备孕吃什么食物好

备孕吃什么食物好

孕妇的饮食是受到很大的重视的，其实，在孕前也要注意饮食方面，因为备孕期间，吃一些营养丰富的食物，才能让备孕双方的身体素质增强，这样才能提高受孕率，并且能提高宝宝的质量。那么，备孕吃什么食物好？备孕吃什么食物生男孩？

孕前的饮食要求

提到优生，一般人可能认为只是要注意孕期的胎教。其实这是不够的。严格地说来，时间还应提前。俗话说：“兵马未动，粮草先行。”在怀孕前，夫妇双方都应重视饮食营养，以具备健康的精子和成熟的卵子，来保证孕育优质的胚胎。那么，对未来父母的孕前饮食应有什么要求呢？

首先，要养成良好的饮食习惯。

您也许认为自己吃得很好，但往往食物范围太窄。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这儿种，有的含那几种；有的含量多，有的含量少，所以，应当吃得杂—些，不偏食，不忌嘴，什么都吃，养成好的膳食习惯。

其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、天机盐和维生素的摄人。

各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蜇等食物合成较多；动物性食物含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄且、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中台有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，并注意多吃水果。这样，经过一段时间健体养神的缓冲期，双方体内储存了充分的营养，身体健康．精力允沛，为优生打下坚实的基础。

再次，应避免各种食物污染。

食物从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、真菌、毒素以及放射性核素等商害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中儿其应当重视饮食卫生、防止食物污染。应尽量选用新鲜天然绿色食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如市售饮料、罐头、卤肉、糕点、香肠及“方便食品”等。蔬菜应充分情洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染。尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具巾应尽量使用铁锅或不锈钠炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

备孕前检查

(1)生殖系统检查

备孕期间检查生殖系统是为了确认是否患有妇科疾病，带病怀孕很容易引起流产、早产，对母体的伤害是很大的。进行生殖系统的检查能够很好地规避风险，等到疾病治愈之后再怀孕。除了这一项，还可以进行一项妇科内分泌检查来诊断卵巢疾病。

(2)脱畸全套

做脱畸全套检查是为了检查是否患有风疹、弓形虫、巨细胞、单纯孢疹病毒等疾病。对于女性来说，很容易感染上风疹病毒，一旦感染，会大大加大妊娠头三个月出现流产和导致胎儿畸形的风险。

(3)肝功能检查

做肝功能检查一是能够提早规避患肝病的女性容易出现的早产现象，另外一方面是可以提前预防肝病病毒通过母婴传播给给宝宝。肝功能检查最好能够在孕前的三个月进行检查。除了女性需要检查，男性要可以考虑进行肝功能检查。

(4)血、尿常规

进行血常规、尿常规的检查是为了确认女性是否有贫血、肾脏方面的疾病，不然，十月怀胎，对于孕妇身体的负担很大，身体代谢的加强，母婴身体需要的营养等等，都会使病情更严重，还影响母体和胎儿的健康。

(5)口腔检查

备孕要进行口腔检查是因为怀孕之后身体的特殊性会让女性很容易出现牙周疾病，而孕期又不能随便用药，一旦患病给孕妇带来巨大的疼痛。提前做好口腔检查，能够将牙齿疾病解决，让孕期少点痛苦。

(6)染色体异常

孕前检查一定要进行染色体异常的检查，诊断是否患有遗传性的疾病，来决定是否适合怀孕，特别是有家庭遗传病史的家庭以及生过畸形儿的家庭更要重视。

备孕期间，应该多吃什么食物？

在我们的生活当中，有很多女性都希望自己能够生下一个健健康康的宝宝，因此在做孕前检查是必不可少的，因为这样可以让女性能够科学的备孕，在备孕期间不仅要有一个良好的饮食习惯，也要有一个良好的作息习惯。首先我们能够了解到，在饮食方面要需要格外注意，不仅要通过医生的建议补充适量的叶酸，同时也要在生活中尽量多吃一些营养价值较高的食物，从而提高身体的抵抗力和免疫力，这样才能够让身体素质变得更好，下面让我们具体来了解一下。

一、多吃一些新鲜的蔬菜水果

二、多吃一些含有蛋白质的食物

三、多吃一些钙含量较高的食物

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