吃什么食物去黄褐斑的效果最好

吃什么去黄褐斑1:胡萝卜汁

将胡萝卜切碎挤出汁,也可以放进榨汁机中榨成汁,每天喝一杯胡萝卜汁,可起到祛斑作用。胡萝卜含有丰富胡萝卜素,它可在人体中转为成维生素a,维生素a可起到保养滋润皮肤的作用,可以改善粗糙和黄褐斑。除了这个方法外,还可以使用胡萝卜汁做面膜。每天早晚洁面结束后取15ml胡萝卜汁,轻轻将胡萝卜汁拍在脸上,等到萝卜汁干后再涂点植物油,轻轻拍面,这就是为大家介绍的胡萝卜汁祛除黄褐斑的小窍门。

吃什么去黄褐斑2:西红柿汁

每天一杯西红柿汁,也可以生吃西红柿,坚持下去就能起到祛斑和预防雀斑黄褐斑的作用。西红柿含有丰富谷胱甘肽,这种成分可以起到抑制酪氨酸酶活性的作用,有效减淡黑色素。

吃什么去黄褐斑3:醋蛋液

取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黄褐斑。

脸上有黄褐斑吃什么比较好？

黄褐斑是女性脸上可以常见的一种斑，黄褐斑多分布于脸颊，呈蝴蝶状，血液中雌激素水平过高是造成黄褐斑的主要原因，脸上有黄褐斑许多女性都希望能够尽快去除，除了使用一些护肤产品，饮食上也可以辅助调节，那么黄褐斑吃什么比较好呢？
1、黄褐斑吃什么
1.能合成谷胱甘肽的食物
长有黄褐斑宜多吃能直接或间接合成谷胱甘肽的食物，像西红柿、洋葱等，能帮助抑制酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸形成多巴醌，不仅能减少黄褐色素的合成和沉积，还能使沉着的色素减退和消失。
2.含硒丰富的食物
硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，不仅有预防和治疗黄褐斑的功效，还具有抗癌作用，可以适当的多吃。含硒丰富的食物有：动物肝脏、葡萄干、海产品、鸡蛋白等。
3.富含维生素C的食物
长有黄褐斑的话，可以多吃富含维生素C的食物，具有抗氧化作用，能帮助美白皮肤。像大枣、韭菜、菠菜、萝卜、白菜、西红柿、大葱、芹菜、黄瓜等。
4.富含维生素E的食物
维生素E能够阻碍过氧化脂质的形成，从而抑制黄褐斑的发展，延缓皮肤的衰老。富含维生素E的食物有：花菜、圆白菜、豆类、芝麻等。
2、黄褐斑食谱推荐
(1)猪腰祛斑补肾粥
材料：200克粳米、1对猪肾、50克山药、50克薏米、盐适量。
做法：先将材料洗干净，然后将猪肾去筋膜，臊线，用清水泡半小时，去除血水，洗干净后切成小块，然后用开水焯掉臊味。山药和薏米放入砂锅中煎水，去渣留液，将粳米和猪肾加入，再加适量呛水，煎烂趁温热服用，可以加入适量盐调味。
功效：适合肾气不足，肾水不能上承，本色不能上泛，郁于面部，出现暗黑或黄褐斑者。
(2)桂圆炖鸡肉
材料：500克鸡肉、30克当归、20克桂圆肉。
做法：当归、桂圆肉洗干净；鸡肉洗干净后斩件。然后把所有材料都放入炖盅内，加入适量开水，加盖用文火隔开水煮3小时，调味供用。
功效：是具有养血益颜的功效的，黄褐斑属血虚者，症见肌肤不泽，面部色素沉着，皮肤干燥无华。
(3)黑木耳红枣瘦肉汤
材料：300克猪瘦肉、20克黑木耳、10个红枣。
做法：黑木耳用清水浸开，洗干净；红枣去核洗干净；猪瘦肉洗干净后切成片，用调味品腌10分钟。把黑木耳、红枣放入锅内，加入适量清水，用文火煲沸20分钟后，放入猪瘦肉片煲至熟即可，调味食用。
功效：有活血润燥、洁肤除斑的功效，对于因气虚血瘀导致的黄褐斑有比较好的效果。
(4)丝瓜猪肝瘦肉汤
材料：100克猪肝、100克猪瘦肉、500克丝瓜、2片生姜。
做法：将丝瓜削去边，洗干净后削角形；猪肝、猪瘦肉洗干净，切成薄片，然后用调味料腌10分钟。将丝瓜和姜片放入开水锅内，用文火煲沸几分钟，再放入猪肝、猪瘦肉煲至熟，调味食用。
功效：清热养阴，洁肤除斑，适用于因肝热，热毒上壅引起的黄褐斑。
3、去除黄褐斑的小窍门
1、柠檬牛奶
方法：准备适量的蒲公英花剪碎之后用开水冲泡1小时取汁与柠檬汁10毫升、牛奶15毫升混合均匀即可。每天早晚进行涂抹脸部后15分钟左右洗净即可。
作用：能够帮助有效美白增亮皮肤，帮助防止色素沉积，去除黄褐斑。
2、白酒鸡蛋
方法：将鸡蛋泡在白酒中一周左右，取出鸡蛋之后将蛋清倒入后放入冰箱备用。每天晚上洁面之后用蛋清涂抹脸部约10分钟左右用清水洗净即可。
作用：能够帮助滋润皮肤，减轻黄褐斑等色斑。
3、杏仁鸡蛋
方法：杏仁去皮之后捣烂成泥状与鸡蛋清跳板均匀之后，每晚睡前涂抹于脸部，早上再用白酒进行清洗即可。
作用：能够帮助改善面色黯黑、去除面部黄褐斑。
4、李子核仁鸡蛋
方法：将李子仁去皮之后研成细末，加入蛋清进行混合调成糊状，同样的睡前涂抹于脸部第二天早上清洗干净即可。
作用：能够帮助消除面部黄褐斑，据称一周左右就能见效，但是要注意涂用之日脸部不宜见风沙。

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