夏季吃冰这六种情况需要注意(夏天吃冰的有什么危害)

夏季吃冰这六种情况需要注意

夏季天气炎热，很多人为了解暑降温，通常都喜欢吃一些冷饮，而这些冷饮当中包含一些冰类食物，但是通常在吃完冰类食物后，会出现腹泻，腹痛的情况，下面小编就为大家介绍一些怎样吃冰不会生病呢?希望小编的介绍对大家有所帮助。

1、空腹不吃冰

不要将冰当作正餐，因为在空腹情况下吃冰不仅不会达到减肥的作用，同时还会招来许多的病痛。

2、冰含口中，融化回温再吞下

在吃冰的时候，建议大家可以先将冰仔口中含一会儿，不要马上吞下去，因为冰慢慢的融化后再吞入，可以降低冰对身体的刺激作用。

3、用靠近嘴唇的地方含冰

在含冰的时候，不要用上颚来含冰，因为上颚中的神经会受到低温刺激的影响，引起眩晕的情况，因此含冰的位置最好在口腔较前面的位置，也就是接近嘴唇的那一边。

4、先吃料再吃冰

如果是想要吃剉冰的情况下，最好是先吃一些配料，等到冰稍微融化以后再吃，这样可以有效的降低伤害。

5、选择其他冷食

实际上除了剉冰以外，大家也可以多吃一些水果，因为这样不仅可以起到清凉解暑的作用，同样也不会受到冰的刺激。

6、月经前期、月经期间不吃冰

月经期间吃冰，冰会使子宫造成收缩的情况，进而使经血难以排除干净，造成痛经的情况，长期还会导致经期不顺。

上文中小编为大家介绍的六种吃冰注意事项都是我们生活中很常见，并且对大家的健康造成较强影响的问题，希望大家在平时需要多多注意，尽量不要烦这样的错误。最后，小编介绍大家在8:00-9:00不吃冰，11:00-12:00不吃冰，22:00-23:00不吃冰，这些时间吃冰都会对身体造成影响。

夏天吃冰的有什么危害

炎炎夏日,如何做好夏季养生呢?夏季是个适合吃冰的时节，夏季炎热，吃点冰能帮我们解暑。那么夏天吃冰的有什么危害呢?下面就让我告诉你夏天吃冰的有什么危害，欢迎参阅
夏天吃冰有什么禁忌
1、用靠近嘴唇的地方含冰

含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。

2、先吃料再吃冰

如果要吃刨冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。

3、选择其他冷食

除了刨冰外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冰的刺激。

4、空腹不吃冰

千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

5、冰含口中，融化回温再吞下

吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。

6、月经前期、月经期间不吃冰

吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰!

7、哪个时间段宜吃冰

起床：8：00-9：00不吃冰。经过整晚空腹，如果刚起床就喝冰饮，会破坏胃功能、降低代谢。

午餐：11：00-12：00不吃冰。饭前、饭后1小时避免吃冰，以免影响胃部蠕动，导致消化不良。

下午茶：13：00-15：00之间才是吃冰好时刻，有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时喔!

就寝：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的话，又会更严重。

8、剧烈运动后或大量流汗时不吃冰

身体正在大量发汗或是运动后，身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。
夏季吃什么解暑
1、粥类食物：

中医认为喝粥是最传统的一种保健方法，不同的养生粥都具有不同的养生功效，可促进身体健康，而眼下最重要的就是要多吃一些具有清热解毒，防暑，解暑的粥类，比如常见的绿豆粥，荷叶粥，莲藕粥，菊花粥，菜粥等都具有防暑解暑的功效。

2、汤类食物：

广东人其实是最喜欢喝汤的，他们认为不同的汤品也都具有不同的养生功效，例如眼下多喝一些下火的汤，如绿豆汤，南瓜汤，萝卜泊，银耳汤，薏苡汤，冬瓜汤，或者一些具有清热解毒的功效的汤品。夏季喝汤要尽量避免口味过重的汤底，也要避免大鱼大肉的汤。多喝汤不仅可以补充水份，又有利于吸收，由其是因为天气太热而食欲不振，具有很好的疗效作用。

3、蔬菜水果：

天热湿气重，因此人多数会有食物不振的问题，此时多吃些应季的蔬菜也是解暑的好选择。像丝瓜，西瓜，苦瓜，冬瓜，，空心菜，包菜，黄瓜，西红柿，芹菜这些都是属于凉性，多吃可解暑，去暑气。由其是西瓜，更具有消暑，解渴的功效呢?如果在夏天发烧的话，就算不吃西瓜，抱着西瓜睡觉都可起到一个降温的功效呢?当然了如果你对感兴食物过敏的话，则要尽量减少感光食物的摄入，多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。

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夏天适当吃点冰的好吗

夏天适当吃点冰的好吗

夏天适当吃点冰的好吗，很多的人都喜欢在炎热的夏天去一些凉快的地方呆着又或者喜欢喝一些冰凉的饮料，而这样的方法会严重损害自己的身体健康，以下是关于夏天适当吃点冰的好吗。

夏天适当吃点冰的好吗1 1、多吃白色食物，清润滋补

按照五行五色学说，白色对应五行为金，入肺，多吃白色食物，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血。

推荐食物：大豆、大蒜、大米、燕麦、菜花、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药、百合、银耳，以及牛奶、豆腐等。

2、多吃苦味食物，消暑消热

伏天里主动多吃苦味食物，当中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。

推荐食物：苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。

3、多吃辛味食物，排毒暖肺

民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，由于心火能克肺金，而辛味归肺经，夏季尽管天气热，人们可适当多吃辛味食物。辛味食物有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气。

推荐食物：姜、葱、花椒、辣椒、薄荷、荆芥、川芎。

注意：体虚人群不宜多食辛，肺阴虚之人，比如肺结核，就不要多吃辛味；大便干燥之人不要吃太多麻辣东西；肾阴虚之人，也就是夜里盗汗、手心脚心发热的人，不要多吃辛味；患有痈肿疮疖、目赤内热、便秘或痔疮的患者，不宜食用辛味。

4、美味搭配

煎酿客家三角豆腐煲都说头伏吃饺子，二伏吃面，三伏吃摊鸡蛋，南方过节甚少吃饺子，多以鸡鸭鹅三牲为食，客家酿豆腐将肉馅酿进去，是从北方的包饺子演变而来，豆腐雪白嫩滑，外形真的跟饺子相似。

大豆制品多吃也非常符合季节特点，清淡又营养，护肺也润肠道。

南杏猪肺汤这道汤也符合“以形补形”的`中医观点。

猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用；南杏仁所含的杏仁油，可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩、促进肠蠕动、健胃整肠，帮助消化。

黑木耳炒芹菜黑木耳具有补肝肾、降血压之功效，适于阴阳两虚型高血压病患者食用；芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。

总的来说，注重饮食，莫要贪图一时口舌的清凉，切忌过量服用寒凉食物和冰冷的食物，少吹冷气和洗冷水。除此以外，多做缓和、休闲的运动，如慢跑、散步、上下楼梯，都能很好锻炼肺活量，提升肺的功能。

夏天适当吃点冰的好吗2 吃冷饮需要注意时机

饭后也不应该马上喝冷饮。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官，如果饭后马上吃冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流量，会妨碍正常的消化过程，影响人体对营养成分的吸收。

真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻。中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

一次吃冷饮不要太多

吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈。

曾有女性患者在夏天吃冰减肥，把冰当正餐吃，结果反而愈减愈肥，就是因为冰品不仅热量高，更影响身体代谢。掩藏在冰品清凉甜美外观之下的，其实是惊人的高热量。

调查显示，冰品大多是高糖分、高热量、高脂肪的，比如，一杯中杯思乐冰的热量就高达523.6卡，相当于近2碗白米饭的热量；而一份巧克力冰淇淋的脂肪占热量的比例也近六成（58.5%）。

细细品尝、慢慢吞

如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水，都会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。

另外，如果是只能低温食用的食品，例如优格、优酪乳等，建议可以先煺冰15-20分钟再吃，这样既不致流失食品养分，也不会吃得太冰冷而伤身。

先吃配料再吃冰

在冰品种类的选择上，可以尽量选择吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以让冰融化一些，也能让身体循序渐进地适应冰品的温度。

选择吃温热性食材制成的冰

由于冰本身属于寒性，所以选择温热性食材制成的冰品比较健康，可以中和冰的寒气。比如，西瓜、葡萄柚属性寒食物，若再加上冰，等于是寒上加寒，如果选择桂花荔枝或是黑糖等热性食材制成的冰品，相较之下就会温和一些。

依照体质选择冰品也是很好的方式。一般体质或是偏虚寒体质的人，可以选桂圆、红豆、绿豆、芋头等热性、平性、糖分与淀粉比较高的食材制成的冰品；体质比较热的人，则可以选择水果类的冰或是爱玉、仙草等。

冷饮某些慢病患者不宜吃

并不是每个人都适宜吃冷饮，特别是一些慢性病患者，比如胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮，甚至应忌冷饮。因为机体的消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情。

吃冷饮也需要考虑年龄

老年人一般消化功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低，所以不应该大量吃冷饮，以免引起消化功能紊乱。

夏天适当吃点冰的好吗3夏天时吃太冰的东西，会致使血管急剧收缩，如果刚吃完饭时吃雪糕，胃内部血管收缩，消化功能降低，极易引起胃溃疡和胃食道逆流等病变。

有的人在吃过雪糕之后，会感到头痛，这也是血管急剧收缩引起的。孕妇和儿童、糖尿病患都不适合经常吃雪糕，若是嘴馋忍不住非要吃，一个月控制在吃1到2次，就可以了。

引起肥胖

身体肥胖或者正在减肥的人，一定不要吃太多雪糕。因为，雪糕制作成分里面，奶油和糖分的含量都比较高，一支冰淇淋相当于一顿正常晚餐的热量。而且人们在吃过冰激凌之后，不会带来任何饱腹感，所以冰激凌带来的是额外的能量。

若是经常食用，等夏天过去之后，整个人可能就胖了一圈。

体寒虚弱的人，在吃过雪糕后，很容易伤及脾胃。而且过度受凉之后的肠胃痉挛，影响机体对营养物质的吸收，会让人感到腹痛难忍，甚至腹泻。

吃太冰的东西对脾胃的伤害是很难逆转的。由于人体“脾常不足”，又有“四季旺脾不受邪，百病皆由脾胃衰而生也”一说。

如果患有牙齿敏感的人一定要少吃雪糕。因为一旦牙釉质有病变或磨损后，吃雪糕时，牙齿遇到冷刺激后立刻就会感到牙酸、牙痛。而且雪糕多为酸性，牙釉质对酸的抵抗力较差，很容易出现溶解脱钙现象，从而导致龋齿的发生。

夏天能吃冰的东西吗

夏天能吃冰的东西吗

夏天能吃冰的东西吗？温度一天比一天高，天气越来越热，冷饮、雪糕、冰镇西瓜，这些都是我们的解暑神器，很多人夏天一热起来，一天就要吃好多冷饮，那么夏天能吃冰的东西吗？

夏天能吃冰的东西吗1建议不要吃太多凉性食物，为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。

吃冰的最佳方法

1、最好中午吃

中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。

2、饭后1小时吃

清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。

3、含5秒钟再咽

吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。

有些时候不能吃冷饮

如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。

1、身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。

2、女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。

3、空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。

4、呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。

5、头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。

吃完冷饮，菜里放点姜

生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。

不过我也要提醒一下大家，吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。

上面为大家介绍了夏季吃冰的.最佳方法，不管怎样，夏天吃冰都要适量，冰的东西再好吃也要注意控制食用量。

夏天能吃冰的东西吗2 夏至能不能吃冰冻的东西

炎热的夏天到来，我们的身体机能也逐渐的恢复，我们的精神也变得越来越好，但是我们因为太过炎热了，所以就喜欢凉的东西，但实际上我们认为在春夏真皮而且寒凉的东西对我们身体刺激也比较大，更容易让寒气入体。

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

夏天怎么避暑

如果有条件，夏天带宝宝去避暑地，或者换个清凉环境居住。天热时不要穿太多或太厚，以免影响身体散热。在初夏时即可经常喝太子参、红枣煎汤，平时在温度22—24C左右的房间，如空调房间或吹电风扇，这是非常有效的方法，喝汤汤水水，如绿豆汤、冬瓜汤。饮食要清淡，水分要充足，汤中的盐不宜多，也不要吃油腻食品。

夏天的饮食

夏天的饮食除了选择含水量比较多的以外，最好还要选择一些含维生素比较多的，这对于我们的身体机能比较合适。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。

所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。

西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用。

夏天能吃冰的东西吗3 夏天咳嗽能吃棒冰吗

夏天咳嗽的时候尽量不要吃冰的饮料，因为夏季机体里的火比较盛，在内热时肯定想吃冰，但是吃冰的时候，凉和体内的热相激，对气道的黏膜非常不好。在中医来讲，可能引发气道内的痰气搏结，引发咳嗽，甚至可能引发痰鸣、哮喘类。

真正的哮喘病人本身体内有寒痰，在夏季其实是做三伏贴的好时候，吃了棒冰或喝了冰饮料，可能做的三伏贴都不能起上作用，因为三伏贴是激发机体热的阳气运行，来去除寒湿。

棒冰或者冰饮料都是增加体内寒湿，所以夏季的时候不管是解渴，还是解咳嗽，最好喝点热饮，虽然喝完热的以后确实会一身汗，但是这个汗就是毛孔里的油，其实也就是机体里的痰湿。排出去以后，要到水汗的时候，人也就不那么热了。

吃了冰的食物，油出不来，堵在毛孔里，其实越吃冰，虽然肚子好像舒服了一点，感觉心火下去了一点，但其实气道被凉的东西一激，可能引发收缩，然后引起咳嗽，而且毛孔里的湿邪也就出不去了，所以有的人就说怎么越吃凉的身上越热，就是这个道理。

在特别热的时候，洗个热水澡为什么会凉快，就是把那些油洗掉了。在咳嗽的时候吃冰的东西，既不利于肺气本身的肺脏里面痰的排出和激发了咳嗽，也不利于肺的毛孔，肺开发于皮毛，毛孔里的湿邪也排不出去。尽量在夏季咳嗽的时候，稍微喝一点热水会有帮助。

冷饮的健康隐患

冷饮的营养成分较少，不能作为主食来提供营养，如大量冷饮进入消化道可严重影响身体健康。

在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。

由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道炎症。

大量吃冷饮，同样使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。

大量吃冷饮以后，人的食欲会降低，正常饮食规律被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。

不少人对冷饮冷食的认识存在一定误区，许多人认为冷冻食品是安全卫生的，实际上，大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零度以下生存。有的冷冻饮品由于冷藏温度不够造成融化过后重新冷冻，质量就无法保证。

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