春季适合吃的水果有哪些,,这三种水果必不可少

热衷于养生的朋友都知道一个常识，水果应该吃应季的，虽然在冬季吃到西瓜是一个很新鲜的事情，但是吃反季水果对身体而言却没有任何益处，只是满足了口舌之欲而已。

到了春季之后气候非常干燥，每天皮肤都是紧绷的，这就是因为身体里缺少了应有的水分，这季节吃水果对皮肤很有益处，但选择水果却有很大学问了。

1、木瓜不仅能丰胸

万物重生的季节就是春!这个季节细菌的增长速度非常快，有一部分朋友会在春季出现肠胃不适的情况，这就是因为食入细菌导致的，但水果选择的好就能有效避免这种情况，木瓜就是能避免细菌侵入体内的水果之一;

因为木瓜中含有一种神奇酵素，这种成分能有效的消化蛋白质，更利于食物的吸收，能够保护肠胃从而增强免疫力;木瓜丰胸的效果也很客观，想要胸部变得丰满，经常吃木瓜或者是木瓜炖牛奶对丰胸都会有一定帮助。

2、苹果不能缺少

苹果种类有很多，通常大部分苹果闻起来都有一种淡淡的果香，品种优秀的苹果味道更佳，是老少皆宜的水果;在给可以添加辅食的婴儿吃苹果时，用勺子轻轻的刮一点苹果沫儿，或者是给宝宝榨成汁饮用，能增强宝贝的记忆力，而且还能补充营养。

成年人吃苹果能改善身体的机能，我们都知道到了春季难免会出现春困的问题，而吃苹果就能缓解疲劳，摆脱春困。

3、榴莲闻着臭吃着香

很多人在第一次吃榴莲时，都接受不了它味道，闻起来臭臭的，但是吃到嘴里之后，却有甜而不腻的感觉，是水果中的臭豆腐，而且它是一种滋补性很强的水果;

在春季人们会出现食欲下降的问题，特别是小朋友，而榴莲就有促进食欲的功效，它里面富含丰富的膳食纤维，在促进肠胃蠕动的同时，还能补充身体所需要的营养;

但是要注意榴莲中含有的蛋白质和脂肪含量也非常高，吃榴莲要适当，如果摄入过多的话，可能也会因此出现上火的问题。

水果选择有窍门，春季吃水果能保养皮肤，还能让你充满活力，避免春困的侵袭，在吃水果的同时，也不要忘了补充身体的水分，这样才能真正让干燥远离你，在春季你也能做一个水当当的少女啦!

最适合春季的水果有哪些？

春季要多吃这几种水果既排毒美颜又养生保健春季雨水明显增多，中午气温较高，但早晚气温仍较低，容易肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于狂躁阶段，身体新陈代谢容易产生更春季雨水明显增多，中午气温较高，但早晚气温仍较低，容易肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于狂躁阶段，身体新陈代谢容易产生更多的垃圾，而且春季不仅可以焕发生机，还是毒素滋养繁生的最佳时节，春季要多吃这几种水果，既排毒美颜，又养生保健。
1、春季吃什么水果养颜
1、草莓
草莓被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素。维生素有助于消化，以及促进新陈代谢，和防癌的作用，而且草莓还富含类胡萝卜素、果胶、纤维素等，有利于生长发育有很好的促进作用，以及对于老人、儿童大有裨益，饭后食用一些草莓可以分解脂肪、帮助消化。另外，草莓还可生津止渴，利咽止咳。
2、香蕉
香蕉中含有碳水化合物、维生素、维生素、蛋白质和微量元素，以及纤维素。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。而且坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。
3、苹果
苹果是一种非常耐储存的水果，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等，具有优秀的食疗与辅助治疗作用，而且每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食物摄入。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
春季吃什么水果好最适合春季的水果有哪些春季吃什么水果可以养颜
4、车厘子
车厘子是一种非常适合春天食用的水果，车厘子果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，含有铁元素，铁是合成年人体血红蛋白的原料，可以有效缓解贫血。而且车厘子性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效，以及春季吃车厘子可以发汗、益气、祛风。
5、梨
梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。具有润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还可以缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。
2、吃水果要避开5大误区
1.防农药得削果皮
削掉果皮太可惜。因为水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。
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2.多吃没坏处
有些水果吃太多易胃寒、胃痛。所以根据不同的水果种类，每天食用水果在200-400克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖量较多，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
3.水果当饭，减肥养颜
很多女性为了身材好，脸蛋漂亮，会拿水果当饭，专家表示这样做不利健康。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。所以，营养摄入应该全面，不宜单一。
4.进口水果更营养
其实本地水果也很好吃又营养。进口水果运输、包装、储存费用高，售价也高。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此，水果最好吃本地、应季的。
5.水果能代替蔬菜
水果是无法代替蔬菜的。虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。所以说，水果不能完全替代蔬菜，饮食均衡很重要。

春天适合吃些什么水果？

春天万物复苏，梨花、桃花争相开放，那么又有什么适合春天吃的水果呢！

孙思邈在《千金方》里提到过：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”

意思是春天应该养脾，少吃酸的，适合增加甘味的食物。

中医认为春季是肝气旺盛之时，多食酸味食物会使得肝气旺盛从而损伤脾胃。

既然不宜过多食酸，那么呈酸味的食物有哪些，你知道有哪些吗？

酸味水果：柠檬、山楂、乌梅、柚子等等。

说完了不宜多吃的水果，那么 适合春季吃的水果 有哪些呢？

草莓、菠萝、甘蔗、青枣、樱桃、栗子。

如果春季上火，可以选购梨回家煮水喝汤，能够去火、润燥。也可以适当吃些香蕉。

对于一天中什么时间吃什么果也是有讲究的。

比如 早上适合吃苹果、梨、葡萄 。

因为早上刚起来，肠胃功能还在激活当中，适宜吃一些易消化的水果。选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。

餐前不宜吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

肠胃功能不好的朋友，不适合在餐前吃水果。像圣女果含可溶性收敛剂，空腹吃的话会让这些物质与胃酸结合使胃内压力升高引起胀痛。空腹食酸味较强的食物可能会引起胃痛。

饭后适宜食用菠萝、木瓜等水果。

餐后吃菠萝能开胃，解腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可以分解肉类蛋白质，吃少量，可预防胃肠炎、胃溃疡。

春季适合吃的水果有哪些

春季多吃新鲜的苹果和梨比较好。梨主要能够起到清肺润喉的功效。并且还能够缓解上火所引起的咽喉疼痛，和口干舌燥的症状，咽喉疼痛的患者，大多数是由于上火所引起的，会使患者出现咳嗽和咳痰，而且还会伴随着痰液粘稠的症状。这时可以通过改善饮食来进行调理，也可以适当的吃一些去火的药物来进行治疗。在日常生活当中，可以多喝温水，多吃水果，能够预防疾病发生。

春季要少吃什么水果？

水果是生活中很常见的零食食物，适合各季节食用，都具有非常不错的养生功效，但是吃水果也有许多禁忌要注意，那么春季要少吃什么水果？春季哪些水果要少吃？春季的时候有些水果吃太多反而对健康不利，下面就来详细了解具体情况吧。
1、春季要少吃哪些水果
1.甘蔗
春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。
2.菠萝
一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。
3.香蕉
为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，正确的方法应该是加温熏熟。
4.葡萄
一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。
5.草莓
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
2、菠萝的食用禁忌
1、由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，它会分解体内的蛋白质，而且它对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠萝前不用盐水泡，会让人有一种麻痹刺痛的感觉。
因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。
用盐水泡菠萝后，能够有效破坏“菠萝朊酶”的内部导致过敏的结构，从而失去使人过敏的能力，并丧失对于有的体质的毒性。
2、在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处，“菠萝咕老肉”、“菠萝牛肉”都是可以放心吃的菜肴。
3、菠萝和鸡蛋不能一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋白质凝固，影响消化。
4、菠萝加蜂蜜可以同时食用，而且菠萝加蜂蜜煎水服可治支气管炎。但是对于身体不适或腹泻症状的人建议不要这样食用。

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