不吃饭吃零食会发胖吗

不吃饭吃零食会发胖吗

吃零食长胖已经不是一个新奇的话题，在现实生活中极为常见，也让许多爱吃零食但又想保持良好身材的伙伴十分苦恼。一些人想到了用零食代替正餐的方法避免长胖，那么那样可行吗？不吃饭只吃零食会不会长胖呢？

问题解析

日常对零食的理解更倾向于工业加工类食物，如油炸、碳酸、罐头、饼干、腌制等等类别，而新鲜水果蔬菜类和新鲜肉食等则较少归之为零食。实际上，工业化零食吃多了很容易长胖，尤其是不吃饭只吃零食的情况下。因为大多数工业零食都是高热量食物，大多是高脂、高糖类型。

饮食建议

大多数工业加工的零食都添加不少化学成分，其中不少元素对身体有害，尤其是吃了一些小作坊制作的零食，所以应该严格控制工业化零食的摄入，不妨用一些新鲜的水果蔬菜、坚果和肉食进行代替。如果无法控制，那也最好吃一些低热量和相对健康的零食，尽量减少油炸、高糖类食物。

注意事项

不吃主食的危害非常大，不仅不能有效补充人体每天所需的营养物质，更可能导致肠胃消化系统出现问题，尤其对于正在发育和身体健康恢复时期的伙伴，所以一日三餐是必不可少的，零食的话最多就是作为补充。想要减肥的话不必通过不吃饭的方式，适量运动和健康饮食同样可以减肥。

一天不吃饭吃零食会胖吗

不吃饭吃零食会胖，零食一般都是一些油炸和膨化食品，这些食物中有大量的油脂和淀粉，并且零食口感比较好，并且体积一般都较小，很难有饱食感，食用的人就会不断地去吃这些东西；这些食物中含有大量的热量，非常容易转变成脂肪，造成发胖。

吃零食不吃饭会胖吗

一般来说，西餐类的零食比较容易胖的哦
因为一个人吃的东西，在胃肠里要靠消化液来消化。一个劲地吃东西，胃肠就要不停地分泌消化液，使胃肠得不到休息。日子长了，胃肠就会过度疲劳，消化能力下降，引起消化不良。
零食吃多了不好。一个人做事久了会形成规律，消化系统得不到休息，打乱了它的正常节奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。再说，吃多了零食会感到腹胀，就不好好吃饭了；另外吃零食时随手拈来，细菌是很容易进入人体内部的。所以，零食还是少吃为好。因为零食的成分里面含有好高的卡路里！~~人吃多了就容易肥胖！~~所以是吃零食不好的

晚上不吃晚饭吃好多零食会不会发胖

晚上不吃饭吃多了零食会发胖。晚上不吃饭肚子饿了就会找东西吃，如果单单吃零食就会营养失衡，吃零食有时候也会造成营养过剩，这样就长脂肪——也就是肥胖。不正常的饮食会造成代谢紊乱，代谢过剩会让人长肉，因此晚上应该吃主食并吃七分饱就可以了，尽量保持良好的作息，避免太晚吃东西，人进入睡眠状态消耗能量降低，消化也会减慢，吃下去的东西消化了没有代谢消耗脂肪就长出来了，脂肪无法消耗人就会胖。

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