蓝莓汁有什么作用

蓝莓汁有什么作用

蓝莓是一种味道酸甜的水果，有时候单独吃会觉得有些酸涩，榨汁喝，可以让蓝莓的味道更加可口，蓝莓的营养是非常丰富的，含有丰富的花青素和多种微量元素，蓝莓榨汁是十分美味的，还可以和其他水果搭配，那么蓝莓汁有什么作用？蓝莓汁的功效作用有哪些？

蓝莓汁的功效作用

一、蓝莓汁可以美容

蓝莓汁中带有蓝莓多种的维生素和氨基酸，这些都能直接作用于人体皮肤，让皮肤变得细腻又光泽。其次蓝莓汁可以中和人体糖分的代谢，增加血液的流通速度，让皮肤更加有血色，看起来更加年轻漂亮。

二、蓝莓汁可以止泻

蓝莓汁能够养胃消食，蓝莓中本身就有对于肠道菌群很有利的充分，他们可以抑制肠道中不好的细菌的发展，缓解因为肠道病菌引起的腹泻问题。其次蓝莓汁中含有蓝莓丰富的纤维质，这些纤维质可以刺激肠道蠕动，帮助肠道恢复正常的工作状态，及时排除体内的病菌和毒素，让肠胃恢复健康。

三、蓝莓汁可以解暑

蓝莓汁在夏季的时候饮用效果最好，夏季因为食用的偏油腻，就会有不适的感觉。这个时候喝些蓝莓汁就能消减暑热，帮助恢复消化。特别是冰镇过的蓝莓汁，喝些后定能消除暑气，让自己的疲乏的身体更快速的恢复。

吃蓝莓的好处和坏处

1、吃蓝莓的好处

蓝莓的营养价值很高，含有大量的花青素和多种维生素，人们食用以后可以延缓衰老，也能预防癌症和视力下降，另外吃蓝莓还能提高身体免疫力预防多种常见疾病的发生，同时它也能提高人类记忆力，促进智力发良，能让人们变得越来越聪明。

2、吃蓝莓易腹泻

平时吃蓝莓容易引发腹泻，因为蓝莓性质略寒，而且还含有一些纤维素，人们食用以后有润肠通便的作用，那些肠胃功效不好的人群食用蓝莓以后就更容易出现腹泻，对身体健康不利。

3、吃蓝莓会让血糖升高

平时吃蓝莓会让人们的血糖升高，这种水果中含有一些天然的糖份，它们进入人体以后会快速被人体吸收，让血糖上升明显，那些本身有高血糖或者是患有糖尿病的人群，都不能吃蓝莓，以免让病情加情，或者诱发糖尿病的并发症。

蓝莓汁的功效与作用

1 抗衰老蓝莓汁中的花青素是一种生物性黄酮物质，其抗氧化性能比维生素E和维生素C都要高，对于人体具有抗衰老的作用，适宜女性食用。

常见的抗衰老食物：葡萄、西红柿、南瓜、柑橘、芦笋等。

2 保护视力蓝莓汁中含有丰富的维生素E，这种维生素能够抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，从而扩张眼睛周围的末梢血管，改善血液循环，达到保护视力的作用。

常见的保护视力食物：胡萝卜、刀豆、鸡蛋、山药等。

3 提高免疫力蓝莓汁中的维生素B和维生素E能够提高人体的免疫力，这两种维生素能够促进糖蛋白的形成，从而影响免疫细胞的正常生长。

常见的提高免疫力食物：牛奶、牛肉、萝卜、生蚝、鱼类等。

4 降血脂蓝莓中的维生素能够参与脂肪代谢的过程，从而调节血脂和保护人体动脉，达到降血脂的作用，适宜三高人群食用。

常见的降血脂食物：马齿苋、芹菜、海带、辣椒、苦瓜等。

喝蓝莓汁有哪些好处呢

　　蓝莓是一种生长在高纬度寒带地区原始森林中的一种蓝色野生浆果，蓝莓果实呈蓝色，近圆形，表皮有一层白霜，果肉细腻，种子极小，甜酸适度，且具有香爽宜人的香气，有 “浆果之王”的美誉，是上等的营养保健功能性果品，风靡欧美各国，被联合国粮农组织确定为人类五大健康食品之一。

　　蓝莓有营养保健作用：

　　1、增强视力、消除眼疲劳；

　　2、促进毛细血管微循环，滋润皮肤，美容养颜；

　　3、消除自由基、抗氧化延缓衰老，增强人体免疫力；

　　4、活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力；

　　5、具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著；

　　6、具有抗癌、软化血管、降血脂作用，还能减少高血压和中风的发生几率。

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