老人不适合,坐在椅子上打盹

老年人喜欢白天打盹，以补充夜间睡眠的不足。有关研究认为，老年人有打盹习惯是健康的标志，有益长寿。白天打盹习惯者，晚上睡意来临时更易进入梦乡，也易睡得深沉。

然而，白天打盹的交数不宜多，时间也不宜太长，一般白天打盹2～3次，每次10～15分钟，有利于健康。此外，老年人不宜坐着打盹。医学专家指出，老年人坐着在椅子上打盹，醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视力模糊，如果马上站立行走，极容易跌倒，发生意外事故。这种现象是脑供血不足引起的，因为坐着打盹时，流入脑部的血液会减少。坐着打盹时，上身容易失去平衡，还会引起腰肌劳损症。坐着打盹入睡后，体温会比醒时低，极易引起感冒，而感冒又易诱发其他疾病。

老年人爱打盹、总犯困，跟哪些原因脱不了关系？

不爱运动，脑萎缩都会使老年人打盹。老年人感觉觉少是一种非常普遍的自然现象，但许多年长的朋友却感到困倦。嗜睡可由多种原因引起，一些药物因素会使老朋友出现总是睡不醒的现象，如安眠药，因为许多老年人由于睡眠不足，会选择服用一些安眠药来促进睡眠。但有些安眠药的作用很长，如果肾不特别好，服用安眠药后会出现精疲力竭和白质血症，很容易在第二天出现困倦、精神状态不好。因此，老年朋友一定要在医生的指导下吃药，除了老年人昏昏欲睡的原因。

一些老人有嗜睡症，这与老年人的一些疾病，如脑肿瘤或脑萎缩，经常发生在深夜的脑动脉硬化有直接关系，这会使老年人始终保持嗜睡状态。如果老人有甲状腺功能减退及肺部感染，会引起精神不适，所以家人必须随时注意老人的健康，如有问题及时就医，不要延误最佳治疗时间。

很多老年人都很孤独，一个人住在家里，身体不适，心脏不适或关节不适。一般来说，很多老年人不喜欢运动，容易昏昏欲睡。环境因素决定了老年人的生活是否充实，可以做更适合老年人的活动，缓解老年人嗜睡的症状。如果老年人的生活不规则，睡眠时间相对较短，睡眠质量相对较差，则很容易出现自然补充睡眠。因此，一定要了解你的生物钟来休息，根据科学的睡眠方式，以使身体损害最小化。

中医认为，水的缺乏也与阳气的缺乏直接相关，如果缺少阳气，就会间接导致体内残留过量的毒物。因如果阴盛阳衰弱，会有昏昏欲睡的，所以如果想排除，如何缓解这种症状，首先必须除去湿气和毒物。彻底治疗嗜睡症，一定要找出是谁造成的，并根据症状进一步治疗。此外，老年人家属必须特别注意，如果老年人有嗜睡，必须及时带病人到医院就医，及时进行体格检查，以免延误病情的发展。

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