女人多吃葡萄干有什么好处

女人多吃葡萄干有什么好处

葡萄是一种很常见的水果，很多人喜欢吃葡萄，葡萄的种类也很多，不同的葡萄有不同的功效，我们为了葡萄更好的保存，会将葡萄通过晾晒干的方法制成葡萄干。葡萄干也是一种非常美味的食品，随时随地都可以吃，对于女性朋友说，多吃葡萄有好处。

女人吃葡萄干的好处

●如果你来月事

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。

●如果你常感疲惫

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

●如果你总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)

葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

所以说，女性吃葡萄干是大有好处的。对女性来说，月经会导致贫血，还会使身体出现疲劳，而葡萄干有很好的补血功效，女性多吃一些就能改善贫血问题，缓解身体疲劳。因此，女性应该经常吃一些葡萄干。

葡萄的食疗功效

（1）治疗头晕、心悸用料：葡萄酒

方法：每天适量饮用一些葡萄酒，每日2－3次。

（2）治疗痢疾用料：白葡萄汁3杯，生姜汁半杯，蜂蜜1杯，茶叶9克。

方法：将茶叶水煎1小时后取汁，冲入各汁后一次饮服，每日2－3次。

（3）治疗血小板减少或粒细胞减少症用料：葡萄，酒

方法：将葡萄浸于酒中，每次饮用10毫升左右，每日2－3次。

（4）治疗孕妇胸腹胀满用料：葡萄30克

方法：水煎后饮用，每日2次。

（5）治疗食欲不振用料：葡萄干9克

方法：每次饭前嚼食，每日3次。

（6）治疗慢性胃炎用料：红葡萄酒

方法：平时饮用，每日2次，每次15毫升。

（7）治疗呕吐用料：葡萄酒20毫升，生姜汁适量。

方法：葡萄酒加入生姜汁调和后服用。

（8）治疗高血压用料：葡萄汁、芹菜汁各25毫升

方法：将上述二汁混合后用温开水送服，每日2－3次，20天为一疗程。

女人吃葡萄有什么好处

女人吃葡萄有什么好处
1、减肥作用
正确食用葡萄具有减肥功效。具体的食用方法是饭前慢嚼300克葡萄，再吃一些富含蛋白质和脂肪较低的食物，如酱牛肉、炖兔肉、韭菜炒豆腐干等。300克葡萄吃到胃里饱足感强，加上高蛋白食物延长消化时间，能维持较长时间不饥饿。

2、软化血管
在葡萄的皮、核和汁中有一种天然的抗胆固醇物质和抗真菌化合物，能对抗人体血清胆固醇和降低血小板的凝聚力，对防止血管硬化、冠心病、栓子性脑梗死、脑血栓、高胆固醇血症、脂肪肝、视网膜炎都有一定作用。

3、滋肝补肾
葡萄性平味甘酸，能滋肝肾，生津液，强筋骨。热病烦渴、不思饮食、久病肝肾阴虚、心悸、盗汗、干咳、腰腿酸痛、筋骨无力者，可将其作为补品。葡萄还有补益气血、通利小便的作用，用于脾虚气弱、气短乏力、浮肿、小便不利等。

4、健脾和胃
葡萄含糖量达15%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的果酸具有助消化作用，常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有矿物质、维生素和人体所需的氨基酸，常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对提高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。葡萄中的糖属单糖，可很快被人体吸收，特别是当人体出现低血糖时，若及时饮用鲜葡萄汁，可很快使症状缓解。

葡萄的营养价值
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。

吃葡萄干有什么好处

一、吃葡萄干的好处


1、葡萄的营养价值很高

葡萄汁被科学家誉为“植物奶”
， 葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

2、阻止血栓形成

现代生活节奏快，多数都市人都是呈现慢性脑部疲乏的状态，心血管系统也存在潜在隐患。而葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。同时葡萄果中还含有多种有机酸和维生素对提高机体免疫力和预防癌症也有很好的作用。

3、维持人体的离子平衡

你或许经常加班熬夜，在工作压力下你或许经常感到疲倦。这个时候你可以每天吃一些葡萄，因为葡萄中含有钾、镁、钙等矿物质，对维持人体的离子平衡有重要作用，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

4、美颜佳品

葡萄是美颜佳品，深受女生的喜欢，想要青春永驻，有一张不老的容颜可以多吃葡萄，葡萄富含花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，有对抗和清除体内自由基的功效。不仅能减少皮肤皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。

5、体虚贫血者的滋补佳品

葡萄干缩了葡萄中的大部分营养，且含水量较低，约17%，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。特别是女性每月一次的生理期失血， 容易患贫血，导致脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉，也可以通过多吃葡萄干得以改善。有脱发烦恼的人，葡萄干同样可以帮你甩掉这个烦恼。

6、促进消化的作用

葡萄干有促进消化的作用，能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

7、降低血中胆固醇

如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化，从而保护心脑血管，预防了心脑血管疾病的发生。葡萄干的营养不亚于葡萄，常吃葡萄干，不但补血养气，还能解疲劳，护心脑，留青春。

二、小孩吃葡萄干注意事项


1、几岁的孩子适合吃葡萄干呢?

尽管看起来所有的优势都指向了葡萄干，但是它对于四岁以下的孩子来说，仍然有窒息的危险。美国营养学会建议，父母要等到孩子四岁以上时才能给他们吃葡萄干。然而有些父母不顾营养学会的建议，觉得他们的孩子在三岁的时候就可以吃葡萄干了。有时候，即便是对于四岁的孩子，也要把葡萄干切成一半给他吃。




2、吃葡萄干时会有什么样的潜在危险?

葡萄干会导致孩子窒息，这是由于它的形状和粘性的质地。孩子们还不懂得如何正确地咀嚼，所以葡萄干会在孩子的气管内滞留。最糟糕的是，葡萄干的粘性结构使得它很难从孩子的嗓子里出来。由于葡萄干中含有大量的糖分，这些糖分会粘在牙齿上，导致蛀牙的产生。这是因为，附着在牙齿上的粘性物质引起细菌的繁殖，这些细菌会不断腐蚀牙齿。务必要确保孩子在吃完葡萄干时刷牙或者漱口。

3、四岁以下的孩子吃葡萄干需小心

一定要记住，保证孩子至少在6个月以上，并且孩子已经吃过类似的食物了，比如谷物或者捣烂的香蕉。当宝宝能够自己坐起来并且恰当地吞咽一些柔软的食物时，这也预示着宝宝可以吃处理过的葡萄干了。当然，在给宝宝挑选食物的时候还要依据宝宝的喜好来决定。

三、吃葡萄干的禁忌

葡萄干是由新鲜葡萄脱水、烘干制成，其营养成分并没有明显减少。反而因为浓缩，只要吃一小把就能获取大量的营养成分，因为吃葡萄干也有一些禁忌。以下为吃葡萄干的禁忌，大家不妨都来看看。

1、孕妇不宜过量

葡萄干的含糖比较多，孕妇不宜过量，以免引起自身和胎儿的肥胖。

2、一定洗净才能吃

葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻。

3、忌立即饮水

吃完葡萄干后不要立即饮水，葡萄干的成分会与体内水分产生反应，易引发腹泻。

4、糖尿病患者少食

糖尿病患者应少食，葡萄干中的糖含量比较高，食用过多会造成血压过高，加重病情。

5、忌少食

一次不要吃太多，吃太多葡萄干会引起营养过剩，一天吃个几十克就可以了，不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。会摄取过多的糖分，而没有及时分解的糖分就会转化成脂肪。

6、不能与含钾量高的食物同食

不能与含钾量高的食物同食，葡萄干与含钾量高的食物同食，容易引起高血钾症，造成肠胃痉挛、腹胀或腹泻，甚至心律失常等后果。此外，葡萄干也不能与以下几种食物一起食用，需要多加注意。

7、葡萄干不能和海鲜一起吃

因为葡萄中含有鞣酸，它跟蛋白质结合的话，会有消化不良的症状出现，而海鲜中蛋白质的含量挺高，所以葡萄干不能和海鲜一起吃。

8. 葡萄干不能与牛奶一起吃

因葡萄干里面的维生素C与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有伤害，容易引起呕吐、恶心等症状。建议吃完葡萄半个小时后，再饮用牛奶。

9、葡萄干不能和骆驼肉一起吃

骆驼肉出现在我们生活中较少，但是蒙古、内蒙古和沙漠草原地区会有食用。葡萄干与骆驼肉一起吃，会引起热病，严重者全身像烧烫一样，非常可怕。

坚持吃葡萄干有什么好处？

我们先来了解一下葡萄干的功效与作用，经常吃葡萄干有补血、降血压、防心脏病的功效，富含铁富含钾富含铜低蛋白质、富含碳水化合物，葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少，葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，防止冠心病，有助于冠心病患者的康复，葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，缓解神经衰弱，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

想吃葡萄干的时候肯定都了解一点点葡萄干的功效，吃葡萄干可不像吃新鲜葡萄，吃新鲜葡萄都是为了品尝新鲜的味道，但是吃葡萄干肯定都是为了功效，葡萄干大部分时候都是泡水喝或者熬粥的时候添加进去，嚼着吃偶尔还可以，长期吃肯定不习惯，我爱吃葡萄干，所以经常变着花样吃，偶尔也会嚼几颗，但是酸甜的味道不太适应，还是添加到食物里面吃效果比较好，经常添加到小米粥里，熬粥时添加葡萄干、红枣、枸杞、花生，小米粥的味道不一样，功效当然更好。

蒸米饭的时候也试过几次添加葡萄干，米饭的味道确实好吃，但是米饭会变得比较黏，有些人不喜欢太黏或者添加葡萄干之后的味道，我也做过比较，如果在米饭里只添加红枣，蒸熟之后米饭很香，米饭跟不添加红枣蒸出来的一样，可是葡萄干就不一样，我还是很喜欢红枣的米饭，葡萄干的粥，在小米粥里添加花生、葡萄干之后粥反而变得不粘，不过我在粥熬好之后还添加其他杂粮粉，杂粮粉由黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、红枣、花生、葡萄干、山楂等等搭配组成的，有时候小米粥熬好之后添加杂粮粉，经常变换吃法就是想能经常坚持，如果经常一种吃法你也肯定坚持不了多长时间，不管是吃葡萄干还是其他滋补食物，都需要长期坚持，所以多了解食物的功效，自己搭配组合调换口味，既增加了美食的吃法，也享受了美食养生的功效。

坚持吃葡萄干的好处很多，葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群，多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。

含有大量的葡萄糖，现代医学研究发现，葡萄干之中含有大量的葡萄糖，这种物质是我们身体正常运转所必须要的一种物质，所以日常多服用葡萄干对于身体非常的有好处，另外，科学家通过科学实验还发现，日常适量的吃一些葡萄干，能够有效的帮助冠心病患者恢复健康。

吃葡萄干的好处

1.葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

2.葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

3.长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

4.葡萄干对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。

5.想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果，女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

6.葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。

7.葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，是抗氧化的绝佳食物。

8.葡萄干特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄干含黄酮类物质多，对保护心脏作用更好，葡萄干中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

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