唤起，终生都会发挥作用。
以参与格兰特研究的两个人为例，他们分别被化名为“古德哈特”和“塔里顿”。两人都在担惊受怕的环境中孤单地长大。古德哈特出生在蓝领家庭，父亲顽固不化、嗜酒如命，母亲则非常胆小，焦躁易怒。塔里顿的家庭比较富有，在郊区长大，但他同样有个酗酒的父亲，母亲则患有严重忧郁症，令他很担心她会自杀。古德哈特后来成了民权领域的全国领袖，被瓦利恩特称赞为善用“升华”和“利他主义”的“成熟防御机制”大师。
在接近50岁时，古德哈特被格兰特研究项目评为在心理调适方面做得最好的前五名。而与此同时，塔里顿的排名则落在了最后五名。他是一名医生，离了三次婚，习惯用酒精和镇静剂麻醉自己。瓦利恩特评价，塔里顿习惯“分离”和“心理投射”反应，也就是“精神病态”和“不成熟”的防御机制。塔里顿53岁时，由于滥用药品恶习复发，他自杀了。而古德哈特活到了70岁。
瓦利恩特的研究一直持续到研究对象90多岁，并得出了带来了一些关于“老年”的新发现：我们的人生在晚年也会继续发展，并且通常变得更加丰富。虽然研究对象千差万别，但瓦利恩特说，这个为期75年，耗资2000万美元的研究指向了一个只有五个字的简洁明了的结论——“幸福就是爱”。
>>结论瓦利恩特的幸福锦囊
如何追求更幸福、更具意义的人生？以下是格兰特研究总结出的五条真谛：
1.爱才是真正重要的
幸福=爱+找到一种能够应对现实生活、同不会把爱推开的方式解释：生活中唯一重要的是情感联系。一个人可以有成功的事业，有很多钱并且身体健康，但如果没有能给予他支持、充满爱的情感联系，他不会感到幸福。
2.金钱和权力不是唯一
幸福=不必追求更多的财富和权力
解释：我们发现在接近80岁时，一个人对生活的满意度与其出身的社会阶层，甚至他本人的收入都不再有必然联系，说到终身成就，唯一重要的就是你对自己的工作感到满意。
3.终生都在寻找爱
幸福=无论我们的人生如何开始，都有可能获得幸福
解释：一位叫戈弗雷的男子参与格兰特研究时，人生前景十分黯淡。但在人生即将走到终点时，他是最幸福的一个。为什么？瓦利恩特说，“因为他终生都在寻找爱”。
4.联系非常重要
快乐=联系
解释：研究发现，牢固的情感联系无疑是预测人生满意度的最重要元素。职业满意度也一样，感到工作与自己息息相关，远比通过工作赚钱或者获取传统意义上的成功更重要。
5.挑战以及挑战带给你的希望使人快乐
快乐=心理应对机制+创造性的表达
解释：心理应对机制，瓦利恩特称之为“从尘土中炼金的能力”，对我们的社会支持和身心健康有重要的影响。秘密就在于，用成熟的心理防御机制替代自我中心，不再一门心思沉溺于自己的情绪波动和觉察到的问题。在这方面，特蕾莎修女和贝多芬都是绝好的例子。“特蕾莎修女的童年生活非常悲惨，但她通过照顾他人，拥有了极其成功的人生”，瓦利恩特说。“贝多芬能够借助艺术对抗病痛的秘密在于，当他谱写‘欢乐颂’的时候，能够和他的音乐建立联系。”
>>案例从19岁到82岁一位受试者的人生
“幸福就是爱 人真的会改变”
参与成为格兰特研究的受试者时，戈弗雷19岁，格兰特研究给所有参与者一个未来人格稳定性的预测评分，分数由A到E分成五个等级，戈弗雷是最低的“E”。
但时间给了所有人意料之外的答案——他后来获得事业上的成功，在工作、爱情和娱乐等方面都获得明显的成就——所有这些结合在一起，使他成为格兰特研究中成功的一位。
由此，瓦利恩特认为，戈弗雷一生阐明了格兰特研究的两条最重要成果。一条是：“幸福就是爱”，另一条是，人真的会改变。
戈弗雷的父母属于上层社会，但他们都在社交方面情感疏离，并且病态地多疑。就读哈佛大学后，他成为校医务室的常客。从哈佛医学院毕业后，刚获得博士学位的戈弗雷试图自杀。但在35岁那年，戈弗雷有了一次令他脱胎换骨的经历：由于患上肺结核，他在一家医院住了14个月。10年后他回忆说，得知要住院时，他的第一个念头是“太棒了。我可以在病床上躺上一年，做我想做的事，不用理睬别人”。戈弗雷这次患病经历，最终给予了他童年时未曾获得的情绪安全感。
出院后，戈弗雷成为一位独立执业医师。他结了婚，成长为一名负责人的父亲和诊所负责人。随着岁月流转，他的心理防御机制变化了，形成成熟的适应性。戈弗雷70岁时，瓦利恩特曾经问他，他学到了什么。他眼中含着泪花，脱口而出，“我学到了爱”。
75岁时，戈弗雷详细地描述了自己如何被爱治愈。“我来自一个失调的家庭。但真正的满足源于我逐渐变成了这样一个人：舒适、愉快、并且有成效。我慢慢意识到，只有爱才能使我变得坚强、完整。”
82岁那年，在攀登阿尔卑斯山时，戈弗雷心脏病发去世。追思仪式上挤满了人。他的儿子这样说：“他（戈弗雷）一生生活俭朴，却有着丰富的情感联系！”

2013未完待续，2014继续看他们的……

安倍

还会出啥样歪招？

金正恩

还会有啥惊人之举？

普京

会不会解决个人问题？

奥巴马

明年继续衰下去？

斯诺登

还会再揭美国的丑？

鲍卡斯

中美关系走向哪？

英拉

能否重现笑容？

巴沙尔
还能当总统吗？

2014年，国际大事不断，从“奥巴马医改法案”、“斯诺登披露棱镜门事件”、“叙利亚化武危机”、“埃及穆尔西政权被推翻”、“美国政府短暂关门”、“朝鲜二号人物张成泽被拿下”等等，每一件都给人留下深刻印象。而给我们留下深刻印象的，还有这些事件中的人物，他们或在关键时刻力挽狂澜，或在重大事件中挺身而出……作为亲历者，他们一年的经历反映了国际2013年的大事。
他们在2013年曾经是我们关注的焦点，而2014年，他们仍将在我们的眼前，继续吸引我们的目光。
那么，就让我们再度关注他们的脚步……

中国男人的平均寿命是多少?

根据最新的世界人口排名统计，中国男性平均寿命是74.6岁，居全世界第44位。

排名第一的是瑞士，该国男性平均寿命是81.3岁。在中国，我们会说“七十古稀”，是说过了七十岁，已经到了古稀之年，这个年龄段的人，其实容易受到病症的影响，当然，也会面临早亡。

扩展资料：

延长寿命技巧：

1、沉思冥想。这是一种简单实用的心理保健法，通过意念放松神经系统，达到提神醒脑的目的。研究发现，照顾老痴患者的家庭成员每天沉思冥想12分钟，坚持2个月即可改善端粒健康状况。

2、邻里和睦。布莱克本表示，情感上被忽视、环境中充斥着暴力和欺凌等，会对端粒构成长期负面影响。安全的社区环境、和谐的邻里关系有利于端粒健康。

3、结婚、保持友谊。一项涉及298名65~74岁老人的研究发现，已婚者端粒明显比不结婚者更长。布莱克本表示，保持长期友谊也有助于端粒健康。

参考资料：人民网-五种方式延长寿命

90岁算是高龄吗,有几成人能活到90?

90岁算是高龄，在中国90岁以上的人大约有22万左右。

90岁老人常有的特征：

1、大脑灵活，并且记忆力较好。没有患过老年痴呆症和其他脑部重大疾病。

2、身材匀称，体重不过重或过轻，身体素质较好。体重过重或过轻都会给身体造成负担。

3、适应能力很强。无论身处怎样的环境中，都能快速的适应，泰然自若。

4、独立自主，心态乐观。懂得享受生活，有自己的生活空间，容易满足。

5、饮食节制，抽烟酗酒等不良生活习惯较少，药物的使用量也较普通人少。

6、每天保证充足的睡眠。平均睡眠时间为6~7小时，并有早起的习惯。

7、不过分的忧虑生或死，对生死之事看的很开。有爱好或者信仰，但是并不狂热。

人类的几大血型中，哪个血型最长寿呢？

根据ABO血型分类系统，人的血型主要分为4大类——A、B、AB、O型，又可根据Rh抗原阳/阴性细分为8种。

血型分类，Walden university，血型和健康的关联有以下诸多推测：

O型血的人患心脏病的风险最低

较早的研究表明，A型血与高水平的LDL（“坏”）胆固醇有关，而AB型血与炎症相关，这些都是心脏病的危险因素。2012年，来自哈佛大学公共卫生学院的研究人员汇总了两项长期研究数据，在20年内追踪了89500名成年人，结果发现，与O型血的人相比：

AB型血的人患心脏病的可能性增加23％。 B型血液患者的风险增加了11％。 A型血的人的风险增加了5％。 并且其关联性并未因其他风险或饮食因素的多变量调整而改变。

不同ABO血型冠心病危险比（95%CI）

关于增加风险的潜在机制，作者指出，在非O型个体中，血浆VIII-vWF因子水平比O型血型患者高约25％。先前已将VIII-vWF因子水平升高确定为冠心病的危险因素。

因此，对于非O型血的人来说，保持包括改善胆固醇水平、戒烟、控制高血压和糖尿病、运动、保持健康的体重、限制饮酒、处理压力等心脏健康的生活方式将尤为重要。

A型血的人胃癌风险高

有很多因素与较高的癌症风险有关，因此有时很难知道哪些因素占主导。然而已有研究证实，不同ABO血型的人患癌风险不同，A型血的人患胃癌的风险升高，非O型血（A、B、AB）的人患胰腺癌的风险升高。

一项来自台湾队列研究共纳入339432名具有实验室基础血型的健康人。研究在调整年龄、性别、教育程度、吸烟、饮酒、体力活动和体重指数后，显示与O型血相比，A型血与胃癌发病风险和死亡率显著相关，非O型血与胰腺癌风险升高相关。相反，与O型相比，AB型血与肾癌风险呈反比。

按ABO血型划分的总体和特定病因癌症发病率的HRs，部分截图

来自《美国流行病学杂志》研究结论也提示我们，如果血型是AB型，患的胃癌风险大约比B或O型血高26%，如果是A型，则风险高20%。

同样，虽然无法改变血型，但我们仍有一些方法可以降低患癌风险，比如注重健康饮食，多食用水果、蔬菜、全谷物、鱼等，经常运动，避免吸烟。避免幽门螺旋杆菌感染是预防胃癌的重要措施，有专家认为，A型血的人可能会对这种细菌免疫反应过度，从而增加患癌风险。

O型血的人老年痴呆风险低

ABO基因与大脑功能和记忆力下降有关。与O型血的人相比，A、B、AB型血的人有认知和记忆问题（可能导致痴呆症）的可能性高达82%。

谢菲尔德大学的研究人员进行的一项开创性研究揭示了血型在神经系统发展中所起的作用。研究对189名健康志愿者的头部进行磁共振成像（MRI）扫描，并计算大脑内灰质体积，通过数据分析后发现，O型血的人大脑中的灰质更多（小脑后部灰质较多），A、B或AB型血的人在大脑的颞部和边缘区域灰质体积较小，包括左海马部位。这些发现表明，较小的灰质体积与非O型血有关。

随着年龄的增长，大脑中的灰质体积通常会减少，从而导致阿尔茨海默病等疾病发病风险增高。而左海马是最早被阿尔茨海默病破坏的大脑部分之一。

较小的灰质体积与非O型血有关

因此，研究提示血型很有可能会影响神经系统的发育，未来需要进一步探索机制。而在日常中，我们仍需通过经常锻炼身体、避免压力过大、充足规律睡眠来保持认知功能强大。

血型与长寿有关吗？

1961年首次有研究发现，125位健康老年男性（65-89岁）中A型血的人更多。8年后，一项针对年龄超过90岁的50名居民进行的研究发现，ABO血型与寿命之间并无相关性。在对年龄超过75岁的德国医生的一项调查中，O型血似乎与预期寿命更长有关。

关于百岁老人的两项研究发现是矛盾的。在269名日本百岁老人中，观察到B型血者占比更高（29.4％）。与此相反，美国的研究得出结论，B型与其说是与长寿有关，不如说是早期死亡的标志。

总之，目前来看，血型与健康的联系在日渐成熟的研究中愈发明确，但关于与实际寿命联系的研究存在诸多矛盾之处，可能需要一些时间来解开这些谜团。但可以肯定的是，不论血型预示着哪些健康风险，我们在日常生活中多注意健康饮食、锻炼身体，总会为降低各种疾病风险带来益处。

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