脾肾阳虚要多吃什么,脾肾阳虚的食疗食谱

脾肾阳虚是指体质虚弱而感受寒邪较重，或久病耗损脾肾之阳气。如果有脾肾阳虚的情况往往会出现比较严重的肠胃疾病，比如说腹泻或者是便秘之类的。另外严重的脾肾阳虚还会导致肾功能衰竭，因此需要我们引起重视，从饮食方面对脾肾阳虚进行改善。

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脾肾阳虚的人事宜食用的食物

1.脾肾阳虚的人应该要吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，我们生活中最常见的性质温热的食物有狗肉和羊肉。

2.脾肾阳虚的人应该吃一些温补又能帮助通便的食物，比如说核桃和海参海虾等等

3.脾肾阳虚的人有泄泻情况的应该吃一些温补又止泻的食物，比如说糯米、石榴、莲子等等。

脾肾阳虚的食疗食谱

羊肉羹

用料：羊肉、姜蒜、调料、淀粉。

做法：把羊肉剁成羊肉泥以后放入清水中加热洗去血水。另再准备一块完整的羊肉熬出羊肉汤。把在羊肉泥中放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸，蒸熟以后出锅前浇上羊肉汤即可食用。

尖椒鸡丁

用料：鸡胸脯肉、尖椒、料酒、调料、姜蒜

做法：把鸡胸脯肉切成鸡肉丁然后倒入料酒和姜蒜、盐一起腌制。然后起油锅把尖椒放入热油锅中爆炒到七分熟加入腌制好的鸡肉丁爆炒熟了以后加入盐和味精调味后就可以出锅热食。

以上是小编给大家介绍的脾肾阳虚的人应该吃的食物和两款很实用的治疗脾肾阳虚的食疗食谱。脾肾阳虚也是有很多类型的，大家可以通过自己的病症进行对症下药来食疗。另外到你出现很严重的脾肾阳虚的情况时，一定要及时就医，避免病情加重出现肾衰竭的情况。

用于脾肾阳虚温补的食疗方法

(1)益气固肾法：用于肺肾气虚，脾肾气虚者。补肺气可用黄芪、党参、太子参。补脾气可用党参、生黄芪、太子参、白术、芡实、莲子肉。固肾可用金樱子、莲须、菟丝子、覆盆子。
(2)温补脾肾法：用于脾肾阳虚者，常用方剂有附子理中汤、真武汤等。
(3)滋养肾阴法：用于肾阴亏损者，慢性肾炎如温补脾肾过久或用激素治疗者，都可导致肾阴耗伤，常用方剂有六味地黄汤、知柏地黄汤等。
(4)气阴两补法：用于气阴两虚证，常用方剂为参芪地黄汤，如有心气虚，可合用生脉散。
(5)阴阳双补法：用于阴阳两虚者，常用方剂为桂附地黄汤，可合用龟鹿二仙胶。
(6)清热解毒法：适用于慢性肾炎合并感染病人，可选用五味消毒饮合银翘散加减。
(7)活血化瘀法：慢性肾炎病程较长，多数病人都有不同程度的瘀血征象，可在辨证论治的基础上选加丹参、泽兰、红花、益母苹、水蛭等。(8)祛风胜湿法：慢性肾炎有湿胜、脾气不升者，可用本治法，常用方剂为祛风胜湿汤

男性脾肾阳虚吃什么可以缓解

男性很容易导致肾虚的情况出现哦，那么如何去调理的呢，可以选择一些滋补的食物，吃什么呢。下面就来介绍关于调节脾肾阳虚的一些食物吧，这些食物对于缓解脾虚啊还有肾虚的情况有调理的作用和效果的哦。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。枸杞子可以有滋补壮阳的作用，对于出现的肾虚的情况有调理的作用和效果，还可以养肝。

如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。

芝麻

芝麻，人人都知道，人人都吃过。但是，很少有人把芝麻视为补肾的良方，这确实是一大损失。芝麻的补肾功效其实是非常突出的。吃芝麻可以有滋补壮阳的作用，对于脾肾阳虚的人群来说是不错的滋补食材。

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”芝麻可以有温补的作用，特别适合身体虚弱的人群。

尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

男性脾肾阳虚吃什么比较好呢，上面介绍了一些食物，这些食物具有很好的滋补的作用，对于出现的脾肾阳虚体质的人群有一定的调理的作用和效果。还可以提高人体的免疫力和体质的哦，不妨试试吧。

阳虚吃什么？阳虚怎样补？

中医里一般都是讲究阴阳调和的，而有的人则往往容易出现阳虚的情况，所以这类人大多都是需要在生活中的各方面好好调养自己的身体的，例如可以在平时的饮食中加入一些能够补养的食物等等。那么阳虚吃什么？阳虚怎样补？阳虚吃什么好？
1、韭菜
韭菜又叫起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散瘀解毒等，非常适合阳虚体质者食用，可以炒食或者做馅。
2、核桃
核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。
3、羊肉
羊肉最适宜冬季食用，它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收；它具有很好的温热补阳作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等，皆有很好的调理效果。
4、桂圆
桂圆肉性温味甘，有滋补强体、养血壮阳、补心安神的作用，且其含能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血、阳虚怕冷、失眠健忘者，常吃桂圆很有补益。
5、推荐食疗
(1)枸杞红茶
配方：枸杞10克，红茶4克，红枣3枚。
做法：直接冲入沸水，闷盖泡3分钟，饮用。
功效：茶也分寒热，红茶属温性，适合冬天饮用，驱寒补阳；而绿茶属苦寒，清热降火，适合夏天喝；在红茶中，加入温补的枸杞、红枣，可增强补阳效果。
(2)当归炖羊肉
配方：当归20克，羊肉300克，生姜20克。
做法：羊肉入沸水中焯一遍，除去血水后，捞出，切块；与当归、生姜一并放入砂锅中，加水炖2小时即可。每日1次。
功效：温阳通便、壮阳固精，养血强筋。适用于肾阳不足，精血虚亏、阳痿、不孕等。
(3)韭菜炒核桃仁
配方：韭菜200克、核桃仁50克。
做法：先将核桃仁炒至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟即可。
功效：补肾助阳、温暖腰膝。适用于肾阳不足、腰膝冷痛者。
6、阳虚的症状
(1)舌头胖大
将舌头吐出来，舌边有齿痕，这并非是咬出来的，而是阳虚体质的表现症状之一，因为阳虚者对体内水分消耗不足，导致舌头胖大娇嫩，从而舌头边缘出现齿痕。
(2)畏寒怕冷
阳虚体质者不仅与气虚、血虚体质一样手脚冰凉，背部和腹部也特别怕冷，手肘、膝盖等关节部位也畏寒，是一种全身性的冷。女性人群如果阳虚表现为痛经或月经推迟。
(3)尿频、夜尿多
阳虚体质者肾阳不足，直接表现是肾部功能不佳，喝水下去以后直接变成尿液，表现为尿瓶、夜尿多，并且尿液清。需要区分的是，女性为了美容喝水多，也会导致尿多，但不一定是尿频；如果精神特别紧张也容易出现尿频，也不能算是阳虚。
(4)易腹泻
易腹泻也是阳虚的人的一个典型表现。因为阳虚体质者的消化功能差，对营养的吸收不彻底，所以经常拉肚子，早上起床排出稀便。阳虚体质者吃什么、拉什么。阳虚体质者胃部容易受凉，如果吃冰冷食物容易反胃、腹泻，应该多吃温补食物。
(5)欲望下降、腰酸腿疼
部分人进入中年之后便出现性冷淡或欲望减退现象，有时甚至无缘无故腰腿酸胀，下肢肿胀，这是阳虚的表现。而女性则表现为白带变多，白带清稀透明，天气转凉或劳累过度，白带也会增多。
(6)头发稀疏
阳虚体质的中年人群容易头发稀疏。这是由于肾藏精、精生血，而血养发，头发的生长需要充足的阳气，如果阳气亏损、精血不足就容易脱发，出现秃顶现象。
(7)口唇发暗、黑眼圈
阳虚体质者还可表现为黑眼圈严重、口唇发暗。因为阳气不足往往会导致脾肾阳虚，从而造成脾肾两脏阳气不足，而眼圈和口唇颜色是反映脾脏健康的指标。
(8)性格安静
阳气是生命活力的原动力，阳虚的人生命力不足，表现为脉象沉细无力，性格相对沉静，有时甚至情绪消沉，所以阳虚体质者应该警惕抑郁症。

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