喝纯牛奶拉肚子是怎么回事

喝纯牛奶拉肚子是怎么回事

纯牛奶是我们日常生活中经常会吃到的一种东西，也可以说是一种饮料吧，有的人是早餐喜欢喝纯牛奶，有的人是晚间睡前喜欢喝纯牛奶，总之，纯牛奶是有很多种作用和功效的。但是也有人在喝纯牛奶之后出现了腹泻的症状，这又是为什么呢？喝纯牛奶腹泻该怎么办呢？

乳糖不耐受

纯牛奶中含有乳糖，这种成分的消化吸收需要乳糖酶的参与，部分人不含有这种酶，或这种酶的含量很低，使乳糖在肠道内不能被消化，从而出现肠鸣、腹痛、腹泻等症，在医学上被称为“乳糖不耐受症”。

纯牛奶过期

纯牛奶没有经过很多的加工处理，有的甚至只是经过简单的杀菌灭菌处理，这种纯牛奶很容易过期，纯牛奶过期之后会滋生很多的菌类，这种纯牛奶在饮用之后会引起肠道内菌群的紊乱，出现腹泻现象。

牛奶凉性的

部分人有喝冷饮的习惯，喝纯牛奶也喜欢喝冰镇的，其实牛奶最好是温喝，纯牛奶中蛋白质的含量很高，需要一个良好的胃肠功能消化吸收，而冰饮、冷饮在食用之后会使胃肠功能下降，牛奶在胃内不能被及时消化吸收，可出现腹泻现象。

有注意事项

1.纯牛奶的消化吸收需要一定的乳糖酶参与，因此，小孩和乳糖不耐受的人不适合食用，避免出现拉肚子现象。

2.纯牛奶也属于过敏物质，因此，过敏体质的人不适合食用纯牛奶，避免出现过敏现象。

纯牛奶营养

补钙

纯牛奶的营养价值高，这个都是被大家所公认的。钙是我们人体不可缺少的营养元素之一，缺钙的话会引起发育不如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关搜索节疼、头晕失眠、脾气暴躁等多种症状，纯牛奶中钙的含量是非常高的，因此常喝纯牛奶对补钙有非常大的好处。

美容养颜

常喝纯牛奶可具有美容养颜的功效，你知道吗?纯牛奶的营养价值有多高，对它了解的人都知道，纯牛奶不仅可以直接饮用，常喝纯牛奶可以有效美白，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜这样更加能够体现纯牛奶的营养价值。所以想要让你的肌肤变得细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择。

有助消化

在商场买回来的纯牛奶可以直接喝，当然也可以加热之后喝，纯牛奶非常容易被我们人体吸收，因此纯牛奶是老少皆宜的最佳饮品之一。老年人常喝纯牛奶，可以有效的预防关节疼痛，骨质疏松;儿童长期喝纯牛奶有助于生长发育，而且多喝纯牛奶对我们身体有非常多的好处。

喝纯牛奶拉肚子是什么原因怎么解决

喝纯牛奶，拉肚子有很多原因造成的首先先找到原因，然后再找解决办法。
一、喝牛奶拉肚子的原因
喝牛奶拉肚子的原因很多，比如乳糖不耐受，蛋白质过敏，一次性喝的太多，喝的太快，喝冰镇的牛奶，空腹喝牛奶等，都可能会引起拉肚子的问题出现，应该根据不同的原因区别对待。
二、喝牛奶拉肚子怎么办
1.乳糖不耐受
牛奶中含有丰富的乳糖，需要用乳糖酶消化，但是有些人有肠道中没有乳糖酶，没有办法消化牛奶中的乳糖，所以导致拉肚子。如果症状较轻的可以，每天少喝一些牛奶，一般在200毫升以内没有问题。如果完全不能喝牛奶，即使少量的喝牛奶，也会导致拉肚子，建议停止喝牛奶改喝无乳糖的牛奶、酸奶等，也能为身体补充影响。
2.蛋白质过敏
有些人是对蛋白质过敏，牛奶中含有丰富的蛋白质，所以喝了牛奶后就容易出现拉肚子，这种情况应该禁止喝牛奶。
3.一次性喝牛奶太多、速度太快
牛奶虽好，每天的饮用量也要适度，一般一天一杯就可以，不要喝的太多，家中肠胃负担，影响消化，也不要喝的太快，建议小口慢饮比较好。
4.喝冰镇牛奶
有些人喜欢冰镇的牛奶，感觉这样的牛奶风味更好一些，但是这样会导致肠胃不适，所以引起拉肚子的症状，建议把牛奶加热后再饮用比较好。
5.空腹喝牛奶
空腹喝牛奶的时候也会加重肠胃负担，导致拉肚子，所以想要避免喝牛奶后拉肚子，建议在饭后喝牛奶，不要在饭前或者空腹饮用。
另外，还要注意喝了牛奶后不要立即吃橘子之类的水果，以免导致拉肚子的症状出现。牛奶不要和巧克力一起吃，以免影响身体对于钙质的吸收。

喝纯牛奶爱拉肚子怎么回事

那么，一喝牛奶就拉肚子是什么情况？别担心，听听医生是怎么讲的！
■一喝牛奶就拉肚子是怎么回事？今天给大家科普一下！
●一喝牛奶就拉肚子？—可能是乳糖不耐受问题引起的：
日常生活中，如果你一喝牛奶就出现拉肚子的问题，那么极有可能是乳糖不耐受的问题。通常这种情况在成年人群体当中十分常见。这种所谓的乳糖不耐受，其实就是一种身体对于营养物质的吸收障碍问题；主要是因为这类人的身体内缺少能够分解乳糖的酶物质，从而导致摄入体内牛奶中的乳糖物质无法被分级，继而变成半乳糖、葡萄糖；而这些物质在体内的肠道内就会变成大量的短键脂肪、氢气；最后就会导致患者出现腹泻腹痛的问题。
●一喝牛奶就拉肚子？—可能是对牛奶制品过敏引起的：
说到过敏，这种问题在生活中还是十分常见，最为常见的就是对花粉过敏，还有海鲜过敏；然而有些人就是那么倒霉，对牛奶过敏，其实也不是对牛奶过敏，主要是这类人对牛奶中所含有的蛋白质出现过敏问题，最后就会导致在喝完牛奶之后就会出现腹泻的问题。而这一种过敏，主要牛奶中的蛋白质过敏，从而导致拉肚子问题出现的现象，主要是身体免疫系统自然而然的一种应答反应，经常出现在儿童群体当中。当你家的孩子喝牛奶出现拉肚子的情况，那这个时候你就需要考虑是不是孩子对牛奶存在有过敏问题。倘若你无法确定自己的孩子或者是自己存在有这种牛奶过敏问题，可以去医院做个过敏检查确认一下。
■喝牛奶拉肚子该怎么办，听听医生给出的这几个建议：
●喝牛奶拉肚子的建议一：换成酸奶饮用。
日常生活中，你可以把牛奶换成酸奶饮用，酸奶也是奶，并且也含有着丰富的营养价值。它的存在，对于存在有乳糖不耐症的朋友来说，可以降低拉肚子的问题出现。
●喝牛奶拉肚子的建议一：喝牛奶吃点全麦食物。
日常生活中，如果成年人朋友在喝牛奶之后出现拉肚子的情况，这种情况多半是乳糖不耐受的原因。在这里我们建议，你在喝牛奶之前，可以吃一些全麦食物来垫垫肚子，又或者是吃完饭之后再喝牛奶，这样能够帮助身体大大提高对乳糖物质的吸收。
●喝牛奶拉肚子的建议一：口服补液盐Ⅲ。
日常生活中，如果你在喝了牛奶之后，出现拉肚子、腹痛的表现，那么还请及时采取相关措施。因为拉肚子这种问题很容易导致体内的水分大量流失，继而就会很容易导致体内的水电解质出现紊乱，对我们的身体健康十分不利。所以这个时候，我们需要及时口服补液盐Ⅲ，这样能够帮助我们有效预防体内脱水的问题，避免脱水问题而引起的身体问题。倘若你的脱水问题时轻中度状态，那么通过口服补液盐Ⅲ可以起到安全止泻的作用。不过还是那句话，预防大于治疗，所以当你在出现拉肚子之前，请提前想到做好预防脱水的工作。

最近为什么喝纯牛奶总腹泻?

原因：那是因为有些人体内缺少足够的能分解牛奶中乳糖的乳糖酶所致。牛奶是营养食品的首选，可有些人喝牛奶后，会出现肠鸣、腹痛甚至腹泻等现象，这主要是由于牛奶中含有乳糖。而乳糖在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，从而造成肠鸣、腹痛甚至腹泻等，在医学上称之为“乳糖不耐症”。

拓展资料 解决办法：

1、首先，限制一天中乳糖的摄入量。实验证明只有在乳糖摄入量达到一定水平才会发生乳糖不耐，因此牛奶少量多次饮用可以在一定程度上避免乳糖不耐症的发生。

2、乳糖不耐症者可以用酸奶来代替鲜奶，因为酸奶中的乳糖已被分解，但它仍保留了牛奶中的营养成分，所以酸奶是鲜奶的良好代饮品;另外，在饮用鲜奶前加乳糖酶于奶中，将鲜奶中的乳糖分解，然后饮用，也不会发生乳糖不耐受。为减少乳糖不耐受症状，也可将牛奶少量、多次饮用，以减少一次进入的乳糖量，可减轻胃肠不适，还可在餐后饮用牛奶，让牛奶在胃肠道停留时间延长，以便乳糖酶能与牛奶在肠内充分作用，分解乳糖。

3、喝牛奶就腹泻可以改为喝酸奶，因为酸牛奶在加工过程中，乳酸菌已将乳糖分解为可以直接吸收的乳酸。

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