登录
首页 >> 健康生活

晩上几点后不能吃夜宵

佚名 2023-04-29 22:11:42

一般比较繁华的地方不难发现每天晚上外面的夜市都会特别热闹,很多人白天上班,晚上还会出来和朋友聚一聚,有些人甚至是一个人也要每天出去吃点夜宵,很多人其实都知道吃夜宵是不好的,但是每天还是有吃夜宵的习惯,那么晚上几点后不能吃夜宵呢?

不超过十点

晚上如果要吃夜宵最好是不超过十点,因为本该晚上十点前睡觉的,而有些人可能比较忙,忙到很晚会感觉到饿,吃了食物后最好是消化一两个小时再睡觉,晚上十点到早上六点其实是胃黏膜进行自我修复的时间,所以千万不要在晚上十点后吃东西,饿了的话也要在十点之前吃,而且不要吃太多。

最好不要吃

与其说几点后不能吃夜宵,还不如说什么时候吃夜宵都是不好的,所以说最好不要吃夜宵,吃了晚饭后最好就不要进食了,晚上应该是肠胃休息的时候,如果吃东西会迫使肠胃继续工作,会对胃有很大的损伤,只是一次两次还好,如果每天吃可能会引发各种疾病,严重的可能会导致癌症,到时候后悔都来不及。

温馨小提醒

晚上十点前如果要吃夜宵的话,可以吃一些容易消化的食物,自己煮一点小米粥或燕麦粥,既健康又营养。如果不想吃粥,可以煮点面条或者面疙瘩,加一点蔬菜在里面,还能补充维生素。其实最好是吃一点水果或者喝一点热牛奶,然后过一两个小时再去睡觉,还能帮助睡眠。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/19636.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章