健康的养生要融入每个人生活

健康养生跟我们的生活是分不开的，只有把养生融入到我们的日常生活中，才能做到真正的健康养生。下面我们来看看日常生活中我们应该怎么做?

1.坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。

2.坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。

3.践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。

4.天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。

5.坚持勤动脑：不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。

以上专家为您介绍了有关养生的知识，专家表示养生要选择省却的方法，否则会徒劳无功。

享受生活首先要让身体健康，有哪几点养生的方法要注意？

首先就是要保持自己身心的愉悦。好心情是拥有好身体的敲门砖，只要保持自己的身心愉悦，我们的身体才会越来越健康。可以多出去走一走，看一看外面的世界，把自己置放于另外一个环境，环境的改变，可以刺激我们的神经，让我们的大脑感受到新鲜感，这是一种很好的放松自己的方式。

第二，就是要适当的锻炼。如今都是上班族长时间坐在办公室里，没有时间运动，不如改变一下出行方式，比如下班之后走一段，再坐公交车或者搭地铁回家，多看一看城市的风景，也可以帮助我们放松心情，缓解一下一天工作的压力，同时，傍晚散步最有利于身体健康。下班走一走，还可以防止因为长时间坐办公室，而长起来的小肚腩，大屁股，大粗腿，久而久之，还可以还你一个苗条的身材，何乐而不为呢？

第三，多喝水。水是生命之源，水占人体内的百分之七十，这足以看出水对我们的身体多么的重要。医生建议一天可以喝到八杯水，多喝水可以促进人体内的循化，加快排毒，体内毒素能够排干净，人自然也就健康了。

第四，可以坚持做一做艾灸。艾灸可以达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。而且它可以活血化瘀，排出体内的毒素。如果能够长期坚持艾灸，就更好啦，可以让体内阴阳平衡，调整好自己的气息，甚至可以达到气血充足，让你看起来更年轻一点的功效。并且，艾灸是我们老祖宗流传下来的方法，绝对不会错。

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