春分易上火，如何防春燥？五脏火气旺盛，医生教你如何进行调理

正所谓：春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。

3月20日，春天的第四个节气----春分，如约而至。

春分，不仅仅是春季的中间点，更是南北半球昼夜平分的时间点，此时白昼与黑夜一样长，此时万物生长、阳气升发，正是调养身体的好时节。

春回大地，同时上火也相伴而来

虽说此时正处于万物生长的大好时节，但由于气候比较干燥，北方还可能出现沙尘等天气，此时就会容易出现皮肤干燥、嘴唇干裂或者没有食欲等症状。

在中医观念，这是上火的表现。

一旦身体出现上火的症状之后，除了应该多饮水之外，还应该多吃一些可以去火的食物，才能让身体恢复健康状态。

什么是五脏火气？

从中医角度来讲，五脏火气分别指代胃火、心火、肝火、肺火、肾火，五脏作为身体健康的基础。

一旦出现上火的问题之后，就应该及时想办法去火，只有这样才能避免五脏受损，同时也能有效避免身体出现疾病症状。

一、胃火

一旦胃部上火之后，很容易导致胃酸、胃胀、口臭，以及牙龈肿痛和口干舌燥等症状。

由于胃部虚火旺盛所以也会影响食欲，所以平时应该多吃一些清淡的食物，问题严重的患者还应该口服药物治疗。

胃火比较大的人群平时可以多吃一些银耳、木瓜，这些食物不仅味道十分清淡，而且还可以起到养护胃部的作用。

除此之外也可以多吃一些猕猴桃、香蕉、蔬菜等食物，不仅可以缓解食欲不振的问题，而且还能修复受损的胃黏膜。

二、心火

心火旺盛很容易导致情绪不良，而且还会出现失眠多梦、盗汗等问题，比较严重的人群甚至还会有心烦意乱的感觉。

这种情况下应该多吃一些莲子、枸杞、酸枣等食物，当然也可以直接用来泡水喝，不仅可以有效祛除心火，还能有效提升睡眠质量。

三、肺火

肺部上火的人群也会有失眠、多梦的问题，除此之外还会出现易怒、干咳、舌苔发红等症状。

平时除了应该多饮水之外，还需要吃一些可以祛除肺火、清肺养肺的食物，比如白萝卜、梨、木瓜等食物，都可以起到去火、清肺的效果。

四、肾火

肾脏作为人体中十分重要的器官之一，一旦出现问题就会让身体健康受到严重的危害。

肾火旺盛不仅会有潮热盗汗、身体消瘦的问题出现，甚至还会出现咽喉肿痛、口干舌燥等情况。

平时可以多饮水、多吃水果和蔬菜，除此之外还可以按摩腰眼穴达到降火的目的。

五、肝火

肝火旺盛是春季最常见的身体上火症状之一，出现肝火的人群不仅会有脾气暴躁的问题，还会导致头晕、头痛等问题出现。

平时可以将薄荷、菊花泡茶，这两种中药材都具有清火的作用，而且还能起到疏肝理气的效果。

春天饮食，可最好忌酸忌辣

春季宜养肝护肝，因此此时在饮食上需要考虑阳气升发，多吃一些深绿色的叶子蔬菜，比如菠菜、油菜、卷心菜、莴笋等，这些蔬菜富含大量维生素以及膳食纤维。

同时还可以多吃一些五谷杂粮以及豆类、豆制品，有助于激发体内活力与降脂，也可以多吃补益脾气的食物，从而保证气血生化之源充足。

另外，在饮食上，还需要忌酸忌辣，酸味入肝，具有收敛之性，不利于肝气的疏泄，同时少吃辛辣刺激性食物，减少肠胃刺激。

任何疾病的发展，都与不良的生活作息分不开关系。

在这个春天里，咱们还需要适当运动，通过饮食与运动维持健康！

春天上火的话应该要吃什么好呢？

第一、蜂蜜。蜂蜜具有清热解毒和润燥的功效，可以在每天早上起床后喝一杯温蜂蜜水，可以帮助缓解春燥的症状，而且还可以缓解心情。如果在上火后出现了嘴唇干裂的现象，也可以使用蜂蜜来滋润嘴唇。

第二、牛奶。牛奶不仅含有丰富的营养，还可以起到灭火的功效，中医认为，牛奶性质偏寒，可以发挥去火的功效。并且牛奶中含有大量的水分，多喝牛奶还可以补充体内所缺乏的水分。

第三、大豆。大豆中含有丰富的蛋白质，不仅可以起到滋阴祛火的功效，还可以补充体内所缺乏的各种营养元素。并且大豆中还含有可溶性纤维，可以降低体内的胆固醇含量，同时也可以帮助身体通便排毒。

第四、西红柿。西红柿是我们生活中比较常见的一种食物，不仅营养丰富，而且也是清热解毒的好帮手。

第五、梨子。如果在春天出现了上火的现象，就说明体内水分摄入不足，在这种情况下可以多吃新鲜的水果和蔬菜。梨子具有很好的降火功效，所以春天可以多吃梨子。

第六、萝卜。萝卜不仅具有很高的营养价值，而且还可以预防上火。如果出现了上火的现象，多吃萝卜可以起到清热消痰的作用。

综上所述，如果在春季出现了上火的现象，那么大家就可以适当的食用以上这些食物，不仅可以补充身体所缺乏的营养元素，还可以改善上火的症状。建议大家在春天可以适当的进行运动，可以帮助体内散热，从而减少上火的发生几率。

春季为何要防止“火气”太大？

不知道大家是否有这样的体会：到了春天，人们总会莫名地烦恼，情绪 很容易激动，动辄大发脾气，或者情绪低落，悲观失望，做什么都没有兴趣。 这是因为春季万物复苏，人体内的阳气亦顺应自然，向外向上疏发。如调摄 不当，升发太过，往往会出现急躁、发怒的情绪。“怒则气上”，人在发怒的时候，气血就会壅滞在头部，不能正常输送到 全身其他部位，引起疾病。其中对肝脏的影响是最大的，如人们常说的“火 大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”。因此，春季一定要注意少发火，将不良 情绪合理地宣泄。“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，此时的肝脏是最为活跃的， 要注意养肝护肝，要疏肝理气。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/139247.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 肩周炎疼痛难忍？提醒：这些人属于肩周···

下一篇: 时和气清天道均，春分养肝正当时：做好···