吃什么食物伤肾

吃什么食物伤肾

肾脏无论对于男性还是女性来说，都是非常重要的一个器官，肾脏的作用是代谢，也有调节内分泌的作用，我们平时吃的有些食物会对肾脏有一定的损害，不宜多吃，不然可能会引起一些肾脏疾病，那么吃什么食物伤肾呢？下面为大家介绍。

加工果蔬汁饮料

果蔬汁饮料是以水果或蔬菜浓缩原浆为原料加工成的，为了延长保质期，有的果蔬汁会添加苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。饮用这种果蔬汁容易导致体内钠、钾含量超标，增加肾脏负担。此外，饮料中的香精、色素等会加剧肾小球滤过及排毒负担，损害肾功能，加重肾性水肿与肾性高血压。

运动饮料和碳酸饮料

运动饮料和碳酸饮料多是高酸性的，长期饮用会改变人体的酸碱度，给肾脏带来负担，而肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会对肾脏造成伤害。

经常喝浓茶

茶叶中的茶碱会迅速对肾脏发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏，乙醛是一种对肾脏刺激性比较大的有害物质，而肾脏没有解毒功能，因此喝太多浓茶会对肾功能造成影响，尤其是酒后喝浓茶的人更容易得肾病;此外浓茶含有大量的氟，而肾脏是氟的主要排泄器官，当浓茶饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，给肾脏带来损害。

过咸过辣的食物

饮食喜咸，喜辛辣的人群要注意了，常时间摄入过多的盐分，容易导致血液升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病;过于辛辣刺激的食物吃太多也会对肾脏造成伤害，辣椒中的辣椒素是通过肾脏排泄的，会对肾脏产生一定的刺激作用，肾不好的人群吃辣过多的话，更容易加重肾脏负担。

过多食用高蛋白食物

蛋白质主要存在于牛奶，鸡蛋，各种肉类，海鲜，豆类食物中，虽然它是人体必需的营养元素，但如果长时间吃高蛋白食物，就会加重肾脏负担，甚至使肾脏长时间处于超负荷状态。

食用蔬菜水果过量

虽然有的蔬菜水果含有高钾成分，属于降压食物，但长期食用反而容易对肾功能造成破坏，如果本身肾脏功能不怎么好的人，吃这类食物过多的话，钾元素反而会加重肾脏负荷，对肾的伤害很大。

吃海鲜喝啤酒

边吃海鲜边喝啤酒，是对肾伤害最大的吃法，大量吃海鲜会产生过多尿素和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，对肾脏产生危害，大量喝酒容易导致高尿酸血症，两者一起吃的话容易引发高血脂等代谢疾病，肾脏疾病，甚至引发痛风症。

过量吃豆腐

如果肾脏功能本来就不好，肾脏排泄废物的能力下降，这类人群若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

补肾护肾的方法

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

5、运动养肾

生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

6、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

7、避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

日常中哪些食物药物最伤肾？

肾为五脏之母，肾虚为百病之源。都说补肾要科学，然而护肾更要科学！ 1.氨基糖苷类抗生素：如庆大霉素、卡那霉素等。这类药物使用时间超过10天后，肾损害的发生率会明显上升。 2.喹诺酮类药物：如(佩夫人)诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等。一旦这类药物剂量偏大，便会引起血尿、间质性肾炎，严重者会导致急性肾功能衰竭。 3.磺胺类药物：如复方新诺明，服药后易产生结晶而引起梗阻性肾病，出现血尿、肾绞痛、甚至急性肾衰，特别是脱水及老年患者，更易发生。因此在服用这类药物时应多饮水，并服用碳酸氢钠(小苏打)片碱化尿液，以减少对肾的损害。 4.造影剂：是近年来应用比较广泛的药物，由它引起的急性肾功能损害也越发常见。造影剂的高渗性可加重肾缺血，也可直接对肾脏产生毒性。由于造影剂是过敏原，可引起全身性过敏反应而累及肾脏。 此外，氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂均有潜在的肾毒性，而大剂量间歇疗法或停药后再次服用利福平，也有可能诱发急性间质性肾炎和急性肾小管坏死等肾脏疾病，都得格外小心。 通常来说，剂量过大、疗程过长是用药后出现肾脏损害最主要的原因。因此，在服用以上药物时，首要原则就是坚持合理用药、切忌滥用药物。同时，尽量避免两种或两种以上肾毒性药物的联用，对高危人群要根据肾功能状态调整用药剂量和用药疗程。 此外，患者用药时必须经常做肾功能检查，以便及时发现药源性肾病的早期表现。如果发现有腰酸无力、小便异常、四肢浮肿、容易疲乏、血压增高等肾病征兆，须停药或及时调整用药剂量，以尽可能减少药源性肾病的发展恶化。 1.粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦） 2.烟，酒，酒后饮茶 3.芹菜，荠兰（芥蓝） 4.冬瓜 5.莲子心，杏仁 6.竹笋 7.羊脑，猪脑，免肉 8.黑木耳 9.菱角

什么食物伤肾(原因详细说明)

1、杨桃
肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的。有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后(机体处于缺水状态)，于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。
而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。
2、咸食
在中国人的饮食结构里，“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽。但是，盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现，高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。
依据《中国居民膳食指南》建议，每天控制盐的摄入量少于6克。而日常很多食物本身含有钠的成分，因此，食物调味时应更少些。方便面中的盐分非常高，经常食用的人一定要减量，盐包不吃也罢。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

哪些食物最伤肾？

肾脏在我们的身体当中也是有着非常重要的作用和功能的，肾脏的健康和我们的日常生活质量明显挂钩，肾脏的基本功能有：生成尿液和清除体内的代谢产物，此外肾脏还可以在生成尿液的过程当中对原尿当中的营养物质进行重吸收，保证人体内部一个稳态的平衡。

而要说肾脏最害怕的食物，也就是哪些食物会对肾脏造成伤害，主要是有以下几种：

1、肉类：肉类当中含有丰富的动物蛋白，适当的食用当然是没有任何问题的，但是如果过量的去进食肉类，尤其是像肥肉，动物内脏等，就会对肾脏造成损伤，因为肉类当中含有较多的嘌呤，而高嘌呤的饮食是引发高尿酸血症和痛风的主要原因。所以小克在日常比较建议肉类应该适量，以鸡肉，鱼肉等高蛋白的肉类为主。

2、其他高嘌呤食物：除了肉类之外，还有很多的高嘌呤食物，如像肉汤，火锅汤，虾，蟹，酒类等都是含有嘌呤较高的饮食，所以要在生活当中予以避免。

3.饮水量不足：对于健康的人群来说，肾脏需要充足的饮水量来保证代谢物的排出和维持体内的平衡，如果一个人的饮水量过少，则就容易导致代谢物无法有效排出，从而导致肾脏内结晶形成和结石形成，所以正常人在每日都应该将饮水量保持在2000毫升左右。

4.含盐量过多的食物：一个正常人每天都应该将自己的摄入盐量控制在一个正常范围内，如果摄入的盐量超过标准，则就容易导致体内水钠的失衡，像在日常的生活当中，如果摄入盐量过多，就容易导致患者出现水肿。所以在日常生活当中，我们应该将自己的摄盐量控制在6克以内，同时避免腌制食物的摄入

5.保证良好的作息：肾脏是一个清除体内代谢物和有害物的器官，所以肾脏也是需要充足休息的，在平常的生活当中，我们应该注重规律作息，避免过度熬夜。

哪些饮食可能会伤害肾脏？应该注意什么？

肾脏是我们人体一个很重要的排毒器官，所以在平时的日常生活当中，我们特别需要养好肾，假如在生活当中沾染一些不良饮食习惯，肾脏的功能必定会遭受到损害，也就为大家一一分析。

人体水分补充不足

习惯重油重盐的饮食

经常烧烤宵夜，海鲜搭配啤酒

所以在生活当中要想能够真正的养好肾，还是需要注意自己的日常生活方式，比如要适当的调整作息或者是饮食习惯，切莫沾染上一些不良的生活习气，尽量远离烟酒以及暴饮暴食，同时也要确保自己平时摄入足够量的水分，加速体内的新陈代谢，这样才能够确保自己的肾脏才会更加健康。

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