警惕4个纯属憋出来的疾病

警惕4个纯属憋出来的疾病

生活中常有老人出现憋不住尿的情况，这其实也是衰老的征兆之一，意味着膀胱的衰老。

憋不住尿说明膀胱衰老

膀胱的老化是从40岁之后开始加剧的。65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯，这会引起上厕所的次数更为频繁。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。

预防膀胱老化如何做

预防膀胱老化应及早从年轻时做起。首先不要养成憋尿的习惯，尤其一些教师、司机、电脑族要格外注意。忍尿容易加速膀胱衰老，直接影响排尿，导致尿液经常滞留膀胱，甚至诱发尿道感染、膀胱炎或结石、血尿、急性肾衰竭等其他并发症，加速出现前列腺增生症并发的机会。第二，有了前列腺增生的男性患者，应该尽早就医诊治，避免因前列腺增生造成膀胱的损害。

已经开始出现膀胱衰老症状如尿频、憋不住尿等情况的人，日常应该通过下列行为锻炼膀胱：

憋尿训练：尿急时不要立刻冲入卫生间，而是先憋一小会儿时间，应等待排尿感减弱。

按时排尿：无论您是否需要，每小时排尿一次，此后可逐渐增加排尿的时间间隔， 直至能够憋尿3~4小时。

抑制排尿冲动：如果固定排尿时间之前感觉尿急，要想办法让排尿冲动延长或自行消失。

不止憋尿，以下4个行为也“憋”不得

一、憋乳：当心乳腺癌！

宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。

二、憋便：当心结肠癌！

憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。

三、憋屁：当心肠道炎！

如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

四、憋气：长时间容易让人窒息！

如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。

总是半夜3，4点醒来，不一定是尿憋的，可能是这4种疾病引起

刘女士是一位外资企业高管，平时在公司必须要保持高度的精力以及抵抗着巨大的压力，平时就算是在家，会处理一些公司的业务。

最近几天，平时睡眠良好的刘女士总是会在凌晨三四点醒来，而且一旦醒来便再也难以入睡，这样的情况甚至影响到第二天的工作以及生活。

迫不得已，到医院检查才发现，原来是焦虑引起的神经衰弱以及抑郁症。

睡觉是一件很享受的事情，特别是能够一觉睡到天明的。但如果说是中途醒来，或者说凌晨三四点醒来，那么就难免会有一点急躁之感了。经常性的三四点醒来，除了会影响睡眠之外，还是身体出现问题的征兆。

下面 “问上医” 就来和您详细讲讲。

人之所以会醒来，是因为大脑接受到了错误的刺激，从而将人从睡眠当中唤醒，导致这样的情况，原因有很多，最常见的莫过于以下几种。

1、神经衰弱

以上提及的刘女士就是一个例子，他因为长久以来的精神压力以及过度劳累，精神上已经濒临崩溃的边缘，导致深睡的时候，大脑为了确定刘女士是否还“活着”，发出苏醒的信号导致凌晨三四点醒来。

2、打呼噜

打呼噜也称为呼吸暂停综合征，别以为打呼噜的人睡眠一定很好，其实恰好相反，甚至有生命危险。

因为打呼噜的人容易导致呼吸道闭塞，导致呼吸不通畅，呼吸暂停，时间越久大脑缺氧就越厉害，大脑能不让人此时赶紧醒过来吗。

3、临睡前喝“兴奋饮料”

茶叶、咖啡等都是可以兴奋脑神经的物质，不应该在晚上喝，或者临睡觉前还吃得特别饱以及难以消化的食物，这些都是导致脑神经持续工作的信号，吃了不但难以入睡，就算睡着了，在受到外界的刺激后，也会容易醒来。

1、气血不足，虚劳衰退的表现

半夜两三点肺的布输气血，而气血不足的话，就会影响产生某器官气血的正常流通，而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你清醒知道。

2、心肌缺血

睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。

3、肝火旺盛

后半夜1-3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，很可能是肝火旺。

4、更年期失眠症

不少中年人在40岁以后就更易失眠，很可能患了更年期失眠症，导致自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症。

1、睡觉前不能吃辛辣刺激性的食物

睡觉前千万不能吃一些辛辣刺激性的食物，不然会影响到睡眠质量，因为这些食物会升高体温，让人们难以入睡。不妨喝一杯热牛奶来刺激褪黑色素的分泌，从而让人们有昏昏欲睡的感觉。

2、睡觉前冲一个热水澡

睡觉前洗个热水澡，能够加快全身的血液循环，从而让身心得到放松，提高了身体的体温，最终帮助人们快速的入睡。

3、室温要控制在16到22摄氏度

所居住的睡眠环境温度和睡眠质量有着直接的关系，当在适宜温度睡眠时就能够提高睡眠质量，若是温度太低或者太高的话，会让人们翻来覆去睡不着觉，甚至会总是半夜醒来，温度应该控制在16到22摄氏度，这是最适合的温度，能够帮助人们睡眠。

出现这4种症状需警惕，当心是肺气肿找上你，做好这3件事来治疗

近些年，由于环境污染，让很多人的肺部逐渐受损，在众多肺部疾病中肺气肿是比较常见的一种，肺气肿虽然常见，但在发生后没有及时治疗会给身体带来伤害，特别是这几个，因此要了解，尤其是肺气肿的症状。

一、持续发热

发热持续存在，并且患者有焦躁不安、头痛、心悸、心慌等症状时，大部分跟肺气肿有关系，要及时进行检查。

二、咳嗽有脓痰

大部分肺气肿发病时痰液加重有脓痰，如果疾病稳定咳嗽痰液较轻，大多数是白色粘液。

三、疲劳，体重下降

这些症状在肺气肿患者当中比较常见，是肺气肿经常发生的症状。

四、胸闷气急

在早期活动或者爬楼梯快步行走时，总感觉胸闷气急，随着病情发展，在休息时也总感觉呼吸不畅，要警惕是肺气肿存在。

一、对呼吸功能造成损伤

肺气肿在发生时，呼吸功能的通气换气会形成障碍，而吸入的二氧化碳在身体中存留过长时间会对呼吸道毛细血管造成破坏，甚至引发肺源性心脏病或者是心力衰竭。

二、呼吸衰竭

肺气肿持续存在会让患者呼吸衰竭，并且有缺氧现象，在呼吸时因为氧气供应不足导致其他器官也缺氧，尤其是大脑。

三、其他并发症

肺气肿持续存在后引发并发症的几率比较高，如胸膜下肺大泡破裂、空气渗入胸膜腔，而这些并发症会让肺部大面积萎缩，让肺部损伤严重而出现疼痛。

一、使用药物

由于大部分肺气肿不能够完全治愈，只能通过药物来控制病情，并且让症状有所缓解。

二、做好保暖

要根据气温增减衣物，避免寒气入侵，诱发呼吸道疾病导致肺气肿加重。

三、不剧烈运动

由于肺气肿患者呼吸不畅，特别是在剧烈活动时，因此活动要适当避免剧烈，可以做舒缓运动。

温馨提示，肺气肿大部分是发生在40岁以上的中老年人，因此这些人群对肺气肿症状要有所了解以及它的伤害，不要以为肺气肿没办法治愈，只要不影响生活就不用理会，肺气肿没有得到治疗持续加重病情，会让身体器官受影响，也会导致其他不适。

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春季要警惕哪些高发疾病？

俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，虽逐气候步放暖，但春季气温多变、冷热交替，人体很容易出现免疫力相对降低情况。特别是清明前后气温变化较大，这段时间人体易受到风邪侵袭，导致诸多疾病容易在春季高发、易发、复发。越是到这个时候，更应做好个人的保健防护，避免中招。

下面我们看看有哪些春季高发疾病

1、流感

流感是常见的呼吸道传染病，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。

春季气温变化大，咳嗽、感冒、支气管哮喘、气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病纷纷出现，抵抗力较差的老人和小孩成了这类疾病的高发人群。

2、春季过敏

春天气候干燥，空气中粉尘含量高，各种花粉、柳絮、尘埃等易引起过敏的物质一旦扩散至空气中，过敏体质的人容易发生过敏性疾病。如过敏性皮炎、结膜炎、哮喘和鼻炎等。最常见的莫过于过敏性鼻炎，其主要症状是不停流鼻涕，同时伴有打喷嚏和胸闷。

3、手足口病

每年一到春天，让家长谈之色变的手足口病又开始泛滥。手足口病是一种常见于5岁以下儿童的急性传染病，大多由肠道病毒所引起，常见症状为：厌食、口痛、低热、手足口等部位出现疱疹或溃疡等。个别重症患儿若病情发展较快，极易导致死亡。因此，家长们平时要多注意观察孩子的身体情况，当孩子出现症状时，一定要及时就医！

4、高血压

入春后，早晚寒气仍重，乍暖还寒的天气容易刺激人的热平衡系统，交感神经受寒冷刺激，使人的血管收缩，血压升高，血液浓稠度增加，容易引发心血管疾病。

一些心脑血管疾病患者与老人由于血管硬化和脏腑功能退化，很难适应气温骤增骤降的反复节奏，轻者可能稍感不适，重者可能突发意外。

5、麻疹

春季天气变暖，各种寄生虫、细菌、微生物、植物开始生长，花粉增多，病原体以及致敏物质随着空气以及各种传播媒介四处流传。麻疹病毒属副黏液病毒，通过呼吸道分泌物飞沫传播。主要症状为发热、怕光、流泪、流涕，眼结膜充血，出现口腔粘膜斑及全身斑丘疹。

6、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。好发年龄为5岁至15岁，四季均有流行，但冬春季节常见。主要表现为全身不适，发热，耳下或下颌角疼痛，以耳垂为中心肿大，张口和咀嚼时疼痛。

春季如何预防疾病？

室内多通风，保持流通、洁净的空气。天气好时，让阳光照进室内，阳光中的紫外线具有杀菌作用。

勤洗手，勤换衣物、勤洗被褥、注意个人卫生，个人用品切勿与他人混用。

要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

远离传染源，春季是急性呼吸道传染病的高发期。预防最主要的是远离传染源，避免与传染病患者接触，避免去人多密集的场所。

接种疫苗是最有效、最经济的预防措施，对于某些传染病例如风疹，腮腺炎和麻疹等均有疫苗预防。可以提前接种好疫苗，增强身体对疾病的抵抗力。

遵循传统的“春捂秋冻”的规律，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。

适当增加运动，因为运动能促进身体的血液循环，增强心肺功能，从而增强身体的抗病能力。

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