怎样从面色来判断健康

怎样从面色来判断健康

面色养生是中医的一种理论，也是比较流行的一种日常养生方法，何为面色呢？其实就是一个人的脸色，脸色会反应人的内脏健康。那么，怎样从面色来判断健康？面色不同如何饮食？这里面的学问可多着呢？下面就让大道家园网小编给大家介绍下。

面色的养生方法

面色白需养肺。有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。

面色青需养肝。面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。

色赤需养心。健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。

面色黄需养脾。面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。

面色黑需养肾。面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。

排毒的常见食物

1、萝卜

白萝卜

萝卜是药膳，适用于任何季节，尤其是生吃的作用比煮熟后的效果要好很多。白罗比可以帮助消化，刺激胃肠的蠕动，促进人体内的新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不喜欢运动的女人和高强度脑力工作者。

2、胡萝卜

胡萝卜是非常有效的一个解毒食物，它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合后，能够有效的脚底血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合喜欢熬夜的人群。胡萝卜可以改善便秘，也含有非常多的β胡萝卜素，这个可以有效地中和体内毒素。

3、红豆

红豆可以清心养神，健脾益肾功效。而红豆的排毒效果不是当天煮熟后的效果，还是第二天早晨起来，喝一碗不加糖的红豆汤能够促进体内排毒。

4、红薯

红薯堪称排毒效果最佳的食物之一，红薯含有不少的抗氧化维生素C、β胡萝卜丝，红薯中所含人体需要的纤维更是40%以上，所以多吃红薯可以预防便秘、排出宿便。

5、糙米

糙米中含大量活性抗氧植酸，可以有效抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，糙米还可以促进身体的新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。糙米就是保留米糠的全米，富有丰富的纤维，具有吸收、吸脂作用，能整肠利便，有助于身体排毒。

6、黄瓜

黄瓜中含有的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

7、荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说："常食荔枝，补脑健身……"《随身居饮食谱》记载："荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。"现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

如何从男性的面色看身体的健康？

从男人脸色看出是否健康？一个男人面部的颜色能显示出一个人的健康状况，那么该如何从男人的脸色看出是否健康呢？针对这个问题，下面专家给予详细的解答。正常面色健康中国人的面色，一般是红润而有光泽，其中微泛黄色，表示血气充盈。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。但主要由3 种基本色调构成：黑色的深浅因皮肤中黑色素成分的多少而定;黄色的浓淡则取决于角质层的厚薄，以及其间某些色素成分的含量;红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有关。如果皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变，排除了正常的外来影响的因素外，就要考虑疾病或亚健康的可能性。

如何从人体表面看出一个人完全健康，或者看出疾病？

一)通过面部颜色查看：健康的人脸上应该是干干净净，色泽红润有光泽。 1．黄色：脾胃，消化系统不好； 2．白色：肺，呼吸系统有问题； 3．红色：心脑血管系统有问题； 4．青色：肝胆，免疫系统有问题； 5．黑色：肾脏、膀胱系统有问题。 (二)观察舌头：健康人的舌头是粉红色的。如果不健康的人从舌头上可以看出来 1．他的舌苔很厚，那是他的脾胃不好， 2．舌根发青，他的肾不好， 3．舌两侧有牙印，是肝不好， 4．舌头发白，是心不好，那是心肌供血不足。血液循环不好，有贫血的症状。 5．舌尖发暗紫色，是心火过旺，是血绸，血粘， 6．舌尖长了许多小点点、红点点，他可能有心肌炎。 7．舌尖不尖，中间有深沟可能有糖尿病。 颜面望诊主要分为八大部分，即“心、肺、肝、肾、脾、小、大、生”。 肝 1． 胆主目：肝胆不好的人，眼睛就不好，他的白眼仁发黄，很浑浊，不透明，象近视眼，花眼，有的总爱眨巴眼睛，这都是因为肝功能较弱， 2． 肝功能不好的人，他的指甲上有横纹，竖纹或灰指甲。他的筋是鼓出来的，青筋暴流，中医叫爪甲不滑，这些人爱抽筋，西医讲的是缺钙。 3． 肝胆不好的人，情绪是爱发怒的，因一点小事就大发脾气，说发火就发火。 4． 肝胆不好的人，食性是爱吃酸的，象山楂，山杏等，一吃就能吃很多。 5． 肝胆不好的人，脸色是青灰色，无光泽，每天总象没洗脸似的。 反射区：眉毛中间1/2处往外到眉尾这三角区是肝区，还有鼻梁中段也是肝区。 如果在这些地方长斑、长疙瘩、红点或黑痣等，可以断定他肝胆有毛病，有的人在这些地方长很明显的黑斑，那是他的肝脏有问题了，因为人的脸上是不会长东西的，象儿童脸上就干干净净。 1. 若这两个部位发青暗或有斑，可能是脂肪肝。 2. 若这两个部位有青春痘，此人肝火旺。 3. 若太阳穴处有斑，此人肝功能衰弱。 4. 若鼻梁中段有斑，可能是肝火大，情绪不稳定、或更年期。 5. 若这两处都有明显的班，且脸色晦暗无华，很难看，人比较清瘦，此人有肝炎或肝硬化。 6. 眉中央有痣，眼球发黄，且面色非常黄是乙肝。 7. 指甲软薄，无光泽，有竖纹，易脆裂，表示肝功能差。 8. 满脸雀斑，先天性肝功能不足。 胆 反射区域：在鼻梁中段外两测部位。 1．部位有红血丝状、青春痘，或早晨起床后嘴里发苦，说明胆部有了较微炎症； 2．若有斑，有暗影，可能有胆囊炎。 3．若此部位有竖褶子、或笑时有竖褶子，说明此人胆囊有问题。 4．若此部位有痣、痦子，证明胆功能先天不足。 5．若把右手放在右肋下(胆就在此部位)，左手握拳击打右手背，若此部位疼痛的话，即是胆囊炎； 6．若刺痛的厉害的话，可能是胆结石。胆有问题的人可能肥胖。 7．眼下面胆区有一对明显的斑或有痣、痦子，是胆结石。眼袋晦暗亦证明胆不好。 心脏 反射区域（一）：在额上1／3至发际处(即发际一圈)， 1．此处出现青春痘，或和面部额色不一样，说明此人心理压力比较重。 2．此处有斑；说明心脏有疾病(如：心肌无力)； 3．此处有痣、痦子，说明心脏功能先天不足。 反射区域（二）在两眼角之间的鼻梁处， 4．此处出现横纹或横纹比较明显，说明心律不齐或心脏状况不好； 5．若出现的横纹很深，而且舌头上面也有很深的竖纹(沟)，可能是有比较严重的心脏病。 6．心脏不好的人脸上布满红血丝，象爬满了许多小虫子似的，这样的人血液循环系统不好。 心脏不好的人他的情绪是喜的，脸上总是带着微笑，大家一看这人挺好，总是笑呵呵的，其实有人没人他都这种表情。他的食性是爱吃苦的东西，象苦瓜，苦菜之类的，因为他的身体里需要苦的东西来补充。 心脏不好的人脸色是红的，不是健康的那种红，紫红色。颜面望诊可以看出 脑 反射区域：在两眉头之间， 1．此处出现竖纹，竖纹很深并且本部位发红的话，说明此人心脑血管供血不足、头痛、神经衰弱、多梦、睡眠不良、心悸、烦躁等 2．此处发红发亮者，一般都有高血压。 小肠：心脏病者一般小肠功能不好。 反射区域：在颧骨下方偏内侧部位。 1．若此部位有红血丝、青春痘、斑、痣或痦子，证明小肠吸收功能不好，一般会大便塘稀。 脾胃 脾反射区域：在鼻头，胃反射区域：在鼻翼，二侧凹处为十二指肠区。 1．嘴唇发白，没血色，嘴唇很干，爱爆皮，裂口子，脾胃功能不好。 2．脾胃功能不好的人，肌肉松懈，没有弹性。 3．脾胃功能不好的人，老是皱着眉头，好像在思考问题，其实什么事也没有。 4．脾胃功能不好的人，脸色发黄，看一个人脸色发黄，老皱眉头，那他一定是脾胃不好。 5．红鼻头，酒渣鼻，鼻子头有红血丝，黑斑，长疙瘩等，这样的人都是脾胃不好。 6．鼻头发白，没有血色，特别白，这样的人是脾虚，会贫血。 鼻头发黄，也是脾虚，会出现汗多、畏风、倦怠、不嗜食等 7．鼻窝总是很脏，发黑，油乎乎的总象没洗干净似的，或是长疙瘩，这样的人胃功能不好。 8．若鼻翼发红，是胃火，易饥饿，口臭。有红血丝且比较严重，一般是胃炎。 9．若鼻翼灰青，是胃寒，与其握手时能感到此人手指尖发凉，此人受风寒肚子痛，拉稀等。 10．脾区出现斑或痣，有脾肿大的可能，胃区出现斑和痣，可能会有溃疡和其他病变。 饭前胃疼，一般是胃炎。饭后一、二小时腹疼是胃溃疡，压痛点在腹部正中或稍偏左处；饭后二到四小时腹痛是十二指肠溃疡，痛法在两排胁骨中间靠近心窝的地方，类似针刺一般，严重者可痛到后背，压痛点在腹部稍偏右处。他的食性是爱吃甜的。因为他的身体需要甜食来补充。 肺 肺功能不好的人，他的鼻子也不好，象过敏性鼻炎、鼻窦炎，常患呼吸道感染。 肺是给皮毛输送营养的，肺功能不好的人脸上的皮肤比较粗糙，毛孔大，头发焦黄，爱开叉，没光泽，肺功能不好的人。他的情绪是悲忧的，老爱发愁，有点事就爱哭。 肺功能不好的人她的食性是爱吃辛辣的， 肺功能不好的人的脸色是发白的，无血色的。 肺的反射区域在两眉1／2之间；额头1／3以下的部位，就是印堂这个位置。 1．如果印堂这块发红，是近期有上呼吸道感染的病症， 2．印堂发暗，黑色的那种暗，这样的人可能有病变，应及早去医院检查。 3．若额头中间比较凹，且颜色晦暗、或发青、或有斑，说朗此人肺部有疾病，呼吸不畅； 4．如有粉刺，证明此人近期患过感冒或喉咙疼。 5．若两眉头部位有痣、痦子或发白，则证明此人有咽．喉炎、或扁桃体炎，或胸闷气短，或肺有病。 6．眉头向上部有凸起，也是有肺疾。 肺功能不好的人，一般大肠排泄功能不好。 大肠反射区域：在颧骨下方偏外侧部位从眼珠到外眼角往下至嘴角一齐，这个位置是大肠。 1．若此部位有红血丝、青春痘、斑、痣、痦子，说明此人大肠排泄功能失调，一般会大便干燥、便秘 2． 若此部位有呈半月状的斑，证明此人是便秘或痔疮。 3．大肠区发暗红，不平整，考虑结肠炎。 鼻根下部线和外眼角下垂线交点处是直肠反射区， 此处有斑是痔疮，若此处发红或有白点，有直肠癌变的可能。 肾 反射区在眼外角平线与耳中部垂起直线相交向下至巴下的部位。 1．在这个位置上长疙瘩或有一条子发黑，不是没洗干净，也不是太阳晒的，说明肾功能不好。 2．若此部位有红血丝，青春痘，或有斑，证明此人肾虚，一般怠懒，腰背及腿部酸疼。 3．此部位有很深且大的斑，极有可能是肾结石。耳朵上近期长了黑痣或疙瘩，那他可能有肾结石。 4．若此部位有痣或痞子证明此人肾功能先天不足，也会腰、腿及背部酸疼。 5．眼角有很深的鱼尾纹。耳旁有竖褶子，是肾功能衰退。 6．下巴是肾的酸痛区。如果这个位置长红点、疙瘩，就会有腰酸，腰痛的感觉，一般为肾炎； 膀胱 人中两侧的鼻根部位是膀胱 1．此部位发红，有红血丝、青春痘、生疮等，证明有膀胱炎，会出现小便赤黄、频急等症，膀胱炎也可引起腰部酸痛。 2．膀胱区有皱纹，考虑有肾萎缩，红痘痘为炎症，后长黑痦子，考虑要有病变； 生殖系统：反射区域在人中及嘴唇四周部位 1．女性嘴唇下面有痣、痦子、下巴发红、而肾的反射区域比较光洁，说明此人子宫后倾，腰部酸痛。 2．女性嘴唇四周有痣、痦子，而肾反射区域也不好；或女性的嘴唇四周发青、发乌或发白，肾的反射区域也不好，这两种情况一般都证明此人性冷淡。 3．女性人中有痞子，一般是她子宫有疾病。 4．男性嘴唇上周有痣、痦子，肾反射区域也不好，说明此人生殖系统有问题。 5．男性上嘴唇不平，有沟沟，有竖纹，是男性性功能障碍， 胸乳 两眼间的鼻梁斜坡处为胸乳区。 （1）乳区长痦子和斑，考虑乳腺增生及肿瘤。 人老了肾虚，肾衰，会造成人耳朵背，耳鸣。肾虚可导致膀胱、生殖系统、性腺等疾病。 凡是骨骼有毛病的人追根要追肾，象老年人骨质疏松症，骨质增生，腰间盘突出，关节炎等都是因为肾功能衰弱造成的。 肾功能不好的人，她的情绪是恐惧的，怕惊吓。总有恐惧感。如果突然有动静或声音，她都害怕吓一跳。她的食性是爱吃咸的，口特重。

如何通过观察面色来预防疾病？

察神色观病情

面部神经是全身精神气血的综合反映。气血充盈，则神采奕奕；气血衰少，则精神萎靡。

正常神色时，两眼灵活而有光彩，神志清晰，反应灵敏，动作矫健，表示脏腑功能未伤。

当出现面色晦暗、精神萎靡、反应迟钝、目无光泽、语言无力、答非所问时，则表示正气已伤，病情较重，预后不良。进一步可出现语言错乱、神志昏迷等危重征象。

另外，如果原来沉默寡言、语音低微、时断时续的重病、久病者，突然出现言语不休、声音响亮；原来神志模糊者，突然清醒；原来不能饮食，突然出现大口进食；原来面色晦暗，忽见两颧发红如涂油彩等。这些反常的假象，俗称“回光返照”，预示病情会迅速恶化，有生命危险。

观面容辨病

1.浮肿面容

面部浮肿，手指按压前额，可出现凹陷，常见于肾病、心脏病等。

2.假面具面容

面部表情呆板，好似戴有一副面具。多见于脑炎、震颤性麻痹症患者。

3.甲亢面容

面肌消瘦，眼球凸出，眼裂开大，双目圆瞪，目光惊恐，面黄肌瘦，兴奋不安，烦躁易怒等。

4.贫血面容

面色苍白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌气短等。

5.二尖瓣面容

双颊暗红，口唇紫绀，心慌气短，见于风湿性心脏病二尖瓣狭窄患者。

6.满月面容

面如满月，皮肤发红，常伴痤疮和小须，见于皮质醇增多症或长期应用肾上腺皮质激素者。

7.半侧瘫痪面容

一侧面部表情动作完全丧失，前额无皱纹，鼻唇沟平坦，口角下坠，见于面神经麻痹和脑出血、梗塞等。

8.半侧痉挛面容

半侧面部肌肉阵发性不规则抽搐，或短暂性痉挛、口角抽搐，可见于面神经瘫痪后遗症及三叉神经痛、中枢神经障碍。

9.恶病质面容

面容极度消瘦、面色萎黄、颧骨高耸、眼窝深凹、皮肤弹性差，常见于严重的结核病，或晚期癌肿。

10.淡漠面容

表情淡漠、反应迟钝、少气懒言，多见于肠伤寒、脑脊髓膜炎、脑炎等。

面红察病

面红是因面部充血所致，多与发热有关。

结核病患者由于低热，两颧部呈现绯红色，下午更为明显。

红斑狼疮患者的面颊出现对称的蝶形红斑。

煤气中毒时，面部也会泛出樱桃红色。高热性疾病患者，面色通红，伴有口渴甚至抽搐。

高血压患者，也常红光满面。

另外，饮酒、日晒、情绪激动、剧烈运动，也可出现面部潮红，不属疾病之列。

面黄观病

面黄可由疾病引起，也可因饮食引起。如因过多进食橘子、南瓜、番茄等含较多胡萝卜素类食物引起的面黄，同时掌心和脚心也变黄，不用担心，停食后即消退。

由疾病引起发黄，最多见的是黄疸病。如巩膜及全身都为黄色，多为黄疸型肝炎、胆道结石、胆囊炎、胆囊癌或胰头癌等病症；钩虫病病人由于体内存在着长期慢性失血，引起面色枯黄，这就是俗称“黄胖病”。

严重性贫血症、恶性肿瘤或慢性肾炎的人皮肤也会发黄，此外还有疟疾、药物中毒等，也可引起面黄。

面色苍白观病

健康人的脸色自里透红，久居室内之人，皮肤较为白皙，这些都是正常之色。若色如白蜡，则非正常之色，当属病态。

面色与疾病有着密切关联。气血充盈，面色正常；气血虚衰，则面色异常。

寒冷、惊恐、剧烈疼痛，由于疼痛刺激毛细血管强烈收缩，可出现面色苍白；寄生虫病、白血病、出血性疾病、妇女月经过多等，皆可导致贫血，出现面色苍白；甲状腺机能减退症、慢性肾炎等患者，面色较正常人苍白；铅中毒时，以面色灰白为主要特征，医学上称为“铅容”。休克时，因面部血液循环障碍，常出现脸色发白。

面色青紫查病因

一般说来，面色青紫是缺氧所致。

窒息、先天性心脏病、肺源性心脏病、心力衰竭等疾病，都可能出现面色青紫。胃部或肠部痉挛性疼痛、虫痛、胆道疾病引起的胆绞痛发作时，亦可使面色青紫。

肺结核病晚期、肺气肿等肺部疾患，都可使面色缓慢出现青紫。

另外，小儿面呈青色，两眉间较明显，大多是惊风的预兆。

面黑敲响疾病的警钟

古语说：“黑色出现在天庭，大小如拇指，必不病而卒死。”

“庭”在颜面部最高位置，即额部，此处出现黑色，是病情危重的信号，病人常会突然衰竭而死。

面黑多是慢性病的征兆。肾上腺皮质功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝硬化、肝癌等疾病患者，都可能出现面色变黑。病情愈重，颜色也愈浓黑。

长期使用某些药物，如砷剂、抗癌药等，亦可引起不同程度的面色变黑，但停药后又能恢复正常。恶性肿瘤患者，脸色会渐渐变得黑斑重重，给人一种脏兮兮的感觉。

面色发灰应警惕

脸颊发灰时，说明身体缺氧，肺部功能不佳，应多去公园散步、慢跑，并多吃绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

如额头皱纹增加，表明肝脏负担过重，必须戒酒，少吃动物脂肪，多饮矿泉水。

从耳形看健康

耳轮粗糙不平的棘状结构：见于腰椎、颈椎骨质增生等疾病。

耳折症：耳垂出现一条自上而下折痕较深的皱褶，称为耳折症。多见于冠心病、动脉粥样硬化。

耳垂肉薄呈咖啡色：多见于肾脏病和糖尿病。

耳郭血管扩张：多见于冠心病、心肌梗塞、高血压、支气管扩张等病。

另外，耳廓上出现白的糠皮样皮肤脱屑，可能是患有皮肤病。

观鼻辨病

鼻尖呈白色：贫血的表现。

鼻尖五彩斑斓：即有棕色、蓝色、黑色等杂色，脾脏和胰腺可能有毛病。

鼻尖发肿：可能心脏正在扩大。

鼻梁明显扭曲：通常鼻尖歪向哪一侧，哪侧多患有疼痛性足综合征。

鼻梁部红色斑块：高出皮肤表面，并向两侧面颊部扩展，可能是红斑狼疮。

鼻子硬：常常是动脉硬化的迹象。或是胆固醇过高。

另外，鼻端、鼻翼部发红、皮肤受损。并有毛细血管扩张和组织增厚，可能是酒渣鼻。

鼻腔分泌物呈绿色，并伴有使人难闻的腥臭味，多半是慢性萎缩性鼻炎。

观唇色巧辨病

唇色发白：淡白，多见于贫血或失血症；苍白，则失血过多。

唇色发红：深红，多见于发热；发绀，则为缺氧，多见于肺炎、心衰者；樱桃红，多为一氧化碳中毒。

唇色青紫：多见于心衰、肺心病和血管栓塞。

唇色淡黄：脸色、眼白都呈黄色，可能是肝功能不好。

嘴唇发黑与老人健康

老年人嘴唇发黑，并经常出现疲倦、厌食，多半是消化系统出了毛病；同时，如口唇边缘还出现色素沉着，则可能是由于肾功能不全所致。

双唇黑紫略带红色，是缺氧的明显症状，常见于肺炎、心力衰竭、气喘、肺心病。另外，便秘、腹痛腹泻也可出现这种症状，均应及时诊治。

观发辨病

白发：青少年白发，如无遗传因素和精神的压力或重创，可能患有胃肠疾病、结核病、贫血、动脉粥样硬化等。

黑发：未进行特别护理，头发突然发黑，警惕某些肿瘤所致。

脱发：过早颅顶脱发，可能是结肠炎、胆囊炎所致；男性前额或头顶脱发可能是肾虚；女性脱发可能患有肾病；突然迅速脱发，可能是营养不良、贫血、肿瘤等。

断发：头发脆弱易断、缺少光泽，可能是甲状腺的毛病。

干枯：多为肾脏气血亏虚。

疲劳可能是种病态

引起疲劳的原因主要有3种：体力消耗；精神抑郁、忧虑等心理原因；体内潜伏着某种疾病。前一种属于生理性疲劳，后两种属于病理性疲劳。

生理性疲劳只是在活动量过大、过猛、劳动时间过长时才出现，如果得到休息，疲劳很快会消失。

病理性疲劳往往同时伴有畏寒、发热、恶心、咳嗽、心悸、食欲减退等表现，而且疲劳消除也显得缓慢或不容易。

因此，出现原因不明的持续性疲惫不堪，休息后也不易恢复的情况，就要尽早去医院进行检查，以便早期诊断治疗。

眩晕、头晕与疾病

眩晕是种错觉，常感天旋地转、脚往下沉等，并出现晕吐，多是前庭器官功能异常所致。常见于如晕机、晕车、晕船等。

头晕则含义广泛得多，包括头昏、头脑不清醒、头重脚轻、有不平衡感等，没有具体的定位。如睡眠不足、持续高强度的脑力劳动、贫血、血压高、血压低、脑供血不全等均会使人有头昏感。

早晨出现头晕，多提示颈椎骨质增生、血黏度增高。因为颈椎骨质增生可能压迫椎动脉，或血黏度增高时血流减慢，大脑供血供氧不足，而早晨是血黏度的高峰期，所以会出现头晕、头昏症状。

肤色变化如何反映身体健康情况？

脸上有五种病色
说完主色和客色，最常见的就是病色了。人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。
1、白：苍白、煞白、惨白
这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色。中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。
解决之道：虚则补之。如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法！原则是缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。
2、黄：蜡黄、焦黄
“有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。”中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。
解决之道：对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是头条，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定会转好的。同时别忘了补脾和化湿。经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，就和含胡萝卜素的食物绝缘吧。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素，当下就改变不良的生活习惯吧！
3、青：铁青
青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。
解决之道：你太累了，或者是压力太大，要不就是营养跟不上，再可能就是你病了，最好去医院检查检查。如果是发绀，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。对于寒症，中医理论通常要“祛寒”，多吃牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢。寒气一去，身体“暖和”起来，脸色自然不再泛青。配以适当的运动效果当然更好！
4、黑：枯萎、憔悴
发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。
解决之道：多食用具有护肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性，摄取碱性的食物更为健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是补肾佳品，用这些食材煲汤或煮粥食用，给身体长期的调养，另外，早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出体内毒素哦！
5、红：通红、潮红
健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。
解决之道：脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，请及时去医院检查治疗。排除病理性因素，可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食物说再见吧，同时避免对面部的冷热刺激。当然，脸色发红多半跟身体状况有关，找医生帮忙！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/43265.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃什么食物伤肾

下一篇: 发芽的大蒜可以吃吗