睡上睡觉射精怎么回事,,关注男性健康刻不容缓(遗精频繁是怎么回事？)

一、男人一天最多可以射精几次

男人只有在勃起的情况下才能射精，阴茎勃起时间差别很大，短则几分钟，长则一个多小时，如果阴茎勃起时间过长就属于勃起异常，需要去医院进行治疗，所以男人不可能一直勃起进行性活动，容易引起生殖系统疾病。

专家强调一般成人一天射精次数最好不要超过三次，一周最好不要超过十次，射精次数过多，容易使人精神萎靡，面色苍白。对肾脏的伤害非常大，引起身体机能下降，免疫能力下降，长此以往，身体根本吃不消。

通常男人每次射精量在2至6毫升左右。每次射精量少于1毫升则称之为精液量过少;而每次射精量大于6毫升则称之为精液量过多。精液量异常在男性不育中约占2%，且主要为精液量过少。精液量过少的原因有生理性的及病理性的。

根据年龄和身体情况每个人做的次数都不一样，18数左右2到7次，25数左右1到4次，30数左右1到2次，在以后大概要2到3天一次。男人做完后会比较疲倦，容易睡着。女人不需要做爱前提的充血，所以根据自己的心情，做多少次都可以。

二、睡上睡觉射精的原因

睡上睡觉射精被称之为遗精。遗精是在没有性生活时发生射精，常见于青少年男性，一般是正常生理现象。按照遗精发生时间，分为梦遗和滑精：发生于睡眠做梦过程时叫梦遗，发生在清醒时叫滑精。

遗精一般发生于男性性成熟后，12岁以前的男性罕见，到14岁时发生率约为25%，16岁约为55%，18岁约为70%，20岁则可达到80%。一般是正常生理现象，进入青春期后，男性内生殖器也逐渐成熟，睾丸不断产生精子，附睾、前列腺和精囊腺等附属性腺分泌物构成精浆，精子和精浆储存到一定程度就需要排除体外。

遗精次数过少或过多都会引起年轻人烦恼，健康未婚男子，每月遗精1-2次属正常现象。正常情况下，未婚男子一个月遗精4-5次是常有的事。次数分布可以不均匀，有些人在一段时间里1-2周遗精一次，但在另一段时间里却连续几次遗精，也是正常的。若遗精太频繁，一周数次或一夜数次，甚至清醒时也会出现遗精，就要寻找原因。

如果性生活规律时经常遗精，一周多次甚至一夜多次，或者有性欲就出现遗精，则是病理性遗精，病理性遗精可能有以下原因导致：心理因素，表现为缺乏性知识，过度关注性问题，使大脑皮层处于持续性兴奋状态而诱发遗精;过度疲劳，如果体力或脑力劳动过度也可诱发遗精;炎症刺激，如包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎症刺激也可导致遗精;局部刺激，如衣裤过紧、睡眠时被褥沉重刺激外生殖器也可诱发遗精等。

三、如何练习控制射精早泄

练习时间：只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。

注意力集中：注意力集中在y.j和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧射精过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角移动位置，灯光马上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重唤起紧张水平上，这样才能保证实践的有效性。

停止刺激时间：一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1-2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。

四、如何有效防止性衰老

(1)“强精必先强心”。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

(2)“壮阳不如壮身”。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

(3)“心宽出少年”。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

(4)追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

(5)摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

遗精频繁是怎么回事？

男性遗精是很常见的一种生理现象，遗精指的是未有性生活而发生的射精，导致遗精的原因有很多，一般在青少年时期发生的比较多，但是如果遗精非常的频繁，有可能是一些疾病导致的，需要注意了，那么遗精频繁是怎么回事呢？下面为大家介绍。
1、缺少对性知识的认识
由于正进入青春期的男性，对性知识缺乏正确的认识，对性方面充满好奇，长期接受色情书刊或录像的刺激，思想过多的集中在性的问题上，长期思考与性有关的一些问题，致使性神经中枢长期处于兴奋状态，而导致频繁遗精。
2、生殖器疾病
如果生殖器患有某类疾病（例如：包皮炎、尿道炎、前列腺炎），会因为局部炎症的刺激，导致性器官充血，而导致男性频繁遗精。
3、身体虚弱
不管是青少年，还是成年男性如果长期性的身体劳累，体质虚弱，引起全身各个器官的功能失调（其中包括性器官），尤其是大脑皮层失去对低级性中枢的控制，使得勃起中枢、射精中枢兴奋增强，最终也会导致男性频繁遗精。
4、生活因素导致
部分男性朋友在从未发生过性行为，对性长期存在幻想的同时，喜欢经常用热水泡澡，经常穿过紧的衣裤，经常在睡觉时玩弄性器官，这些客观环境和生活习惯都会在一定的程度上导致频繁遗精的形成。
5、运动因素引起
在男性运动过后，会使性器官血液循环增强，流经睾丸、前列腺、精囊的血液增多，精液分泌增加，便可能出现频繁遗精；在男性运动过后，中枢神经系统和植物神经系统的反射增强，勃起中枢也会随之增强，从而导致性器官充血，诱发性冲动，也可能诱发频繁遗精。
6、小贴士
如果由于上述任何一个因素导致频繁遗精，首先要有一个良好的心态，积极寻找频繁遗精的原因，避免或减少频繁遗精的诱因，如果属于疾病，则应该积极就医治疗。
7、如何改善频繁遗精
(1)提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48—64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下能有效缓解频繁遗精。
(2)仰卧收腹臂腿上举法
找一个仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。早晚可各进行一次，每次可做24—32下。随着腹肌力量增强，和次数的增加，能起到降低频繁遗精的发生率。
(3)冷水冲洗法
在气温、环境条件的允许下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性，抑制频繁遗精。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

射精障碍是怎么回事？导致射精障碍的原因是什么？

男性的精液情况是可以看出男性身体健康状况的，而男性在射精过程中的感觉也能反应身体的健康，有的男性在性生活之后会出现射精障碍，还有射精疼痛，出现这些情况都是不健康的，那么，射精障碍是怎么回事？导致射精障碍的原因是什么？
1、射精延迟的病因
(1)心理因素
射精延迟多为各种心理因素所致，这些心理因素可以单独存在，也可能同时存在。比如缺乏必要的性知识，对性生活有焦虑，恐惧感，或是有厌恶感，导致射精功能受到抑制;此外过性生活的环境紧张也会导致心理紧张，从而影响射精时间。
(2)器质性因素
长期严重的精阜炎，导致射精管口发生萎缩性改变，不能有效参与射精过程;
大脑功能的异常及外界刺激产生不足或未能传导到中枢，因此未能激发射精中枢对性兴奋的抑制加强，尤其是对射精中枢的抑制加强，导致射精延迟;
大多数脊髓损伤的男性患者会有射精延迟的现象出现，这是因为骶髓和马尾神经损伤，会引起会阴部肌肉收缩力下降，这类人群在进行性生活时，会阴部横纹肌，尿道海绵体肌，坐骨海绵体肌节律性收缩不明显或减弱，精液不能正常射出，而出现射精延迟的现象。
(3)逆行射精的病因
医源性逆行射精
膀胱颈部外科手术，如各种开放性前列腺摘除手术破坏膀胱颈部的关闭机制，导致膀胱颈部关闭不全，患者在术后同房时出现精液逆流及逆行射精情况;骨盆骨折若损伤膀胱颈部结构，也可能出现逆行射精的现象。
各种盆腔内手术如腰交感神经切除术，直肠癌根治术，均有可能影响支配后尿道的交感神经，造成膀胱颈部关闭功能不全，导致同房时精液逆行进入膀胱。
糖尿病性周围神经病变可是膀胱颈部关闭机制受到影响，可能出现性功能障碍的各种症状，如阴茎勃起障碍和逆行射精等。
括约肌关闭功能失调多因神经系统或局部病变引起，导致在同房过程中，射精时远端括约肌不能放松，使得精液射出时，外括约肌相反的形成关闭，导致逆行射精。
非医源性逆行射精
先天性尿道瓣膜，膀胱颈挛缩，脊椎裂，膀胱憩室等都可引起逆行射精。
尿道严重狭窄时，精液因粘稠度过高而不能通过，在阴茎勃起时，狭窄更为严重，导致精液被迫向后通过括约肌逆流如膀胱。
2、射精疼痛的病因
(1)炎症影响
炎症是引起射精疼痛的主要病因，常见于前列腺炎，精阜炎，射精管炎，后尿道炎，淋病性尿道炎等，炎症刺激导致生殖器官发生充血水肿，在射精过程中生殖器官的肌肉发生节律性收缩，引起疼痛或其他不适。附睾炎，精囊炎本身就可引起疼痛，性生活时，尤其射精时，睾丸附睾的收缩会导致疼痛加剧。
(2)肿瘤因素
生殖系统肿瘤引起的射精疼痛比较少见，疼痛程度较炎症引起的射精疼痛要轻，主要表现为隐痛或酸痛，常见的如前列腺癌，精囊癌或后尿道癌等。前列腺良性增生症可能是射精疼痛的主要原因之一。
(3)生殖系统结石
前列腺结石，精囊结石，后尿道结石等症状的患者，在射精的时候，因为这些器官的肌肉收缩，挤压了结石所在部位的周围组织，引起疼痛;长期嵌顿的结石压迫了周围组织，会导致周围组织供血不足，甚至引起水肿，溃疡，加重射精疼痛。
(4)包皮过长和包茎
包皮过长不注意清洁的，包皮腔经常会有包皮垢形成，容易发生细菌，滴虫，真菌等感染，在包皮垢和感染的长期刺激下，可以引起包皮与龟头粘连，影响同房抽动过程中阴茎摩擦而产生疼痛感;包茎患者包皮口狭小，阴茎龟头不能外露，包茎患者通常有包皮腔内的慢可爱染和包皮垢刺激，有时在阴茎勃起时即感到疼痛，射精时疼痛感加重。
3、血精的病因
炎症与感染影响
常见的病因有前列腺炎，精囊炎，尿道炎，睾丸附睾炎，前列腺精囊结石，尿道结石，膀胱或输尿管结石，性传播疾病，前列腺精囊结合等，这些炎症反应可使精囊粘膜受到刺激，精囊粘膜发生充血，水肿导致出血，刺激可以由损伤，化学物质或细菌感染;炎症多由病毒，细菌及寄生虫，衣原体，支原体引起。
管道梗阻及囊肿
常见的病因包括精囊扩张，射精管囊肿，精囊憩室，尿道狭窄，前列腺囊肿等，这些器官管腔的扩张破裂容易导致血精的现象出现。
4、不射精的病因
原发性功能性不射精
同房体位不当：同房姿势不正确，导致阴茎在女性私处内抽插频率受到阻碍，男方不能达到足够的性兴奋而无法射精。
性畏惧：性生活前，男女双方缺乏感情交流，或动作过猛引起女方外阴不适，或女性因畏惧同房疼痛，限制了阴茎在女性私处内的摩擦，影响男性射精。
器质性不射精
包皮过长或包茎患者，过性生活时包皮不能上翻，龟头不能受到足够刺激，继而影响射精;
输精管道炎症粘连，阻塞或先天性输精管缺如患者，常有性兴奋高潮，但无精液流出;
脊髓空洞症，腰交感神经切除术等，导致支配性器官的交感神经破坏，引起不射精现象。
5、男人射精后为什么会痛
1、性生活过频繁
过频的性生活，常会引起输精管、精囊及尿道器官产生无菌性炎症，致使这些器官充血水肿。射精时，由于平滑肌收缩，而刺激这些充血的器官，引起疼痛。
性生活过于兴奋、动作强烈粗暴亦可造成射精痛。
同房次数过频、新婚纵欲过度，尤其是白天同房后，会阴部或阴囊内酸痛。
2、生殖器官肿瘤
男性泌尿生殖器官的恶性肿瘤，大多会引起射精疼痛。如睾丸、附睾、前列腺等处发生肿瘤时，压迫或阻塞射精管道，射精时会发生疼痛。
不过，其疼痛性质较为缓和，多是隐痛和酸痛。精囊，输精管等处发生肿瘤的机会虽然不多，但病变的进展多为隐匿性。因此，这种疼痛应引起重视。
3、生殖器官炎症
男性下尿路感染是导致射精疼痛最常见的原因。
患有膀胱炎、尿道炎、前列腺炎，射精时，这些器官的肌肉发生节律性收缩，对炎症病灶是一种机械刺激，以致引起剧烈疼痛。有的患者还会发生疼痛性遗精。
4、男性尿道结石
男性尿道结石是常见，当小的结石嵌在后尿道，尤其嵌在射精管的开品部位，射精时这些部位收缩和蠕动，挤压结石而产生疼痛。如前列腺或精囊有结石，射精时这些部位收缩也会产生疼痛。
5、其他疾病
患有阴茎硬结症的人，房事时阴茎勃起会疼痛，射精时加重。
患尿道狭窄的人，精液排出不畅，尿道企图强行挤出精液，也会引起疼痛。
男性泌尿系结核，尿道息肉等亦会造成射精疼痛。
6、心理因素
一些人性格也好，或者因为性生活的一些失败也好，或者是一些工作精神压力等等，造成了过于为射精好坏而焦虑，诱发了会阴部肌肉的痉挛性收缩，特别紧张，这是一种心理因素所造成的。
另外也有一些阴茎的头部特别的敏感，在手触动龟头的时候，有一种疼痛感，应该说也和心理因素有一定的关系。
还有一些人是神经官能状，他的思想想到哪一个地方就容易造成疼痛。有的人头痛，一会儿就感到脑子疼，这跟心理因素有关系。

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