肝为什么会中毒？起床后不小便会肝中毒

肝为什么会中毒？起床后不小便会肝中毒

肝脏是我们身体最大的一个消化器官，我们吃的所有的食物以及药物都是需要通过肝脏的解毒的，所以我们在吃一些不太健康的食物的时候，对肝脏的伤害是最大的，所以肝脏也是一个容易积累毒素的地方。那么，一般肝脏为什么会中毒？

1、肝脏中毒原因

1。睡眠不足

如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2。早上起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3。暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4。不吃早餐

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

5。吃药太多

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

6。加工食物摄入过多

印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

7。偏爱油炸食品

美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

8。吃半生不熟或烧焦食物

侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

9。过量饮酒

以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。

2、哪些食物对肝脏好

1、蔬果水果要多吃

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。每天吃5种或5种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，可使你患肝癌的危险性降低20%。除上述食物外，葡萄、山楂、苹果、猕猴桃、鸭梨这几种水果也是对肝非常有益的。

2、蛋白质修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害，肝功能减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康。

3、多吃三笋护肝脏

三笋即竹笋、莴笋和芦笋。吃竹笋能起到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成年人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外;莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者，慢性肝病患者增进食欲。芦笋含有;核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等，能有效抑制癌细胞生长。

4、补充糖分能护肝

很少有人知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人每天可以通过摄取适量的糖来保护肝脏。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖只要不超过超过60克就可以了。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

5、补充维生素A防肝癌

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。人体可以通过每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶来摄入足量的维生素A。此外，番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

6、补充维生素B族

B族维生素能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充维生素B族，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此最好是每天补充。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，除了从这些食物中摄取维生素B族之外，我们还可以适当选择一些补充剂。

7、维生素E护肝

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30—50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。

肝脏如果“中毒”太深，身体会有什么表现呢？

我们知道，夜间是肝脏排毒的最佳时期，如果肝脏得不到好好休息，那么肝毒就会堆积！加上再吃东西的话，肝脏胃口都承受不了了！工作运转了一天的内脏也是需要休息的！肝脏主要是能够把碳水化合物、脂肪以及蛋白质转化成糖原储存在肝脏之内，人体的需要能量的时候，肝脏储存的糖原可以转化成葡萄糖进入血液循环为人体活动提供能量。

食管胃底静脉曲张或者是门脉高压性胃病，可以引起呕血或者排黑色的大便，严重的可引起失血性休克。由于肝脏是合成凝血因子的主要场所，肝炎恶化的时候，可以出现凝血功能下降，中医认为“肝养筋，指甲荣华”，如果肝脏健康那么指甲一般也会光泽红润。如果指甲表面凹凸不平，指甲脆弱易断裂，说明肝脏毒素淤积。

中医把肝比喻为身体的将军，五行属性归于木，“木喜条达”，通于春气，意思就是肝有保持人体内气的运行顺畅、舒展，不出现郁滞的功能。这一点尤其重要，如果你以前对很多东西都不过敏，突然间就变成“过敏体质”了，你的身体可能暂时失去了处理这些过敏原的能力。就要小心肝脏是否藏毒太深了！

食欲下降，尤其厌油腻：主要是化解代谢人体内的毒素，而且还有合成蛋白、转化等作用，所以各种不良的习惯容易导致肝脏负荷过重，而且使得肝脏内毒素堆积过多，会容易导致肝细胞死亡，严重影响肝功能。也有人将这种问题叫做是情绪调节障碍，真的是这个样子吗?为什么会情绪调节有问题，其实不仅是大脑的情感控制中心除了问题，还有一个原因就是你身体里的器官功能受损了。

肝不好时，晨起后会有哪些异常？

肝脏作为五大脏器中最重要的一环，除了处理身体中的毒素代谢，还能不断的修复再生。功能强大到难以想象，如果肝脏只剩下三分之二，对正常的生理活动也不会造成过大的影响。

平时的肝脏默默不语，温和的重复着每日的工作。但是再坚强的脏器有一天也可能会倒下，人们不良的生活习惯、错误的饮食理念等等都会给它带去无形的伤害。肝脏是否 健康 就是我们最需要关心的问题。

早晨起床，身体出现4个异常情况或在暗示肝脏难受

第一个异常情况就是尿液发黄。 早晨起床，肚子里满载一夜累积下来的毒素和垃圾。马桶清理工也在催促你尽快释放，如果发现自己的尿液发黄，可能就是肝红素偷偷溜进了血液中，尿液排泄带出。

偶尔的一次两次尿液发黄是不用太担心的，可能就是自己前一天喝水量较少或者吃了辛辣刺激的食物导致的。要是在一个星期中发现四到五次晨起尿黄，可能不仅仅是上火那么简单了，你该思考一下是不是肝脏出现了问题。

第二个异常现象就是牙龈出血。 有时候没有挑选到一把好用的牙刷或者早上烦躁的情绪自己用力了些，牙齿周围就会流血，经过清水的冲洗几分钟就能得到缓解。这些情况可能是口腔内环境不卫生导致的。

怎么回事，怎么一刷牙就跟吐血了一样，所有的牙齿之间都在反复的流血。清晨起床这种异常的现象可能就是肝脏给你发出的信号，毒素从肝脏加工厂逃出，流窜到口腔中搞破坏，牙龈就受了罪。

第三个异常情况就是腹部疼痛。 腹部的器官是比较密集的，如果疼痛的部位处于右上方，吃饭喝水的时候胃部没有明显的痛觉，大概是肝脏忍不住了，在向你呐喊求救。

肝脏可以说是全身最忍辱负重的一个器官，如果不是到了一定的损伤程度，是不会出现疼痛的感知的。肝脏开始肿胀变大，就会挤压腹腔的内壁，两者之间的缝隙小了，轻轻的一个拉扯动作都会引起强烈的疼痛感。

最后一个异常现象就是脚踝水肿。 很多就诊的患者都不解，身体水肿不多和肾脏有关吗?自己发现这个问题时第一时间去的是就是肾脏科，结果医生说去检查一下肝功能。

肝脏引起的水肿是很容易进行区分的。肾脏引发的水肿多是全身性的，面部、胳膊、腿部等部位都会出现相应的水肿迹象，但是肝脏的水肿只有脚踝知道。如果晨起发现自己的脚踝和平时不一样并且已经有一阵子了，建议尽早去医院检查。

综上所述，肝脏的损伤会在晨起的时候通过四个异常表现出来，主要就是看自己是否能够细心发现。要是身体明显不适，尽早的去检查一下肝功能，否则等到病变发展到不可逆转的程度时才开始懊恼。

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