辟谷后便秘,产生辟谷便秘的原因(辟谷注意事项)

道法自然，功到自然成，这是道家的思想，而辟谷也是道家的养生方法，这种方法就是在不进食的情况下，使自己的身体进行排毒。那么，在这个过程当中，最容易出现的就是便秘问题，我们现在就详细了解一下。

真正的辟谷，并不是完全不吃东西的，它只是限制饮食，辟谷者可以吃的清淡一些或者是喝一些粥，并使用少量的柏木，松子等，将人体的新陈代谢调节到最低的水平，从而减轻肠胃的负担，让肠胃得到休息，达到养生的目的。而辟谷当中最容易出现的就是便秘，这也属于正常现象。毕竟，这个阶段吃进去的东西比较少，所以就无法排出大便，但这个期间可以多喝水，就可以促进小便排泄的，当然前期也会有排便的现象，这也是帮助身体排除毒素的，到后期后大便就越来越少。

实际上，人们将东西吃进去后，食物会经过食道，肠胃，小肠的消化和吸收，将残余的废弃物以稀糊状送入大肠，大肠再一次的吸收水分，才逐渐形成粪便，这些粪便堆积在直肠，到达一定量的时候，受到刺激的中枢才会发出排便的指令，这会让我们感觉到便意。而在辟谷期间需要禁食，但可以喝水，经过消化道的吸收，是不会形成排便物的，就算直达直肠或者在直肠的堆积不足，难以刺激中枢发出指令，就不会有便意，也就出现了便秘的现象。

在生活当中，许多辟谷的人群都是出于减肥才去进行辟谷的，他们会一到两天或者是一到两餐不吃肉，不吃饭，只喝果汁，可是这样是起不到辟谷的作用，也没有办法把体重降下来，还容易使身体受到伤害。因为，辟谷是需要按照正规的方法来进行的。

辟谷注意事项

1 避免下蹲在做辟谷这项运动锻炼的时候最好不要下蹲，一定要下蹲起来的时候最好慢慢地立起，而且从床上起来的时候最好慢慢地爬，同时还要避免过分剧烈的动作，以免出现晕眩感。

2 辟谷后的症状辟谷后如果出现舌苔变厚，口臭，小便成黄色而且很浑浊，便秘或是拉稀便像酱油的形状、柏油状，皮肤的酸臭味很浓，这些都是很正常的现象，说明身体正在排毒。而且，辟谷的时候会有气冲病灶，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象是身体好，气感强，病祛快的表现，不要为此感到恐慌。

3 结束辟谷的时间辟谷最好选择在晚上10点结束，而且还可以喝适量的稀粥，之后可以进行打坐。这个时候的打坐只是放松入静，并没有运用意念，因此时间越长越好，并且这个时候的打坐效果也比较好，一部分人辟谷的时候没有气感，这个时候才会有气感。

4 不宜马上进补辟谷结束之后最好不要马上进补，身体一下子不能接受大量的食物，需要慢慢地恢复，因此人体最好在三五天之后恢复正常饮食。

浅谈"辟谷"

四年前我开始接触辟谷，那时辟谷还冷门的很。几乎是不受大众认可的，与我同辟谷的师兄都是医疗圈的前辈和大伯的好友。我这些年陆陆续续辟谷五次，曾两次五日不食任何食物不摄入任何糖分爬上终南山高峰，海拔2600米。六日不食横穿秦岭，七日不食日行万步以上。接下来和大家分享一下我的辟谷经历。

我第一次辟谷是在终南山营盘镇。那时刚上大一，因痴迷中医文化，于祝由和辟谷十分的感兴趣。有幸接触辟谷后内心忐忑的开始了我的第一次辟谷。辟谷的前几天我已经开始素食，辟谷第一天开始正式节食，不食用食物和糖分只喝矿泉水。进关的第二天开始排肠，就是喝盐水把肚子排空，于当天夜里十点排肝胆毒，第三天早上继续排肠毒(因辟谷存在危险，方法不详细写明)第四天至第七天，每天服气练功行脚。每天行脚都在15000步以上。每天不吃东西还大量走路听起来很是骇人听闻！不过身体的神奇是我们所无法想象的！身体潜在的自愈力更是无法想像的！

辟谷究竟是什么原理？对于身体究竟有什么好处呢？

在正常人的身体中消化系统和免疫系统是不能够同时工作的，摄入食物之后消化系统工作进行消化食物，3个小时以后免疫系统开始工作，现在人因为过度饮食或者频繁饮食导致消化系统的工作量太大而损伤，免疫系统懈怠工作而免疫能力下降。辟谷可以让身体充分的从新自我认知，因为断食可以让身体达到生命的临界点刺激免疫系统开始对身体的筛查和修复。2016年日本科学家大隅良典(Yoshinori Ohsumi)发现“细胞自噬机制”荣获诺贝尔医学奖。细胞自噬是什么？细胞自噬这是细胞组分降解与再利用的基本过程。“自噬”(autophagy)一词源于希腊语前缀“auto-”，意为“自我”，以及另一个希腊语单词“phagein”，意为“吞食”。因此，自噬作用的意思非常明确，那就是“自我吞噬”。这一概念最早出现于上世纪1960年代，当时研究人员发现细胞能够消灭自身内部物质，方式是将其包裹进一个膜结构中，从而形成小型囊体并被输运至被称作“溶酶体”的回收机构进行分解。对这一过程开展研究非常困难，可是究根塑源自噬理论就是中国医学的辟谷效应！所以说辟谷本身是不治病的，不过辟谷之后身体的自我恢复和疗愈给身体带来的好处是无法想象的，会自动修复有力神奇难以想象。

师父连百川说:“辟谷等于一键重装生命系统。”和电脑重新启动是一个原理的。通俗易懂！然近两年社会辟谷之风猖起，希望大家谨慎选择。还有就是一般没有什么重大疾病的或者久治不愈慢性病的同修可以在家中简易辟谷。这里我给大家准备了家中排毒轻断食之道家秘法。秘法，自然是道家密而不传而且简单好用的方法。今分享给大家，希望人人身体健康，福生无量！

“在家里可以吃煮白菜！”大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持更多天的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......《本草纲目》中记载：“白菜，亦名菘，甘，温，无毒。通利肠胃，除胸中烦，解酒渴。消食下气，治瘴气。止热气咳。冬汁尤佳，和中，利大小便。”《纲目拾遗》中说大白菜“食之润肌肤，利五脏，且能降气，清音声，唯性滑泄。”其籽“作油，涂头长发，涂刀剑不鏥”，故旧时妇女皆用菜油梳头。大白菜是最为引人瞩目的十字花科蔬菜，除含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等营养物质外，微量元素锌的含量也高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。不久前日本学者研究认为白菜抗氧化“锈蚀”的效果与芦笋、菜花不相上下，尤以未完全成熟、叶形舒展的嫩株抗氧化效果尤佳。将白菜叶放在开水中泡软后敷在患处，可以治疗烧伤、刀伤、血肿......据美国纽约一家专门从事癌症研究的权威机构透露，中国和日本妇女乳腺癌的发病率比西方低得多，这是为什么呢？科学家在比较了世界各国的三餐食谱后得出结论：是由于中国和日本妇女多吃大白菜的缘故。调查资料表明，每10万名妇女中，每年乳腺癌的发病率为：中国9人，日本21人，北欧84人，美国91人。大白菜何来如此神功？实验证明，大白菜所含有的许多物质具有防癌抗癌的作用，因此在美国国立癌症研究所发表的防癌食品排行榜中将白菜排在仅次于大蒜的后面，名列第二。所以在家辟谷可以多吃白菜排毒！即轻断食或者又叫白菜代餐！

希望大家身体健康！

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