夏季吃荔枝有什么注意事项

夏季吃荔枝有什么注意事项

我想大家应该都吃过荔枝，古有“日啖荔枝三百颗”的说法，还有唐明皇为了杨贵妃让人快马加鞭将荔枝从海南那边送往京城，古人吃荔枝的方法其实是很错误的，荔枝是一种温热的食物，夏季的时候不宜多吃，那么夏季吃荔枝有什么注意事项？夏季吃荔枝吃多了会上火吗？

荔枝不宜空腹食用

荔枝是一种热带的温热水果，里面含有很多糖分，荔枝和其它很多水果一样，是不适合空腹的时候食用的，如果我们空腹食用荔枝，荔枝里面含有的糖分会刺激我们的胃黏膜，导致我们出现胃部不适，而且如果你空腹食用过量的荔枝，甚至会导致你出现“高渗性昏迷”哟。

荔枝食用不宜过量

如果你过量吃荔枝，而且基本上不吃饭，极其容易引发“突发性低血糖症”，这个时候，你会头晕、恶心、肚子疼，甚至会出现昏迷、心律不齐等症状。医学上称“突发性低血糖”为“荔枝急性中毒”，又叫“荔枝病”。荔枝所含的糖类须要经过人体内的一系列的酶催化作用才能转化为人体可吸收的葡萄糖，被细胞利用。因此，荔枝一次食用不宜过量。

糖尿病人慎吃荔枝

上面已经说过，荔枝里面由于含有大量的糖分，于是糖尿病人自然就要慎吃了，如果你明知自己患有糖尿病，还执意要吃荔枝，那么很有可能会造成不可挽回的恶果，导致你失去珍贵的生命。

夏季吃荔枝谨记4禁忌 荔枝怎么吃不上火

中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等病症。《本草纲目》中记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等作用。荔枝较适用于妇女产后血虚及老年体弱多病者。
但是食用荔枝也有禁忌：中医认为，荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用，民间也有“一颗荔枝三把火”之说。明代医家李时珍认为：“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。”
近年来的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝，引起突发性低血糖所致，被称为“荔枝病”，以儿童为多见。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。
正确食用荔枝的方法：1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。2.每日进食荔枝一般不超过300克。3.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。4.对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。6.因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

荔枝的功效与作用夏天怎么吃荔枝不上火

荔枝怎么吃不上火

1、少吃不上火

荔枝虽然是一种热性水果，但平时只要不过量吃，就不会出现上火症状，正常情况下每天吃5到6个荔枝，对人体最有利，而且也不会加重人体负担，不会导致上火症状出现。不过那些高血糖和热性体质的人群，还是要尽量不吃荔枝，不然会危害身体健康。

2、配凉茶吃不上火

平时人们吃荔枝的时候，可以搭配一些能清热解毒的凉茶，因为凉茶多是性质寒凉的饮品，它能中和荔枝的热性，这样人们在吃荔枝就不会出现上火症状，另外在吃荔枝时多喝一点盐水，或者喝一些绿豆汤，也能防止上火症状出现。

3、用荔枝壳煮水

平时人们吃荔枝时，如果担心会上火，可以把取消的荔枝壳用清水洗净，以后，放在锅中加清水煮制，在吃荔枝果肉的同时，饮用一些用荔枝壳煮出的水，这样也能防止上火症状发生。荔枝的果肉是热性，她的果壳却是寒性的存在，平时人们出现其他上火症状时，用荔枝壳煮水，也能起到清热去火的重要作用。

吃荔枝的功效

1、吃荔枝能补充能量

平时多吃荔枝能为人体补充能量，也能益智健脑，因为荔枝这种水果中含有大量的葡萄糖和蔗糖，这些物质进入人体以后可以转化成能量，能快速缓解疲劳，也能减少人类低血糖症状的发生。

2、吃荔枝能提高身体免疫力

平时吃荔枝能提高人类身体的免疫力，荔枝中含有多种维生素和一些蛋白质，这些物质进入人体以后会增加人类身体的机能，也能提高身体的抗病能力，能让人们的身体名疫力明显提高，是一种难得的滋补性水果。

吃荔枝的注意事项

许多人都对荔枝赞不绝口，特别喜欢吃荔枝，但也有很多人却不知道吃荔枝也是存在一些注意事项的，这也是大家不容忽视的，接下来就让本文带领大家一起来详细的了解，关于吃荔枝的注意事项，希望能对大家提供有效帮助。

1、荔枝不能过量食用

荔枝虽然营养，味道也很好，但要注意适可而止，吃荔枝的量是需要得到控制的，虽然它非常营养，但并不是说吃的越多越好，食用荔枝的量每次不能超过10颗，如果吃太多荔枝的话，会容易导致上火，因为荔枝是属于热性的，吃多了不仅容易上火，还会对肠胃造成一些刺激，所以大家吃荔枝一定要注意，不能过量。

2、荔枝不能与黄瓜同食

荔枝不可以和黄瓜一起吃，虽然黄瓜也是很富有营养的，但是在吃荔枝的时候就不能吃黄瓜了，这主要是因为在荔枝中含有的维生素，c会受到黄瓜中维生素c分解酶的破坏，导致营养下降，所以吃荔枝的时候要注意避免吃黄瓜，不然的话，不仅损失了其中的营养，而且也会使口感下降。

3、内热之人及空腹时不宜食用

由于荔枝是属于热心的一种水果，所以如果自己的体质是属于内热的情况，那么是不可以吃荔枝的，因为内热情况的人吃荔枝的话，会导致自己的火气加重，对自身健康是不利的，因此一定要注意。如果是处于空腹状态下，那么也是不可以吃荔枝的，因为空腹吃荔枝会刺激到自己的肠胃，所以一定要避免这种错误的举动。

关于吃荔枝的注意事项其实是有很多的，以上介绍的这些，大家一定要铭记在心，虽然荔枝非常美味营养，但也需讲究正确食用方式，错误的食用必然会影响健康。

扩展阅读：荔枝荔枝的禁忌

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