日常生活中你知道哪些水果的具胡保健的功效
苹果含有较多维生素和镁:
苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素b,和c外,还含有较多的镁,和丰富的糖类,主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、b族维生素、维生素c及微量元素。人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。常吃苹果能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
菠萝养颜瘦身的佳果:
菠萝又叫凤梨是超级除垢配方中的主要成分。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡,女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。李时珍在《本草纲目》中说:“菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效,为夏令医食兼优的时令佳果,不过一次也不宜吃太多。
核桃肉保养卵巢乌须黑发:
核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b1.维生素b2.维生素c及胡萝卜素等。中医认为核桃肉性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。能滋补肝肾、滋润肌肤、乌须黑发、保养卵巢、强筋健骨。核桃肉含的锌、锰、铬等不少,锌、锰、铬等。微量元素是人体不可缺少的,锌、锰是组成人体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分。更重要的是核桃能延缓脑神经的衰老,对脑神经补益最大,是益智、健脑、强身的佳品。早在隋唐时代,人们为了在科举考试中取得好成绩,在参加考试前大量食用核桃仁,当时只知其作用不知其原理,其实这是核桃中含有卵磷脂、维生素及微量元素的关系,有人称核桃是“健脑之神”。核桃肉保养卵巢美容功效是人人皆知---核桃美白肌肤、润泽头发的功效,古时便已得到论证。另外,核桃所强化脚部、腰部力量的作用,特别适合产后妇女恢复体力,提神健脑。
橙子成为维生素c的代名词:
①橙子中含量丰富的维生素c,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素c的代名词。②中医认为橙子味甘、酸,性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。③橙子用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
柠檬堪保养卵巢称美容“多面手”:
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1.维生素b2.烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素c能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素c来保护。当维生素c缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有很多用途,如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。
梨和火龙果是两种清爽又健康的水果,它们不仅美味可口,还有很多的营养价值。本文将为大家介绍梨和火龙果的功效和健康价值,帮助大家更好地了解这两种水果。
?清火小能手
梨是一种清火小能手,它能够生津止渴、润肺去燥,还有助于改善孕期便秘。如果觉得直接吃有点凉,那就试试加冰糖煮着吃,同样清爽又去火哦!
?解毒养颜的秘密武器
火龙果是一种解毒养颜的秘密武器,它含有独特的植物性白蛋白,能帮你排出体内的重金属,还有丰富的维生素和水溶性膳食纤维,促进肠道蠕动,轻松排毒。孕妈妈们,吃了它不仅能明目降火,还能预防便秘、养颜美颜哦!
水果是我们日常生活中非常常见的一类食物,经常食用水果,可以补充我们人体所需的各种维生素,膳食纤维和微量元素等营养物质,许多的水果对于我们的身体都有非常多的益处,因此我们一定要多吃水果和蔬菜。 生活中有一些常见的水果,却有着非常好的保健效果,例如以下几种水果:?
1、葡萄,葡萄是一种非常鲜美可口的水果,葡萄的营养价值非常的高,葡萄中含有很多种果酸,果酸可以有效的促进我们的消化,因此适当的吃一些葡萄,可以对我们的肠胃有很大的好处,而且葡萄中还含有多种氨基酸可以有效的缓解人的疲劳,可以让人变得更加的精神。?
2、香蕉。香蕉是一种非常好吃的水果,香蕉的肉质非常的柔软,香甜可口,同时香蕉中含有胡萝卜素、粗纤维、蛋白质、脂肪、维生素c等营养物质,香蕉中还有一些人体所需的微量元素。经常食用香蕉,对于预防高血压和心脑血管疾病有着非常积极的作用,同时香蕉还具有预防神经疲劳,润肺止咳的功效。?
3、西瓜,西瓜中还有非常充足的水分和果糖、维生素和钾元素等营养物质,夏天的时候,多吃一些西瓜,可以有效的补充人体流失的钾元素,从而避免钾元素流失引起的四肢无力和疲劳,还可以预防中暑。钾元素还具有美容养颜的重要作用,我们经常吃西瓜、喝西瓜汁就会使我们变得更加的美丽漂亮。
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