男女做一“搓”一“揉”,,便可增寿10年

男女做一“搓”一“揉”,,便可增寿10年

长寿不仅仅是我们对别人最衷心的祝愿，也是我们自身的一种追求。每个人都希望自己可以健康一点，活得久一点，但是对于寿命的长短，我们大多数时候是“力不从心”的。有句老话叫做“病来如山倒”，我们对于生老病死的自然规律总是无力的。其实不然，因为很多疾病是可以避免的，寿命的长短也是可以通过日常保养来延长的。今天就和大家分享几招长寿的方法，每天做到搓搓手和揉揉脚，就可以让你轻松多活10年。一起来看一下!

搓搓手

搓搓手是长寿的秘诀之一，因为手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我们所关注的“长寿穴”。这些穴位我们无需一个个的仔细辨别，只需每天搓搓手就可从中获益。那么，究竟为什么搓搓手就可获得长寿呢?我们的双手共有340多个穴位。经常搓搓手可以刺激触觉神经，促进全身的血液循环、刺激脑部神经系统，从而起到提神醒脑的作用。

下面我们来认识一下这些“长寿穴”。

1、劳宫穴可清心

劳宫穴可以起到清心、养胃的作用。劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。掌心位置对应着人体的心脏，所以经常按摩这个穴位可以保护心脏的健康，此外中医还认为按摩劳宫穴对于胃部的保养也是有好处的，可以有效预防肠胃疾病。

2、神门穴可解乏

神门穴可以起到缓解疲劳，保护大脑神经的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，在身体感觉到疲劳的时候可以按压此穴位，帮助减少大脑的负担，对于预防神经衰弱有很好的疗效。

3、鱼际穴可散瘀

鱼际穴可以起到活血散瘀的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有刺激血管活血散瘀的作用。

4、少府穴可润肤

少府穴主要针对皮肤衰老有不错的疗效。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，经常按压可以延缓皮肤老化，起到活血润肤的作用。

揉揉脚

经常揉一揉脚部也是可以帮助我们延年益寿的，因为脚是人体的第二心脏，按摩脚部所带来的好处较之于手部是有“过之而无不及”。

1、二趾健脾胃

人体的脚趾和手指一样，都对应着不同的人体的器官。大趾对应着肺部，二趾对应着脾胃，三趾对应着小肠，四趾对应着肝胆，五趾对应着肾脏。所以，经常按捏第二个脚趾头可以起到健脾利胃的效果。

人体的脚趾和手指一样，都对应着不同的人体的器官

脾胃失调也是现代人的主要症状之一。脾胃失调会带来一系列不良影响，例如消化不良出现腹胀、吸收不好出现营养不良、饮食不合理还会导致精神不佳等。

2、脚心助睡眠

睡眠不好是现代人普遍存在的现象。睡眠本是让身体休息放松的大好时机，但是睡眠不好就起不到缓解神经的作用。所以，拥有高质量的睡眠是身体健康的本钱。

按揉脚心可以起到助眠的作用。脚和心脏的关系，我们大家都是知道的，小编在此就不作赘述了。脚心部位的穴位众多，我们可以通过这些穴位来刺激血液循环，使其畅通无阻，有助于大脑更加容易进入休息状态。

3、小趾可养肾

肾对于男性是非常重要的器官之一。肾脏不好，意味着泌尿系统随时可能出现病症。此外，肾不好不仅仅是男性朋友的专利，女性出现肾虚现象也是非常棘手的事情。

肾虚会导致一系列的不良症状，继而影响我们的健康生活。肾虚经常感觉到早晨起床后无力、思维反应变慢、头发大量脱落等等。

经常按揉小趾部位，可以有效缓解肾虚现象。小趾对应着身体内部的肾脏部位，经常按揉小趾可以加快肾脏部位的血液循环，减少肾脏的血液淤结，从而使得肾脏充满活力。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了每天一“搓”一“揉”的长寿疗法，您都了解其中的原因了吗?细节决定您一生的健康，如此简单的2个小动作，会给您带来不可估量的益处。这招长寿法是比较实用的，您只需要每天早晨起床之后或是晚上睡觉之前做一做，就会有惊人的效果。

经常在一起打牌的男女牌友，会发生什么结果？

留守在县城的小翠是一个本分的女人，因为家里生活条件不是很好，她除了照顾小孩上学，煮饭和洗衣外还找了些手工，几个闺蜜都叫她别做手工，说赚不了几个钱，小翠都是笑了笑，一天30元也可以贴补家用，这个六月太热被闺蜜约到县万达广场去玩，她们说蹭空调，小翠也就跟着去了，在万达玩了不久，闺蜜手机响起有人催她打麻将，几个就出发麻将馆，小翠说不去，闺蜜说有空调不热，扭不过闺蜜就去了，有个闺蜜打到一半有事叫小翠代打，她钱也放在桌上和小翠说输赢都算她的，小翠才答应打，没想到没打过的人手气特别好，闺蜜一个小时后回来小翠帮她赢了一千六百元，旁边的帅哥说这女的打麻将太厉害了，版打的相当好，后果下了桌，闺蜜请客吃饭，在饭店吃饭好下起了大雨，小翠小孩放学了她要赶回去，闺蜜就叫帅哥送回去，在车上帅哥问了小翠手机号码，从此噩运便开始了，以后帅哥打电话给小翠打麻将，小翠怕输，帅哥就说输了算他，赢了给小翠，一个月下来，小孩不愿去接，手工活退回，小翠却再也不是原来的小翠

男女搭配干活不累，这话说的一点也没记错，假如你老公或者老婆经常在一起打牌，那出轨是迟早的事，虽然不能绝对肯定，但也差不多！

我们家邻居张大嫂今年四十岁，儿女双全，老公是跑长途的大车司机，因为他们起步早，如今家里虽不说大富大贵，但也算是小康有余吧。

张大嫂也没工作，平时也就是给孩子做饭，伺候公婆，日子也算是很悠闲，因此没事的时候，经常跟同一条街的邻居们打麻将打发时间。

在一起经常打麻将的有一个男人，比张大嫂小两岁，前几年做生意赚点钱，因为这几年生意不好做，因此此人也就无所事事天天在家，前两年老婆因为他好吃懒做，不干活，坐吃山空，两个人经常吵架，最后好好的一个家就这么散了，而他就每天打麻将。

而张大嫂与男子因为有共同的爱好，就成了麻油，两个人在牌桌上经常眉来眼去，久而久之，那种暧昧终于让两个人越过了雷池，经常打完麻将后两个人就天雷勾地火般的苟合在一起，一个老公经常不在家，一个离婚，有的是时间，也有的是机会！

但纸终究包不住火，两个人的事情没多久就全村都知道了，也许他们两个人还觉得没有人知道吧，所以依然跟以前一样的幽会，终于在一个月黑风高的夜晚，在他们又一次幽会的时候，张大嫂的老公带着亲友从天而降，他们被捉奸在床！

面对张大嫂的老公，两个人真的是无地自容，张大嫂老公也不说话，上去对张大嫂就是一顿胖揍，只打的张大嫂狼哭鬼嚎，跪在老公面前苦苦哀求:我错了，我再也不敢了……接着她老公对还光着身子的男子一顿暴打，男子边躲边求饶，但还是免不了挨打……

男子对张大嫂老公说:别打了，我认了，你说怎么办就怎么办好了，张大嫂老公说:你说怎么办吧？男子说这样吧，都是一条街的，这事我也做的不对，我拿五万块出来，算是补偿你，如果你说行，就让我走，如果不行，那就随你处置好了。

最终，男子给了张大嫂老公五万块钱，这事就算了了，张大嫂继续过着自己的日子，只是从那以后，再也没有人看到过打过麻将，每天给孩子做饭洗衣服打扫卫生的，很少出门，而那个男子去了外地，也很少回来！

那件事之后，这条街重新归于平静，只是张大嫂家里的风流韵事人们茶余饭后的谈资。

其实这只是表面上的平静，因为像张大嫂这样的人这样的事在村里很多，只不过那些人好像做的比较好，有的情人情妇在一起甚至比张大嫂长，但人家也没有被人发现，有人说张大嫂点背，为啥别人没发现，偏偏她就被老公捉奸在床？

我想每个人说起大道理都会说很多，比如婚姻的忠诚，家庭的责任与义务等等，只是很多时候他们说一套做一套，唉，自扫门前雪，做好自己也许就足够了吧！

说发生在自己亲身经历的事情。

两年前自身和朋友开一家两百来平米的棋牌会所。大部分人是周围的阿姨老太，玩也就玩五块十块钱的牌，输赢一场撑死三四百块钱。咱们也就收个茶水费一桌80块钱。

而另一部分人也是重点要说的人。这部分人打牌要大很多，十块二十一场下来输赢都在小几千，而这群人最不确定前两个月可能在这个棋牌室，后两个人可能在另一个棋牌室，再或者你压根就看不见他们了。

男男女女出出入入，有点钱的带上长得好看的基本上是别人家的老婆，还有原本是小三的在那个地方以媳妇老公相称。

车来车去，风雨无阻，甚至通宵达旦。宁愿吃差点也要战争不能停，借钱时是大善人还钱时无人烟，赢钱时给小费豪气，输钱时恨不得24小时奋战。

最 后规劝牌友们，小赌怡情，大赌伤身啊。

男女牌友打麻将也有打出好事的，我有一朋友，好打牌，爱喝酒。当年儿子25岁了，到了男婚女嫁的年龄，也没个正当职业。谈对象也是高不成低不就！巧的是那年他爸在我们邻县承包了个小工程。每天把工地的事一安排，就上麻将桌，儿子看工地，老子打麻将。就在牌桌上，瞄上了一女的，正好那天我朋友又赢了，散场后，男请女搓了一顿饭，俩人都酒量大，一场下来就在宾馆睡到一块了。

第二天又坐在一桌打牌，下午女的女儿大学回来找她妈要钥匙，我朋友一看这孩子人不但长的好，又是大学生，谈吐也不错！就把牌一推，又请那女的喝酒，酒至半酣，提出不如咱俩再结个儿女亲家！女的双手赞成，接下来便是孩子见面，举行婚礼！

你说人家这打麻将是不是打出成绩了？

经常在一起打牌的男女牌友，会发生什么结果？这个问题很难回答，回答不好会引起一阵骂声。牌有多类无论是纸牌或麻将牌都是 娱乐 工具，一但与钱挂勾就有说不完的故事。我邻居一家都是工薪阶层收入不高，有二个孩子，日子过得紧紧巴巴的，女方偏爱麻将瘾大水平低，赌头还不小并十埸输八埸的主，打牌时还你拍我打荤话连篇。换桌不换人~有几个硬腿子，赢了下馆子输了就开房抵债，时间长了老公和孩子都知道了就引起了家庭战争，一天一小吵三天一大闹，臭名远扬，最后家庭破碎老公与孩子把她当仇人、恶鬼，希望这只是个例。不能一篙打翻一船人，还是要看男女牌友的道德与信念，对家庭的忠贞，打牌只是 娱乐 是生活中的调味，不要贪恋适可而止，不要与赌博扯上关系，当然~有人会说打牌不来点小刺激不好玩、没兴趣，重点来了、小刺激是多大是否会影响到家庭生活，要有度，否则后果很严重！

这个真不好说。

我有个朋友工作很不错，收入高，就不让漂亮的老婆去上班，养在家里。老婆待在家久了，无所事事，结果到附近的棋牌室学打麻将，学赌博。二年多来就上瘾了。最后和牌友也打出感情了，出轨了。老公发现了，也就不追老婆过错，要求改正就原谅了她。但是牌瘾难消，在家待有十多天，又被牌友邀去打麻将，又和牌友搞在一起。最后，干脆不辞而别，抛夫弃子，与牌友私奔了。

这就是发生在我朋友身上的真实事情。

说经常出去打牌的男男女女都是普通的朋友关系，你信吗？

好吧，不管你信不信，反正我是不信

尤其是打的一些大牌局的人。

有一个闺蜜是开麻将室的，

自己租了一个房子，弄了几张牌桌，

靠抽头，为打牌的人提供场所，做饭，茶水等等，

一天下来也有千把块钱的收入，

据她讲，打牌的人，本就是一些相互认识的，

好吧，即便是不认识，在一起打了两三次牌之后也就认识了

谁对谁有好感，也就很自然的就留了电话，

这之后，就是水到渠成了。

因为一般出来打牌的女人。骨子里都是有点风骚，

不是那么传统的女人，所以很容易就钓到手。

这些个男人好像也掌握住这些规律了一样，

有时候也就是请吃几顿饭的事，就搞定了。

然后的事情，大家作为成年人，也就不言而喻了吧。

所以说，经常在一起打牌的男女，

还是会有故事可以发生的，

值得期待哟。

男女经常在一起打牌是很危险，很快就成为男人的小三，男人打牌毕竟比较精英，女人毕竟是女人打牌大部分都不怎么厉害，赌注小一点的牌局，大部分都是女人赢，因为男人玩那赌注小的牌局都不用心，无所谓那一点点钱，每次都是女人赢钱，男人就会说玩大一点，女人心想玩小的都是我赢，玩大的我就赢得更多，到真正玩大，男人就会注意玩，女人肯定玩输，女人输得多还不起，就有很多女人自己脱衣服赔睡抵钱，这个很现实，

这个我还真有发言权，因为曾经有近半年的时间在那个圈子里玩！打到后面最尴尬的就是很难凑一桌了。原因是男女之间基本互相都有暧昧关系，一男和几女暧昧，一女和几男暧昧。坐到一起打麻将赢谁都不好。玩了半年最后散伙。

不是说经常打麻将的女人花心，而是在那种场合下，人很容易被周边习惯感染，久而久之就觉得这样很正常了。

所以 奉劝各位家中有喜欢打牌的老公或老婆，最好看紧点。搞不好就成内蒙古大草原了

这个不好说，还是看人吧

为什么要坚持锻炼身体？

坚持锻炼身体：

1、现代研究已经有越来越多的事例表明保持身体健康的重要性，而适宜的体育锻炼是保持健康、提高工作学习效率、保证生活质量的有效途径。体育锻炼对人体健康的促进作用是多方面的，如生理、心理、社会适应能力及创造力等。良好的体育锻炼习惯，对于人体的呼吸、心血管、内分泌、神经等系统均有良好的影响。

2、适量的体育运动对呼吸系统有良好的影响。有研究表明，经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展护胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量扩大，呼吸深度增加，有效地增加肺的通气效率，大大提高氧气的利用能力，促进和改善呼吸系统结构，有效提高呼吸机能，并使肺泡的弹性和通透性加大有利于进行气体交换。

3、适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。

4、经常参加体育锻炼可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大；体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，可以预防或缓解退行性高血压症状；体育锻炼可加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力；体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病，还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。

5、另外，科学的健身运动可以改善心境、降低焦虑和抑郁。健身运动中的有氧练习可降低焦虑、抑郁，对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用。健康的运动方式还可以提高免疫能力，预防一些生理疾病，维持血糖的稳定，避免糖尿病等内分泌系统疾病的发生。

扩展资源 每天都坚持锻炼身体却越来越差原因：

1、睡眠不足

每天都睡眠不足的人，体内一种叫做B细胞的活性会比睡眠充足的人弱的多，而这种细胞可以产生一种帮助人体免疫功能提升的抗原，这会直接影响人的抵抗力，因此一定要保证充足的睡眠，才会有好的身体。

2、饮食单一

有些人爱吃某一种东西，便每天都吃，这就严重影响了摄入营养的多样性，虽然运动的时候需要控制摄入的热量，但是也应该保证食物的多样性，否则对消化及新陈代谢都会有很大的影响。

3、运动强度过大

4、碳水化合物摄入过低

许多人为了减肥就不吃主食等碳水类食物，这其实是不对的，碳水化合物的摄入控制固然很重要，但每日多少还是应该吃一定，原因在于，碳水化合物转化成的糖是免疫系统重要的能量供给，一点不吃的话势必会影响人体的抵抗力。

参考资料来源百度百科--锻炼身体

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