如何预防脑卒中呢(脑卒中很可怕，我们应该如何预防和治疗？)

如何预防脑卒中呢

很多人可能没有听说过脑卒中，其实脑卒中就是一种心血管疾病，但是不是很常见，说到心血管疾病，大家应该并不陌生，很多人到了一定的年龄血管可能会慢慢硬化，就可能会出现脑卒中的情况，那如何预防脑卒中？吃什么食物能预防脑卒中？

1、如何预防脑卒中

大蒜

近年大量实验研究和临床试验发现,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用，从而可在一定程度上预防卒中。这是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种物质，遇空气后会结合产生大蒜素，从而发挥上述作用。但它遇热时会很快失活，所以吃生蒜要比熟蒜效果好。最好将大蒜捣碎成泥，并且先放10~15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。家里用生蒜拌凉菜，吃饺子时候用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。每顿饭可以吃3瓣以上，至少坚持三个月以上。若畏生蒜辣，可将生蒜蘸醋吃。

葛根粉

葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环。可将葛根磨粉晒干，每天晨起取干粉50克煮成羹，或用葛根150克与粳米100克煮成粥（先煮葛根，取滤液与粳米同煮）。坚持食用至少3个月。

松针

新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应、平滑肌细胞的增生，从而防止动脉粥样硬化和血栓形成。可采集嫩松叶炒着吃，每日10~20克。或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持至少半年以上。

香蕉

香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。

此外，还要注意补充叶酸。富含叶酸的食物有叶菜类蔬菜、大豆等。研究发现，卒中与患者血浆中的高半胱氨酸含量呈正相关。每天补充5毫克叶酸可使血浆中过多的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸。每天吃1斤叶菜类蔬菜，或喝一杯（400毫升）豆浆、橙汁，就可摄取足够的叶酸。

运动可降低卒中风险。一般情况下，成年人每周至少有5天，每天30~45分钟的体力活动如慢跑、骑自行车等。并且饮酒者应适度，男性摄入酒精不应超过25克/天，女性减半。

2、脑中风前兆反应

中老年人如果经常忽然间地感觉到头晕目眩，看到的东西都转圈圈，身体的某一部分也经常感觉到麻木，就该引起重视了，这说明他的脑血管已经开始有些疾病了。如果忽然看不见东西，几秒钟以后又好了，如果不知道原因地就摔倒，如果忽然间说话说不清楚、眼歪嘴斜，如果在不瞌睡的情况下忽然哈欠连篇，如果精神状态忽然发生变化，如果忽然流鼻血，就有可能是脑中风的先兆表现了，特别是有高血压、高血糖、高血脂的人，更应该重视。这时候就应该加强看护，提前做好预防的准备。

脑卒中很可怕，我们应该如何预防和治疗？

　　脑卒中，在我国的复发率较高，成年人每五个人中至少有一个死于中风，即便是幸存者也有 75％ 的人存在功能障碍。

　　一旦罹患脑卒中不仅影响患者的生活质量，更给家庭及社会带来沉重的经济负担。所以说，脑卒中具有高发病率高致残率、高死亡率、高复发率及花费高五大特点，因此有效预防脑卒中的发生显得尤为重要。

　　脑卒中虽然凶险，却是可防可控的疾病。只要大家追求健康的生活方式，管理好卒中的危险因素，定期体检，就会大大减少脑卒中的风险。下面，我们带大家了解一下有关脑卒中的一些相关知识。

　　什么是脑卒中？

　　"脑卒中"，也称为"中风"和"脑血管意外"，是一种急性脑血管疾病，包括缺血性中风和出血性中风，这些疾病是由于大脑中血管的突然破裂或阻塞以及血液不能流入大脑而引起的。缺血性脑卒中的发病率较高，占总数的 60%～70%。

　　卒中的危险因素可分为两类：一种是无法干预的年龄、基因、遗传等；另一种是能够进行干预的。如果能有效干预这些因素，脑血管疾病的发病率和死亡率会显著降低。高血压是脑卒中较重要、较易改变的危险因素。

　　如何预防和治疗？

　　脑卒中是可以预防和治愈的，尤其重要的是要提高预防和控制中风的意识。预防中风应“合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　日常生活行为应注意：

　　1. 消除不良嗜好，如吸烟、过量饮酒等。

　　2. 注重合理膳食，做到低盐低脂低糖饮食，每天饮水要充足。

　　3. 心理平衡，避免情绪激动，及时有效调节控制情绪控制脑卒中危险因素。

　　4. 适量运动，以有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度，但防止过度劳累、用力过猛。

　　合理使用抗高血压药物并监测动脉硬化，动脉硬化发展的速度和程度是脑卒中的首位危险因素，有效降压治疗对心脑血疾病的防治至关重要。

　　如果原来已经有过缺血性脑卒中，每天常规服用如阿司匹林等药物，能够预防血栓形成。服用药物来调节血脂，通常会使血液粘稠、缓慢，并减少大脑中的血液量。

　　另一方面，它能损伤血管，在血管壁上形成粥样斑块，会直接导致心脑血管疾病的发生。因此，有必要积极监测脑卒中后血脂水平，采取饮食控制、药物治疗等干预措施，使血脂水平控制在理想范围内。

　　脑卒中患者低密度脂蛋白胆固醇应控制在 1.8 mmol 以下或降低50％。定期监测血脂，控制饮食，增加体育锻炼，如有必要可服用他汀类药物。

　　糖尿病的控制导致脂质代谢异常，常伴有动脉粥样硬化、高脂血症和心脑血管疾病，血糖升高也会使血液处于高凝状态，容易引起脑卒中。糖尿病饮食，适当运动，监测血糖水平，规律药物治疗，血糖达标会大大降低脑卒中的发生。

　　总之，脑卒中可以预防和治疗，早期主动控制脑卒中危险因素，规范脑卒中治疗，可以有效降低脑卒中的复发率、致残率和死亡率，改善脑卒中的预后。

什么是脑卒中？怎样预防

“脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。
脑卒中的预防主要是危险因素的防治。控制血压对卒中预防的效果显著。对病情稳定的脑卒中患者，仍然需要长期坚持服用降压药物。

如何预防青年脑卒中的发生？

青年脑卒中，也就是我们常说的中风，这是一类被人们认定是老年人才会患的疾病，而近些年患上脑卒中的人群大多数为年轻人，作者的一位同事白天上班，晚上利用电脑手机做一些兼职，每天晚上都要忙到很晚才能睡，半年前的某日忙到凌晨两点想睡觉，却发现自己的嘴巴和眼睛有一种快速“下滑”的感觉，面皮紧紧的根本不听自己使唤，而且麻木一点感觉也没了，家人紧急将其送去医院后被诊断为脑卒中，也就是中风。治疗了大概半年，眼睛和嘴巴才没有倾斜的那么厉害，而他今年才只有二十五岁。近些年关于这类新闻真的很多，青年脑卒中必须引起我们的注意。那么，该如何预防青年脑卒中的发生呢？一起来看看正确答案吧。

预防方法：01严格控制情绪尤其熬夜人群
人在熬夜的状态下，整个脑神经是属于一种超级兴奋的状态，而如果这一类人群的情绪起伏比较大，比如说在某个时间段里，出现大悲大喜，亦或是发怒、悲伤之类的情绪，那么就会造成脑血管瞬间破裂的情况，从而引发脑卒中。所以说平日里保持平稳一些的心态，熬夜的时候，以及经常熬夜的人群，更要避免情绪忽然间大起大落。

02严禁长期酒精类刺激
有些年轻人说，我不喝白酒，我也不酗酒，我只是喝一些酒精类的饮料，比如各类调制的鸡尾酒饮品。这些虽然不是高浓度的酒精，但是却含有酒精，而且这些饮品因为没有白酒的那种辛辣，口感好，所以在饮用的时候根本不会控制饮用量，甚至把这些酒精类饮品当成水来解渴，那么体内的酒精就会越积越多，体内脂质过氧化物也会随着多起来，这就很容易瘾大脑卒中的。那么经常熬夜的年轻人，一定要远离酒精以及酒精类饮品。

03控制体重并保持健康体重
一般情况来讲，体重超标人群比体重正常人群患有脑卒中的几率会高一些，人体过于肥胖，体内的血液就会变得粘稠，而血液的流速就会慢一些，那么流向大脑与心脏的血液就会出现一个供血不足的现象，一旦有一点点小因素出现，都会成为脑卒中的一个“导火索”。所以说不管男女，年轻人要适当控制一下体重，不可肥胖，但也不要过于瘦弱。

04避免并积极治疗三高疾病
年轻人对于自己的血压、血脂以及血糖基本上是不在意的，总觉得那是老年病，自己还很年轻，不可能患有这类疾病，所以平日里不但不注意预防三高，在查处三高之后更不会积极主动的治疗。而一旦三高不能得到有效治疗与控制，那么引发脑卒中的可能性就会非常大。近些年三高人群低龄化，甚至有十几岁的孩子都会患上这类疾病，所以千万不要觉得自己年轻不在乎，一旦出现问题悔之晚矣。

05适当运动不可不运动亦或是过度运动
不运动也是引发青年脑卒中的一个重要原因，也是主要原因，不管是白天还是晚上，有些年轻人每天坐着的时间甚至达到了十几二十个小时，剩余的那一点点时间用来睡觉，身体得不到一个正常的舒展，那么新陈代谢慢且血液流速也会变慢，一点点风吹草动，就会变成引发脑卒中的因素，所以，每天一定要保证最基本的运动量，实在没时间运动，能步行不坐车，能骑自行车不开车，能走楼梯不做电梯，这也是运动。但不要运动过量，谨防运动过劳造成脑卒中而猝死。

06严格控制熬夜次数
如果我要说，不许熬夜，这简直有些不太可能。现代年轻人，谁会按照健康养生方式去睡觉？早睡早起只是个口号。再说了，很多人的工作不允许你早睡早起。但是，长期熬夜是导致青年脑卒中的最大原因，睡觉补气，觉睡得少人的气自然就会不足，那么身体各个器官就会出现透支的情况，大脑长时间处于兴奋状态，这对大脑来说简直是一种生命的透支，发生脑卒中也就很正常了。所以说，一定要严格控制好熬夜时间，今天熬夜了，明天不要熬夜把觉补上，这样也能给大脑一个休息的时间。

07尽可能最大程度减少快餐的摄取
现代年轻人，有几个不喜欢吃快餐的？街边小吃是年轻人最喜欢的食物，什么烤串烤肉炸串等等，不管是肉类还是蔬菜亦或是水果、海鲜，不是油炸就是火烤，看起来有蔬菜有肉类有海鲜，只是这种烹饪方式让这些健康的食物变得失去了营养价值，还会给人体健康带来一定的危害。但是偶尔吃几次温柔不大，如果天天吃的话，就会造成人体内血液流速变慢，血流不畅的时候，心脑功能受损，脑卒中也就很容易出现了。尽可能最大程度的减少这些食物的摄取次数，多吃点健康蔬菜以及用健康方式做的食物。

08身体有恙立刻检查
我在刚开始提到我那位中风的同事，是在中风之前，他自己是有感觉的，前几天就一直感觉到一侧的眼睛有一种不太管用的感觉，嘴角不自觉的歪，甚至有几次还出现流口水的情况，熬夜的时候还会感觉到心慌心闷，伴随着一些头疼的症状，只是没有及时检查，这才造成年纪轻轻中风的情况。所以说别觉得年轻就没关系，你看看那些猝死的人群，有多少年轻人？当身体不舒服的时候，一定要及时检查，这也是预防青年脑卒中的一个好办法。

如何预防脑卒中的发生？有什么方法可以治疗？

脑卒中的发生与生活饮食习惯的关系非常密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都是脑卒中的危险因素。所以想要预防脑卒中，首先避免触碰生活中的危险因素，其次应注意控制好血压、血脂、血糖，坚持服用相关治疗药物。此外临床上，联合服用中成药来预防脑卒中的发生也是很多医生的首推，以北京同仁堂醒脑牛黄清心片为代表，该药具有镇惊安神、化痰熄风的作用，对于心血不足、虚火上升导致的头晕目眩、血压升高、胸闷烦热以及预防痰厥中风等均有很好的治疗效果。

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