春茶怎么喝养生

清明将至，春茶即将陆续上市。春茶因叶肉肥厚，滋味鲜爽，香气强烈而备受推崇。然而，你真的会喝春茶吗？空腹可以能喝茶吗？哪些茶不能喝？带着这些疑问，让我们一起揭开关于春茶的秘密。

空腹可以能喝茶吗

以前听到过这样的说法，说经常空腹喝茶对胃部不好！茶中所含的咖啡因会刺激对胃部有刺激的作用，容易引起胃酸分泌过多。

初听起来，觉得这样的说法很有道理。可是仔细想一下，这样的说法，也是站不住脚的！茶属于刺激性的饮料，里面含有鞣酸和咖啡因，过量的饮茶会对我们的胃部造成一定的伤害！但是，请注意，这里提到的是过量饮用！如果您空腹喝了大量的浓茶，是会造成我们胃酸的分泌增多，对胃部有一定的伤害；如果您适量的饮用，1-2茶匙的茶叶冲，不要太浓，是对我们的身体没有伤害的！

而餐前30分钟喝一杯水，无论是茶和饮料，可以减缓饥饿感，也可以增加饱腹感，较少食物的摄入量，有利于预防肥胖！因此空腹是可以喝茶的哦！

5种茶不能喝

1、 不喝新茶：从营养角度来讲，新茶叶的营养并不是最好的。新茶是指采摘下来不足一个月茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，饮后可能会出现腹泻、腹胀、新茶刺激到人的胃黏膜容易诱发胃病等不舒服的反应。所以少喝新茶对身体健康有意。

2、不喝浓茶：喝浓茶会使人兴奋性增强，会对神经系统和心脑血管系统造成不良影响。心脑血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免饮用浓茶，否则会可能出现心跳过速、心律不齐、失眠等情况。

3、不喝头遍茶：茶叶在栽种和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总会有一定的程度的农药残留。头遍茶是用来洗茶的，应该倒掉不喝。

4、不喝隔夜茶：隔夜茶有大量的茶碱，可能产生（脱钙）的坏作用。

5、 吃饭前不喝茶：餐前和进餐中如果大量饮茶或喝浓茶。会影响钙、铁、锌、、等营养元素的吸收。在喝牛奶和其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，大大降低奶制品的营养价值。

四类人不宜饮茶养生

第一是失眠人群；第二是心动过速的人；第三类是肾功能不好的人、肾衰患者；第四是孕妇，喝浓茶会造成胎动不安，甚至引起早产。另外，慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。针对不同的病症，这里推荐几款养生茶：脸上起痘、舌尖红、牙痛、上火的人可以饮用清热的竹叶茶、银花茶、菊花茶；血脂高、血管堵塞的人可以选择活血化淤的山楂茶；糖尿病患者适合喝葛根玉竹茶来辅助降糖；心气弱、爱心慌的人群可以试试养心的桂圆茶；消化代谢弱的人适合饮用陈皮茶、大麦茶、糊米茶；寒气重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯温中散寒的红糖姜茶；爱感冒、过敏的人喝灵芝茶可增强免疫力。

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