喝纯牛奶会长高吗

喝纯牛奶会长高吗

很多家长会在孩子发育阶段的时候给孩子喝牛奶，一般会选择纯牛奶，因为纯牛奶基本上没有添加过其他的一些物质，营养价值会更高，总是听人说喝纯牛奶可以长高，但是纯牛奶的种类有有多种，那喝纯牛奶会长高吗？喝哪种纯牛奶更易长高？

喝纯牛奶会长高吗

首先喝牛奶当然会帮助长高的，但一定要量大!你一天喝那种200毫升一盒的牛奶效果不强，真的。

然后是必须要骨骺线没闭合的人喝才会帮助长高。若你是成年人的话，呵呵，补钙和高蛋白了，不会长高。

喝哪种纯牛奶容易长高

很多牛奶品种都可以帮助长的更高，只是这些牛奶的营养比值都不一样，按照钙含量和蛋白质含量高的买即可。

小贴士

一天一杯牛奶在青春期对身高增长是有益的，但是健康的饮食结构更重要。

喝什么牛奶比较好

1、低脂，脱脂，高钙的牛奶或酸奶是减肥的首选，一些硬奶酪都可以考虑，但是冰激凌，奶油之类的奶制品食物则不在选择之列，它们的含钙量不充足。、

2、尽量选择牛奶和发酵乳(酸奶)。最好选用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，其次为普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要选择乳饮料。

3、砂糖牛奶：曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm，砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。

每天喝一盒纯牛奶真的能长高吗？

    喝牛奶只不过是添加钙和蛋白质。对青少年来说，身体正处于生长发育的关键阶段。如果钙摄入量不足，每天喝一杯纯牛奶可能有助于生长，但现在孩子的饮食平衡合理，没有钙。此时，可能缺乏维生素D，所以需要注意维生素D的摄入。

     牛奶中含有3%的蛋白质（高级牛奶中的蛋白质较多，脱脂牛奶中的蛋白质较多），是优质蛋白质，不仅能促进生长发育，还能维持生命。牛奶中的蛋白质主要由酪蛋白、乳清蛋白和乳球蛋白组成。酪蛋白是蛋白质与钙磷结合的产物。牛奶中蛋白质的消化率为87-89%，不仅蛋白质质量好，而且吸收率高，牛奶中富含钙。牛奶中的钙与蛋白质结合，其消化率很高。牛奶中的乳糖可以帮助大肠吸收钙。在人体中，99%的钙存在于我们的骨骼和牙齿中。

    对于成年人，尤其是35岁以上的人，应该多补充蛋白质。至于身高，也起到了心理安慰的作用。35岁以后，人体内钙的积累达到高峰，然后基本处于丢失状态，这是由自身代谢引起的，所以高钙补充的可能性很低。

     但是，35岁以后，成年人可以增加体育锻炼，保证膳食钙的摄入，补充适量的维生素D，以减缓钙的流失，预防老年人骨质疏松。每天一盒纯牛奶有益健康，至少不坏，但不要期望太高。

喝牛奶能够长高吗

喝牛奶可能长高。饮食是影响身高的一个重要因素，但并不存在哪一种食物一定能够促进身高，或哪一种食物一定对身高没有促进作用的说法。饮食应该是多样化的，不应该出现偏食和挑食的情况。虽然牛奶是摄取蛋白一个非常好的途径，但并不是唯一的途径。而且对于食量小的患儿，给予他更多的牛奶而不是让他去摄取更多的其它的食物，不能解决其身材矮小的问题。
对于饮食较为丰富，没有挑食、偏食等问题的患儿，每天摄取200~300毫升左右的牛奶是足够的。避免为了长高而过度的摄入牛奶，以免对机体产生负担。

喝牛奶能够长高吗？

能。

1

喝牛奶长高的注意事项一：补充蛋白质

牛奶是含有丰富的蛋白质，人体的发育与蛋白质有很大的关系，但只从牛奶里面摄取蛋白质，是不够供给身体需要的，想要有效增高，还应从其它食物上来摄取，例如鱼、肉、豆制品和花生类都含有丰富的蛋白质，日常生活中应多吃。

2

喝牛奶长高的注意事项二：补充维生素和纤维素

要有效长高除了要摄入足够的蛋白质外还要摄入足量的维生素和纤维素，其中维生素A、B、C是直接关系到人体的生长发育，而在日常生活中，维生素和纤维素是可以从蔬菜、动物肝脏或鸡蛋中摄取，特别是新鲜蔬菜，维生素和纤维素的含量特别丰富。

3

喝牛奶长高的注意事项三：增加矿物质

人体骨骼的生长，与矿物质紧密联系在一起，要长高，就要令骺骨中的软骨细胞生长活跃，而钙和磷这两种矿物质是骨骼的重要成分，而喝牛奶只可以获得一部份的矿物质，日常生活中还可以从骨头汤、豆制品或海产品中获得更多的矿物质。

天天喝牛奶会长高吗?

每天喝牛奶是否会长高要根据患者的具体情况来决定。如果患者的骨骺线没有闭合，一般情况下每天喝牛奶会有长高的作用，如果患者骨骺线已经闭合每天喝牛奶不会长高。
牛奶比较常见，营养价值比较高，含有非常丰富的营养物质、微量元素、蛋白质、矿物质，每天适量的喝一些牛奶，可以补充身体所需要的营养成分。而且牛奶里面的钙质比较高，适量的喝一些牛奶，可以补充身体所需要的钙，对于预防骨质疏松有一定的作用。如果患者骨骺线没有闭合，每天适量的喝牛奶，对于促进身高和生长发育有不错的效果，如果患者骨骺线已经闭合，每天喝牛奶并不会让患者长高。
影响身高的因素有遗传因素、后天营养、运动、睡眠等。如果出现患者身高异常的时候，需要及时到医院就诊，检查一下是什么原因引起，对症治疗。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/31670.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 喝纯牛奶拉肚子是怎么回事

下一篇: 夏季饮食诸多不宜要慎重,这几点尤为注···