降血压的这些误区，很多人做错了，了解后，尽量避免

降血压的这些误区，很多人做错了，了解后，尽量避免

高血压指的是以体循环动脉血压持续增高为主要特征的疾病，一般而言，高血压到来时最为主要的特征就是头晕，胸部不适，四肢麻木，这代表着疾病处于发展阶段。

如果没有采用正确的方式降低血压的话，严重的话还会引发心脑血管以及肾脏病变。

因此，一旦高血压到来，患者必须及时就医，在医生的指导一下正确用药，与此同时还要懂得如何降低血压，特别是下文中提到的五个误区，希望大家能够完美避开。

1、血压高就吃降压药

一些患者认为高血压并不是严重的疾病，只要在血压升高时吃降压药就能解决问题；

但其实在没有谨遵医嘱服用正确剂量药物的情况下，不光无法使血压控制在稳定状态，甚至还会有血压异常降低的表现，由此一来患者身体上也会出现多种不良的症状。

再加上药物本身就有副作用，一旦用量超标，同时也会给肝脏增添代谢的负担，使其功能下降。

2、没有感觉，就不用吃药

在提到高血压时，大家首先联想到的就是头晕等不适的症状，而如果没有这些感觉的话，有些人就自以为血压处于正常的范围，但其实事实并非如此。

临床实验表明，单纯的依靠有没有症状来判断血压是否升高，非常不科学，正确的做法为使用血压计来更为详细直观的了解血压情况。

另外有案例表明，部分患者血压处于偏高状态时，但却没有出现高血压的症状，如果按照这种方法来推断，等到出现了头晕症状，也就说明血压已经进入到了难以控制的阶段。

3、频繁换药

高血压的用药存在个体化的特征，因为每个人对药物的敏感性都有所不同，所以在刚开始用药时，可能需要一段时间来找到适合患者的药物种类以及剂量。

一旦寻找到了能够将血压控制在正常范围，而且又没有明显副作用的药物，就得长期坚持服用，不需要经常替换。

否则很可能导致血压持续波动，甚至还需要面对新药物带来的副作用，这样就得不偿失了。

4、只吃素食

在降血压的过程当中，只吃素食是很多人都在犯的错误，因为有些人盲目的认为，不吃高脂肪高热量的食物，血压就可以更为平稳。

但大家有所不知，在只吃素食的情况下，体内营养供给不足，由此，人体抵抗力就会下降，更容易出现内分泌失调的问题，增加患其他疾病的概率。

5、睡眠时间过长

充足的睡眠的确是恢复体力的方式，但是降血压时不要睡太长的时间，否则只会增加身体负担，对病情控制极其不利。

正常情况下，每天睡眠时间控制在七到八小时就已经完全足够了。

总而言之，血压的高低与否是身体健康的标志，而控制血压的最大目的就是降低心血管疾病的发病率。

所以提醒血压过高的人群，必须定期监测血压，并且远离上文中提到的只吃素食，睡眠时间过长，频繁换药以及擅自停药等几个误区。

高血压总是降不下来看，因为陷入哪些误区了呢？

一、盲目跟风的喝水开展降血压

很多人都认为喝水对身子有较大的益处，尤其是对高血压，觉得常常喝水可以协助血夜稀释液，进而让血容量扩大而让血压降低。但实际上这也是一种不正确的作法，高血压患者假如很多喝水会造成血流通加速进而让血压升高，反倒不容易有降低的发展趋势。因而病人不必认为只靠喝水就可以让血压降低，这也是一种不正确的认知能力。

二、喝干白葡萄酒

有很多人说喝符红葡萄就可以协助降血压，由于干白葡萄酒里边带有胶原蛋白的成份，尽管有设计表明白黎芦醇对血压的确有好处，可是干白葡萄酒中常含的这类成份成分是非常低的，在平常常常喝葡萄酒较多只有具有健康保健的功效，但不可以具有降血压的功效。因此不能草率的喝葡萄酒，尤其是高血压患者。

三、盲目跟风的坚信一些保健品

目前市面上有很多保健品是协助减少血压的，有很多病人认为常常服用药品对身子有损害就改成服用保健品，想根据保健品让自已的血压平稳。尽管保健品对降血压有一定的协助功效，可是却不可以彻底协助血压降低，因此高血压患者不必认为不服用药品而服用保健品就可以让血压降低，那样反倒会让血压升高不稳。

四、吃醋泡花生米

民俗有许多民间偏方说用醋来泡花生仁，常常服用不但可以清理血管垃圾，进而可以做到降血压的功效。但事实上这样的行为是没有用的，尽管醋和花生仁是一种健康食物，可是用醋来泡花生仁并没有降血压的功效，都没有一切可以医治心血管疾病的实际效果。因而高血压病人在平常不必草率的坚信一些民间偏方。

五、温馨提醒

针对高血压患者而言要想让自已的血压平稳，就需要恰当合理的服用药品，而且在日常要搞好一些日常生活医护，那样才能让自已的血压降低，也不易让血压上升发生起伏。

吃什么降血压 警惕降血压的六大误区

据“健康日”网站近日报道，美国心脏协会数据显示，80岁以上的老年人，只有不到三成人能做到有效控制血压。而在我国近2亿的高血压病人中，知晓
率、控制率更低。临床上，我发现不少患者都存在用药误区，比如“难受了吃药”、“老担心副作用”、“服药时间不对”等，血压老是控制不好的人，不妨看看自
己是否属于以下几种情况。

误区一：难受了才吃药。有些病人把降压药当成止疼药、止咳药这样的“对症药”，出现头晕、头痛才会吃药，这种做法很危险。临床上，很多病人没有
明显症状，但高血压对健康的威胁并不会就此消除，因此，一旦被确诊为高血压，即使没有症状也要吃药。此外，吃吃停停会导致血压忽高忽低，不但不利于血压稳
定，还容易诱发心脑血管意外。

误区二：跟风吃药。我曾遇到一个有支气管哮喘病史的高血压患者,听朋友说β受体阻滞剂降压好，就自己买了吃，结果引起哮喘发作。患者本身心率就
慢，吃药后心率只有每分钟40来次，非常危险。还有些患者不去看医生，自己到药店买药吃，或是看身边人吃什么自己也吃，还有些人喜欢打听偏方、买降压帽、
戴降压皮带，这些做法都会延误病情。高血压是种“有个性”的病，每个人血压水平、危险因素、伴随的其他疾病都不一样，治疗方案也不相同。因此，选什么药、
怎么吃都需要医生具体指导，不能自己擅自做主。

误区三：来回换药。有一些患者不按照医生的指导用药，而是自作主张换来换去，结果导致血压波动，长期得不到有效控制。其实任何药治病都有一
个过程，降压太快的并不一定是好药。有的降压药作用比较温和，从服药到理想平稳控制血压一般需1周时间，在此期间不要来回换药。　

误区四：老盯着副作用。很多老年朋友对说明书上的副作用特别上心，并会因此排斥吃降压药，或改服其他所谓“没有副作用”的中药。其实，副作用只
是对一些特殊患者或特殊情况做出的“特别提示”，不是每个人都会碰到的。有时候药用得好，副作用也能成为治疗作用。比如以硝苯地平为代表的二氢吡啶类药
物，在降压的同时可能会使心率增快，引起心悸等副作用。但如果患者用药前心率过缓，则副作用可能转化为有利作用。

误区五：用药时间不对。血压会根据时间不停波动，因此，吃降压药要讲究“天时”。很多人早上起床后血压容易出现高峰，诱发心脑血管病急性发作。
这类患者，晨起第一件事就是把降压药吃上，但很多人偏偏喜欢晨练完，或者吃完早饭再吃药，很容易导致意外。建患者每年春夏、秋冬季节交替时做两次24小时
动态血压监测，了解自己的血压变化，只有量体裁衣，才能达到理想的降压效果。

误区六：服药不测血压。测试降压药有没有效果、药量是否合适，不仅要观察症状是否减轻，更科学的方法就是每天测量血压。高血压病人每天要至少测量一次血压，每天早晨起床后测量比较准确。

血健康人才会健康，如果连所有营养和能量的来源都有问 题，那我们还能相信自己是个健康的人吗？自古以来，我国传统医学有一句名言：＂气为血帅，血为气母，病源于血，病从血治。＂因此，无论从心脑血管疾病(高血压、高血脂、高血粘)治疗还是保健角度出发，我们都要改善和恢复血液的生理功能，降低血粘、活血化瘀、血气通畅、使血液健康起来，这样各组织和细胞才能吐故纳新，富有活力，这才是保护心脑血管健康的根本所在。

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