喝什么茶养肝护肝

由于现在我们的应酬酒席很多，这样难免会多喝酒，长期喝酒肝脏就容易出现问题。我们都知道喝茶具有养生效果，能够调节五脏六腑，那么喝什么茶养肝护肝？下面就来详细了解各类肝脏有好处的茶吧。

灵芝甘草益肝茶

材料：灵芝10克，甘草8克。

做法：将灵芝和甘草洗净研成粉末，放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖浸泡半小时后代茶饮用。

功效：补肝益气，保肝强身，适宜于慢性迁延性肝炎或肝炎病毒感染者饮用。

禁忌人群：慢性活动性肝炎人群不宜饮用。

佛手疏肝理气茶

材料：佛手干品10克。

做法：将佛手放入茶杯中，加适量沸水冲泡，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：疏肝理气，和胃化痰，可以缓解由肝胃不和引起的恶心呕吐，咳痰等症状。

禁忌人群：阴虚见舌红少苔，口干者不宜饮用。

首乌补益肝肾茶

材料：何首乌5克，丹参，芦荟，绿茶各3克，去核红枣2颗。

做法：将何首乌，丹参，芦荟研成粗末，放入纱布袋中，扎紧袋口，然后将纱布袋，绿茶，红枣一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡，浸泡半小时后代茶饮用。

功效：补肝益肾，安神宁心，还可美容养颜，适宜于女性饮用。

禁忌人群：大便溏泄，有痰湿者不宜饮用。

桑叶菊花清肝茶

材料：桑叶，白菊花各10克，甘草3克，适量白糖。

做法：将三种食材放入砂锅中，加水煎煮，煮沸后，改小火继续煎煮五分钟，去渣取汁，调入白糖，即可饮用。

功效：清肝明目，清肺润喉，可以缓解头痛眩晕，目赤肿痛等症状。

禁忌人群：肝燥者不宜饮用。

香附麦冬和肝茶

材料：香附8克，麦冬，白芍，当归各10克。

做法：将四味药材放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后代茶饮用。

功效：养血益阴，和肝理气，调经止痛，适宜于肝郁气滞，胸肋，脘腹胀痛，月经不调等人群饮用。

禁忌人群：实热症者不宜饮用。

青皮红花疏肝茶

材料：青皮，红花各10克。

做法：将上述两味药材分别去掉杂质，用清水洗净，沥干水分，青皮切成细丝，和红花一起放入砂锅中，加清水浸泡半小时，开火煎煮，半小时后关火，去渣取汁，代茶饮用。

功效：疏肝解郁，行气活血，消积化滞，适宜于胸肋脘胀痛，食积气滞人群饮用。

禁忌人群：孕妇及气虚者不宜饮用。

夏枯草桑叶清肝茶

材料：夏枯草，野菊花，山栀子，茵陈，溪黄草各15克，桑叶，车前子，黄芩各10克。

做法：将所有药材分别用清水洗净，一同放入砂锅中，加水煎煮，煮沸后改小火继续煎煮半小时，去渣取汁，代茶饮用。

功效：清肝明目，散结解毒，适宜于肝胆湿热证人群饮用，可缓解头痛，烦躁，口苦，小便黄等症状。

禁忌人群：脾胃虚弱者不宜饮用。

日常养肝须知

(1)饮酒适量

喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

(2)均衡膳食

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

(3)适度运动

为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

(4)保持心情

心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

(5)观察检查

肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

(6)正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

(7)科学求医

得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

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