春季容易上火三类食材增强体质免疫力

春季容易上火三类食材增强体质免疫力

春天来了，春天很容易上火，所以在饮食方面一定要注意了。春季养生很重要，所以大家一定要把握好这个季节做好养生保健的工作，那么春季什么样的食物对身体好呢，下面来看下这些保健的食物。这些都是适合春季食用的。

蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜可以有预防过敏的作用，因为蜂蜜中含有的蜂毒是可以对支气管哮喘等过敏性疾病有治疗的作用的，而且蜂蜜中含有的花粉是可以对过敏体质有抵抗能力的，所以春季很适合吃蜂蜜，可以喝蜂蜜水。

大枣

红枣中含有大量抗过敏物质，很多人很容易出现季节性的过敏的现象，大枣就有很好的补气养血，同时还可以预防过敏反应，如果你属于过敏体质的话不妨试试这样的方法，可以用红枣水煎服每日三次，或者是生吃红枣，坚持使用的话就会有很大的效果。对于过敏症状的情况就会消失。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

胡萝卜

胡萝卜这种蔬菜中含有的营养物质有很多，比如说丰富的维生素，还有胡萝卜素，其中就有研究说明，胡萝卜素中还有抗过敏的物质，对于一些容易过敏的人群都是有预防和治疗的作用。

大家是否了解了春季适合吃的食物了呢。这些食物都是平时比较常见的，而且这些食物不仅可以补充维生素，还可以增强体质。特别是对于一些容易出现的过敏现象有一定的缓解和预防的作用。如果您春季容易过敏，不妨试试这些食物吧。

春天上火了怎么办？四个食疗吃起来，简单方便一吃就好

#春季 养生 正当时#

现在阳气生发，万物生长。又处于换季时节，忽冷忽热免疫力下降导致很多人出现口干舌燥的不适感。春气主风，风带来的邪气让很多人体内都有上火症状。中医认为，人体感外邪或七情内伤就容易出现上火之证。

做法： 菊花、枸杞以开水冲泡代茶饮。

功效：菊花有降火的作用，枸杞有温补的效果，加在一起刚好可以降实火，又能补阴虚 。这对实火和虚火有很有用。

2、百合莲子银耳汤：

材料： 百合5克，莲子10克，银耳一朵。

做法： 将莲子去芯，与百合、银耳同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子软烂即可。

功效：百合能养阴，可以清心安神，对于阴虚的人有温补作用，莲子也能归脾肾，对于肾火和脾火有降火的作用。银耳能增强人的免疫功能，可以扶正固本 ，对身体非常好。

做法： 将枇杷洗净然后加入盐浸泡十分钟，去外皮、去核，将枇杷切块加上冰糖，腌制半小时。将腌制好的枇杷放入锅中，熬制过程中随时搅拌，直至黏稠。

3、麦冬代茶饮：

做法： 开水冲泡后代茶饮。

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