按摩缓解痛经的穴位,为什么有的女性会出现痛经呢(穴位按摩缓解女性痛经问题)

按摩缓解痛经的穴位,为什么有的女性会出现痛经呢

一、各种痛经形成的原因

1.气滞血瘀

主证：每于经前一、二日或经期小腹胀痛、拒按，经血量少，或排出不畅，经色紫暗有块，血块排出则疼痛减轻，胸胁乳房作胀，舌质紫暗，舌边或有瘀点，脉沉弦。

分析：冲住气血郁滞，气血运行欠畅通，故经前或经期少腹胀痛、拒按，经量少或排出不畅;经血瘀滞，故色暗有块;块下瘀滞稍通，故疼痛暂减;瘀滞随经血而外泄，故经后疼痛自消。但若郁滞之因未除，则下次经期腹痛复发。舌质紫暗，脉沉弦，均为气滞血瘀之象。

2.寒凝胞中

(l)阳虚内寒

主证：经期或经后小腹冷痛、喜按，得热痛减，经量少，色暗淡，腰腿酸软，小便清长，苔白润，脉沉。

分析：肾阳虚弱，冲任、胞宫先煦，虚寒滞血，故经期或经后小腹冷痛，经少色暗淡;寒得热化，故得热痛减;非实寒凝血，故喜按。余症均为肾阳不足之象。

(2)寒湿凝滞

主证：经前或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，色暗黑有块，恶心呕吐，畏寒，便溏，苔白腻，脉沉紧。

分析：寒湿之邪伤及下焦，客于胞中，血被寒凝，行而不畅，因而作痛，经血色暗黑而有块;寒湿中阻，阳气被遏，水湿不运，则畏寒便溏，恶心呕吐。余症均为寒湿阻滞所致。

3.湿热下注

主证：经前、经期少腹胀痛，经量多，色红，质稠或有块，平日带下色黄或有秽臭，舌红苔黄腻，脉弦数。

分析：外感或内蕴湿热，流注冲任，阻滞气血，经行不畅，故经来腹痛;热扰冲任，则量多色红有块;热灼津液，则经水质稠;湿热下注，伤及任带，则平日带下色黄或有秽臭。舌脉均为湿热内盛之象。

二、痛经食疗方法

玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。 将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

三、缓解痛经的几个穴位

1、三阴交穴

按揉三阴交：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

2、太冲穴

揉太冲：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

3、子宫穴

点揉子宫穴：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

4、血海穴

揉按血海穴：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

四、3种按摩法缓解痛经

1、中医按摩法

这个按摩手法操作简便，治疗痛经也有较为不错的效果，具体的做法如下：

1、舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5~10次。

2、用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。

3、用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟，使之产生温热感。

4、从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。

5、用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。

6、从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

2、按摩小腹法

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

3、斜擦小腹两侧

按摩方法：具体的按摩位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹，操作方法为双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟即可。

穴位按摩缓解女性痛经问题

痛经，几乎是所有女性都会面临的问题，是最常见的妇科症状之一。由于个体差异，每个女性痛经的程度不尽相同，行经前后或月经期腰酸、下腹坠胀痛疼，疼痛剧烈严重影响女性的生活。疼痛剧烈的女性，很多都会选择服用止痛药缓解疼痛，这仅是一个治标不治本的办法，并且，长期服用止痛药会产生依赖性，对身体也会有一定的危害。

中医常说痛则不通，通则不痛，在行经期间会引起气血两亏，血气运行不畅通，所以经期会产生疼痛感。在讲解缓解痛经的办法之前，先让我们一起来了解一下引起痛经的因素。中医认为痛经的原因分为气滞血瘀、寒、湿热下注、气血虚弱、肝肾亏虚。

气滞血瘀

主证：行经小腹胀痛、拒按，血量少呈紫暗有块、血块排出则痛疼减轻，舌质紫暗、舌边或有淤点，脉沉弦。

1、阳虚内寒

主证：小腹冷痛、喜暗，血量少、色暗淡，腰腿酸软，舌苔白润、脉沉。

2、寒湿凝滞

主证：小腹冷痛、按之痛甚，经量少、色暗有块，畏寒、恶心，舌苔白腻，脉沉紧。

湿热下注

主证：腹痛、血量多，色红，质稠或有块，平时白带色黄或有秽臭，舌红苔黄腻，脉弦数。

气血虚弱

主证：经期或经净后，小腹隐痛、喜揉按，色淡量少、质稀，乏力，面色苍白、舌淡苔薄，脉虚细。

肝肾亏虚

主证：经净后小腹隐痛、腰酸、量少而质薄、色暗淡，或有头晕耳鸣，小腹空坠不温，舌质淡苔薄白，脉沉细。

防治痛经需要从多个方面入手，痛经的女性要注重日常保养，少食性寒水果，以免性寒伤阳；平日注意保暖，以免受寒；疏肝理气，肝主疏泄，温升肝血，助肝疏泄。参考经期的生理病理特征有针对性的选方用药，建议可以找中医调理，从根本上改善痛经问题。在疼痛发作时，可以尝试自行按摩穴位止痛，相信大家听得最多的就是掐虎口止痛，掐虎口其实按摩的是合谷穴，除了合谷穴还有哪些穴位能达到缓解经期疼痛的效果？

合谷穴

合谷穴是止痛第一穴位，位于大拇指与食指掌背肌肉隆起处，痛经时按压会有痛。痛经时用拇指点按此穴20下，左右手共计40下。注意：体质差者刺激不宜过强；孕妇禁按此穴。

关元穴、气海穴

关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸，这两个穴位是治疗痛经的有效穴位，热敷这两个穴位或者是用两拇指点按这两个穴位都可以缓解疼痛。

三阴交

小腿部的三阴交是太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。按压此穴3分钟左右，有较明显的缓解感受，是常用的缓解痛经穴位。

地机穴

地机穴是足太阴脾经的郄穴，位于阴陵泉穴下3寸，有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。用拇指尖沿骨头向内按压，可以感受到一个痛点。

背部的气海俞穴和关元俞穴

这两个穴位位于腰椎部，在其旁开1.5寸位置，按摩可找到痛点，这两个穴位需要在旁人帮助下按摩，如果条件允许，热敷这两个穴位效果更佳。

注意事项

1、找准穴位，用准确的手法按摩才能起到好的效果。

2、点按穴位前，注意指甲修剪干净，以免操作中损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。

3、点按穴位前可适当引用温水，有利于体内气血运行通畅。

4、继发性痛经者应查明病因，在医生指导下治疗，以按摩为辅助治疗。

女性痛经是可以按摩这些穴位

　　引起我们痛经的原因是有很多，生活中一些不良的习惯也是会导致痛经，大家如果是在平喜欢吃辛辣油腻的食物，时间长了也是会引起痛经，所以痛经的人群是可以多食用一些清淡的食物，我们痛经的话也是可以按摩学习来进行治疗。

　　痛经的根源在于子宫，因此，按摩法治疗痛经的方向主要有2个：一是止痛，这属于治标；二是改善子宫功能，这才是治本。由于痛经发生时，疼痛的部位并非一处，所以，可以根据痛处的不同，选择相应的穴位进行按摩。例如，按摩太冲穴对于痛经引起的各处疼痛均有一定的效果；按摩血海穴对于下半身的疼痛有较明显的缓解作用；应对剧烈的腹痛，可以考虑按摩子宫穴。在改善子宫功能方面，最直接的一个穴位就是子宫穴了，但是大家需要很好的注意的是，如果是经期长期疼痛难忍的话，就是最好不要用按摩的疗法，我们是可以在平时的生活中按摩，这样是可以预防痛经。

　　 推荐穴位

　　 掌揉气海穴

　　位置：肚脐下约2横指宽处。

　　按摩方法：双掌交叠，放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

　　祛病功效：我们按摩这个穴位是可以很好的帮助女性朋友调理月经不调、痛经、闭经、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。

　　 按揉关元穴

　　位置：当脐中3寸。

　　按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。

　　祛病功效：我们按揉关元穴是可以很好的治疗月经不调、痛经、羽经、腹痛、腹泻、腹胀等。

　　 按揉中极穴

　　位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。

　　按摩方法：中指放于穴位上，顺时针方向按揉2～3分钟，以局部有酸胀感为度。

　　祛病功效：大家如果是有月经不调、月经来潮前小腹冷痛、小便不通、带下病、闭经是可以很好的按摩这个穴位来帮助进行调理。

　　对于女性朋友来说遭受痛经对于我们身体的影响是非常的大，大家是可以通过按摩的方法来进行缓解自己的症状，是可以很好的帮助早日摆脱痛经的症状。同时也是可以很好的改善我们的子宫功能。

痛经按摩那些穴位有用？

中医按摩既能够治疗疾病，又可以预防一些疾病，按摩也是一种简单的养生方法，按摩对身体的好处很多，有痛经毛病的女孩就可以学习下穴位按摩来治疗痛经，那么，痛经按摩那些穴位有用？按摩什么穴位能缓解痛经？下面来看看文章的解答。
1、按摩子宫穴
按摩子宫穴位可以起到活血化瘀以及理气止痛的作用，在月经来之前或者是结束后按摩子宫穴位的话，都会起到治疗以及预防痛经的功效。
2、按摩八_穴
泌尿生殖系统方面的疾病可以通过按摩八_穴来治疗，按摩八_穴还可以起到预防的作用，特别是对于女性的生殖系统来讲，按摩八_穴位的话，可以起到血化瘀以及运行气血的作用，痛经的时候也可以使用按揉以及按压的方式，对于痛经的疗效也是很好的。
3、按摩太冲穴
太冲是肝经的穴位，起到了疏肝解郁以及行气止痛的作用，按揉太冲穴位的话有利于改善痛经的症状。
4、按压合谷穴
很多穴位对于痛经都可以起到止痛的作用，合谷穴只是其中之一，按压合谷穴，可以起到镇静止痛以及通筋活络的作用，对于合谷穴位使用的是按揉的方法。
5、痛经要注意
1、剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。
2、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。
3、痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关。
4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。
5、保持外女性私处清洁，可用1／5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴，1~2次／日。经期及余血未净禁止同房、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
6、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。
7、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平时注意营养，适当锻炼，增强体质。

推拿哪些穴位可以治痛经？

如果难以忍受痛经的折磨，女性朋友们首选就应该想到先去医院看看是怎么回事，然后再来对症治疗，治疗痛经的方法很多的，中医就有好几种治痛经的方法，比方说穴位推拿，那么，推拿哪些穴位可以治痛经？穴位按揉可以治痛经吗？来看看。
1、中医穴位推拿治痛经
肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴;
阿是穴：两侧腰部最痛的部位;
气海：肚脐正下方1.5寸;
关元：肚脐正下方3寸处;
三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。
另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到)，每个穴位按摩几秒钟。
有痛经的女性平躺在床上，家人站在一旁帮她按摩，按摩时可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圆周运动)，不论顺时针倒时针，以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗，每日1次，连续治疗3个月为1个疗程。
另外在按摩穴位的同时，可以在痛经期配合用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。
这里需要强调的是，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要过度疲劳。
2、痛经中医的几种类型
气滞血瘀型
经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。气滞血瘀型患者情绪波动比较大，经前容易急躁发脾气或者忧郁沮丧。建议此类患者日常生活中不妨多听听音乐，多结交朋友，锻炼身体，释放工作压力来达到肝气舒畅，缓解气滞血瘀的效果。
寒凝血瘀型
寒凝血瘀型又分为外感寒湿和阳虚体质，主要是由于经前游泳、经期淋雨、贪吃凉饮等不良习惯而引起的痛经。这种情况的病人往往要温经散寒、暖宫止痛。建议不要贪吃凉饮，少吃冷饮，注意保暖。
素体阳虚型
素体阳虚型主要表现在平常不在经期也会出现身体寒冷、下腹部的不舒服的情况。此类患者比较气血不足，适宜吃补肾养血的食品，如枸杞，山药等，同时泡脚辅助饮食效果比较好。
气血虚弱型
气血虚弱型患者是由于先天禀赋不足脾胃虚弱，或者是后天大病、久病或失血之后导致气血不足，阴虚而痛，不荣而痛。日常生活中应该调补气血以外，还可采用一些药物的调理从而达到止痛的效果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/215441.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 4类疾病可导致尿毒症

下一篇: 脸上3大信号提示身体湿气重