泡面里的有害物质有哪些？泡面的热量高吗

泡面里的有害物质有哪些？泡面的热量高吗

泡面是许多人解决饥饿的第一选择，不仅因为它方便，更是因为它够香脆，但是很多人也担心吃方便面会胖吗，要知道方便面的热量并不低，甚至高出一般同等多米饭的热量哦！那么，泡面真的会致癌吗？泡面里的有害物质有哪些？下面，和大道家园网一起了解一下吧！

1、磷酸盐

方便面中含有磷酸盐添加剂，它的主要功效是改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

2、防氧化剂

为了让方便面更好的储存，里面多半都会添加一些防氧化剂，而方便面从制成到消费者短时为一两个月，长时竟达一两年。其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响会慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

3、食盐

在一包方便面中盐包的含盐量为6克左右，而我们人体每天对食盐的摄取量应该控制在6克以内，所以方便面含盐量明显偏高。因此经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，同时还会损害肾脏的功能。

4、油脂

吃方便面的危害有哪些？大多数方便面都是经过油炸的，油脂经过氧化后变成氧化脂质，进入人体后它非常不容易排出反而会积存于血管或其他器官中，从而形成老化现象并且加速人的老化速度。经常吃方便面的人还会引起动脉硬化等情况，最终导致导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病的出现。

泡面是纯热量的食品，热量很高，相当于两大碗米饭。而且泡面也没有任何的营养，也有许多的添加剂和防腐剂等，最好是不要多吃。

吃方便面会发胖吗？吃方便面有什么坏处？

方便面是我们日常生活中最为常见的快餐，而且口味也十分的众多，不过周边的朋友都在说着让大家少吃方便面，为什么大家都这么说呢，主要还是因为方便面吃多了会长胖，这还只是次要，严重的还会引发高血压、营养不良等诸多健康问题。

吃方便面会发胖吗1、方便面的热量
每一百克方便面的热量为472大卡，脂肪含量21.1克，蛋白质含量9.5克，碳水化合物61.1克，膳食纤维0.9克，钠1144毫克，钾134毫克，磷80毫克，镁38毫克，钙25毫克。
2、吃方便面会发胖吗
吃方便面会发胖。一包方便面的热量约为500-600大卡，脂肪含量占其营养成分的20%。酱包的成分一半是油脂，热量更高。所以吃方便面会发胖。

3、方便面怎么吃不发胖
选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候，减少调味粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖。
4、方便面什么时候吃不发胖
方便面在白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易发胖。但在晚上吃，人的运动量减小，摄入的脂肪就会囤积在身体，引起发胖。

经常吃泡面对身体有什么危害？泡面的添加剂真的很多吗？

在生活当中很多人工作比较忙或者赶时间的话，就会选择吃泡面。因为觉得泡面比较方便快捷，而且也是比较美味的，所以有很多人都会成箱的买在家里囤起来。但其实有很多人都说泡面是垃圾食品，吃多了对身体没有好处。泡面吃多了确实对我们的身体是有危害的，如果长期的吃方便面，这样其他的食物就会导致摄入不足。

比如说水果、肉类、蔬菜、谷类等等，就会导致维生素、矿物质、蛋白质这些微量元素的摄入会有所减少。那么患者就会出现营养不良，而且还会有情况发生，可能会身体消瘦、抵抗力也会下降。如果是正在发育的人群，那么就会有发育不良、生长缓慢的情况发生。而且泡面的面饼在制作的时候会进行油炸，所以泡面含有的脂肪是非常多的。

热量也很高，如果经常吃的话就会引起脂肪堆积，就会出现身体肥胖。如果比较肥胖，还有血脂高的人是要少吃的。泡面吃的多，那么就可能会高概率的出现肠癌，因为泡面里面含有的纤维素比较少。也没有一些维生素和矿物质这些营养物质，如果长时间的吃泡面，身体就会缺少这些营养物质，那么患肠癌的概率就会增加。

而且泡面在制作面饼的时候会加入一些添加剂，比如说人造防腐剂、调味剂等等。如果经常吃的话，就会导致食用添加剂太多，就有可能会导致胃肠功能紊乱。而且对于一些吸收不良和有肠胃疾病的人，是最好不能吃泡面的。如果是条件限制或者是特殊情况下可以偶尔吃泡面，但是不能长时间的去吃。平常还是要多吃一些，含有营养的食物，比如说鸡蛋、牛奶、肉类、蔬菜等等。

吃泡面到底有什么危害呢？

吃方便面的危害，八大危害。

1.缺乏营养对大脑活动有害。

科学研究表明，方便面食品中卵磷脂、维生素和矿物质的含量很低，对大脑发育和思维活动有害。

2.容易生气。

方便面的脆度只有油炸才能达到。喜欢吃泡面的人，吃泡面后会觉得口干舌燥，浑身发烫。其实这时候火气已经开始往体内挤了，就算泡了也会生气。

3.容易得肠炎。

研究表明，如果人们长期吃方便面，很容易因缺乏纤维素和钙而患肠癌。因为“暴饮暴食”，患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠内滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一

4.引起胃肠功能障碍。

因为方便面等简单食物、炸鸡等油炸食品含有较多的调味剂，经常食用会使人的味觉迟钝，影响正常的食欲。一般来说，喜欢吃方便面的孩子更容易出现偏食。

5.营养不全。

方便面的主要成分是面粉、油脂和调味料，并不完全含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等七种必需营养素。

长期吃方便面会导致上火，香脆的方便面经过高温油炸之后热量特别高。喜欢吃方便面的人在吃完方便面会感觉口干舌燥，需要大量喝水才能缓解。加上许多口味的方便面都是辛辣的，进食之后更加容易上火，有时候还会长痘或者导致咳嗽。因此，长期进食方便面对人体健康有很大危害。

6.容易引起肥胖及相关疾病。

经常食用方便面会导致脂肪和热量的长期过量摄入，从而导致肥胖，增加心脏病、糖尿病、高血脂和高血压等肥胖相关疾病的发病率。

7.促进早衰。过氧化脂质对健康有害。

油性食物的酸败会破坏营养成分，产生过氧化脂质。长期过量的过氧化脂质进入人体后，会破坏机体重要的酶系统，促进过早衰老。

8.含有某些添加剂。

为了改善方便面的口感，通常会添加添加剂，食用后对人体有害，如果集中在人体内会造成严重后果。

经常吃方便面，会对身体产生哪些影响？

方便面，也叫泡面。开水一冲一泡，三五分钟的时间就可以吃了，多方便多快呀！真的是省时省力，对于很多懒人来说这个就是最大的好处了。

我也喜欢吃方便面，但是只是偶尔吃一下，没有经常吃，因为经常吃总归是对身体有不好的影响。下面，就带大家来了解一下经常吃泡面的影响。

1、容易上火

方便面是常见的速食产品，口味比较多。方便面的生产商为了迎合广大消费者的口味，会往里面呢加很多又香又麻辣的调味料，但是我们的身体不能经常的跟这些香辣食物做朋友，否则容易出现上火。

比如让我们的脸上冒个泡，哦不，是冒个痘痘。如果经常吃泡面的朋友出现长痘痘的情况，估计就跟吃泡面离不了关系了，谁让大家嘴馋呢。所以呢，偶尔吃一两次影响不大，但是经常吃就不建议咯。

2、容易肥胖

很多人喜欢在吃饱饭之后还想继续吃一碗、一桶泡面，因为泡面很“美味”。尤其是晚上睡觉前，还想吃些宵夜（泡面）。如果偶尔一餐两餐，我们的身体还可以消化。但是如果经常这样吃的话，我们的身体就会有剩余能量，有剩余的能量就会转化为脂肪，长胖就不在话下了。而且，泡面属于油炸食物，热量比较高，在正常饮食情况下长期进食泡面容易引发肥胖的速度会更快。

我以前读高中的时候，我的同桌就是个爱吃泡面的人。每天下自修之后，习惯性的肚子不饿也冲泡面吃，结果短短同桌一个月，连续干掉两箱袋装泡面的情况下，身体胖了10+斤。本身就是个胖子了，还继续胖，搞得坐座位总是过界。

3、容易皮肤干燥

方便面属于脱水食物，高油、高盐、高热量，是皮肤干燥的灾星。如果长期吃泡面，代替了其他的食物，我们的身体就会缺失一些营养，体内营养得不到及时补充的时候，皮肤会出现干燥的现象。

这点影响我是深有体会的了。去年的时候，因为工作需要到农村工作半年时间。那时候村里离镇有10多个公里，买菜不方便，所以囤了一些方便面应急。有一个月经常出外业，白天总是不按时吃饭，回到村里尤其是晚上的时候肚子饿了就冲泡面吃，结果自己的脸干燥脱皮比较严重。当然，这个也是后知后觉的事情，只是为时晚矣。

4、容易营养不良

泡面虽然也含有一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，但是这些含量并不是很高很足，无法满足人身体全面营养的需求。所以，方便面只是一种偶尔充饥的食物，营养价值偏低，绝对不可以作为主食来吃。

之前看到新闻报道过一个实验，三个男生10天时间内每天的两餐主食只吃方便面，结果是2个男生的体重明显下降了。主要原因就是因为把泡面当做主食了，和正常的正餐饮食对比泡面的营养单一或者过少，所以人体才会消瘦。

以上是一些在正常饮食情况下经常吃泡面带来的不良影响。建议大家在需要吃泡面的时候建议加个鸡蛋或者搭配一些其他的配菜一起，这样可以合理调配一下营养。当然还是要切记：不能多吃，更不不能经常吃哦！！

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/43236.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃蓝莓可以喝牛奶吗(每天只吃蓝莓喝牛···

下一篇: 食盐有保质期吗(食盐保质期是多久 食···