4件事把肝脏逐步“累垮”，若想远离肝病，是时候行动了

4件事把肝脏逐步“累垮”，若想远离肝病，是时候行动了

每个人的身体里面都住着一个“大将军”，这个“大将军”在体内负责的分解、消化、代谢等生理功能，还负者生成和储藏血液、分泌和运输胆汁等功能。

想必大家看到这里，就已经猜出这个“大将军”就是是五脏之一的肝脏，它是身体里面最大的腺体，也是腹腔里面体积最大的实质性器官。

据说人体所产生的毒素有90%都是通过肝脏进行代谢分解，然后排至体外，若是肝脏生病了，体内的毒素必然无法顺利排出，对人体的健康也会造成损害。

即便如此，很多人在生活中也疏忽了对肝脏的保护，养成不少伤害它的不良习惯导致肝病发生。以下四事件是会把肝脏一步步累垮。

一、长期嗜酒

很多人在工作场合、家庭团聚或者朋友聚会的时候都有喝酒的行为，有的人甚至平时也有大量喝酒的习惯。

因为各种酒水里面都含有酒精成分，酒精进入人体之后就需要通过肝脏进行代谢，长时间的让肝脏负担过重，就容易引发肝细胞受损，酒精性肝病的发生率就会大大增加。

二、熬夜

很多人都有着比较丰富的夜生活，下班之后免不了和朋友相聚，或者在家里面看电视、玩手机，不知不觉就养成了熬夜的习惯，长时间的熬夜就会导致身体无法获得充足的休息，肝脏自我修复的机会就会大大减少。

如果肝脏血液不流通，使肝细胞发生坏死，就容易引起人体的抵抗力下降，导致肝病发生。而且经常熬夜还容易引起神经衰弱、内分泌失调导致各种疾病的发生率增加。

三、情绪经常不稳定

每个人都有七情六欲。若是平时可以控制好自己的情绪，当然就能保持健康的身体。

尤其是平时经常过度的紧张或者焦虑、遇到事情之后容易生气、抑郁，这样就会导致肝上过度充血，使肝细胞受到损害，引起肝郁气滞之类的肝病。

长时间下来就容易引发头痛、胸闷或者血压升高之类的症状。

四、经常吃过期变质、发霉的食物

有的人从小就被灌输勤俭节约的美德，所以在平常发现食物过期、变质、有发霉的现象也舍不得扔，勉强的将其清洗干净，或者处理好之后使用。

但是经常吃这类过期、变质、发霉的食物就会导致身体摄入过量的毒素，这些毒素需要通过肝脏进一步代谢和分解才能排至体外，在代谢和分解的过程中，毒素会对肝细胞造成损害，使肝病的发生率增加。

尤其是吃了含有黄曲霉素的食物之后，肝脏受到的损害更加严重，甚至还有可能引发肝癌。肝脏对于人体有着非常重要的作用，所以有以上任何一种行为都要及时改正，避免肝病的发生。

另外，任何人都应该养成良好的生活和饮食习惯，平时可以多吃橘子、山楂、芹菜、西兰花、菠菜之类的食物来保护肝脏，促进肝细胞的修复，还有严禁抽烟、喝酒和情绪波动太大，减少肝脏受到的损害，让肝脏尽量保持健康，以免被累垮。

经常吃花生会诱发肝病吗？肝病主任：若想肝脏健康，不妨提前了解

在中医上来讲，人体的肝脏承担着重要的角色，“肝主疏泄、主筋、藏血”的作用，肝在右腹上部，胆依附于肝，正所谓“肝胆相照”就是这个意思。而肝与胆相互表里，肝与气血相通，调节个人情绪以及筋骨活性，肝脏也伴随着解毒、排毒的作用，但是往往很多人却一直在伤肝，导致肝细胞不断损伤，从而很容易诱发肝癌出现。#非常病例#

肝主疏泄，到底体现在哪3个方面？

其实正常情况下，肝主疏泄，也就是疏肝解郁，调节气血，让身体内的血液以及气都运行正常，同时脾胃消化代谢正常，情绪稳定等等都有关系。

1、消化能力疏泄

肝脏不但具有解毒的作用，同时对于消化系统也有着很重要的作用，肝脏运行正常可以调动脾胃的正常运行，同时促进食物的消化以及吸收作用。

2、胆汁疏泄

上面提到的肝胆相互依存、互为表里，肝脏的代谢正常也就对于胆汁的分泌起到很重要的影响，需要大家重视。

3、个人情绪的调节

在中医上来讲，怒伤肝，经常生气、发怒的人往往肝脏损伤比较严重。这属于内伤，情绪的压抑就会伤肝，肝气郁结时，对于肝脏的损害更严重。所以还是建议大家要养好肝，调整自己情绪。

就目前的肝病来说，其实都与饮食有很密切的联系，当一些人经常吃一些伤肝的食物之后，自身的肝脏就容易出现损伤，肝脏短期内不会立即表现出来，所以不能及时发现之后会引发更为严重的肝病。

有人提出经常吃花生会诱发肝病吗？

其实对于花生这种食物，也是 养生 的佳品。而对于花生中含有的营养物质，如植物固醇以及亚油酸等等，都对身体有一定的帮助，对于改善肝脏 健康 也有一定的作用。适当吃点花生还是不错的，不会引起肝损伤。

不过，对于那些说是吃花生引起肝病的人来说，只是因为吃了发霉的花生，这也是致癌的重要原因。发霉变质的花生会产生黄曲霉毒素，这种已经被公认为引发肝癌的罪魁祸首，非常危险，所以不能吃发霉的花生，及时扔掉。

2种坏习惯，引发肝损伤

一、 经常熬夜

俗话说得好“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，其实对于熬夜已经成为了一种通病，也成为了伤肝最为严重的行为。中医认为凌晨是肝自我修复的时间，尽量在晚上11点之前入睡，这样肝胆可以更好地回血。#秋季 健康 不打烊#

二、 经常生气

中医讲过“怒伤肝”，经常生气、郁闷、愤怒地人，就会导致血气上涌，肝喜条达发散，从而导致自身的肝细胞损伤，引发肝气郁结，严重危及自身的肝 健康 。

肝不好的人，尽量远离2种食物

（1）高糖甜食

对于目前很多人都喜欢吃高糖甜食，各种蛋糕或者巧克力等等，虽然可以缓解压抑的心情，但是对于身体却没有好处。因为一旦摄入的糖分超过自身承受的范围，过剩的糖分就会转为脂肪储存起来，从而使得身体发胖，引发脂肪肝，甚至是肝硬化，最终为肝癌。

（2）动物肝脏

其实对于很多人都想着吃动物肝脏来弥补自身的肝损伤问题，其实并不了解动物肝脏属于高胆固醇食物，里面也有可能存在毒素，一旦摄入过多，反而会引发肝硬化或者是脂肪肝的情况，不要总想着以形补形的观念，少吃这种食物。

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