怎样预防胎儿早产,准妈要做这6件事

一、如何才能预防早产

1、避免劳累和外来刺激

孕期避免过于劳累，减轻劳动强度;孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。

2. 注意孕期个人卫生

孕期阴道内环境会发生变化，准妈妈的免疫力减低，阴道分泌物增多，遭受细菌感染的几率也会增加，因此要注意个人卫生，不给细菌可乘之机。一旦发现有外阴搔痒、白带异味或异常的情况一定要及时去医院进行检查。

3.注意口腔健康

孕期注意口腔健康：育龄期女性常见的口腔疾患是牙周病，口腔厌氧菌感染性牙周病是流产及早产的危险因素之一，因此应该在孕前就治疗口腔疾患。

4. 宫颈口松弛者及时手术

在怀孕还不到24周时就发生了宫颈的变化，但又没有宫缩，医生可能会建议你做宫颈环扎。手术时，医生使用一种结实的缝线环绕你的宫颈缝合，以加强宫颈的力量，帮助宫颈口保持关闭。对于曾经有过3次或更多次在孕中期发生无法解释的流产或早产的女性来说，宫颈环扎可能会有益处。

5.发烧，必须马上看医生

发烧是感染的症状，体温的增高可能会引起子宫收缩，因此必须尽快去医院，使体温降下来。如有必要，医生会让孕妇服用专用的退烧药或使用抗生素。如果胎儿在子宫里发生窒息，或孕妇本人有危险，医生可能会决定提前让孩子出生。

6.孕晚期尽量避免性生活

孕晚期时，胎儿生长迅速，孕妇子宫明显增大，对任何外来刺激都非常敏感。子宫在这个阶段容易收缩，因此要避免给予机械性的强刺激，夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。

临产前4周时必须禁止性生活。因为这个时期胎儿已经成熟，孕妇的子宫下降，子宫口逐渐张开。如果这时有性交行为，羊水感染的可能性较大。调查证实，在产褥期发生感染的妇女，50%在妊娠的最后4周有过性生活。如果在分娩前3天性交，20%的妇女可能发生严重感染。感染不但威胁着即将分娩的产妇安全，也影响着胎儿的安全，可使胎儿早产。而早产儿的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早产，胎儿在子宫内也可能受到母亲感染疾病的影响。

二、孕妇预防早产吃什么好

吃什么预防早产之鱼类

准妈妈们在怀孕期间可以多吃一些鱼类，各种各样的鱼类都会为各位准妈妈们提供很多的营养物质，特别是鱼类中所含的OMEGA-3脂肪酸，能够帮助准妈妈们延长孕期、防止早产的发生的。大量的研究都表明了，准妈妈们如果能够在怀孕期间多吃鱼，就能够减少生下过轻的胎儿或是早产的胎儿呢!所以，小编建议准妈妈们在怀孕期间多吃一些鱼类，至少要保证每周吃一次的频率哦!v

吃什么预防早产之菠菜

菠菜也是准妈妈们在怀孕期间要记得多吃的一种食物，因为菠菜是准妈妈们补充叶酸的很主要也很方便的来源，另外，准妈妈们在怀孕期间多吃一些富含叶酸的食物，也是能够帮助准妈妈们减少宝宝生长发育出现畸形或是发育迟缓的症状发生的。与此同时，准妈妈们多补充一些叶酸，还能够帮助准妈妈们降低早产的风险的。由此可见，叶酸是多么重要的一种营养物质呀!所以，准妈妈们一定要多吃一些菠菜哦!

吃什么预防早产之富含锌的食物

准妈妈们在怀孕期间多补充一些锌质元素也是很有必要的呢!锌质元素能够保证宝宝每日生长发育的需要，并且减少准妈妈们发生早产的概率。那么，锌质元素主要藏身在哪些食物之中呢?准妈妈们是不是都清楚呢?

那么，小编来告诉您吧，含有非常丰富的锌质元素的食物主要有肉类食物中的猪肝、猪肾、瘦肉等。而海产品中，则主要有鱼类、紫菜、牡蛎以及蛤蜊啦!当然啦，还有豆类食物中的黄豆、绿豆、蚕豆等以及硬壳果类的食物中的花生、核桃、栗子等，准妈妈们都可以将它们作为您补充锌质元素的主要食物。这些食物中，特别是牡蛎，含锌元素的量是最高的，每100克的牡蛎中锌质元素的含量及已经达到了100毫克呢!并且牡蛎的获取也即为方便，堪称是锌质元素的宝库了，所以孕妈妈不妨可以适当的多吃一些哦。

三、早产信号有哪些

1、会出现下腹疼痛：下腹部有类似月经前般的坠痛、规则的子宫收缩及肚子变硬，每小时6次或更多次的收缩，即每10分钟有1次以上的子宫收缩，每一次持续至少40秒，收缩较厉害时会腹痛。如不及时就医，子宫颈将会变薄、扩张而导致早产分娩。

2、持续腰腹背酸痛：即便躺下休息也不能有任何改善。

3、分泌物有异：分泌物增加，有水状或血状的阴道分泌物。

4、见红：出现有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，这是由于生产前子宫颈口变化所致。

5、破水：羊膜穿破，羊水不自主地流出，正常情况下羊水呈透明、清澈状；此时，准妈妈会感觉到阴道有水突然流出来，可能是大量流出，也有可能是少量、断断续续流出。一旦有破水的现象发生，需马上到医院检查。

四、这6类孕妇早产的几率大

第一类：生殖道感染的孕妇

生殖道感染是早产发生的主要因素之一。因为生殖道感染中，细菌及其产生的毒素可侵入绒毛膜羊膜，进而刺激蜕膜细胞产生细胞毒素和前列腺素，引起早产发生。所以，孕期应该加强会阴部清洁保健，穿棉质、透气的内裤，不乱用清洁液。如果证实存在感染，则应该在产科医生的指导下，根据不同的病原体选用敏感的抗生素抗感染治疗。

第二类：体重超重的孕妇

研究显示，体重超重或肥胖的女性在早期怀孕时需要面对更好的早产的风险。母亲的BMI（体重系数）增加，早产的风险也增加。

特别是与体重正常的女性相比，BMI为35或更高的女性的极早产的风险（22-27孕周）要高两到三倍。增加的风险包括自发和医疗导致的极度早产的风险。

第三类：嗜烟酒的孕妇

大多数孕妇都知道，在怀孕期间吸烟对胎儿的危害性很大，但很少人知道，怀孕期间喝酒对胎儿的危害性更大。嗜酒的孕妇早产率、死胎率及新生儿死亡率均高于不酗酒的孕妇。

酒精会通过胎盘进入发育胚胎，引起胎儿发育迟缓或导致酗酒胎儿综合征。在妊娠最初3个月，也就是胚胎发育的关键时期，孕妇应不喝酒、不抽烟。

第四类：营养不良的孕妇

孕妇要负担母体和胎儿的营养需求，所以一定要加强营养意识，饮食要保证热量，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素。如果偏食，会导致营养不良，继而导致胎儿发育不良，与早产也有密切关系。

此外，与爱吃薯片、饼干和油炸食物的女性相比，吃高蛋白、多水果饮食的女性，怀孕后早产危险更小。一项研究显示怀孕前饮食习惯不良的女性，日后出现早产的几率约为50%。

第五类：过于劳累的孕妇

孕晚期最好不要长途旅行，避免路途颠簸劳累诱发子宫收缩。如果必须旅行，那么旅行前告诉你的妇产科医生你已发生过的征兆，而且至少每隔1个小时就要站起来到处走走。不要长时间持续站立或下蹲;不要到人多拥挤的地方去，以免碰撞到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意走稳，避免跌倒。

第六类：睡眠差的孕妇

据美国“健康日”网报道，一项新研究发现，怀孕前三个月和后三个月存在睡眠困难或者睡眠干扰的孕妇发生早产的危险更大。可能是与压力有关的糟糕睡眠会导致孕妇炎症危险增大，进而诱发早产。孕妇及早改善睡眠习惯有助于降低早产危险。

孕妈要如何做才能通过饮食进行预防早产？

在孕后期的情况下，孕妈妈务必做好预防早产的措施。假如胎儿早产，体重会不够，对宝宝的发育不利。那么，怀孕后期要怎样预防早产？

孕妈妈怀孕后期要怎样预防早产

孕妈妈在怀孕期务必按时到医院门诊做检查，特别是在孕晚期，做检查能够掌握胎儿的状况，查询胎儿是否有早产的征兆，如果有早产的征兆，就需要立刻做好解决。除此之外，查验还能够协助孕妈妈更的挑选孕妇分娩的方法。

防止久站和重量

在孕后期的情况下，胎儿早已生长发育的基本上完善，胎儿的总重量是非常重的，全部胎儿的净重都所有压在宫颈上。在这个时候，假如站起的太久，或是是重量，就很容易造成子宫口张嘴，造成发生早产的状况。

降低运动量

到孕晚期，孕妈妈必须维持一定运动量。可是，孕妈妈需要留意，在孕晚期，肯定不可以活动的过多，应当掌握分寸，假如孕妈妈活动的过多，就很容易造成 发生早产的状况。也有，孕妈妈若是运动量多少，就容易疲劳，疲惫也一样会造成孕妈妈发生早产的状况。

发生子宫收缩务必歇息

在进到孕后期的情况下，孕妈妈会出现子宫收缩的状况发生，一般状况，一开始发生的子宫收缩是假宫缩，并不是孕妇分娩的征兆。但是，对这样的状况，孕妈妈也务必引起重视，发生子宫收缩一定提升歇息，以防产生早产。

早产对宝宝的影响是特别大的，有一些月份不够的宝宝，务必在宝宝出生以后住院，不然便会有生命威胁，因此孕妈妈一定留意预防早产，尽可能使自身的宝宝足月出世，那样的宝宝才算是最营养健康的。

如何预防早产？准妈妈要做5件事

早产儿相比正常婴儿来说，身体较为虚弱。因此，需要准妈妈预防早产。那么，如何预防早产呢？
如何预防早产
1、避免劳累和外来刺激

孕期避免过于劳累，减轻劳动强度;孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。

2. 注意孕期个人卫生

孕期阴道内环境会发生变化，准妈妈的免疫力减低，阴道分泌物增多，遭受细菌感染的几率也会增加，因此要注意个人卫生，不给细菌可乘之机。一旦发现有外阴搔痒、白带异味或异常的情况一定要及时去医院进行检查。

3.注意口腔健康

孕期注意口腔健康：育龄期女性常见的口腔疾患是牙周病，口腔厌氧菌感染性牙周病是流产及早产的危险因素之一，因此应该在孕前就治疗口腔疾患。

4. 宫颈口松弛者及时手术

在怀孕还不到24周时就发生了宫颈的变化，但又没有宫缩，医生可能会建议你做宫颈环扎。手术时，医生使用一种结实的缝线环绕你的宫颈缝合，以加强宫颈的力量，帮助宫颈口保持关闭。对于曾经有过3次或更多次在孕中期发生无法解释的流产或早产的女性来说，宫颈环扎可能会有益处。

5.发烧，必须马上看医生

发烧是感染的症状，体温的增高可能会引起子宫收缩，因此必须尽快去医院，使体温降下来。如有必要，医生会让孕妇服用专用的退烧药或使用抗生素。如果胎儿在子宫里发生窒息，或孕妇本人有危险，医生可能会决定提前让孩子出生。
早产的病因
疾病病因

约30%的早产无明显原因。常见诱因有：

孕妇方面

1、合并子宫畸形(如双角子宫、纵隔子宫)、子宫颈松弛、子宫肌瘤。

2、合并急性或慢性疾病，如病毒性肝炎、急性肾炎或肾盂肾炎、急性阑尾炎、病毒性肺炎、高热、风疹等急性疾病;心脏病、糖尿病、严重贫血、甲状腺功能亢进、高血压病、无症状菌尿等慢性疾病。

3、并发妊娠高血压综合征。

4、吸烟、吸毒、酒精中毒、重度营养不良。

5、其他，如长途旅行、气候变换、居住高原地带、家庭迁移、情绪剧烈波动等精神体力负担;腹部直接撞击、创伤、性交或手术操作刺激等。

多少周算早产
对于怀孕的女性朋友来说，在怀孕满二十八周以内又不到三十七周的这段时间里，如果孕妇将胎儿生了出来，那么这种情况就叫做早产。而在怀孕满三十七周又不满四十二周的这段时间将胎儿生出来，这就叫做足月产。因此，只要孕妇在七个月和九个半月之间生产的话，都能认为这是早产的状况。
孕晚期吃什么食物导致早产
山楂酸甜可口，是很多准妈妈的最爱，但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩，如果准妈妈大量的食用山楂，就可能会导致流产，同样的道理，在孕早期，也最好不要吃或者尽量少吃山楂，在中医上，即使是给孕妇开胃的药方，山楂也从不入药。

此外，吃木瓜，芦荟也可能会导致流产，木瓜中含有雌激素，容易干扰准妈妈体内激素变化，尤其是青木瓜，准妈妈更应完全戒除，因为它不但对胎宝宝的稳定度有害，还有可能导致流产。

孕晚期准妈艰可以多吃猕猴桃，橙子，苹果等维生素丰富的水果，橘子要少吃，特别是体质偏热的准妈妈更要避开，吃多了准妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。

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