荸荠热量高吗

荸荠热量高吗

荸荠久负盛名，营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素，有清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化的作用。那么，荸荠热量高吗？下面，和大道家园网一起来了解一下吧！

荸荠当归薏米粥能够清热解毒，活血止痛，健脾利湿，适于咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴等症状。

把猪肝用水泡下，去除血水，把荸荠刨皮。猪肝洗干净切片，荸荠切片，葱姜椒待用。

锅烧热放油倒入葱姜，然后倒入荸荠和猪肝，放料酒、老抽。最后放点精盐、糖、胡椒、少量鸡精调味关火即可。

荸荠会不会长胖

适量食用并不会引起发胖。任何食物食用过多都会引起副作用。荸荠虽然是甜味的，但是其中含有的碳水化合物并不高，主要成分都是水分，因此食用量在正常范围内并不会引起发胖。

2 荸荠的热量高吗
荸荠的热量不高。

100克荸荠中热量大概是61大卡。

在蔬果热量中属于中间程度，适当食用并不会引起发胖，荸荠是甜味，有些人不爱吃甜食，所以，吃多了也会腻味，不用担心因为吃荸荠而引起发胖。

3 荸荠能减肥吗
荸荠有辅助减肥的作用。

荸荠中含有丰富的微量元素：钾，钾元素具有缓解身体水肿的作用，而且其中的维生素和矿物质还能够加强身体新陈代谢进程，因此，减肥期间可以适量食用荸荠，帮助身体去除水肿，达到辅助减肥的作用。

马蹄的热量

马蹄的热量还是比较低的，每100克马蹄所含热量约为61大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，有利减肥。马蹄中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，马蹄含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。马蹄所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘等症。另外值得一提的是，马蹄质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。

注意事项：

虽然马蹄的热量和脂肪含量都不是很高，但是每100克马蹄中含有碳水化合物14.2克，如果食用过多，导致碳水化合物摄入过量的话，那么在人体消耗不够的情况下，多余的碳水化合物就有可能会转化成脂肪堆积在体内。 长期下来就有可能会增加发胖的可能性，所以在吃马蹄的时候也要注意控制好食用量，避免食用太多。

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