警惕6大肠道敌人

警惕6大肠道敌人

越来越多的人喜欢用中药来治病，大家认为中药的性质平和，副作用较小。其实情况并非如此，相信大家都听说过“是药三分毒”的说法吧，有些中药的副作用更大一些，长期服用会苦寒的中药很可能会伤及脾胃的健康。

苦味的中药很伤脾胃

中医讲究“辨证施治”，开方也要综合考虑病人的体质、病情以及药物的性质和功能。

一般来讲，药物要辨析四气、五味、升降浮沉、有毒无毒等。四气是指寒、热、温、凉，五味是指辛、甘、酸、苦、咸；其中苦寒药多用于清热、泻火、解毒，但是久服易伤元气，容易损伤脾胃功能。如日常服用的板蓝根，药性苦寒，属于清热解毒的药品，对于体质较强、易上火的人群疗效较好，但如果患者本身属于虚寒体质，面色发黄且经常拉肚子，则不宜久服，否则会因其苦寒伤胃，引起胃痛、怕冷、食欲不振等症。此外，市场上流行的减肥养颜类中药制剂，大多含有大黄等药物，而大黄性味苦寒，更不宜久服，否则不但损伤脾胃，还可引发黑肠病、肾结石等病症。

肠道的敌人还有这些

高脂肪食物。长期吃高脂肪的食物，会减少体内有益菌的数量，导致肠道菌群失调，产生“内讧”，致病菌分泌出的大量毒素被人体吸收后，容易让人没精神、脸上长痘、肤色变差，毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高。

高盐食物。吃盐过多，容易使胃肠道内形成高渗透压环境，使肠道内水分无法被吸收，从而引起腹泻等肠道问题。在烹调时，如果菜中用了酱油、味精、豆酱等调料，要少放盐。另外，还要小心身边的“隐形盐”，面包、饼干、炒货、香肠中都含有一定的盐分。

加工肉类。加工肉类脂肪含量高，在加工过程中的化学添加剂及加工后产生的其他物质可能引起细胞突变，继而引发一系列慢性病。英国剑桥与牛津大学科研人员一项针对45万人的研究发现，每天摄取加工肉制品超过160克的人，死亡率比每天仅摄取20克的人增加了44%。

油炸食品。油炸食品在高温下会产生各种致癌物质。临床研究也证明，长期大量食用油炸食品，大肠癌及胃癌的发病率升高3~5倍。

刺激性食物。酒、过浓咖啡及茶水等刺激性饮料、过于辛辣的食物等都会刺激肠道，引起肠胃黏膜损伤，导致肠胃功能紊乱。

甜食。甜食在体内代谢时产生的酸性物质会破坏体内的酸碱平衡。英国一项研究证实，爱吃甜食的人比不爱吃甜食的人患肠癌风险高18%。

这6种不良习惯不注意，肠胃疾病找上来

这6种不良习惯不注意肠胃疾病找上来

1，吃的太饱

吃太饱不仅仅是体重增加那么简单，有时候还可能会撑出胃病。

如果吃得过饱，肠胃的负担将会加重，从而引发消化不良，另外，由于人体胃黏膜上皮细胞寿命较短(每2到3天就修复一次)，如果上顿未消化，下顿又急于将食物填满胃部，就容易导致胃黏膜得不到有效修复，使胃部分泌大量胃液，从而破坏胃黏膜，产生炎症。

2，吃的太快

由于工作压力大、生活节奏快，人们为了节省时间，吃饭都是狼吞虎咽的，其实，吃饭吃太快非常不利于肠胃健康，如果吃饭太快，食物就会咀嚼得不够仔细，从而容易损伤消化道黏膜，久而久之就容易产生慢性炎症。

3，吃的太冷

到了夏天，许多人由于没胃口吃热食，都喜欢吃点生冷的食物，如凉拌食物、冰冻雪糕、饮料汽水等，人是恒温动物，体内温度维持在37℃左右。

消化道中的大部分酶只有在接近人体体温时催化性能最好，当温度降低时，催化性能与活力就会减弱，如果吃太多过多冷的食物则会使胃肠道温度下降，减弱消化食物能力，导致胃痛，甚至出现恶心呕吐的现象。

4，吃的太辣

许多人都是“无辣不欢”一族，虽说适量吃点辣椒具有开胃、美容、祛湿等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及溃疡面，继而产生胃痛，甚至严重者会出现胃出血等问题。

此外，辣椒中所含有的刺激成分进入肠胃后对胃肠粘膜的刺激性很大，过多食用辣椒，可引起胃肠粘膜过度充血，胃肠蠕动加速而产生腹痛、腹泻。

5，烟酒过度

抽烟、酗酒对身体的危害相信大家都了解，长期抽烟喝酒对胃非常不好，不但容易减弱食管下段括约肌的防御功能，造成胃食管反流或使反流症状加重，还可能会引发诸如食管狭窄、食管炎(黏膜糜烂)等并发疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病。

6，饮食不规律

胃病是吃出来的疾病，不合理的饮食习惯对肠胃最不好，早上不吃早餐、午饭随便应付、晚上夜宵大吃一顿、饥饱不均等都属于不规律的饮食习惯，若经常如此，不仅会对胃造成影响，而且还会牵连到肝、胆、肾等器官，危及健康。

每年约38万人确诊大肠癌，哪些坏习惯会导致大肠癌？

每年约38万人确诊大肠癌，哪些坏习惯会导致大肠癌？下面，一起来看一下吧！

久坐会导致大肠癌

久坐也是容易诱发直肠癌的三大生活习惯之一，因此需要特别警惕。另一方面，久坐会减慢摄人的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄。因为肠道代谢产物在肠道中停留时间长，会增加有害物质刺激肠道的时间，增加直肠癌的发病风险。另一方面，久坐会使盆腔和腰部的血液循环因压迫而减慢，容易诱发痔疮、便秘等疾病，机体免疫力也会下降，直肠癌的发病风险也会增加。为了防止直肠癌的发生，必须改变日常生活中不能久坐的生活习惯。

喜欢吃油炸食物，经常熬夜会导致大肠癌

火腿、咸菜、培根、炸鸡、油炸食品等腌制、油炸食品在生活中很受欢迎，但这种食物只能偶尔吃，长期吃会对肠道健康造成很大危害。腌制食物中含有亚硝酸盐，经常摄入会增加大肠癌、胃癌等消化道癌症的发病风险。油炸食品可以产生大量的酸化聚合物，包括致癌物质苯并芘，还会增加癌症的发病风险。另外，油炸食品中含有大量的油，经常摄入会导致肥胖，增加肠胃负担，对健康不好。现代人的生活节奏很快，工作忙，通宵加班很常见。过度熬夜不仅会损害肝脏、肾脏等器官的功能，还会损害肠道健康。

如何预防大肠癌

减少能量摄入。食物能给我们带来营养，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。这三种是人体细胞活动能量的来源，但过量摄入对身体不好。适当减少这三种营养的摄入，可以降低大肠癌发生的概率。少吃红肉和烧烤。在夜宵的情况下，大多数人会选择吃烧烤喝一打啤酒，但红肉和烧烤中含有致癌物质，这种致癌物质进入肠道后容易对肠道造成伤害，诱发大肠癌的发生。尽量少抽烟。香烟中有尼古丁，尼古丁对大肠有刺激作用，导致大肠癌，吸烟过程中产生二手烟，对不吸烟的人更有害。

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