有胃病怎么调养

有胃病怎么调养

由于很多人生活习惯的不注意，在饮食的时间和饮食的量方面没有任何规律，以及随意吃一些刺激性和冰冷的食物，这些都会给胃造成一定的影响。损害胃黏膜，导致慢性胃炎等。那么平时我们该如何保护好自己的胃呢？

1、饮食清淡

很多疾病就是因为饮食不注意而导致的，所以，胃炎病人更应该注意这一点，吃一些清淡、温和、素菜、新鲜为主的食品，以及容易消化的食物，以免胃粘膜受到损害。并且要少吃多餐，不可饭后运动以及饭后大量饮水。

2、合理用药

一般吃药对胃是有一定伤害得，所以，饭后吃药会对胃粘膜起到保护性作用，以免对胃粘膜损害太大而引起严重胃病。

3、适度运动

无论是什么身体疾病，都离不开运动对身体的锻炼，所以，晚饭每天快走30分钟对胃部是有一定益处的，可以促进消化，有助于坚硬的食物更好的消化掉，并且对提高身体免疫力也起到很大作用。

4、劳逸结合

任何身体问题，如果过度劳累就会非常疲倦，整个身体都会不适，引起一些疾病，其中对胃部的损害也不例外，所以，适度的休息很重要。

5、水果蔬菜

多吃水果蔬菜是人体不可缺少，并且还应该保持一定的量，并且还得选择一些合适的水果，或许对身体更有益，例如那些比较软的，不是很冰冷的水果，这样对身体和胃粘膜起到很大保护性作用。

得了胃病如何调养？

如何养胃x0dx0a俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果x0dx0a1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。x0dx0ax0dx0a2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。x0dx0ax0dx0a3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.x0dx0a4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。x0dx0ax0dx0a5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。x0dx0ax0dx0a6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。x0dx0ax0dx0a7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。x0dx0ax0dx0a8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。x0dx0ax0dx0a9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。x0dx0ax0dx0a10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的x0dx0a*?*养胃秘诀x0dx0a一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。x0dx0ax0dx0a二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。x0dx0ax0dx0a三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。x0dx0a如何护胃呢？这就要重“五养”x0dx0a保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；x0dx0a饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；x0dx0a忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；x0dx0a平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；x0dx0a运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。x0dx0ax0dx0a养胃记住“红黄绿白黑”x0dx0ax0dx0a何为“红黄绿白黑”x0dx0ax0dx0a现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。x0dx0ax0dx0a所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：x0dx0ax0dx0a“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；x0dx0ax0dx0a“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；x0dx0ax0dx0a“绿”是指前面提到过的绿茶；x0dx0ax0dx0a“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；x0dx0ax0dx0a“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。x0dx0ax0dx0a何为“一二三四”x0dx0ax0dx0a至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。x0dx0ax0dx0a“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。x0dx0ax0dx0a“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。x0dx0ax0dx0a“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。x0dx0ax0dx0a“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。x0dx0ax0dx0a“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。x0dx0ax0dx0a有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

胃病该怎么调理

现代人由于工作太忙，经常不能按时进餐，特别容易出现胃病。而胃病如果不调理，就会导致胃部受损加重，会大大增加癌变的几率。尤其是慢性胃病，平日不调理就会对生活带来很大的困扰。那么，胃病要怎么调理呢？
1、注意保温。有胃病的人要注意胃部的保暖工作，不要着凉。根据天气的变化及时更换衣服，晚上睡觉要盖好被子，以免胃部受凉导致胃部不适。
2、注意饮食。有胃病的人不宜根据自己的喜好进食，需要注意饮食均衡和清淡，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物，避免刺激到胃部，不利于胃病的恢复。
3、注意运动。规律的生活方式可以有效调理胃部问题。胃病患者应谨遵医嘱按时服药，规律作息，每天保证充足睡眠。还应加强体育锻炼，适当的运动可以增强免疫力，促进肠胃的消化和分泌。
4、注意忌口。胃是一个非常脆弱的器官，既怕冷也怕热，吃辛辣刺激的食物对于胃病患者来说是大忌，所以要注意忌口。胃病患者应戒烟、戒酒，不要暴饮暴食，以免刺激胃黏膜加重胃病。

有胃病该如何调理呢？

1.平时的饮食应该主要以白粥、软烂面条等为主，为保证营养的供给，可以添加一些肉末来增加营养，忌食辛辣刺激的食物，如海鲜、麻辣火锅及重油盐的饭菜，以免加重胃的负担。
2.避免一些生冷水果，实在想吃可以稍微加热后食用或从冰箱放入室温一段时间，蔬菜要食用煮熟的较好。
3.食物偏软易消化较好，避免油炸或者坚硬的食物，如汉堡、炸鸡、坚果等。
4.要养成少吃多餐的习惯，每餐摄入过多，而有部分本身消化功能就不太好，很容易加重胃的负担，少吃多餐可以减轻胃每次消化食物的做功量。

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