五脏六腑排毒穴位有哪些,可按摩这五个穴位

我们的身体平时摄入三餐，并且接触各种各样的气体、液体，会产生很多的垃圾毒素，如果没有及时排出体外，就会淤积在五脏六腑当中，长此以往对身体健康造成很大影响，而中医通过穴位按摩可以让身体内的毒素轻松排出，起到非常好的保健作用。那么，平时按摩时可以选用的五脏六腑排毒穴位有哪些呢?

1、少府穴：这是心脏有毒可选用的一个排毒穴位，其位置在手掌心第4指和第5指的指骨之间。按压这个穴位的时候，可以把大拇指稍微用点力，以局部出现能承受的疼痛感觉为宜，并且左右两手交替进行按压，平时对这个穴位适当进行按压可有效防治舌头溃疡、额头痘痘、睡眠特别不好、心悸等症状，而如果心脏内血液淤积导致胸闷、胸部刺痛时除了适当按压少府穴缓解外，还应该及时去医院治疗。

2、太冲穴：如肝脏有毒会表现为指甲向下凹陷或者有突起的棱纹，女性会出现乳腺增生、痛经、情绪抑郁、偏头痛等症状。而太冲穴就是一个可以帮助肝脏排毒的穴位，按压时，可用拇指采取适当力度在双脚的这个穴位交替按揉，每个穴位按揉3-5分钟即可。

3、商丘穴：脾脏有毒的患者可用手指适当的按揉该穴位3分钟左右，并且两个穴位交替按揉。坚持按揉可以治疗脾脏毒素淤积导致的面部色斑、白带过多、脂肪堆积、口气、唇周长痘或溃疡。

4、合谷穴：适当刺激这个穴位可以清除肺部的毒素，在具体按压时，应该把拇指和食指分别放在手背和手心捏住这个穴位，同时用力按压。可缓解肺部毒素淤积导致的皮肤晦暗、便秘、情绪多愁善感等症状。

5、涌泉穴：肾脏有毒的人会表现为月经异常、水肿、下颌长痘、易疲倦。按压涌泉穴可起到排毒和缓解这些症状的效果，按压涌泉穴采取的力度不要太大，最好能边按边揉，每次按揉5分钟左右即可。

以上就是今天为大家介绍的按摩后可帮助五脏六腑排毒的穴位了，希望大家看完后对这方面的知识有更多的认识，最后要提醒大家的是，不良生活习惯和饮食习惯是导致五脏六腑毒素淤积的重要因素，因此想要更好的远离毒素淤积带来的影响，一定要及时改正不良习惯。

五脏六腑如何排毒

我们每天摄入的食物中都存在毒素,这些毒素都会通过人体的五脏六腑来排除,那么五脏六腑如何排毒呢，不妨和我一起来了解下中医五脏排毒调养方法，欢迎大家的阅读!

中医五脏排毒调养方法
一、养心面色红润有光泽

心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：?心主血脉，其华在面。?

心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁。

有这些症状，你就需要养心了：

心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫，两目无光、兴致索然等。

强心关键词：养

1.踏豆按摩可安心：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神。

2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。

3.枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限。

4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。

5.对于心血亏虚者，可多食用?龙眼粥?。龙眼肉(即桂圆肉)100克，糯米120克。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品。

6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心，适用于心阴虚，失眠多梦者。

二、舒肝心平气和眼睛亮

肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容，肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等有密切关系。

若肝脏有病、失去藏血功能就会出现面部皮肤呈黄色，没有光泽。当肝脏疏泄情志功能失常，就会引起急躁易怒或恐惧胆怯，表现在面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑，所以面部苍老及产生色素斑的人应注意调整情绪，使心情轻松舒畅，黄褐斑亦能同时收到良好的治疗效果。而中医所说?女子中年养肝?也从另一个角度解释了为什么出现面部黄褐斑以中年女性为多。

有这些症状，你就需要养肝了：

情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降，面红耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黄褐斑等。

强肝关键词：舒

1.?阿是穴?疗法舒缓肝脏不适：?阿是穴?的意思就是?哪里疼痛哪里就是穴位?，不用分析辨认。中医认为?痛则不通?，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

2.?五味灵芝茶?让你心明眼亮：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老。

3.因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

4.多吃青色、酸味食品：中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味补肝，所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害。

5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁。

6.养肝食疗粥：可将银耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

7.对于肝脏失调者，可食用?何首乌煮鸡蛋?：何首乌30克，鸡蛋2个，食盐、味精适量。将何首乌、鸡蛋放入锅内加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，加食盐，煮3~5分钟，待食。常服此方可补肝肾、益精血、乌须发。

三、健脾窈窕丰满口唇艳

脾为人体气血化生之源，有将营养精微物质输送到全身的功能。

中医称脾为?后天之本?。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤肌肉全依靠脾养。只有脾与胃的功能正常，气血化生功能旺盛，生命才能得以维持，皮肤肌肉才能有充分的营养而健康，面部才能容光焕发。脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肤弹性、面色唇色都直接有关。脾气足，人体肌肉中的气血通畅，肤色才会白里透红，丰润而富有弹性。

有以下症状，你就需要养脾了：

腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛，面部水肿、面呈黄色，身体肥胖等。

强脾关键词：补

1.隔姜艾灸：用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。

2.腹部刮痧：腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。

3.大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

4.红枣500克，去核，加水煮烂，熬成膏状，加白糖500克，拌匀即成。每次服15克，每日2次，白开水冲服。常服本膏，能补虚疗损，祛疾延年，养颜轻身。

5.山药100克、栗子30克炖鸡，适用于脾胃虚寒者。

6.用山楂30克、炒鸡内金10克、炒豆芽10克、炒麦芽10克、白术20克炖猪瘦肉，适用于脾胃虚寒消化不良者。

四、润肺滋养皮肤润毛发

在美容抗衰老方面，肺功能正常与否也起着重要的作用。中医认为：?肺主一身之皮毛。?

人的皮肤和毛发的荣枯与肺脏功能有直接的关系，面部肌肤问题往往和肺的功能失调有关。肺主气，司呼吸，肺随呼吸的功能带动营养精微物质充养肌肤，润泽毛发。它的功能失常会造成肌肤苍白、毛发枯槁。面部毛孔的分泌功能是否能维持正常亦由肺的功能决定，当人的毛孔排泄不畅而堵塞时，人面部的表现是滋生粉刺或痤疮。肺宣发津液至皮毛，这对于保持皮肤充足的含水量具有重要意义，皮肤缺水是皮肤干燥、衰老、产生皱纹的重要原因。

有这些症状，你就需要养肺了：

呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微，面部皮肤枯槁、面容憔悴苍白、面部皱纹增多，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤易过敏等。

五脏调养强肺关键词：润

1.呼吸吐纳：柏树能净肺安神，每天上午8～10点或下午3～5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次，长期坚持可补充肺气不足。

2.罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果具有极强的药性，可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。

3.白色食物能让肺强健起来，并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好，此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。

4.肺阴不足者，需要补肺气，养肺阴，可食用?百合粥?。准备百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。

5.百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥，适用于肺燥咳嗽。

6.四白饮：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜适量，泡水饮用，适用于秋季燥咳。

最神奇的穴位，可调理五脏六腑

艾灸足三里自古作为保健要穴。名医孙思邈提出: "若要安，三里常不干”。这说明古人用艾灸足三里来治病养生。

常灸足三里能够摄生保健：能增强臂力，免除疲惫，健壮神经，防止变老，对结核病、伤风、高压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治效果。三里之灸能去病延年，所以古来把三里灸叫做长命灸。

功效

调养气虚血虚：民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的作用，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。

人体长寿第一穴：常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。

脏腑疾患必取穴位：在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患,尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留” ，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。

按压治疗高血压：中医认为，高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有抑制神经兴奋，降低血压的作用，用于治疗高血压效果显著。

拍打祛失眠：中医说“胃不和，眠不安” ， 足三里为胃经之主要穴位,有理脾胃、助消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、胀感后，可有效缓解失眠症状。

减肥与增肥：妙用针刺足三里，能够有效的调节胃肠道的蠕动，而这种调节是双向的，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体，而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。

经常按这些地方对五脏有很多好处

身体的五脏六腑是非常重要的，想要使五脏更健康的话，也可以通过经常按这几个地方来达到。

1、腹部

在经常的对腹部按摩的时候可以唤醒脏腑自愈功能，可以选择在早晨刚睡醒以后或者是在睡觉之前，手放在腹部皮肤当中。

然后以肚脐为中心，顺时针和逆时针对着腹部分别按摩81圈。通过按摩可以调节脏腑，按摩的时候尽量的不要用太大的力度。

2、小腿

平时多用手捏小腿，既可以使走路更有劲，不容易抽筋，也可以延缓衰老，一般就是从膝关节下方开始。

再用手依次的向下捏小腿肌肉，如果感觉有酸痛或僵硬的地方可以多揉几次，坚持几天的肌肉就会变软。

有很多人的小腿肌肉比较僵硬，也有一些痛点大部分与气血运行不畅有关，通过按摩可以使气血运行更顺畅，更有利于五脏健康。

3、手做抓握动作

通过手做抓握动作可以起到一个养肝强精的作用，在做的时候一定要让双手五指张开，肩肘自然放松。

再分别做握拳伸直这样的动作，一开始可以少量的练习，每天坚持次数就会越来越多，一直到抓握数千下。

因为人的指尖手掌有很多的经络，通过快速抓生练习，能够刺激穴位，使五脏功能起到保健的作用，还能够养肝强精。

人体的10大养生穴位在哪里？

人体的穴位是非常重要的，中医认为不同的穴位对应不同的器官，如果有规律有方法的按摩相应穴位不仅可以养生，还能预防一些疾病，下面就为大家介绍10个作用较大的穴位。

01保护心脏--内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为:伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

02补肺益肾--列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

03促消化--天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。

04治腰疼和痔疮--长强穴
长强穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。长强穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩长强穴，配合承山穴治痔疮效果更好。

05舒服腰背--委中穴
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。

06补血养肝--血海穴
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

07治疗皮肤瘙痒--百虫窝
冬天气候干燥，全身痒得难受，严重的时候，小腿前面和胳膊上的皮肤还会出现鱼鳞样的改变，瘙痒无比，这都是干燥惹的祸。这时可按摩百虫窝穴。屈膝，在大腿内侧，髌骨的内上缘向上约一掌(四指并拢为一掌)处为经外奇穴百虫窝，它在足太阴脾经的循行线上，临近血海穴。按摩百虫窝穴可以活血止痒。

08治肠胃疾病--膈俞穴
肠胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。膈俞穴属于足太阳膀胱经，可治疗胃痛、呕吐、厌食、便血、咳嗽、气喘、盗汗等疾病。

09治便秘--中脘穴
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

10治失眠--神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

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