高血压的饮食护理

高血压的饮食护理

高血压患者平时在生活中需要注意饮食方面，良好的饮食习惯才有利于缓解病情，如果高血压患者不遵守饮食原则，那么就只会使病情越来越严重。高血压要注意饮食清淡，并且还要控制食盐的摄入量，要多吃含钾的食物。那么，高血压吃什么好？。

高血压的食疗药膳调理

在中医理论中，中医认为高血压初期是由于肝火上炎，而中期的高血压则是肝火旺，晚期的高血压则是肝阳上亢。初期高血压的症状主要有：头痛甚至出现眩晕、眼睛红痛、烦躁易怒、睡眠不安等;而晚期的话，则会出现头痛、面赤、眼花等症状。

(1)高血压饮食原则

高血压患者饮食要注意低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食，高血压患者在平时的饮食中要减少食盐的摄入，应该要尽量的少吃腌制的加工食品，可以多摄取含有钾元素的蔬果，因为钾元素具有利尿的作用，又可以松弛血管平滑肌，降低血管阻力，这样可以达到降低血压的效果。高血压患者平时也可以喝一两杯低脂或者脱脂的牛奶。

高血压的治疗最主要的就是降血压，对此中医推荐一款食疗的药膳——决明子海带汤。此汤具有明目、通便、利尿、降血压的

食疗作用。

(2)决明子海带汤的做法：

材料：海带100g、排毒200g、姜2片、决明子20g、盐。

1、将海带洗净备用;排骨洗净，放入开水中涝一下，去掉血水和杂质然后在洗一下，备用。

2、在锅中倒入5杯的水，然后放入全部的材料，用大火煮20分钟左右，再加盐巴调味一下即可。

高血压喝什么茶

1、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环的功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常喝用葛根茶对愈缓解高血压症状能起到明显的效果，葛根茶的制作方法很简单，将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用即可。

2、莲心茶

莲心即莲子中间青绿色的胚芽，虽然它的味道极苦，却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心的极好疗效。

3、首乌茶

首乌具有降血脂，减少血栓形成的良好功效。血脂增高人群，常饮首乌茶能够明显降低血脂。首乌茶的制作方法为取首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

4、槐花茶

槐花还有收缩血管、止血等功效，槐树上的花蕾摘下晾干，用沸水冲泡之后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。

5、黄莲花茶

黄莲花茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的，具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力等作用。

6、菊花茶

泡菊花茶建议用甘菊，尤其是大白菊或小白菊最佳，每次用三克左右菊花泡茶饮用，或者加金银花，甘草用沸水煎煮后代茶饮，除了能平肝明目、清热解毒之外，对高血压、动脉硬化也有显著疗效。

7、荷叶茶

荷叶中的多种生物碱(除蛋白质、肽类、氨基酸及维生素B以外含氮化合物的总称)、黄铜类化合物具有降血脂、抑制胆固醇、抗氧化等活性，同时，荷叶还是减肥去脂的良药。将半张鲜荷叶洗净切碎后加适量水煮沸后放凉，代茶饮用，具有调节血脂、镇咳祛痰、降低血压、解痉等作用。

高血压已成职业病？一旦得了高血压该如何护理保健？

   高血压是常见慢性“杀手”，生活调理是高血压治疗中必不可少的部分，我们日常可以这么做：

    一、适度活动 。

    高血压病人生活要有规律,劳逸结合。每个人应根据自己的身体、年龄选择各自喜爱和适宜的运动方式，如散步、气功、太极拳、广播操、跳舞等活动,每次以30 min~45 min为宜,每周3 --5次。有氧运动是最理想的调节紧张、完善性格的方式,是增加身体健康的最佳方式,利于降压,它对轻度高血压病人降压效果良好,甚至优于某些药物。运动量要适度,从小运动量开始,循序渐进,不要短时间大运动量锻炼。高血压病人起、卧和各种活动时,动作宜缓慢,避免体位性低血压发生,以保障安全。

    二、合理膳食。

    高血压患者在饮食上应做到以下3点：1、控制钠盐的摄入(每日摄入的钠盐总量不应超过6g);2、减少油脂类及糖类食物的摄入，如油炸食品、奶酪、肥肉、动物内脏、巧克力等;3、适量摄入蛋白质类、膳食纤维类食物及新鲜果蔬，如蛋清、瘦肉、燕麦、薯类等。

    三、定期复诊。

    高血压患者需要注意定期去医院院接受复诊，如果经医生评估疾病的危险程度较低，日常仅仅需要应用一种药物进行治疗，那么可每隔一到三个月进行复诊一次。如果血压水平控制效果较好，能够维持长期稳定，可以改为每个月进行复诊一次。如果患者的血压水平波动，或应用了两至三种左右的降压药物治疗，则应该缩短复诊间隔时间。如果通过应用降压药物治疗，发现血压水平仍未能够达标，那么应及早到高血压专科接受诊治。

高血压病如何护理？

由于生活节奏的加快，社会压力的加大，如今高血压也呈现了年轻化。相关专家指出高血压可能会一起其他的并发症，但是高血压也不是不可控的，只要了解一些高血压的基本知识，是可以改善高血压患者的生活治疗的。 那么高血压患者的病情会有哪些表现呢？对于高血压患者应该做好哪些工作呢？下面就向大家介绍西医有关高血压的日常护理常识： 1．血压测试：很多患者认为随时测量血压都是可以的，这种理解是错误的，由于人在运动后血压不一定很平稳。因此，需在固定条件下测量血压，测量前患者需静坐或静卧30min之后在进行血压的测量。 2．进行测量时如果出现血压收缩压高于26kPa，应及时与医师联系并给予必要的处理。 3．如果出现高血压患者血压急剧升高，同时患者出现头痛、呕吐等症状时，应考虑发生高血压危象的可能，立即通知医师并让患者卧床、吸氧，同时准备快速降压药物、脱水剂等，如患者抽搐、躁动，则应注意安全。 高血压患者护理也要对症护理： 1．当高血压患者出现明显的头痛，颈部僵直感、恶心、颜面潮红或脉搏改变等症状体征时，应让患者保持安静，并设法去除各种诱发因素。 2．对有失眠或精神紧张的高血压患者，在进行心理护理的同时配以药物治疗或针刺疗法。 3．有些患者可能伴有心、脑、肾等并发症并发症应严密观察血压波动情况，详细记录出入液量，对高血压危象患者监测其心率、呼吸、血压、神志等。 4．在冬季高血压患者应注意保暖，室内温度要适度，洗澡的时候避免受凉。 其他的日常护理方法护理： 1．适当休息 休息对于高血压患者非常重要，尤其是在紧张的工作当中更要安排好自己的休息时间。对血压较高，症状明显或伴有脏器损害表现者应充分休息。通过治疗血压稳定在一般水平、无明显脏器功能损害者，除保证足够的睡眠外可适当参加力所能及的工作，并提倡适当的体育活动，如散步、做操、打太极拳等，不宜长期静坐或卧床。 2．饮食 盐和胆固醇的摄入量都要合理的控制，避免血压的升高。多食含维生素、蛋白质的食物，适当控制食量和总热量，以清淡、无刺激的食物为宜。忌烟酒。 3．心理护理 心情对高血压患者也很重要，要了解他们的性格和爱好，从而更好的对患者进行护理，根据患者不同的性格特征给予指导，训练自我控制的能力，同时指导亲属要尽量避免各种可能导致患者精神紧张的因素，尽可能减轻患者的心理压力和矛盾冲突。 健康指导： 1．要广泛宣教有关高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。 2．向患者或家属说明高血压病需坚持长期规则治疗和保健护理的重要性，保持血压接近正常水平，防止对脏器的进一步损害。 3．提高患者的社会适应能力，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。注意饮食控制与调节，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。 适当参与运动。定期随访，高血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，应及时就医。 以上是有关高血压患者的生活指导，除了注意平时的饮食习惯和必要的检查之外，同时也要保持心情舒畅，做一些合适的运动项目，对缓解病情和疾病的治疗都有很大的帮助。

高血压肠胃炎如何调养护理

第一，食物要热透。做菜的时候尽量不要着急，烹饪时间不够长就会导致食物半生不熟，不熟的食物吃到肚子里就会产生过多的细菌，容易又发肠胃炎。
第二，按时吃饭。每天都应养成固定时间吃饭的习惯，这样胃才不会觉得有饥饿感，保证早餐吃的好一些，午餐吃的饱一点，晚餐尽量要吃少一些。
第三，餐具要保证清洁。每次吃完饭之后，都需要及时将餐具清洁干净，干净的餐具不会滋生很多的细菌，做好清洁卫生，能够预防肠胃炎。
第四，经常运动。平时加强运动能够提高自身体质，也能促进身心的健康，对预防肠胃炎和其他疾病有很大的帮助。
第五，食物保证新鲜。有些人认为，将食物放进冰箱不需要担心食物变质的问题，但是青菜放置时间过久就会失去营养，最好是选择新鲜的蔬菜和水果，对肠胃的健康会比较好。
第六，饮食要细嚼慢咽。吃饭的时候不要大口的吃，一定要尝试细嚼慢咽，这样能防止胃被粗糙食物刮伤。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/38774.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 高血压的饮食指导(生活中，高血压患者···

下一篇: 高血压的人可以吃鹅蛋吗