脸上3大信号提示身体湿气重

脸上3大信号提示身体湿气重

有一句话是“十人九湿”，这是说明多数人都会存在一定的湿气，只是轻重程度不同而已。一般体内湿气过重的人，是会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、肥胖，甚至出现肠胃炎现象等症状。但除了以上这些症状以外，还可以通过观察脸上的一些细微的小变化，来确定身体上是否存在湿气。

通常，脸上出现以下三个信号可以说明身体存在湿气：

一、脸上皮肤出现粗糙现象。湿气重多是因为脾胃虚运化功能差所致，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。尤其出现在脸部肌肤上，要清楚，脸部肌肤比身体上的肌肤更细腻，更容易受到湿气的影响。

二、脸上雀斑加重，出现长痘痘现象。湿气重影响身体新陈代谢，废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重。毒素垃圾还会堵塞毛孔，引起痘痘等。当然有这样的情况，也不能排除内分泌紊乱的因素。

三、脸部肌肤暗沉。身体湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。脸部作为人体血管最密集的部位，气血不足会明显出现肌肤暗沉的情况。当然也要清楚，造成气血不足的因素的确是与湿气有关，但是也不能排除身体上的其他疾病，有这样的情况，在去湿的同时，也是需要检查一下身体状况的，看是否有并发症的发生。

总之，一旦脸上出现这些信号，首先是需要确定是否是湿气过重引起的。同时要也要清楚，身体湿气重，不会仅仅表现在脸部肌肤上，其实是会影响到整个身体状况的。

如何判断体内是否有湿气，有哪4个症状，说明你该祛湿了？

许多人觉得身体内有湿气并没多少伤害，其实湿气是百病之源，如果湿气过重的话，更容易生病。很多人不清楚自己是不是湿气重，其实湿气重的情形下能传出一些信号警告，发现这种信号时，就需要及早的除湿了。

那湿气重身体会有哪些信号呢？

日常生活之中，有很多的人一天不洗头就会觉得到自己的头发很油腻，其实这也是湿气太重的缘故，湿气过重跟平常的饮食搭配有较大的关系，例如常常吃腥辣刺激的食物，常常吃油腻感的食物，就容易造成湿气重。与此同时还与异常的生活方式相关，例如经常熬夜，不太喜欢健身运动。在平常如果发现自己的头发很油腻，就需要注意了，这也是身体内湿气重的一种主要表现。

2、脸上有

有很多的人脸上油腻腻，看上去脸部出油，觉得这也是一种油性肌肤，其实湿气重也是会致使人脸上肌肤油腻腻，而且还会生痘。由于湿气重会影响身体的基础代谢，会致使身体的内毒素没有按时排出来，从而造成脸上痘痘的产生。

3、嘴唇发黑

如果觉得到自己的嘴唇发黑远看像长了一圈胡须一样，这种情况应当警醒自己是不是湿气重，极有可能是湿气过重造成肾肝胃亏虚而造成的，就需要立即去湿气，而且还需要健脾养胃和肾。

4、口臭

身体内湿气重的也会造成令人觉得难堪的口臭，主要是肠胃热或是食物消化不好造成的，也有湿气长期堆积在身体内就会变化为内毒素，因此会引起口臭。

5、水肿

在早晨起床以后，如果发现自己的眼周周边发生了水肿，或是是久坐不动以后腿部浮肿，并且平常脸色暗黄没什么光泽度延展性，这种情况也是湿气过重的病症。

6、大便黏稠

如果发现自己的大便形状绵软，并且味道出现异常臭，会浓稠，粘在座便器上自来水为什么也冲不掉，这种情况表明自己的身体内湿气过重。

7、全身乏力

全身乏力、没精打采，也是湿气过重的一种主要表现，在平常常常觉得到心慌气短，四肢无力，并且全身酸痛，做什么事情都打不起精神实质来，也需要造成留意。

8、身体肥胖

一般湿气重会体现为水肿体质，如果平常吃得很少，可是便是一直很肥，怎么瘦下来也减不上，这种情况也需要当心是湿气过重。由于身体内过重会影响身体的基础代谢，好几个人体器官作用会遭到影响，消化道也会受到牵连，那麼就容易发生肥胖。

9、皮肤差

由于湿气重会致使身体的血气运作不佳，气血两虚的情形下，会同时影响到面部皮肤的身心健康，会发生皮肤不光滑，脸色暗黄或变黑，黑色素沉积，还容易长黄褐斑。湿气过重与平常的不健康的生活方法有较大的关系，因此要想祛湿，最先应当戒除欠佳生活方式，在日常要坚持不懈锻炼身体，可以具有去湿气的作用。还需要多吃蔬菜和新鲜水果，戒烟酒，不必喝冰饮，吃冰凉的食物。

湿气重的人，脸上通常会有哪些信号？如何调理？

湿气重的人，脸上通常会有哪些信号？如何调理？每个人体内都是有湿气的，只是湿气的轻重不一样而已，如果湿气非常重的话就会觉得全身都不舒服，而且严重的还会导致一些疾病的发生，身体有湿气的后果这么严重，那么我们怎样才能知道自己身体里面有没有湿气呢？其实湿气重的人从脸上就可以看出来，今天我们就来看一下湿气重的人，脸上会有哪些信号吧。

首先，其脸上皮肤可能会存在有粗糙的现象。湿气重多是由于机体脾胃虚，其运化功能较差最终导致的。因而，如果机体存在有湿气重的情况，此时尤其会出现在脸部的肌肤上。这主要是因为机体脸部的肌肤要比身体上的肌肤更细腻，因而更加容易受到湿气的影响，从而具有更为显著的表现。

其次，湿气重的人，其脸上的雀斑可能会有加重甚至是出现长痘痘的现象。由于湿气重，能够影响患者身体的新陈代谢，使得机体的废物无法及时排出，从而导致可色斑加重情况的发生。

一般情况下，身体湿气重的患者，其脸部肌肤还会较为暗沉。这是由于患者身体的湿气重，外湿困阻脾胃的阳气，最终造成人体气血的运行不畅，使得患者肌肤出现了暗沉的情况。当然，单单凭借机体脸上的情况，是无法得到较为正确的确诊。因而，在进行去湿工作的同时，也应当要检查机体的身体状况，以观察是否有并发症的存在。

除了脸上有信号表现外，还可能会出现有大便的不成形。正常来讲，大便应当是软硬适中的条形。但如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂且不成形，粘在马桶上不易被冲走。此时，则说明其体内有湿的存在，患者的消化吸收功能存在有异常的情况。

此外，湿气重的人如果到了该吃饭的时候，仍然没有饥饿的感觉存在。仅仅吃一点东西就感觉到胃里胀胀的，其往往也是机体脾胃功能较弱，是体内湿气过重的表现之一。一般来讲，这一现象往往更加容易出现在夏季。

在早上起床后，湿气重的患者，还常常会突然感觉自己的小腿肚非常酸痛，并且十分沉重。与此同时，有些人还会发现其最近的体重增加了不少，应当要警惕虚胖情况的存在。一般而言，这往往也是体内湿气过重而最终造成的。

身体湿气很重的人，在脸上都会出现哪些信号？

天气闷热的时候，脸部和头发容易出油，也许是由于天气原因，可以理解。但有些人，在温度不高的情况下，即使是一天呆在屋里不出门，也还是会油光满面，头发即使一天一洗，到了下午也还是油油的，这是为什么呢？

问题很简单，也许是体内湿气太重导致的。目前好多人都有这个问题，不仅非常影响美观，长期湿气重，得不到缓解的话，也会给身体带来不小的危害。除了影响个人外观，体型水肿、肥胖，身材走形外，还影响人体的五脏六腑，尤其是脾脏和胃。

脾胃不好，影响人的食欲，导致便秘、消化不良、腹胀等胃部不适，严重的话，也会涉及到其它内脏，滋生百病。

所以，在发现自己湿气过重的时候，一定要及时采取一些措施，尽快排出体内湿气，减少给身体造成的伤害。

那么，如何判断自己是不是湿气太重呢？观察看以下4表现

头发、脸上容易出油？或是湿气太重的表现，做好2件事，慢慢祛湿

第一，身体乏力，精神欠佳

如果你白天总感觉头昏脑涨，没什么精神，或者犯困，总是处于没睡醒的状态，很多人这没啥大问题，便不当回事，其实这很可能是体内湿气过重引起的。一直往后拖，就不单单是头昏脑涨的问题了，还可能诱发各种疾病。

第二，食欲下降，胃口变差

正常情况下，人们在自己喜欢的食物面前，是会食欲大增的。相反，若你在喜欢的食物面前，也没有胃口，不想吃东西，这多半是湿气在作怪。

第三，舌苔发黄、变厚重，面色暗黄

从中医的角度来讲，舌苔的变化，一定程度上，能够反映身体的健康状况。比如当舌苔变黄、变厚，还伴有恶心症状时，很可能就是体内湿气重的表现。而且“黄”也是脾胃虚弱的典型表现，还会有面色暗黄，尿液颜色发黄等表现，这些都可能是体内湿气重的信号。

第四，皮肤出油，头发易出油

除了自身属于油性皮肤外，如果你的脸开始变得容易出油，油光满面，还容易爆痘，头发也容易油的话，就要考虑湿气问题了

以上4种表现，若你占有1种，也应重视祛湿问题，祛湿及时，或许还能尽早恢复健康。

湿气的产生，与季节、环境以及个人不良的生活习惯均有一定联系，想要有效祛湿，做好2件事，慢慢赶走湿气。

1、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，就是改掉以前的不健康习惯，比如熬夜、常吃高热量食物和不运动等等。

2、多喝茶

多喝茶，茶有一定的利尿功能，进而帮助身体加快排毒，喝茶的同时，也可以在茶水里加入一些祛湿食材，比如红豆、薏仁和芡实等，都是典型的祛湿、清热、排毒的食材，并配以栀子、赤小豆、蒲公英等养生食材，在祛湿的同时还能增强体质。这也是老中医推荐的一个祛湿小食方，坚持饮用一段时间，排出湿气一身轻

很多朋友应该都听说过，西医治病，中医除根。西医可以即刻解决我们的病痛，但后面很可能会再次复发。而中医则是根据每个人的体质，开出相应的食疗方子，慢慢调理，虽然见效慢，但能除去病根。

湿气在中医上又被称为“湿邪”，是人体的毒素和垃圾的统称，没有及时排出去，就会在人体“作怪”。

湿气比较重的人，会表现在脸上吗？

现在的人无论贫穷贵富都会出现湿气过重的表现。俗话说湿气乃百病之源，平时生活当中存在一些很多的坏习惯，就会导致我们的身体湿气加重，就会导致我们身体的抵抗力和免疫力低下，看起来无精打采的。

除此之外还会让很多人因为体内湿气而产生肥胖，像这种体内湿气肥胖的人通过正常的运动减肥是无法达到良好的效果的，要想吃透体内的湿气是否偏重我们可以通过脸上发出的信号来进行辨别。

湿气过重的人，我们脸上会出现哪些不良的反应呢？

肿眼泡：

对于那些事情比较重的年轻人通常都会油光满面，不仅如此，眼睛下方还会看起来和蛤蟆一样的肿眼泡，这多半都是因为体内湿气过重所引起的房子气体上升脾气不升这样的话，我们的眼部就会出现浮肿。

脸部较为浮肿：

对于那些体内湿气比较重的，经常会出现气虚经脉不够通常的情况之下，身体的毒素和垃圾就无法通过正常的体内代谢到体外去，时间一长就会出现长胖，而且这种肥胖看起来也非常的发福，脸部也会有浮肿的表现。

皮肤粗糙：

皮肤和气色往往可以看出来一个人是否存在健康的状态，当我们体内的毒素无法得到正常的排泄，那么皮肤可能就会出现暗黄的表现，再加上体内堆积大量的毒素和商务使我们的皮肤暗沉无光泽，还会产生黄雀斑和各种过敏体质出现。

湿气跟平时生活当中的习惯有很大的关系，尤其是那些油腻的食物、口味过重的东西、冷饮、寒凉水果都会有很大的影响。

知道如何去辨别体内的湿气过重是远远不够的，俗话说不治疗是等于0的。

湿气较重平时我们该如何调养呢？

首先就应该加强运动，对于那些长期久坐久站的人，体内的湿气肯定会不少，经常运动才能够加速我们体内的湿气排出，同时运动还能够缓解我们身体的压力，达到更好的调整身体的方法。

其次，我们吃东西的时候，尽量选择那些清淡的口味，平时喜欢口味较重的人群一定要改口了，不然的话就会使我们的脾胃运行造成很大的负担，一旦我们的脾胃功能差，湿气就会出现大量的堆积，引发各种不良的现象。像冷饮和寒凉水果，更应该少吃。

最后，平时的生活当中，我们还应该吃一些健脾健胃的东西，这样的话才能够有助于体内的湿气排出，才能够让我们身体抵抗力和免疫力增强，最常见的就是薏苡仁、山药。同时呢，也可以喝一些红芪参茶，红芪鲫鱼汤等等的一些东西，但是千万不要过量的饮酒，因为这可以有效的助湿邪。

湿气过重的话，不仅仅会导致我们的面部出现水肿，引起肥胖上升就让我们体会正常的运作也无法达到完成，所以说祛除体内的湿气是刻不容缓的，千万不要觉得自己还很年轻，对什么事情都会不在乎，当你在乎的时候已经晚了，俗话说养虎为患就是这个道理。

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