蔬果汁什么时候喝最好

蔬果汁什么时候喝最好

蔬果汁的种类比较多，很多蔬菜和水果都是可以做成蔬果汁，而且蔬果汁的营养价值一般都是比较高的，现在很多人平时比较注重养生，没事的时候就会在家做蔬果汁，但是喝蔬果汁也要注意时间，那蔬果汁什么时候喝最好？蔬果汁怎么喝最好？

蔬果汁什么时候喝最好

早餐后喝，补充维生素、矿物质

每天早餐后喝杯新鲜的蔬果汁，可以有效补充人体流失的水分以及维生素、矿物质，增强细胞活力及肠胃功能，并促进消化液分泌、消除疲劳。

太阳下山前饮用，避免水肿

切记需在太阳下山前食用，晚上或睡前吃水果容易导致身体循环代谢变差，久了就形成虚胖水肿体质。

蔬果汁怎么喝最好

(1)多种蔬果打汁

打蔬果汁时，选用2~3种水果、蔬菜，每天变化搭配，均衡吸收各种营养。

(2)打果汁别加糖

绝对不能加糖，因为水果所含果糖已经足够人体需求。但是可以在蔬果渣加蜂蜜吃，搅拌均匀后食用，好吃又营养。

懒人果汁美白大法

听着“一白遮百丑”的时候心里总会爆出一句潜台词——“天生我就黑，真是躺着也中枪……”心里总是盘算着自己这么懒的人果然美白无望，不仅涂抹产品三天打鱼两天晒网，就是偶尔知道的偏方也是听听就算了。不过美白达人现在就要出招了！只是喝喝果汁就能美白无忧，还不快来照做！

(1)黄色潜水艇

材料：芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜（根据个人口味调配）

制作过程：将3种水果洗净、去皮并切块，放入榨汁机中加250cc的凉开水，待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

功效：芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，改善皮肤干燥发黄的问题。

橙色激荡带来欢愉口感，热带水果的美白享受，酣畅淋漓。

(2)发条没有橙

材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个

制作过程：先将柠檬榨汁待用，将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中，加少许冰块儿口感会更好！

功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悦了起来。个人认为这款果汁很适合每天坐办公室的officelady，因为它提高免疫力的能力很强，西瓜中的茄红素也是美白利器呢。对于不爱吃西红柿的人来说，吃西瓜就是个明智的选择。酸甜的口感让人欲罢不能，在工作之余来一杯这样的果汁兴许还可以提高工作效率呢，因为实在是很美味。

爽心之味方显红色魔力，捍卫澄净美肌的专属管家不容置疑。

(3)红舞鞋

材料：草莓6个、石榴2个、酪梨1个

制作过程：将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁，用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

功效：总喝果汁就怕胖？不过对于酪梨来说，你的这份担心就是多余的。它不仅含有丰富的维生素A、B、C及纤维素，而且热量相当低，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力这两年也变得广为人知了，不过平时吃起来怕麻烦的话，榨汁就成了最好的选择。几种水果混合而成的这款汁含糖量很低，说到美白效果也是很赞，每天早晚各一杯，肌肤的小晒斑和黯沉真的减轻了。

(4)绿野仙踪

材料：芹菜2片、黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜（根据个人口味调配）

制作过程：将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。将3样食材放入榨汁机，不要将苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的时候会体验到奇妙的口感。因为焯制所以苦味已经不明显，如有需要再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好。

功效：这款果汁其实是蔬菜界派来的卧底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝过一段时间后不仅真的瘦下来了，就连脸部的痘痘也消失不见了。清火也是美白必修的功课。这么一举两得的美味果汁，快来尝试一下吧！

绿意盎然清除火气，无炎肌肤持续释放有氧清新。

黄瓜汁可以减肥吗 黄瓜汁什么时候喝最好

1 黄瓜汁可以减肥吗坚持饮用黄瓜汁具有一定的减肥效果。

因为黄瓜汁中大部分都是水分，其热量较低，吃后能减少其他高热量食物的摄入，从而降低人在一天内的热量，造成减肥热量缺口;另外黄瓜中还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，可辅助减肥;加上黄瓜中还富含纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助消化，避免粪便堆积，有利于减肥通便。

2 黄瓜汁什么时候喝最好喝黄瓜汁减肥并没有具体的时间规定，只要坚持饮用，自然就可以达到减肥的效果。

一般来说黄瓜汁想要减肥的话早晚饮用是最好的，每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。另外两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

3 黄瓜和什么一起榨汁好

1、黄瓜胡萝卜汁

做法

1.将黄瓜、胡萝卜洗净，沥干生水后切片。

2.将黄瓜和胡萝卜放入榨汁机中，加入水和白糖，按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中，清洗干净榨汁机。

功效：胡萝卜也是低热量，富含膳食纤维，饱腹感强的食物，搭配黄瓜榨汁，好看好喝又减肥。

2、西芹黄瓜汁

做法

1.将黄瓜、西芹洗净，沥干生水后黄瓜切片、西芹切段。

2.将黄瓜和西芹放入榨汁机中，加入水，按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味即可。

功效：西芹热量低，也含有大量的粗纤维，搭配黄瓜榨汁味道虽然不是特别好，但是排便减肥，消耗脂肪的效果十分好。

4 黄瓜汁有什么功效与作用

1.清热解毒

2.降血糖

3.健脑安神

4.减肥强体

晚餐后喝果汁好吗

晚餐后和果汁不好。晚餐后一个小时后可以适量喝一些果汁，能不喝最好。

　　吃早餐时，一般很少吃蔬菜和水果，因此，早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁是不错的，可以补充身体需要的水分和营养。但是，要注意的是空腹时不要喝酸度较高的果汁，可以先吃一些主食再喝，这样就可以避免胃不舒服。

　　在午餐和晚餐时，要尽量少喝鲜果汁、纯果汁等果汁饮料。这是因为果汁的酸度会直接对胃肠道的酸度造成影响，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，而且，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合，造成这些营养成分的消化吸收不容易，会使人在吃饭时感到胃部胀满，不仅吃不下饭，还饭后消化不好和肚子不适。

　　注意：果汁不能代替水果

　　这里需要注意的是，不要将果汁代替水果。如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养是可以的。虽然果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感比普通白开水好，但其实大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味。同时，果汁里基本不含水果中的纤维素，在捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了。所以，对比果汁，最好还是吃水果。

饭后喝果汁好吗

　　1.饭后一小时喝更健康

　　吃过晚饭后食物还在肠胃系统中消化，如果立即喝果汁会稀释消化液，果汁中的果酸还会跟食物中的某些营养物质发生反应影响消化吸收，所以饭后不能立即喝。晚饭后喝果汁最好过一个小时饮用，因为这个食物消化不再激烈，这时喝果汁反而能促进胃动力帮助消化。

　　2.哪些果汁能够餐后喝

　　苹果汁不仅能够帮助食物消化还有清洁消化道的作用，此外苹果汁对心脏病、哮喘病都有一定预防作用。葡萄汁中含有能促进消化的有机酸，同时还对肝功能有增强作用，能促进胆汁分泌。此外晚餐后还可以选择一些应季水果的果汁饮用。

　　3.关于果汁的相关误区

　　一、果汁虽然营养但并不能代替水果，因为经过加工处理的原因，果汁的营养比起水果减少了很多，所以喝果汁不等同于吃水果。二、有的孩子不喜欢喝白开水父母就会用果汁代替白开水，但其实果汁中多少都存在着一些添加剂，代替白开水日常饮用的话会对胃产生刺激给肾脏带来负担。

　　4.关于果汁的潜在威胁

　　一、纯果汁的热量很高，如果饮用了纯果汁的话可能需要后期运动，不然有长胖风险;二、果汁中经常会掺有人工色素，而这些物质会对儿童的智力发育有影响，过量食用的话色素还会沉积在体内引发更多的不良反应;三、果汁中有大量的果糖，会增加患心脏病和2型糖尿病的患病几率。

晚上喝鲜榨果汁好吗

　　果汁是我们常喝的饮品之一，它的营养价值很高，晚上能喝鲜榨果汁好不好呢?下面由我为大家整理晚上能喝鲜榨果汁吗的资料，希望大家喜欢!

　　晚上能喝鲜榨果汁吗 　　一句古话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，如果晚上仅仅喝一杯鲜榨果汁的话应该还是可以的，这样可以保持身体内的营养均衡。还有一句话说“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成破铜烂铁”，这句话的意思就是吃水果的最佳时间应该是早晨!且水果是适宜在饭前一小时吃，很多朋友会选择晚上将水果榨汁喝下去，其实跟服用水果的价值是差不多的，会增加胃的负担，因此最好的是早上喝鲜榨果汁!

　　果汁什么时候喝好 　　果汁应该是早餐的时候喝，果汁中蕴含的营养，能够被人体所吸收。喝果汁的话最好是喝自己新鲜榨成的果汁，市场上卖果汁最好不要喝，那样的果汁中含有一些添加剂和糖分，喝了对身体并没有太大的好处。其实果汁中含有很高的热量，如果女性想要减肥的话，最好不要喝太多果汁，就算是自己新鲜榨取的果汁，在榨汁的时候水果的一些营养成分也会流失，并没有吃新鲜的水果效果好。应该是早餐时喝。早上空腹还是喝白开水较好。

　　果蔬汁的做法 　　1、芦笋果菜汁

　　材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个

　　做法：

　　(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

　　(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

　　2、综合健康果菜汁

　　材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

　　做法：

　　(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

　　(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

　　3、柳橙牛乳汁

　　材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量

　　做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

　　4、西瓜汁

　　材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料

　　5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

　　材料：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

　　功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

　　6、哈蜜瓜毛豆汁

　　材料：毛豆(煮熟后去壳)50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

　　做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

　　功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁

　　7、马铃薯苹果汁

　　材料：马铃薯(土豆)2个、苹果1个、蜂蜜适量

　　做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

　　功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

　　8、奇异果水梨汁

　　材料：奇异果(弥猴桃)2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量

　　做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

　　功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

　　9、苹果芥菜汁

　　材料：苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量

　　做法：

　　(1)青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁

　　(2)苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。

　　功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环

鲜榨果蔬汁营养高，夏季应该常喝？

夏日炎炎，我们在家待着不动都能感觉到夏天的温度，稍微活动一下就汗如雨下，总是感觉到口干舌燥，然后想喝一些肥宅快乐水，就是可乐汽水。长期喝饮料对我们的身体不健康，反而会威胁到我们的健康，那么在炎炎夏日，怎么制作健康的饮料，喝什么样的饮料才最好呢？

柠檬水柠檬水中含有丰富的维生素C，能防止体内的色素沉积，可以起到美白的效果，柠檬水还可以缓解钙离子，促进血液循环，预防高血压和心肌梗死，在炎热的夏天喝上一口冰凉爽口的柠檬水可以消暑、趋热，还可以补充体内的维生素，一举多得。

柠檬水的制作非常简单，只需要将柠檬切片放入煮沸后的开水中，添加一些蜂蜜或者白糖就可以了，等晾凉后放入冰箱，冷藏一段时候饮用口感更佳。

自制饮料自然是比外面卖的要健康有营养，但是也并非喝得越多越好。果蔬榨汁后营养会流失，因为高速旋转的榨汁机会将果蔬细胞破坏掉，而且我们喝果汁不喜欢有剩余的果肉、残渣，这些都是要扔掉的，这样做还不如我们直接食用水果，减少浪费，而且不用榨汁，方便不麻烦，营养利用率更高。

对于肠胃不好的人来说，长期喝果蔬饮料会加剧肠胃负担，因为果蔬中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，而榨汁机往往会过滤掉这些物质，我们的肠胃长期得不到膳食纤维帮助，蠕动缓慢，肠胃运作效率降低，会让我们患有大肠干燥、排便费力等症状，这些症状虽然并不影响我们生活，但是长期如此会患有肠胃疾病，甚至要做手术才能痊愈。所以夏季常喝饮料有利也有弊，自己心中一定要有所衡量。

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