夏天的时候,基本上家家户户的餐桌上都少不了一道汤,而原因就在于夏天天气炎热身体水分流失得比较快,人很容易感到口渴,因此需要喝点汤补充水分。那么夏天孕妇喝什么汤好?孕妇夏天喝什么汤比较好?孕妇夏天该怎么过?
夏天孕妇喝什么汤好
(1)丝瓜蛋花汤
原料:丝瓜250克,鸡蛋二只,葱花少许
做法:丝瓜去皮切片备用,鸡蛋去壳打散备用。锅内加入适量的水,滴一点点的食用油开大火烧煮。锅开后倒丝瓜片继续煮到熟,倒入蛋液轻轻拌动,加入葱花和味精即可。
功效:清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效,是夏日保健的佳品。
(2)冬瓜排骨汤
原料:排骨600克,冬瓜250克,葱、盐适量。
做法:排骨洗净入沸水焯一下,冬瓜去皮切成薄片。锅内添入1.5大碗水,加入盐,放入排骨,大火烧开,转小火炖至排骨软烂,将冬瓜放入炖烂即可。
功效:消肿利尿、补钙。
(3)豆腐鲫鱼汤
原料:鲫鱼、生姜、料酒、豆腐、盐、香菜
做法:将锅烧热,锅中倒油,先放姜片,然后放入鱼煎,煎至两面略焦黄后,加入料酒。再稍微煎下,然后倒入600ML热开水,滚开后,转移到砂锅,入砂锅滚开后,加入豆腐,大火煮开,调味。
功效:健脾利湿、和中开胃。
(4)莲藕花生排骨汤
原料:排骨,莲藕,花生,红枣。
做法:把排骨洗干净斩段,莲藕去皮洗干净切厚块,花生和红枣洗干净备用。锅里放水烧开,放入排骨焯五分钟,捞出洗干净血沫,把姜切片备用。在汤锅里加入适量清水,放入排骨、莲藕、花生、红枣和姜煮开,再继续煮二十分钟,再用小火炖两小时,最后,加盐和鸡精调味即可。
功效:滋阴润燥、健脾开胃。这道汤喝起来清爽甘甜,口味极佳,适合孕妇食用。
(5)海带冬瓜排骨汤
原料:排骨2条,干海带40-50克,冬瓜300-400克,姜3-5片,盐,料酒少许。
做法:把切好的海带,排骨,冬瓜,姜片一起放进锅里,加清水适量,大火烧开15分钟后,用文火再煲1个小时。放盐,加少许料酒(约二至三汤匙)。
功效:这个汤有很好的消暑清热作用。
(6)西红柿鸡蛋汤
原料:鸡蛋2个,西红柿1个。
做法:西红柿洗净切块,鸡蛋打匀。锅中加水,放入生姜2片一起煮。水开后加西红柿,加少许盐,把鸡蛋倒入,关火。
功效:清爽解暑,美白养颜。
孕妇夏天怎么过
(1)夏天饮食保健
在食欲减退的夏天,加上孕吐反应,会让孕妈妈感到很难受,要想办法吃一些清凉爽口,容易消化的食品,注意少食多餐,全面摄入营养,多吃含维生素,蛋白质,脂肪丰富的食物,并且注意钙质的摄入。
不要大量吃冰凉的食物和冰镇饮料,或是吃剩饭剩菜,变质的食物,以防发生腹泻或痢疾。
(2)夏天穿着注意
夏天容易出汗,分泌物多,因此要注意勤换内衣,保持穿着清爽凉快,穿宽松的棉质衣物,既不贴身,又能吸汗,可以使皮肤尽量干爽。
(3)不宜出门暴晒
夏天天气炎热,准妈妈要注意少出去晒太阳,尤其避免温度最高的午后出行,其他时间外出要注意防晒,戴上帽子或打伞,避免中暑,如果暑毒攻胎,会引起胎儿的不良反应。
(4)忌贪凉
夏天天气炎热,人们在夜间往往习惯迎风而卧,甚至整夜吹风扇或空调,孕妈妈要注意,怀孕期间多气血虚弱,易受风邪侵袭,因此夏天忌贪凉,无论是白天还是晚上,都不要长时间待在空调房中,即便是待在房里,也要穿长袖或盖薄被子,以免寒气伤人。
(5)保持良好起居习惯
夏天炎热,人们往往起居失常,作息没有规律,这对孕妇和胎儿都是不利的,因为孕妇除了担负自身的生理代谢之外,还要负担胎儿生理代谢,胎儿在母体内通过脐带吸收营养,然后排出自身代谢物,所孕妇在整个孕期中逐步增加代谢频率及代谢量,除了会增加脏器负担,还会感到疲劳,因此尤其要注意休息,每天保持至少9个小时睡眠时间,以缓解体内生理调节需要,缓解疲劳。
(6)做好疾病防治措施
准妈妈夏天容易患感冒,女性私处炎等疾病,以及出现心慌憋气的现象,要注意做好防治措施。
感冒防治
患感冒的准妈妈要注意及时降体温,但不要自己盲目用药,轻度感冒的话可以多喝开水,注意休息;若感冒症状较重,可以在颈部,额头放冰块降温,在医生指导下使用解热镇痛药物,或是用中药控制感冒病毒。
女性私处炎防治
孕期由于激素水平改变,孕妇女性私处环境比平时更适合白色念珠菌繁殖,而且白色念珠菌喜欢待在高温湿润的环境下,所以夏天成了霉菌性女性私处炎的高发季节,为了避免感染,孕妇平时可以注意穿棉质宽松的内裤,尽量不使用卫生护垫,注意保持私处通风透气,并且不要多吃含糖高的食物,因为患有妊娠期糖尿病的孕妈妈也容易感染女性私处炎。
心慌憋气防治
夏天温度高,空气湿度大,孕妇容易出现心慌憋气症状,尤其是有心脏病史的孕妇,孕晚期孕妇这种症状尤其明显,因此最好在家里备用家用氧气袋,并且要备好家用胎心监测仪,密切注意胎动和胎心的情况,做好母婴监测。
常见皮肤病预防
怀孕后体内激素水平变化,新陈代谢缓慢,皮脂腺分泌增加,孕妇夏天容易受痱子,汗斑,叮咬性皮炎,色素沉着,光感皮肤病等皮肤问题的困扰,因此要注意预防。
痱子:预防痱子最好的方法是保持皮肤清洁,勤换洗衣服,勤洗澡,保持衣着宽松透气,居住环境注意通风散热,多吃祛湿清热食物,长痱子的话可以擦含薄荷,冰片的爽身粉,忌抓挠。
汗斑:孕妇出汗后及时洗浴,并及时清洗换下的衣服,避免汗渍,保持皮肤清洁干燥,经常消毒晾晒寝具,都能有效预防汗斑。
叮咬性皮炎:被蚊虫叮咬后,可以用湿肥皂涂患处,或用薄荷叶汁,大蒜汁擦患处,平时用蚊帐,或在洗澡水中加维生素B1驱蚊防虫。
色素沉着:夏天出门戴帽子或打伞可以防止阳光直接照射,造成色素沉着,平时摄取足够的维生素C可以减少黑色素细胞活动。
光感皮肤病:防治此病要避免日光直接照射,避免食用光敏物质,选择对皮肤无刺激的洗浴用品,洗澡时不要用刷子或尼龙毛巾,患有这种病毒孕妈妈可以服用维生素C或烟酰胺进行治疗。
1 丝瓜蛋花汤丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,能保护孕妇皮肤、使皮肤洁白、细嫩。还可供药用,有清暑凉血、解毒通便、利尿之效。
准备食材:丝瓜480克,鸡蛋200克,大豆油40克,盐3克,大葱5克。
步骤2:将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。
步骤3:盛入碗内,改成小块。
步骤4:炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟。
步骤5:放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐,起锅装入汤盆内即成。
2 海带冬瓜排骨汤冬瓜含的维生素C较多,能够提高准妈妈的免疫力,促进胎宝宝的健康发育。冬瓜还有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效;海带含有丰富的钙,可防止人体缺钙,它还有降血压的作用。
准备食材:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。
步骤2:冬瓜去皮洗净切小块。
步骤3:将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。
步骤4:将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。
步骤5:再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。
步骤6:煨大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
材料:鲈鱼1条,冬瓜200克,茯苓25克,红枣(去核)10颗,枸杞15克,姜3片、盐适量。
做法:茯苓压碎用棉布袋包起,一起放入锅中备用;鲈鱼洗净去骨刺,取鱼肉切片;瓜去皮切块,和姜片一起放入锅中,加水1500毫升,用小火煮至冬瓜熟透,放入鱼片、红枣、枸杞,转大火煮滚,加盐调味。
功效:冬瓜其一有良好的清热解暑功效,其二利尿,且含钠极少,是孕妇的消肿佳品;鲈鱼富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。而且鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,且可治胎动不安等症。
材料:鲫鱼一条、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用盐适量。
做法:先把鲫鱼处理好,去掉其肠杂,然后把砂仁研成粉末放到鱼的肚子中,放到炖水锅中加适量水,放到炖锅中炖,大概2个小时加入生姜、花生油、食用盐调味。
功效:此汤具有利温止呕、醒胃的作用,而孕妇适当的食用喝点汤具有安胎的作用,此外,哺乳期的女性适当吃还具有催乳的作用。
材料:鸡蛋两个、艾叶适量、白糖适量。
做法:先把鸡蛋煮熟,艾叶煮水,然后把煮熟的鸡蛋去皮放到艾叶水中在煮,加入白糖使其溶化即可使用。
功效:此汤具有散寒止痛,温经止血之功效,同时具有温肾安胎之功效,建议习惯性流产的女性可适当多食用。
材料:光鸡一只、阿胶18克、菟丝子18克、石链子12克、生姜两片,调味品适量。
做法:把鸡处理干净之后把石链子、菟丝子、等材料放到中药袋中,然后缝好放入鸡中,加适当的清水,煎煮半个小时,然后把煎出来的汁同阿胶,生姜一起放到隔水炖锅中在炖3个小时,直至阿胶融化,趁热食用就好。
功效:此汤本身就具有养血安胎之功效,特别是适合妊娠期间食欲不振的女性食用,此外对习惯性流产,早产的女性有很好的保健功效。
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