耳鸣怎么办？正确饮食赶走耳鸣

耳鸣怎么办？正确饮食赶走耳鸣

伴随着手机、电脑的普及，很多人会因为用耳不当导致听力损伤，甚至会出现耳鸣、耳聋等症状，下面为大家提供的方法能够有效的缓解减少耳鸣。

1、减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物会导致血脂的升高，血液的粘稠程度也会大大增加，很容易引发动脉硬化，内耳对供血非常的敏感，当出现血液循环障碍是就会导致听力神经的营养不足，从而 当值耳鸣的出现，所以为了避免这种耳鸣的出现，应当少摄取脂类食物。

2、多吃含铁食物

铁元素是血红细胞的重要组成部分，缺铁会导致红细胞变硬，其输氧和运送营养的能力大大降低，会导致耳部的养分不足，严重情况下会导致听力系统受损，听力下降，所以补贴能够有效的预防耳鸣的发生，紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜等食物中都含有丰富的铁元素。

3、多吃含锌食物

耳蜗所需锌元素巨大，缺锌会导致耳蜗功能不能正常运转，到时听力下降，甚至会出现耳鸣、耳聋等症状，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等食物中含有丰富的锌元素。

4、常吃活血食物

活血食物能够起到扩张血管，改善血液粘稠度的作用，能够让血液循环系统更加通畅，是身体各部分都能够及时的获取所需营养，黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等食物具有很好的活血功效。

5、经常喝牛奶

牛奶中含有丰富的多种维生素、蛋白质、钙等营养成分，能够很好的为听觉系统提供营养，是一种非常不错的保健食物。

得了耳鸣该怎么办？怎么缓解？

缓解耳鸣可以采用药物治疗、按摩耳部、闭气通耳窍法等方法来改善，由于耳鸣引起的原因有很多种，所以需要到医院进行相应的检查，明确引起原因再进行对症治疗。

1、药物治疗

如果导致耳鸣发生的原因是中耳炎，可以使用药物治疗，如用盐酸洛美沙星滴耳液滴入耳道，同时内服霉素胶囊，两者搭配治疗可有效减轻炎症反应缓解耳鸣。如果是神经性耳鸣，可以口服甲钴胺分散片、谷维素、维生素B1、银杏叶片等，这些药物能够有效扩张血管，同时能够促进耳部血液循环，对耳鸣有较好的缓解作用。治疗耳鸣期间要注意饮食上不吃辛辣和刺激的食物，另外需要忌烟酒，保持充足的睡眠。

2、按摩耳部

耳鸣也可以采用按摩耳部来缓解，患者可以用双手的食指沿着耳廓的周围揉搓，揉搓至耳廓周围发烫，这样能够促进耳周的血液循环，从而起到改善耳鸣的效果。

3、闭气通耳窍法

耳鸣也可以采用闭气通耳窍法来改善，首先是深吸一口气，然后使用右手捏住鼻子，同时让眼睛和嘴巴紧闭，然后鼓气使耳膜有外胀感，保持10-15秒后吐气，来回做5-10次，每天坚持可以缓解耳鸣。

耳鸣怎么办 正确的饮食很重要

　　你是不是有的时候也会感觉突然耳鸣一下呢，一些生理性的耳鸣是没有多大的影响的，通过日常生活的保养就可以得到恢复，但是病理性或者是退化性的耳鸣问题是不好去调理的，要积极的采取治疗，同时一些饮食调理的方法也是很重要的哦，来看看吧。

　　 1、食用牛奶

　　耳鸣的病人要多吃一些些有维生素和矿物质的食物，可以有促进血液循环的作用，而且还可以预防耳鸣，比如说牛奶吧。牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助

　　 2、豆制食品

　　大豆是含铁量较高的一种食物，其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。豆制品的食物可以补充丰富的铁质，而且还可以有补铁补血的作用，对于有耳鸣的情况有改善的作用，而且还可以促进血液循环。

　　 3、鱼类食物

　　老年人身体素质比较差，应该多吃一些蛋白质的食物，老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。老年人得了耳鸣要注意少吃胆固醇比较高脂肪量比较高的食物。

　　耳鸣怎么办呢，饮食调理是很重要的一个选择哦，要注意饮食方面的调理，多吃一些鱼肉，蛋白质钙质比较丰富的食物，可以降低胆固醇，预防老年人耳鸣的情况，也要多补充铁质，促进血液循环，对于耳鸣有改善的效果和作用的哦、

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