夏季杜绝不健康的碳酸冷饮(夏季冷饮优胜劣汰 降温养颜要慎选)

夏季杜绝不健康的碳酸冷饮

夏季很多碳酸饮料产品卖得都非常火爆，尤其是碳酸冷饮气温越高卖得越好，可以碳酸冷饮虽然解渴解热但是只是一时性的，碳酸饮料是非常不健康的里面含有大量的糖分以及碳酸对于人体系统的保健健康非常不利，夏季养生保健应该杜绝碳酸冷饮!

碳酸冷饮确实能够快速降温，这得益于碳酸冷饮中的二氧化碳，二氧化碳虽有抑制细菌繁殖和氧化的作用，所以可存放较长时间也不会变质。喝汽水后通过二氧化碳蒸发会带走热量，所以它比其他饮料能起到更好的降温作用。

但是碳酸饮料中的二氧化碳对人体不是对胃有刺激作用，尤其是冷的碳酸饮料非常刺激肠胃，夏季喝碳酸冷饮会直接引起腹胀或胃肠功能紊乱，如果是患有溃疡病者喝碳酸冷饮的话，由于二氧化碳的作用还有引起穿孔的危险。在这里也提醒肠胃功能弱的老人和小孩子杜绝碳酸冷饮，尤其是消化功能还不是很好的小孩二氧化碳还会向上反冲如果冲进气管也是非常危险的!

目前市场上售卖的桔子汽水、柠檬汽水及多种彩色果味汽水都是用香精、色素、有机酸调制出来的，很多配料跟成分都不科学会破坏人体体内的营养均衡，此外常喝碳酸饮料可诱发骨折。这是因为里面酸性物质对于人体骨质有着腐蚀作用，骨头关节本来不好的老人以及正在发育的儿童喝了碳酸饮料对于骨头的生长非常不利!

此外碳酸饮料也是高糖分的饮料，属于高热量的东西，喝多了会导致人体的发胖尤其是糖尿病患者一定不要喝，还有在可乐型碳酸饮料中还具有少量咖啡因，这种物质会迷乱人的中枢神经使人体感觉到心跳加快、呼吸增加小孩子喝了还会导致多动症的问题，所以夏季养生保健一定要杜绝不健康的碳酸冷饮!

夏季冷饮优胜劣汰 降温养颜要慎选

【导读】[导读]季大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还有可能感冒。到底喝什么饮品好，什么饮品又

[导读]季大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还有可能感冒。到底喝什么饮品好，什么饮品又不好呢？

一、消暑解渴饮品

最差：柠檬水

你在商店中购买到的多数此类饮料都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂，与防腐剂以及可食用色素调配而成的。

这样的饮品，每一杯中就含100卡路里的热量，相当于6勺糖的甜味剂，并且，毫无营养。你等于是在喝液体糖水，事实上，它也并不新鲜。

那么最好的消暑解渴的饮品是什么呢？

最好：苏打水

没有什么东西比普通的水对健康更好的了。

但是如果你认为普通水的味道过于平淡，想要味道浓一点，当然可以。

你只要确定不使用那些会破坏你牙齿的人工甜味剂就可以了。你的原料列表上应该只有水和天然的味道。其他什么也没有。

二、降温低热量的酒

最差：鸡尾酒

在谈到鸡尾酒的时候，调酒材料才是真正高热量的罪魁祸首。

这里有一个例子：根据美国农业部的说法，480毫升的冰镇果汁朗姆酒相同于880卡路里的热量，这是等量朗姆酒的8倍。

最好：低度啤酒

最近的一项研究发现，啤酒，包括低度的，都含有能够帮助骨骼吸收钙和其他矿物质的成分。啤酒中的酒精还会对心脏提供保护作用，355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的热量。

三、提神饮品

最差：特浓咖啡

添加了2%的牛奶以后，一大杯冰镇Joe含有的卡路里会达到800，并且会阻塞血管饱和脂肪的摄入。

另外，它如此之甜也是有原因的：一份平常的饮料中就含有170克糖，这要比caffeine buzz含糖量高得多。

最好：冰镇绿茶

它没有热量，并且富含可以带来健康和美丽的抗氧化剂，这在一定程度上会保护身体免受心脏病，癌症，骨质疏松症，高血压和老年综合症等病症的侵扰。

一项研究发现，经常喝茶的人，与不喝茶的人相比生理年龄更年轻。

如果你对这一口味不太喜欢，那么可以在冰盒中冻上100%果汁的冰块，把它们放到里面。等冰块融化后，你的饮料将会有超棒的色彩和味道。

四、液体午餐

最差：大杯水果冰沙

是的，水果对身体有益，但是这种饮品对身体极为有害。

1000毫升的冰沙含有的热量可以达到700卡路里，由于含糖量过高，所以它的蛋白质含量只有2克。

这就好比一口气吃了整个菠萝，整个芒果，外加蓝莓和草莓各一杯。

这为什么有害呢：如果你所吃的食物卡路里含量比你能够燃烧的多，那么任何食物中的卡路里都会被你的脂肪细胞所吸收。

最好：酸奶

更少的脂肪，更少的卡路里，每杯只有120，让你身体中的碳水化合物，蛋白质和脂肪处于健康平衡的状态--给你自己倒上一杯酸奶吧。

夏季建议少喝冷饮，多喝哪几种饮品，能够消暑开胃呢？该怎么自制？

随着夏天的到来，天气一天比一天热。许多地方的气温接近30度。随着天气越来越热，你移动一下就会出汗。这时许多朋友会在家里储备大量啤酒和碳酸饮料来解渴。冰啤酒和冰饮料当然很清爽，但我不能忍受喝太多！因此，在炎热的夏天，我们应该多注意饮酒，多喝适合夏天的饮料，少喝冷啤酒和饮料。

1.玫瑰露水--成份：玫瑰干、冰糖、纯净水操作方法：用纯水将玫瑰煮沸，用中火加热。煮到玫瑰变白，汤变红。关掉火，过滤玫瑰汁。在玫瑰汁中加入冰糖，搅拌并融化。冷却后放在冰箱里。想喝的时候倒一杯。玫瑰露水色泽柔和，入口甘甜。此外，玫瑰还有镇静神经和疏肝的作用。它可以减少肝火，让你在夏天心烦意乱时冷静下来

2.西瓜汁--配料：西瓜、冰。操作方法：将西瓜切碎，取出红色果肉，放入榨汁机或烹饪机中制成西瓜浆，过滤打散的西瓜浆，将西瓜汁倒入杯中，加入冰块，即可直接饮用。西瓜是夏季上市的大量水果。甜甜可口的西瓜制成的西瓜汁是天然的利尿剂，可以缓解夏天的炎热。这是今年夏天的首选果汁。

3.金银花自古以来就是清热解毒的良药。它甜、冷、香。它能清热而不伤胃。它不仅能驱散风热，还能清除血毒。浸泡在水中后，香气扑鼻，为炎热的夏天带来一丝清新。中国有很多种绿茶。毛峰和猴魁都非常适合在夏天饮用。俗话说，我们春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。经常喝绿茶可以预防中暑和癌症，减少脂肪和体重，减少尼古丁对吸烟者的伤害

4.绿豆汤是中国传统的解暑食品。绿豆汤有多种烹饪方法和口味。主要有约伯之泪绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤。其风味和味道多样，健康，解渴。

5.酸梅汤酸甜可口，具有健脾利湿的功效。可与薏苡仁、荷叶、扁豆配伍，滋补胃气，祛湿。虽然冷冻后味道更好，但在室温下冷却后味道很好。建议在室温下饮用，这样更有利于健康。

夏天很热。冷饮可以帮助身体散热和补充水分。然而，应该控制饮食。暂时不要暴饮暴食。中医认为，吃太多冷的食物会损害脾胃，并可能引起消化不良、胃痛、呕吐、腹泻等症状。患有胃肠道疾病的人应特别注意。

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