宝宝睡眠障碍的症状有哪些,宝宝睡眠障碍的预防措施有哪些(儿童睡眠障碍预防指南)

宝宝睡眠障碍的症状有哪些,宝宝睡眠障碍的预防措施有哪些

一、宝宝睡眠障碍有哪些症状

儿童睡眠障碍是由睡眠时间不足及一系列相关症状构成。相关症状包括打呼噜、喉头哽咽、呼吸暂停、张口呼吸、睡眠不安、多汗、肢体抽搐、梦话、磨牙、梦游、遗尿等。睡眠障碍的形式主要包括：

1、睡眠不安和入睡困难

多见于婴幼儿，睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、说梦话等。有的患儿不愿上床，要求抱着走动，或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒。

2、夜惊

常见于2～5岁儿童，一般在入睡后半小时左右发作，表现为突然惊叫、哭闹、惊恐表情、手足乱动、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。发作时脑电图出现觉醒的α节律。每次夜惊发作可持续1～10分钟，发作后再入睡，醒后完全遗忘。一般随着年龄增长，夜惊可自行消失。

3、梦行症

较为常见，常伴有夜间遗尿。部分患儿有家族遗传史。主要表现为反复出现在入睡后0.5～2小时熟睡中突然坐起或下床活动，意识不清、东抚西摸、徘徊走路或做游戏动作，此时不易唤醒，大约数分钟或半小时后又可安静入睡，事后完全遗忘。

二、宝宝睡眠障碍的病因是什么

儿童睡眠障碍是一个系列疾病，不同的疾病具体的病因并不相同，但从疾病的发生来看，其病因主要有以下几个方面：

1、遗传因素

这些儿童睡眠障碍主要由基因的异常造成，最典型的是发作性睡病。

2、环境因素

睡眠的疾病发生于大脑，大脑是人类最频繁与外环境直接联系的人类器官，环境因素对大脑有着显著的影响，成为造成儿童睡眠障碍的主要因素之一，最典型的儿童睡眠障碍是入睡相关障碍。

3、遗传与环境共同作用

儿童睡眠障碍的大部分疾病都是遗传和环境共同作用的结果，对于某些遗传特质的大脑，在某些特定的环境中容易出现睡眠障碍的疾病。

4、躯体其他疾病

对儿童睡眠功能的影响，最典型的疾病是儿童呼吸睡眠暂停综合征。

总体来说，儿童睡眠障碍的病因非常复杂繁多，可以涉及到躯体疾病、饥饿、口渴或过饱、养育方式不当、睡眠习惯不良、精神因素和环境因素等影响。还会受社会心理因素，如家庭纠纷、父母亲抚养儿童观念的差别、经济状况、学校里老师的态度、与同学们的交往等因素的影响。

三、宝宝睡眠障碍的治疗方法有哪些

儿童睡眠障碍的治疗，在临床上通常建议以行为治疗为主。父母的支持、鼓励和安慰对睡眠问题的解决是相当重要的，应了解孩子潜在的忧虑并随时给以可能的支持，决不能粗暴地恐吓和惩罚。睡觉的时间也应是规则、固定的，应将变动限定在最小范围内。睡觉前的一段时间应是安静、平和的，刺激的电视应绝对避免。对于发作性睡病的儿童，则可以帮助他们建立一个规则的睡眠时间表，平时在饮食上避免高糖，并且多予以精神鼓励。梦行症的儿童因为有遭受伤害的可能，所以父母更应注意其安全。

在指导父母有规律地唤醒梦游儿童（即在孩子入睡后几小时唤醒他或在通常梦游发生前唤醒他）后发现，该措施在所有父母被指导的儿童中都有明显的效果，并在治疗6个月后的随访中仍有效。对于夜惊的儿童，仍应阻止孩子睡在父母的房间，可以让他们在睡前洗个暖水澡、吃少量的点心、并陪他们安静地呆一会儿均有助于睡眠，或者还可以为他们点一盏夜灯或让房门开着。在药物治疗方面，苯海拉明作为一种温和的镇静剂，必要时可用于夜惊儿童；单胺氧化酶抑制剂、α肾上腺素能受体中枢兴奋药治疗发作性睡病；地西泮和三环类抗抑郁药治疗梦行症；褪黑素治疗失眠症等都有很好的疗效。

四、宝宝睡眠障碍怎样预防

睡眠质量的好坏直接影响着儿童身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等），能够促进大脑正常发育并得到充分休息。

1、制造良好的睡眠环境

对有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整和保持良好的睡眠姿势（侧卧位）和枕头的适宜高度（10厘米左右）。

2、父母的作用

帮儿童放宽心。排除生理和身体上的因素，父母要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除儿童的心理压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，进行有针对性的心理疏导，以解除焦虑、放松身心，培养坚强的意志，开朗的性格。上床后，家人亲切地陪伴及聊天说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让儿童心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。

3、对孩子的关注

白天适度增加儿童的运动量，不仅可以增强体质，还能促进其脑神经递质的平衡。而且白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。白天常打瞌睡的儿童，夜间睡眠时间会缩短，这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠，易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足。所以，对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因，采取对策加以纠正。

总之，家长掌握了睡眠与健康的相关知识，有意识地去避开这些危险因素，或是发现原因，及时就诊，解除影响因素，则可大大减少和避免儿童因睡眠不足和睡眠障碍而产生的健康隐患。

儿童睡眠障碍预防指南

儿童睡眠障碍，同成年人也会出现的睡眠障碍现象类似，是一个精神与心理障碍问题，可以由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起，也可由呼吸、神经等各系统的疾病引起，能够直接影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度。因此，其预防，直观重要。
?孕妈妈做起
预防宝宝睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。要预防婴幼儿睡眠障碍，孕妇在怀孕期间，就应补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠习惯。
?分床睡最健康
造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。婴儿最好分床睡，有条件的家庭，一岁以后最好可以分房睡。
?午觉不是错
宝宝如果不爱睡午觉，也不要强迫，应顺其自然，只要不影响他人休息就好。
?良好入睡环境
充分了解宝宝困乏欲睡的信号。制定一个有规律的睡眠和休息计划，并且坚持执行。为宝宝提供良好的睡眠环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助他（她）学会自我抚慰和放松并且自然入睡。

探索婴儿睡眠之谜：常见的睡眠障碍与解决方法

婴儿的睡眠质量对于他们的健康成长至关重要。然而，很多家长都会遇到宝贝睡眠不足、哭闹不止等问题。本文将为您介绍常见的睡眠障碍及解决方法，帮助您更好地照顾宝贝的睡眠。
?生理性哭闹
孩子尿布湿、太饿、口渴、室温不合适等都可能是小宝贝哭闹的原因。及时满足他们的需求，耐心哄睡，让宝贝安稳进入梦乡。
?环境不适应
有些宝贝白天黑夜颠倒，这时我们可以尝试调整他们的作息，必要时请教儿童保健医生，一起为宝贝建立规律的睡眠习惯。
???♀?白天运动不足
让宝贝白天尽情玩耍，消耗体力，晚上就能更容易入睡。
?午睡时间安排
合理调整宝贝的午睡时间，让晚上的睡眠更加安稳。
?疾病影响
某些疾病如佝偻病、蛲虫病等也可能影响宝贝的睡眠。及时发现并治疗这些疾病，让宝贝拥有更好的睡眠质量。

探索婴儿睡眠的奥秘：常见睡眠障碍及其解决方案

你是否也遇到过婴儿睡眠的小挑战？让我们一同揭开婴儿睡眠障碍的神秘面纱，并探索有效的解决之道
?环境不适应
有些小宝贝对自然环境特别敏感，白天呼呼大睡，晚上却成了活跃的小夜猫子。试试在白天多陪伴他们玩耍，让他们晚上更容易进入梦乡。如果情况严重，不妨寻求儿童保健医生的指导，他们可能会推荐一些温和的镇静剂来帮助调整宝宝的作息。
???♀?白天运动不足
宝宝白天玩得不够，晚上就容易哭闹，不肯入睡。增加宝宝白天的活动量是关键，让他们尽情翻滚、爬行，消耗多余的精力，晚上就能更容易进入深度睡眠。
?午睡时间安排不当
宝宝午睡时间过早或过晚，都可能影响晚上的睡眠质量。试着调整宝宝的午睡时间，让他们晚上更容易感到困倦。同时，傍晚4点到7点这段时间，尽量不让宝宝入睡，为晚上的安稳睡眠做好准备。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/283440.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 婴儿肺炎复发,,,家长谨慎对待勿大意

下一篇: 来月经吃什么排的最干净