中医精气神是什么意思？中医精气神学说

我们经常听到中医讲到精气神，可是精气神其实是一个不太好理解的概念，很多人都不知道精气神的意思。那么，中医里面说到的精气神是什么意思呢？

1、精气神具体定义

（1）精：

泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成年人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

（2）气：

是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。

（3）神：

是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。心伤则神去，神去则死矣。”

2、怎么养足精气神

（1）精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

（2）精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

（3）张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”

（4）明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

（5）有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

（6）静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

（7）总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

3、精气神不足情况

（1）原因一：压力来临时

丧失活力因素：维他命B与C不足

恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。

（2）原因二：精神不济

丧失活力因素：维他命E摄取不足

恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。

（3）原因三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感

丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。

恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。

（4）原因四：恼人的失眠

恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。

（5）原因五：上班族无元气

丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退

恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶，将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。

精气神是什么意思？

精、气、神本是古代哲学中的概念，是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思。

1、精

用现代语言来理解，所谓精：就是具有潜在特定功能的物质。精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。从广义上说，精包括精、血、精液，

2、气

气的含义，即是运行于体内微小难见的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。

3、神

是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。

扩展资料

中国人历来重视精气神的培育，也充分认识精气神的重要作用，始终把精气神当作一种宝贵财富。古人云：“树活风雨土，人活精气神。”精气神是人体生命活动的根本。

从中医角度说，这与人的生理层面理解完成吻合，精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础；气是生命活动的原动力；神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。

三者之间相互滋生、相互助长、缺一不可。精不能离开气而独活，气又离不开神而独息，神亦离不开精而独存。精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神就少。

毛泽东曾说过：“人是要有点精神的”，邓小平也说过“没有闯的精神，没有一点冒的精神，没有一股子气呀、劲呀，就走不出一条新路，就干不出新的事业”。精气神是一个人精神状态的概括和成就事业的动力源泉，是其素质的内涵、魅力和灵魂的体现。

—精气神

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/148141.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 蚕豆治便秘吗

下一篇: 睡眠误区有哪些