怎么泡脚才能驱寒气-这些地方要注意

怎么泡脚才能驱寒气-这些地方要注意

1、最佳时长

有的人每次泡脚一泡就是一两个小时，认为泡得越久越好，其实并非如此。泡脚的时间不宜太长，一般在15-20分钟是最好的。在泡脚的过程中，全身血液都会下流，那么时间久了，就容易出现脑部供血不足的情况。如果是患有心脑血管疾病的患者或是一些老年人就特别容易感到头晕胸闷，所以这一类人在泡脚时一定要注意，一旦出现不适就要休息一下。

2、最佳水温

泡脚不是烫猪蹄，水温也不要过高，对于水温的要求，一是以自己舒适为度，二是有的人所能承受的温度比较高，但泡脚的最佳水温最好不要超过50℃，只要求用热水，而并非烫水，对水温的测量也不要用手，要直接用脚去感受。

3、最佳水量

在泡脚时，最好是选用深一点并且底部面积大一点的木桶，可以让你的双脚在盆里自由舒适地放置，水量最好能够淹过小腿。

心血管不好的老人可以泡脚吗？泡脚驱寒5大注意8大禁忌赶紧收藏

《黄帝内经》中记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”。对于去湿，较好的方法就是泡脚。在南方，泡脚几乎是每晚睡觉前必做的事，睡前泡脚有助睡眠，尤其在寒冷的冬季。那么，泡脚有哪些讲究？是否所有人都适合泡脚呢？

说到泡脚，最直接的益处就是可以促进末端血液循环，血液加速流动，让一到冬天无论穿多厚手脚依然冰凉的你，可以暖和一整晚。对于冬天容易手脚冰凉、痛经的女性长期坚持泡脚有助改善。

其次，是对于有偏头痛、头晕脑胀的人，也可以通过泡脚舒张血管，促进血液循环，减少头部充血，从而缓解头痛。

泡完脚后，足部的许多穴位可以得到刺激和按摩，可以健脾益气，缓解疲劳，放松身心，安神宁志，有助睡眠。

上到中老年人，下到90后年轻人也加入了“泡脚大军”行列，泡脚逐渐成为一种流行。如果你符合以下1条以上建议你也睡前泡一泡脚：

很多人都有睡前泡脚的习惯，但是未必所有人都能行之有效地泡脚。下面几个注意事项一定要知道。

1) 不要在饭后1小时内泡脚

泡脚会使脚部的血管扩张，增加脚部血管中血液的量，从而使胃肠道供血不足，影响消化。

2) 泡脚时间不宜过长

20~30分钟为宜，泡脚时间不宜过长，最长不要超过半小时，以微微出汗为宜。儿童泡脚时间可缩短为10分钟。

泡脚时间如果过短, 很难达到预期的效果。但如果泡脚时间过长，会导致双脚的血管过度扩张，人体内的血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，造成胸闷、头晕等反应，严重者甚至会发生昏厥。

3) 泡脚水温不宜过烫

泡脚水温很重要，不宜过热或过凉，太凉容易着凉感冒，过热则烫伤皮肤。水温热而不烫为宜，成年人可在38 ~43 左右，儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35 ~40 左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

4) 泡脚水量要适量

泡脚水量以淹过踝部至小腿中下段为宜，一般是30 以上，即相当于没过脚踝的三阴交，如果有条件，能达到小腿的承山穴更好。泡脚时也可以辅助足部按摩。

5) 泡脚是否加“料”因人而异

是否要加中药材泡脚，这个因人而异，每个人年龄、自身体质情况各不一样，尤其是有失眠等疾病的一定要咨询医生。民间有很多地方泡脚喜欢加艾草、生姜、海盐、白醋、花椒等，下面也简单介绍下几种常用的。

世界上没有任何一种方法适合解决所有问题。泡脚的好处固然很多，但是也不是所有人都适合，有的泡完确实感觉不舒服，甚至出现失眠、浑身燥热，这说明体质不适合泡脚。除此之外，以下八类人群也不适宜泡脚：

1. 糖尿病足患者

因为糖尿病足患者脚部末梢神经对水温感知度不敏感，容易烫伤自己的脚。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

2. 静脉曲张患者

泡脚容易导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

3. 各种心血管病患者

泡脚时间长、水温过高等会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，可能导致心脏缺血、缺氧，容易发生急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死，严重者会导致猝死。

4. 足癣等皮肤病患者

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜。

5. 患有各种严重出血病患者

患有各种严重出血病的人不宜泡脚，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血 、子宫出血及其他内脏出血等，这类人在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

6. 儿童

人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

7. 处在怀孕期和生理期的女性

处于怀孕期及月经期的女性不能泡脚，因为水太热，会刺激性腺区从而影响胎儿和自身 健康 。

8. 体热之人

如果平时就感觉自己特别容易发烧，或者整个人特别爱出汗的话，那么可能就是属于体热体质，泡脚可能会使你热上加热。

泡脚养生的秘诀有哪些？泡脚加这些东西效果好

冬季泡脚有很多要注意的地方，如果护理不当，很容易对健康带来不利的影响，泡脚的方法有很多，在中医里也有理疗作用，中医泡脚理疗的时候会在其中加入一些其他的东西，从而提升泡脚的效果，以及想要达到的目的，而且日常一些小病痛都是可以通过泡脚解决的。
1、泡脚养生的秘诀
1、祛湿驱寒：加生姜
如果人体湿气过重，寒气郁结，就容易感冒，最明显的症状就是手足寒症还有关节酸痛。想要治疗这些症状很简单，只要在泡脚的时候，往水里加上5片生姜片和一点点食盐，每次泡上20分钟，连续泡上两周，这些症状就会得到明显的改善。
2、净化血液：加白醋
很多人都知道白醋泡脚，但是不知道白醋泡脚到底有哪些好处。可以这么说，用醋泡脚的过程中，醋可以渗入皮肤中，进入血管，帮助我们清理血液中的垃圾和毒素，从而达到净化血液的作用。在泡脚的过程中，滴上几滴醋，泡到身体出汗，就能达到祛湿和净血的作用了。记住，因为醋的酸性较强，所以每周只要泡个两次就可以了，坚持一段时间，你会发现皮肤变白了，水肿现象也有改善了，睡眠质量也变好了。
3、排湿通便：加陈皮
利用陈皮泡脚大家可能比较少尝试，这其实是祛湿的一个好方法。容易怕冷的妹子，多半是身体湿气重，在泡脚的时候往水里加上几片陈皮，可以达到排湿的效果，除此之外，陈皮泡脚还能帮助滋润肠道，排出肠子里堆积的垃圾，一般连续泡上3周，便秘和体寒的症状就会消失。与此同时，你还会发现自己的脚部皮肤变得光滑细腻。
4、清肺排毒：加艾叶
艾叶，也是驱寒祛湿界的一大神器。很多人都会选择艾灸的方式来除湿，其实用泡脚的方式也可以。特别是咳嗽的时候，泡脚的时候在水里加上几片艾叶，泡上个20分钟，就能达到清肺排毒的效果。随着泡脚时出的汗，湿气也就随之减轻了。
所以当你发现自己体内湿气过重的时候，不要急着吃药，可以试试上面介绍的这些泡脚方法，它们也可以帮你快速排出体内湿气，还你健康身体。
2、泡脚禁忌需知
1、太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、老人泡脚不要泡太久
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6、婴幼儿没必要泡脚
因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

艾草泡脚的功效与作用及使用禁忌

艾草泡脚的功效与作用及使用禁忌

　　艾草泡脚的功效与作用及使用禁忌，这种食材的原料是富含营养的，这种药材最大的功效就在于改善身体状况，选择合适的食物能让身体越来越好，才能够充分发挥他的功效和作用，以下是艾草泡脚的功效与作用及使用禁忌。

　　艾草泡脚的功效与作用及使用禁忌1 　　 艾草的功效与作用

　　 1、艾草泡脚祛虚火与寒火

　　有的人由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛，容易导致口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等症状出现。只要将艾草和水一起熬煮后，用艾草水泡一会脚，泡到全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，只要连续用艾草泡脚两三天，并少吃一些寒凉食物，注意休息，就能够很好的缓解这些疾病。

　　 2、艾草泡脚可以驱寒

　　用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，加上艾草有通经络，调理阴阳的功效。用艾草泡脚保持经络通畅了，体内寒气自然也就无处可呆了。

　　 3、艾草泡脚除脚气，脚癣

　　艾草有杀菌抗病毒、抗过敏，加强人体免疫力等功能。长期坚持用艾草泡脚，可以有效。去除脚气以及脚癣。

　　 4、艾草泡脚治感冒

　　从药理上看，艾叶味苦、性温，有温经散寒的功效，艾叶泡脚可以促进发汗，对于风寒感冒的`轻症有一定治疗作用。当受凉感冒，出现流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼并伴随发烧症状时，可以用艾叶100克加水2500毫升，煮沸半小时，然后放至不烫手适宜的温度，让双脚浸泡盆中15分钟，浸泡的时候揉搓足底，泡到身体发汗，同时喝生姜红糖水，将病毒及寒火及时排出，注意休息，感冒会很快痊愈。

　　 艾草的使用禁忌

　　 第一，泡脚时间不宜过长

　　以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　 第二，发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾叶泡脚。

　　艾叶泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾叶泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化艾草泡脚的禁忌艾草泡脚的禁忌。

　　 第三，中药泡脚最好用木盆。

　　铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

　　艾草泡脚的功效与作用及使用禁忌2 　　 艾草泡脚

　　 1、祛寒除湿、通经络

　　因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。喜欢用8-10根艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。

　　 2、去虚火和寒火

　　人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

　　 3、驱寒

　　天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾叶的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。

　　 4、抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力

　　艾叶归属凉性冬季养生粥的做法的草药，可以用来除去脚气以及脚癣。感冒和睡前用其泡脚可以缓解感冒同时促进睡眠。您可以针对性的使用。长期坚持可以去除脚气。

　　 5、降肝火

　　但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气;而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃半斤到一斤基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。

　　 6、有效治疗小病

　　当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/211092.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 每天用五味中药泡脚-驱寒暖身效果最佳

下一篇: 吃什么驱寒？盘点香菜的功效与作用